Jogurt naturalny - indeks glikemiczny

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w jogurcie naturalnym oraz jakie alergie mogą powodować.
Jogurt naturalny - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Indeks glikemicznyŁadunek glikemiczny
jogurt naturalny 2%352
jogurt naturalny 1,5% tłuszczu352
jogurt naturalny353
Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Wskaźnik indeksu glikemicznego jogurtu naturalnego

Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).

Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:

  • niski indeks glikemiczny - do 55
  • średni indeks glikemiczny - 56-69
  • wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
  • W przypadku produktu takiego jak jogurt naturalny 2% indeks glikemiczny wynosi 35, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
  • W przypadku produktu takiego jak jogurt naturalny 1,5% tłuszczu indeks glikemiczny wynosi 35, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
  • W przypadku produktu takiego jak jogurt naturalny indeks glikemiczny wynosi 35, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Sprawdź indeks glikemiczny dla produktów powiązanych z jogurtem naturalnym
Mleko, Kefir, Jogurt grecki, Jogurt skyr, Śmietana, Maślanka, Majonez

Dowiedz się również:

Tabela informacyjna dla jogurtu naturalnego

Jogurt naturalny 2%Jogurt naturalny 1,5% tłuszczuJogurt naturalny
Kategoria produktuMleko i przetwory mleczneMleko i przetwory mleczneMleko i przetwory mleczne
Alergie*Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą)Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą)Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą)
Dieta wegańskaNieNieNie
Dieta wegetariańskaTakTakTak
Indeks glikemiczny35
(niski)
35
(niski)
35
(niski)

Przepisy z jogurtem naturalnym

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z jogurtem naturalnym

owsianka kcal, filet z kurczaka kcal, chlebek bananowy kcal, pieczona pierś z kurczaka kcal, pasta jajeczna kcal, mizeria kcal, naleśniki z serem kcal, pierogi z truskawkami kcal
Załóż konto
  • zapisywać ulubione przepisy
  • otrzymywać dopasowane przepisy na maila
  • komentować przepisy pod własnym nickiem
Załóż konto