Maliny - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| maliny | 25 | 1 |
| maliny mrożone | 25 | 1 |
| syrop malinowy | - | - |
| malina moroszka | 25 | 1 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego malin
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak maliny indeks glikemiczny wynosi 25, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak maliny mrożone indeks glikemiczny wynosi 25, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak syrop malinowy indeks glikemiczny wynosi -, czyli mamy do czynienia z - indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak malina moroszka indeks glikemiczny wynosi 25, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze malin?
Tabela informacyjna dla malin
| Maliny | Maliny mrożone | syrop malinowy | Malina moroszka | |
| Kategoria produktu | Owoce | Owoce | Napoje | Owoce |
| Alergie* | b/d | b/d | b/d | b/d |
| Dieta wegańska | Tak | Tak | Tak | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak | Tak | Tak | Tak |
| Indeks glikemiczny |
25 (niski) |
25 (niski) |
b/d |
25 (niski) |
Przepisy z malinami
-
Sałatka z kaszą bulgur ze świeżymi owocami, miodem, orzechami i jogurtemWersja sałatki z bulgurem na słodko – wystarczy kasza, ulubione owoce (tutaj maliny oraz jagody), jogurt oraz orzechy i miód. …
5
min
łatwy
2
498 kcal
-
Czekoladowe placuszki twarogowe z malinamiCzekolada wraz z malinami tworzą przepyszne połączenie. W tym przepisie wykorzystano dodatek budyniu. Dla dzieci takie danie będzie wręcz idealne, …
30
min
łatwy
2
584 kcal
-
Sernik na zimno z mascarpone, kajmakiem i malinamiKoniecznie musisz zrobić to ciasto z malinami i kajmakiem. Słodycz kajmaku przełamana jest kwaskowatymi malinami. Świetnie nada się na torcik …
30
min
łatwy
20
458 kcal
-
Naleśniki z mascarponeNaleśniki z mascarpone to propozycja potrawy na słodko. Zasmakuje nawet najbardziej wymagającym kubkom smakowym. Dzieci przepadają za nimi. Czas ich …
20
min
łatwy
4
690 kcal
-
Naleśniki na kefirzeNaleśniki na kefirze to smaczna i ciekawa alternatywa dla tradycyjnych naleśników przygotowywanych na mleku. Dzięki zamianie tych składników ciasto naleśnikowe …
35
min
łatwy
3
383 kcal
-
Racuchy z jabłkiem fitRacuchy z jabłkiem to danie, którego nie trzeba nikomu przedstawiać. Obecne podczas dzieciństwa większości z nas, kojarzą się z tradycyjną, …
40
min
łatwy
1
426 kcal
-
Placuszki bananowePlacuszki bananowe to idealny pomysł na śniadanie na słodko, które będzie jednocześnie smaczne, zdrowe i sycące. Oczywiście sprawdzą się też …
35
min
łatwy
1
415 kcal
-
Fit placki bananowePrzepis na tradycyjne placki bananowe zna i wypróbowała już zapewne większość z nas. Dlaczego jednak nie spróbować ich w wersji …
30
min
łatwy
1
405 kcal
-
Brownie z malinamiBrownie to ciasto o intensywnym smaku czekoladowym wywodzącym się z kuchni amerykańskiej. Podbiło serca wielu miłośników czekolady oraz wypieków. Jego …
30
+ 50
min
łatwy
12
483 kcal
-
Ciasto z malinamiCiasto z malinami to pyszny i przyjemnie chrupiący deser, który przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom słodkości. Dzięki dużej ilości kwaskowych …
30
+ 50
min
łatwy
10
413 kcal
-
Sernik z malinamiSernik z malinami to deser idealny dla miłośników klasycznych wypieków. Jest kruchy na zewnątrz i miękki w środku, z odrobiną …
25
+ 45
min
łatwy
12
395 kcal
-
Sernik na zimno na biszkoptachSernik na zimno na biszkoptach to wspaniała alternatywa dla tradycyjnych wypieków z serem, które zwykle są pracochłonne i wymagają użycia …
180 min łatwy 12 276 kcal -
Sernik na zimno z malinamiSernik na zimno z malinami i z galaretką to doskonały pomysł na pyszny deser oraz słodkie danie na imprezy rodzinne. …
