Jogurt naturalny - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Mleko i przetwory mleczne

Wartości odżywcze jogurtu naturalnego - tabela
Energia i białka
Jogurt naturalny 2% | Jogurt naturalny 1,5% tłuszczu | Jogurt naturalny | |
---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 ml | |
Energia (kalorie) | Pokaż liczbę kalorii w jogurcie naturalnym | ||
Białko | 4.85 g | 5.25 g | 5.73 g |
Fenyloalanina | b/d | 0.27 mg | b/d |
Węglowodany w jogurcie naturalnym
Sprawdź, jakie węglowodany ma jogurt naturalnyTłuszcze
Jogurt naturalny 2% | Jogurt naturalny 1,5% tłuszczu | Jogurt naturalny | |
---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 ml | |
Tłuszcz | 2.20 g | 1.55 g | 0.18 g |
Tłuszcze nasycone | 1.54 g | 1.08 g | 0.12 g |
Tłuszcze nienasycone | 0.00 g | 0.47 g | 0.06 g |
Tłuszcze jednonasycone | b/d | 0.43 g | 0.05 g |
Tłuszcze wielonasycone | b/d | 0.04 g | 0.01 g |
Tłuszcze trans | 0.00 g | b/d | b/d |
Cholesterol | 11.00 mg | 6.00 mg | 2.00 mg |
Witaminy w przepisie na jogurt naturalny
Sprawdź, jakie witaminy ma jogurt naturalnySkładniki mineralne w przepisie na jogurt naturalny
Jogurt naturalny 2% | Jogurt naturalny 1,5% tłuszczu | Jogurt naturalny | |
---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 ml | |
Sód | 128.00 mg | 70.00 mg | 77.00 mg |
Potas | b/d | 234.00 mg | 255.00 mg |
Wapń | 176.00 mg | 183.00 mg | 199.00 mg |
Fosfor | b/d | 144.00 mg | 157.00 mg |
Magnez | b/d | 17.00 mg | 19.00 mg |
Żelazo | 0.00 mg | 0.08 mg | 0.09 mg |
Cynk | b/d | 0.89 mg | 0.97 mg |
Miedź | b/d | 0.01 mg | 0.02 mg |
Mangan | b/d | 0.00 mg | b/d |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1651012/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/index.html
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1097560/nutrients
Alergie w jogurcie naturalnym
- Jogurt naturalny 2% - Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą)
- Jogurt naturalny 1,5% tłuszczu - Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą)
- Jogurt naturalny - Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą)
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z jogurtem naturalnym
Przepisy z jogurtem naturalnym
-
Tex mex
Tex mex jest daniem kuchni meksykańskiej. A w zasadzie jest to kulinarne skrzyżowanie Meksyku z Teksasem. Kuchnia meksykańska uważana jest …
20 + 60 min łatwy 4 -
Mizeria z cebulą
Mizeria z cebulą to pomysł na tradycyjny, polski, domowy dodatek do dań głównych, zarówno mięsnych, rybnych, jak i wegetariańskich. Jest …
10 min łatwy 1 -
Makowiec ucierany
Makowiec ucierany to świetny pomysł na pyszny, efektowny deser, który sprawdzi się jako ciasto świąteczne, ale również bez większej okazji. …
30 + 45 min łatwy 10 -
Rogaliki z ciasta francuskiego z twarogiem
Rogaliki z ciasta francuskiego z twarogiem to świetny pomysł na pyszny deser lub podwieczorek. Sprawdzą się jako coś słodkiego do …
20 + 20 min łatwy 4 -
Mizeria z jogurtem
Mizeria z jogurtem sprawdzi się idealnie jako dodatek do obiadu w niedzielę, głównie do dań mięsnych. Latem często ją robię …
10 min łatwy 4 52 kcal
-
Gofry marchewkowe
Jeśli szukacie przepisu na zdrowe gofry, to dobrze trafiliście. Dziś mam dla Was przepis na gofry marchewkowe. Jest to sprawdzony …
15 + 10 min łatwy 2 213 kcal -
Spaghetti dla dzieci
Szybki pomysł na łatwe spaghetti dla dzieci? Makaron, sos pomidorowy, mięso i ser – to najlepsze składniki na proste danie. …
30 min łatwy 3 692 kcal -
Ajran
Ajran to nic innego jak napój mleczny jest to jeden z najpopularniejszych napoi w Turcji. Podawany jest na zimno, dzięki …
10 min łatwy 2 -
Sos jogurtowy do sałatek
Prawie do każdego rodzaju dań potrzebny jest sos. Często brakuje Ci na niego pomysłu? Nic straconego poznaj mój dzisiejszy przepis …
10 min łatwy 2 -
Pasta twarogowa
Pasta twarogowa to doskonały wybór dla wszystkich miłośników prostych dań. Całość jest szybka, łatwa, smaczna i niezwykle odżywcza. Stanowi świetny …
15 min łatwy 4 -
Tatar ze śledzia po śląsku
Ten sprawdzony przepis na tatara ze śledzia po śląsku to tradycyjny sposób na pyszną przystawkę. To świetny pomysł na domowy …
20 min łatwy 2
-
Ciasto brzoskwiniowe
Ciasto brzoskwiniowe to doskonały pomysł na smaczny dodatek do kawy i herbaty. Pyszne ciasto świetnie sprawdzi się na deser dla …
30 + 50 min łatwy 10 -
Ciasto cytrynowe
Są święta, które nie obejdą się bez tradycyjnej babki piaskowej, a co jeśli by ją delikatnie zmodyfikować? Poznaj mój przepis …
30 + 45 min łatwy 12 -
Sos do batatów
Masz ochotę na frytki w nieco innej odsłonie? Koniecznie poznaj mój prosty przepis oraz przygotuj mój pyszny śmietanowy sos do …
10 min łatwy 2 -
Sernik bez sera
Ten sernik bez sera jest przepyszny. To ciasto bez pieczenia na biszkoptach, z jogurtem naturalnym, brzoskwiniami w syropie oraz galaretką …
30 min łatwy 10 270 kcal -
Ciasto z czereśniami
Masz ochotę na ciasto, ale brakuje Ci czasu na jego długie przygotowywanie? Dobrze się składa, dzisiaj przedstawię Ci przepis na …
30 + 45 min łatwy 10
-
Zapiekanka na słodko
Zapiekanka na słodko to jeden z tych przepisów, który jest trochę obiadem, a trochę deserem. Ma wspaniały smak i robi …
20 + 25 min łatwy 4 -
Gata ormiańska
Gata ormiańska to pyszny placek z orzechami, który wspaniale sprawdza się na wszelkiego rodzaju okazje. Idealnie sprawdzi się na święta. …
40 + 40 min łatwy 10 -
Babka wielkanocna wilgotna
Tak dobrej babki jeszcze chyba nie jadłeś. To babka wielkanocna wilgotna mocno pistacjowa z białą czekoladą i pistacjami. Zaskocz wszystkich …
30 + 55 min łatwy 14 -
Ciasto z mango
Domowe ciasto z mango to pomysł na pyszny, a jednocześnie bardzo prosty i szybki do przygotowania wypiek, idealny na deser …
20 + 40 min łatwy 10 391 kcal -
Ciasto ucierane thermomix
Ciasto ucierane thermomix jest łatwe, szybkie i pyszne. Ma zmniejszoną ilość cukru, maliny oraz kawałki czekolady. To po prostu najlepszy …
10 + 45 min łatwy 12 -
Muffinki z jabłkiem i cynamonem
Pomysł na najbardziej klasyczne połączenie, jakim jest jabłko i cynamon? Muffinki z jabłkiem i cynamonem są dobre, gdy właśnie taki …
15 + 25 min łatwy 15 169 kcal
-
Muffinki jogurtowe
Najlepszy pomysł na pyszne babeczki z kilku składników to te muffinki jogurtowe. Wilgotne, smaczne i z pomarańczową nutą – sprawdzą …
15 + 20 min łatwy 12 262 kcal -
Placki z borówkami
Placki z borówkami to bardzo dobra propozycja na pyszne placuszki dla dzieci i dorosłych. Najlepsze placki podać można z sosem …
20 + 10 min łatwy 2 -
Sos majonezowy
Sos majonezowy przygotowywany jest na bazie majonezu oraz jogurtu naturalnego. Sos świetnie sprawdzi się jako dodatek do kanapek lub jajek. …
10 min łatwy 1 -
Pieczone jabłko
Pieczone jabłko to bardzo dobry pomysł na pyszny deser dla całej rodziny. Zapiekane jabłko idealnie sprawdzi się podane na podwieczorek …
10 + 30 min łatwy 2 383 kcal -
Racuchy bananowe
Racuchy bananowe to bardzo dobry pomysł na smaczne śniadanie. Smaczne racuchy są idealne dla dzieci. Racuchy na słodko będą bardzo …
40 + 20 min łatwy 4 290 kcal
-
Szarlotka z połówkami jabłek
Szarlotka z połówkami jabłek to doskonała opcja dla miłośników tradycyjnych wypieków. Jej przygotowanie jest proste i niezwykle szybkie. To ciasto …
45 + 50 min łatwy 10 -
Fit gofry
Fit gofry to bardzo dobry pomysł na pyszny deser dla całej rodziny. Dietetyczne gofry podane z truskawkami sprawdzą się idealnie, …
10 + 20 min łatwy 4 -
Zupa ze szparagów
Zupa ze szparagów to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Zupa ze szparagów jest bardzo lekka i …
10 + 20 min łatwy 5 176 kcal -
Ciasto morze czarne
Ciasto morze czarne to prawdziwa gratka dla wszystkich miłośników prostych wypieków z klasą. Wspaniale komponuje się w nim przepyszny krem, …
45 + 60 min średni 10 -
Karczek duszony
Karczek duszony to wspaniała opcja dla wszystkich miłośników prostych dań. Jego przygotowanie zajmuje niewiele czasu, a jest bardzo aromatyczne i …
20 + 60 min łatwy 4