Jogurt naturalny - indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny Ładunek glikemiczny
jogurt naturalny 2% 35 2
jogurt naturalny 1,5% tłuszczu 35 2
jogurt naturalny 35 3
Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w jogurcie naturalnym oraz jakie alergie mogą powodować.
Jogurt naturalny - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wskaźnik indeksu glikemicznego jogurtu naturalnego

Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).

Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:

  • niski indeks glikemiczny - do 55
  • średni indeks glikemiczny - 56-69
  • wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
  • W przypadku produktu takiego jak jogurt naturalny 2% indeks glikemiczny wynosi 35, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
  • W przypadku produktu takiego jak jogurt naturalny 1,5% tłuszczu indeks glikemiczny wynosi 35, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
  • W przypadku produktu takiego jak jogurt naturalny indeks glikemiczny wynosi 35, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.

Sprawdź indeks glikemiczny dla produktów powiązanych z jogurtem naturalnym
Mleko, Kefir, Jogurt grecki, Jogurt skyr, Śmietana, Maślanka, Majonez

Dowiedz się również:

Tabela informacyjna dla jogurtu naturalnego

Jogurt naturalny 2% Jogurt naturalny 1,5% tłuszczu Jogurt naturalny
Kategoria produktu Mleko i przetwory mleczne Mleko i przetwory mleczne Mleko i przetwory mleczne
Cena Sprawdź cenę jogurtu naturalnego
Kalorie Sprawdź kalorie w jogurcie naturalnym
Alergie* Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą)
Dieta wegańska Nie Nie Nie
Dieta wegetariańska Tak Tak Tak
Indeks glikemiczny 35
(niski)
35
(niski)
35
(niski)

Przepisy z jogurtem naturalnym

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z jogurtem naturalnym

ayran kcal, surówka z czerwonej kapusty z majonezem kcal, tortilla z warzywami kcal, pieczona pierś z kurczaka kcal, lody bananowe kcal, chłodnik kcal, pieczona owsianka kcal, pasta jajeczna z awokado kcal, pasta jajeczna kcal, zupa ogórkowa z ryżem kcal, koktajl z truskawek kcal, butter chicken kcal, ryż zapiekany z jabłkami kcal, chłodnik z botwiny kcal, mizeria kcal, tort czekoladowy kcal, mango lassi kcal, zupa szparagowa kcal, zupa jagodowa kcal, zupa krem ze szparagów kcal, sałatka colesław kcal, ciasto jogurtowe kcal, naleśniki z serem kcal, surówka z marchewki i jabłka kcal, pasta z makreli kcal, smażona cukinia kcal, pierogi z owocami kcal, naleśniki z twarogiem kcal, pierogi ze śliwkami kcal, pierogi z truskawkami kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto