Dania z kaszy bulgur - 18 przepisów

Kasza bulgur, pieczarki, cebula dymka i jajko – to podstawowe składniki kotletów z kaszy bulgur, które sprawiają, że danie jest zarówno sycące, jak i pełne smaku. Dodatek natki pietruszki i bułki tartej idealnie komponuje się z całością, a smażenie na oleju rzepakowym nadaje kotletom przyjemną, chrupiącą skórkę.

15 + 10 min łatwy 6 211 kcal

Kasza bulgur, natka pietruszki i pomidor to kluczowe składniki w tabbouleh. Ta libańska sałatka jest pełna świeżych warzyw i ziół, z dodatkiem aksamitnej oliwy z oliwek. Idealnie nadaje się na lekki lunch czy jako dodatek do grillowanych mięs. Dzięki prostocie wykonania i wyjątkowemu smakowi, tabbouleh jest jednym z ulubionych dań na bliskowschodnich stołach.

20 + 20 min łatwy 5 370 kcal

Kasza bulgur, mięso mielone wołowe i cebula to kluczowe składniki, które nadają kibbeh wyjątkowy smak. Te składniki łączą się w doskonałą harmonię, tworząc wyjątkowy smak, który trudno zapomnieć. Kasza manna i jajka dodają daniu lekkiej struktury, idealnej do formowania chrupiących kulek, a przecier pomidorowy wzbogaca o subtelną nutę.

Kasza bulgur, suszone pomidory, papryka czerwona, masło i ser Mozzarella - to kluczowe składniki pysznej i prostej Sałatki z kaszą bulgur. Te wyjątkowe składniki sprawiają, że sałatka staje się prawdziwym hitem. Idealna na lekki obiad lub przekąskę, dzięki połączeniu kaszy z aromatycznymi suszonymi pomidorami i delikatną mozzarellą.

15 min łatwy 2 553 kcal

Kasza bulgur, suszone pomidory w oleju, ser feta i czerwona papryka – to tylko niektóre z kluczowych składników tej sałatki. Oprócz nich, natka pietruszki i czerwona cebula dodają mnóstwo świeżości, a oliwa z oliwek i sok z cytryny spajają wszystko w harmonijną, smakowitą całość.

20 + 10 min łatwy 2 390 kcal

Kasza bulgur, piersi kurczaka, cukinia i czerwona papryka to główne składniki tego pysznego dania, które jest proste w przygotowaniu i pełne smaku. Dodaj jeszcze pieczarki, cebulę i czosnek, a cały aromat wzmocni odrobina oleju rzepakowego. To świetna propozycja na szybki i zdrowy obiad, który na pewno zadowoli każdego.

Kasza bulgur, mięso mielone wołowe i cebula to podstawowe składniki przepisu na icli kofte – tureckie pierożki z pysznym nadzieniem. Dodatkowo potrzebujesz kaszy manny, mąki pszennej i jajek, aby stworzyć idealne ciasto, a wszystko smażone jest na głębokim oleju rzepakowym. Dodatek koncentratu pomidorowego podkreśli smak farszu.

Kasza bulgur, maliny, jagody, miód, pistacje i jogurt naturalny to kluczowe składniki sałatki, która łączy w sobie zdrowie i smak. Proste połączenie tych składników sprawia, że danie jest zarówno odżywcze, jak i pełne świeżości. Warto przygotować tę sałatkę, gdy masz ochotę na coś lekkiego, ale pożywnego.

5 min łatwy 2 498 kcal

Kasza bulgur, suszone pomidory, cebula i tofu wzbogacane wapniem – oto składniki najważniejsze w tym przepisie, który przeniesie Cię na chwilę do śródziemnomorskich klimatów. Połączenie delikatnej kaszy z intensywnymi pomidorami i aromatyczną, podsmażoną cebulą tworzy smakowitą, zdrową mieszankę pełną białka i witamin.

20 + 30 min łatwy 4 712 kcal

Kasza bulgur, piersi kurczaka, fasola czerwona, kukurydza konserwowa, koncentrat pomidorowy i ser tylżycki tworzą wybuchową meksykańską mieszankę smaków w kaszotto z kurczakiem. Sprawa jest prosta: najpierw podsmażasz kurczaka z cebulą i czosnkiem, dorzucasz resztę składników, a na koniec topisz ser i masz gotowe pyszne danie.