30 min łatwy 10 378 kcal -
Sernikobrownie z malinamiCiasto czekoladowe z serem i malinami to doskonała propozycja na pyszny i delikatny sernik na spodzie przypominającym ciasto brownie. Jest …
30
+ 40
min
łatwy
10
507 kcal
-
Zupa owocowaZupa owocowa to doskonały pomysł na smaczną zupę obiadową dla dzieci, ponieważ jest słodka i bardzo smaczna z chęcią będzie …
20 + 30 min łatwy 5 435 kcal -
Beza z owocamiBeza z owocami to pyszny i naprawdę dekoracyjny deser, który ze względu na swój wyjątkowy wygląd stanowi idealną ozdobę imprezowego …
45
+ 90
min
średni
10
263 kcal
-
Tort pavlovaTort pavlova to idealny pomysł na wspaniały, deser który choć pięknie się prezentuje nie jest zbyt skomplikowany. Idealnie nadaje się …
25
+ 90
min
łatwy
10
310 kcal
-
Ciasto z bitą śmietanąCiasta znane są już od czasów starożytnych. Pierwsze ciasta oraz ciasteczka pojawiły się od momentu kiedy człowiek nauczył się wykorzystywać …
40
+ 30
min
łatwy
12
270 kcal
-
Creme brûléeFrancuski creme brulee to doskonała propozycja na wyśmienity deser na ciepło. Jest to doskonała propozycja na smaczny deser z mleka …
20
+ 50
min
łatwy
4
759 kcal
-
Sernik creme bruleeSernik creme brulee to doskonała propozycja na smaczne i zaskakujące ciasto na imprezy okolicznościowe (np. w gronie rodziny czy znajomych). …
30
+ 120
min
średni
10
893 kcal
-
Ciasto czekoladowe z malinamiCiasto czekoladowe z malinami to mokre, intensywnie czekoladowe ciasto z malinami, które dodają kwaskowatości i świeżości. Podstawą ciasta jest brownie, …
25
+ 35
min
łatwy
12
277 kcal
-
Tort bezowy z mascarponeTort bezowy z mascarpone z serkiem mascarpone i malinami to świetny pomysł na smaczne ciasto na wiele uroczystości. Świetnie sprawdzi …
30
+ 90
min
średni
10
335 kcal
-
Tort dla dzieciŁatwy tort dla dzieci to idealna propozycja na smaczny tort urodzinowy zarówno dla dziewczynki jak i dla chłopca. Jest to …
30
+ 35
min
łatwy
10
715 kcal
-
Tort lodowyTort lodowy jest prosty do przygotowania. Jest to idealny pomysł na ciasto dla dzieci. Jak zrobić tort lodowy? Opcji jest …
50
min
średni
12
414 kcal
-
Pudding chiaPudding chia to pyszny i lekki deser, który na pewno przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom zdrowych słodkości. Ma niewiele kalorii, …
15
+ 10
min
łatwy
2
174 kcal
-
Tort rafaelloTort rafaello to idealna propozycja ciasta dla miłośników wszystkim dobrze znanych kokosowo migdałowych kuleczek. Wszystkie składniki potrzebne do przygotowania tego …
60
+ 30
min
średni
10
688 kcal
-
Tarta z owocamiTarta z owocami kojarzy mi się z latem i bogactwem różnych owoców. Spód do tarty stanowi kruche ciasto, na którym …
55
+ 30
min
średni
8
581 kcal
-
Tarta z malinamiTarta z malinami jest zrobiona z kruchego ciasta, malinowego kremu i świeżych malin na wierzchu. Z wierzchu wygląda ona jak …
50 + 30 min średni 8 450 kcal -
Puszysty omlet na słodko fit a’la sernik bez mąkiNajlepszy puszysty omlet na słodko fit, który przypomina sernik to doskonały przepis na dietetycznego omleta. Nie zawiera mąki ani cukru, …
10
min
łatwy
2
456 kcal
-
Sok z malinSok z malin to nie tylko domowe lekarstwo na przeziębienie, ale też dobry dodatek do herbaty. Maliny mają mnóstwo prozdrowotnych …
15
+ 30
min
łatwy
10
154 kcal
-
Nalewka z malinNalewka z malin to wspaniały domowy trunek, który nie tylko świetnie smakuje, ale również pięknie się prezentuje. Wszystko przez słodkie …
30
min
łatwy
22
100 kcal
-
PychotkaCiasto pychotka z bezami to doskonała propozycja na smaczny deser do kawy lub herbaty dla całej rodziny. Świetnie sprawdzi się …
30
+ 80
min
średni
20
401 kcal
