Kasza bulgur - indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny Ładunek glikemiczny
kasza bulgur 46 29
kasza bulgur gotowana 46 11
Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).
Jaki jest indeks glikemiczny kaszy bulgur
Indeks glikemiczny kaszy bulgur

Wskaźnik indeksu glikemicznego

Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).

Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:

  • niski indeks glikemiczny - do 55
  • średni indeks glikemiczny - 56-69
  • wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
  • W przypadku produktu takiego jak kasza bulgur indeks glikemiczny wynosi 46, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
  • W przypadku produktu takiego jak kasza bulgur gotowana indeks glikemiczny wynosi 46, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.

Sprawdź indeks glikemiczny dla produktów powiązanych z kaszy bulgur
Kasza jaglana, Makaron ryżowy, Kasza gryczana, Ryż

Tabela informacyjna dla kasza bulgur, kasza bulgur gotowana

kasza bulgur kasza bulgur gotowana
Kategoria produktu Produkty zbożowe Produkty zbożowe
Cena 5.00zł 3.00zł
Kalorie 342,0
(na 100 g)
123,0
(na 100 g)
Alergie* Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne
Dieta wegańska Tak Tak
Dieta wegetariańska Tak Tak
Indeks glikemiczny 46
(niski)
46
(niski)

Zobacz przepisy wykorzystujące kasza bulgur, kasza bulgur gotowana

Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto