Maliny - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| maliny | 25 | 1 |
| maliny mrożone | 25 | 1 |
| syrop malinowy | - | - |
| malina moroszka | 25 | 1 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego malin
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak maliny indeks glikemiczny wynosi 25, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak maliny mrożone indeks glikemiczny wynosi 25, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak syrop malinowy indeks glikemiczny wynosi -, czyli mamy do czynienia z - indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak malina moroszka indeks glikemiczny wynosi 25, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
Tabela informacyjna dla malin
| Maliny | Maliny mrożone | syrop malinowy | Malina moroszka | |
| Kategoria produktu | Owoce | Owoce | Napoje | Owoce |
| Cena | Sprawdź cenę malin | |||
| Kalorie | Sprawdź kalorie w malinach | |||
| Alergie* | b/d | b/d | b/d | b/d |
| Dieta wegańska | Tak | Tak | Tak | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak | Tak | Tak | Tak |
| Indeks glikemiczny |
25 (niski) |
25 (niski) |
b/d |
25 (niski) |
Przepisy z malinami
-
Sałatka z kaszą bulgur ze świeżymi owocami, miodem, orzechami i jogurtemWersja sałatki z bulgurem na słodko – wystarczy kasza, ulubione owoce (tutaj maliny oraz jagody), jogurt oraz orzechy i miód. …
5 min łatwy 2 498 kcal -
Czekoladowe placuszki twarogowe z malinamiCzekolada wraz z malinami tworzą przepyszne połączenie. W tym przepisie wykorzystano dodatek budyniu. Dla dzieci takie danie będzie wręcz idealne, …
30 min łatwy 2 584 kcal -
Sernik na zimno z mascarpone, kajmakiem i malinamiKoniecznie musisz zrobić to ciasto z malinami i kajmakiem. Słodycz kajmaku przełamana jest kwaskowatymi malinami. Świetnie nada się na torcik …
30 min łatwy 20 458 kcal -
Naleśniki z mascarponeNaleśniki z mascarpone to propozycja potrawy na słodko. Zasmakuje nawet najbardziej wymagającym kubkom smakowym. Dzieci przepadają za nimi. Czas ich …
20 min łatwy 4 690 kcal -
Naleśniki na kefirzeNaleśniki na kefirze to smaczna i ciekawa alternatywa dla tradycyjnych naleśników przygotowywanych na mleku. Dzięki zamianie tych składników ciasto naleśnikowe …
35 min łatwy 3 383 kcal
-
Racuchy z jabłkiem fitRacuchy z jabłkiem to danie, którego nie trzeba nikomu przedstawiać. Obecne podczas dzieciństwa większości z nas, kojarzą się z tradycyjną, …
40 min łatwy 1 454 kcal -
Placuszki bananowePlacuszki bananowe to idealny pomysł na śniadanie na słodko, które będzie jednocześnie smaczne, zdrowe i sycące. Oczywiście sprawdzą się też …
35 min łatwy 1 415 kcal -
Fit placki bananowePrzepis na tradycyjne placki bananowe zna i wypróbowała już zapewne większość z nas. Dlaczego jednak nie spróbować ich w wersji …
30 min łatwy 1 405 kcal -
Brownie z malinamiBrownie to ciasto o intensywnym smaku czekoladowym wywodzącym się z kuchni amerykańskiej. Podbiło serca wielu miłośników czekolady oraz wypieków. Jego …
30 + 50 min łatwy 12 483 kcal -
Ciasto z malinamiCiasto z malinami to pyszny i przyjemnie chrupiący deser, który przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom słodkości. Dzięki dużej ilości kwaskowych …
30 + 50 min łatwy 10 413 kcal -
Sernik z malinamiSernik z malinami to deser idealny dla miłośników klasycznych wypieków. Jest kruchy na zewnątrz i miękki w środku, z odrobiną …
25 + 45 min łatwy 12 395 kcal
-
Sernik na zimno na biszkoptachSernik na zimno na biszkoptach to wspaniała alternatywa dla tradycyjnych wypieków z serem, które zwykle są pracochłonne i wymagają użycia …
180 min łatwy 12 276 kcal -
Sernik na zimno z malinamiSernik na zimno z malinami i z galaretką to doskonały pomysł na pyszny deser oraz słodkie danie na imprezy rodzinne. …
30 min łatwy 10 378 kcal -
Sernikobrownie z malinamiCiasto czekoladowe z serem i malinami to doskonała propozycja na pyszny i delikatny sernik na spodzie przypominającym ciasto brownie. Jest …
30 + 40 min łatwy 10 507 kcal -
Zupa owocowaZupa owocowa to doskonały pomysł na smaczną zupę obiadową dla dzieci, ponieważ jest słodka i bardzo smaczna z chęcią będzie …
20 + 30 min łatwy 5 435 kcal -
Beza z owocamiBeza z owocami to pyszny i naprawdę dekoracyjny deser, który ze względu na swój wyjątkowy wygląd stanowi idealną ozdobę imprezowego …
45 + 90 min średni 10 263 kcal
-
Tort pavlovaTort pavlova to idealny pomysł na wspaniały, deser który choć pięknie się prezentuje nie jest zbyt skomplikowany. Idealnie nadaje się …
25 + 90 min łatwy 10 305 kcal -
Ciasto z bitą śmietanąCiasta znane są już od czasów starożytnych. Pierwsze ciasta oraz ciasteczka pojawiły się od momentu kiedy człowiek nauczył się wykorzystywać …
40 + 30 min łatwy 12 270 kcal -
Creme brûléeFrancuski creme brulee to doskonała propozycja na wyśmienity deser na ciepło. Jest to doskonała propozycja na smaczny deser z mleka …
20 + 50 min łatwy 4 759 kcal -
Sernik creme bruleeSernik creme brulee to doskonała propozycja na smaczne i zaskakujące ciasto na imprezy okolicznościowe (np. w gronie rodziny czy znajomych). …
30 + 120 min średni 10 893 kcal -
Ciasto czekoladowe z malinamiCiasto czekoladowe z malinami to mokre, intensywnie czekoladowe ciasto z malinami, które dodają kwaskowatości i świeżości. Podstawą ciasta jest brownie, …
25 + 35 min łatwy 12 277 kcal -
Tort bezowy z mascarponeTort bezowy z mascarpone z serkiem mascarpone i malinami to świetny pomysł na smaczne ciasto na wiele uroczystości. Świetnie sprawdzi …
30 + 90 min średni 10 335 kcal
-
Tort dla dzieciŁatwy tort dla dzieci to idealna propozycja na smaczny tort urodzinowy zarówno dla dziewczynki jak i dla chłopca. Jest to …
30 + 35 min łatwy 10 715 kcal -
Tort lodowyTort lodowy jest prosty do przygotowania. Jest to idealny pomysł na ciasto dla dzieci. Jak zrobić tort lodowy? Opcji jest …
50 min średni 12 414 kcal -
Pudding chiaPudding chia to pyszny i lekki deser, który na pewno przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom zdrowych słodkości. Ma niewiele kalorii, …
15 + 10 min łatwy 2 174 kcal -
Tort rafaelloTort rafaello to idealna propozycja ciasta dla miłośników wszystkim dobrze znanych kokosowo migdałowych kuleczek. Wszystkie składniki potrzebne do przygotowania tego …
60 + 30 min średni 10 688 kcal -
Tarta z owocamiTarta z owocami kojarzy mi się z latem i bogactwem różnych owoców. Spód do tarty stanowi kruche ciasto, na którym …
55 + 30 min średni 8 581 kcal
-
Tarta z malinamiTarta z malinami jest zrobiona z kruchego ciasta, malinowego kremu i świeżych malin na wierzchu. Z wierzchu wygląda ona jak …
50 + 30 min średni 8 450 kcal -
Puszysty omlet na słodko fit a’la sernik bez mąkiNajlepszy puszysty omlet na słodko fit, który przypomina sernik to doskonały przepis na dietetycznego omleta. Nie zawiera mąki ani cukru, …
10 min łatwy 2 456 kcal -
Sok z malinSok z malin to nie tylko domowe lekarstwo na przeziębienie, ale też dobry dodatek do herbaty. Maliny mają mnóstwo prozdrowotnych …
15 + 30 min łatwy 10 154 kcal -
Nalewka z malinNalewka z malin to wspaniały domowy trunek, który nie tylko świetnie smakuje, ale również pięknie się prezentuje. Wszystko przez słodkie …
30 min łatwy 22 100 kcal -
PychotkaCiasto pychotka z bezami to doskonała propozycja na smaczny deser do kawy lub herbaty dla całej rodziny. Świetnie sprawdzi się …
30 + 80 min średni 20 401 kcal