Sałatka gyros
Podziel się
- Piersi kurczaka bez skóry (400 g)
- Kukurydza konserwowa (200 g)
- Groszek zielony konserwowy (200 g)
- Cebula czerwona (70 g)
- Kapusta pekińska (400 g)
- Ogórki konserwowe (130 g)
- Majonez (50 g)
- Ketchup (150 g)
Przepis na sałatkę gyros krok po kroku
Mięso z piersi kurczaka pokrój w kostkę, zamarynuj, odstaw na chwilę do lodówki i usmaż na rozgrzanej patelni.
Kapustę pokrój w drobne piórka.
Cebulę i ogórka kiszonego pokrój w kostkę (umieść je w osobnych miseczkach)
Kukurydzę i groszek odcedź i umieść je w osobnych miseczkach.
W salaterce układaj kolejno warstwy sałatki gyros: kapusta pekińska, groszek, kukurydza, ogórki, cebula, mięso z piersi kurczaka, majonez wymieszany z ketchupem.
Warstwy powtarzaj do momentu skończenia się składników.
-
Gyros -
Zapiekanka gyros z makaronem -
Zapiekanka gyros -
Gyros warstwowy -
Sałatka gyros warstwowa -
Zapiekanka gyros z ryżem -
Zupa gyros -
Sałatka kebab gyros -
Sałatka gyros z kurczakiem -
Sałatka gyros z kurczakiem i kapustą pekińską -
Sałatka gyros z makaronem -
Zupa gyros Thermomix -
Zapiekanka gyros z ziemniakami -
Karkówka kebabowa -
Sos do sałatki gyros -
Sałatka makaronowa z kurczakiem gyros -
Pyszna sałatka z kurczakiem - sałatka gyros -
Gyros
Więcej informacji na temat sałatki gyros
Jak zrobić sałatkę gyros z kurczaka?
Sałatka gyros to dobra propozycja na święta rodzinne lub na imprezę ze znajomymi. W dalszej części dowiesz się jak zrobić sałatkę gyros z kurczakiem. Przepis na gyrosa jest bardzo prosty, nie potrzebujesz dużego doświadczenia, aby go przyrządzić. Ta warstwowa sałatka jest dość kaloryczna, dlatego powinny na nią uważać osoby odchudzające się. Jednak nie należy całkowicie w tej sytuacji z niej rezygnować. Pewnie zastanawiasz się zatem co potrzeba do gyrosa. Musisz więc przygotować mięso z piersi kurczaka, kukurydzę konserwową, zielony groszek konserwowy, cebulę, kapustę pekińską, ogórki konserwowe, przyprawę Kebab gyros, majonez, ketchup oraz sól i pieprz.
Składniki odżywcze które znajdziemy w mięsie z piersi kurczaka to przede wszystkim pełnowartościowe białko, które niezbędne jest szczególnie w okresie wzrostu oraz u osób trenujących. Jest to mięso lekkostrawne i dostracza małych ilości tłuszczu (powinnismy spożywać je bez skóry), dlatego będzie idealnym wyborem w diecie dzieci i osób starczych oraz osób na diecie redukcyjnej. W piersi kurczaka znajdziemy sporo witaminy B3 i B6. Pierwsza z nich kontroluje procesy energetyczne organizmu, bierze udział w metabolizmie węglowodanów, białek i tłuszczy oraz uczestniczy w wytwarzaniu krwinek czerwonych. Dodatkowo reguluje poziom cholesterolu, rozszerza naczynia krwionośne i pozytywnie wpływa na układ nerwowy. Druga wymieniona witamina uczestniczy w tworzeniu enzymów i hormonów oraz hemoglobiny. Jej udział w diecie przyczynia się zatem do transportu tlenu w organizmie, wpływa na ciśnienie krwi, pracę serca, skurcze mięśni oraz zwiększenie odporności organizmu.
Podsumowując ta przepyszna sałatka z piersią kurczaka z pewnością świetnie sprawdzi się na świątecznym stole. Jest uwielbiana przez wiele osób i istnieje wiele jej wariacji. Zawiera wiele produktów, które dostarczą do naszego organizmu cennych składników odżywczych, które pozytywnie wpłyną na nasze zdrowie. Jest to sałatka bezglutenowa, dlatego osoby chorujące na celiakię nie powinny obawiać się jej w swojej diecie.
Alergeny w sałatce gyros
Lista alergenów dla sałatki gyros przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Ogórki konserwowe
- Majonez
-
Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Majonez
Wartości odżywcze sałatki gyros
Energia i białka
(160g)
Węglowodany
(160g)
Tłuszcze
(160g)
Witaminy
(160g)
Składniki mineralne
(160g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
