Jogurt naturalny - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Przepisy z jogurtem naturalnym
-
Sałatka z tortellini i brokułemTortellini, brokuły i pomidory koktajlowe to idealna kombinacja do pysznej i prostej sałatki. Wrzuć do miski ugotowane tortellini, lekko blanszowane brokuły i świeże pomidorki koktajlowe, wszystko wymieszane w delikatnym jogurtowym sosie czosnkowym. Raz, dwa i gotowe – pełnowartościowy posiłek na wyciągnięcie ręki!
30 min łatwy 1 439 kcal -
Naleśniki z seremMąka pszenna, mleko, jajka, masło i ser twarogowy półtłusty - oto, co potrzebujesz do zrobienia pysznych naleśników z serem. Do tego dodaj jogurt naturalny, żeby masa serowa była idealnie kremowa. To naprawdę dobre połączenie składników, które gwarantuje smaczne i aromatyczne śniadanie lub deser!
45
min
łatwy
3
345 kcal
-
Zupa meksykańska z kurczakiem i ziemniakami oraz z mozzarelląZiemniaki, mielony kurczak, papryka czerwona, bulion drobiowy i mozzarella to kluczowe składniki tej zupy meksykańskiej. To właśnie one tworzą wyjątkowy smak, który idealnie łączy się z przecierem pomidorowym, cebulą i czosnkiem. Dorzuć do tego fasolę i kukurydzę, a na koniec delikatnie rozpuszczającą się mozzarellę – a masz gotowy przepis na sycącą, aromatyczną potrawę, która podbije twoje kubki smakowe.
20 + 40 min łatwy 6 360 kcal -
Szaszłyki na grillaPiersi kurczaka, jogurt naturalny, sok z cytryny, czosnek i oliwa z oliwek - to kluczowe składniki do przygotowania pysznych szaszłyków na grilla. Kurczak marynowany w jogurcie z dodatkiem cytryny sprawia, że mięso jest soczyste i aromatyczne. Czosnek i oliwa z oliwek nadają mu wyrazistego smaku, a posiekany koperek dodaje świeżości.
120 + 20 min łatwy 4 266 kcal -
Surówka z pora i marchewkiPor, marchewka, jogurt naturalny i majonez to kluczowe składniki tej chrupiącej i lekko kwaśnej surówki. Idealna kombinacja świeżego pora i słodkiej marchewki, połączona z delikatnym jogurtem i kremowym majonezem, sprawia, że surówka ma lekkości i nie przytłacza smakiem. Dodatkowy sok z cytryny dodaje świeżości oraz subtelnego kwasowego akcentu.
25
min
łatwy
4
131 kcal
-
Szybka sałatka na grillaKapusta pekińska, czerwona papryka i rzodkiewka – to trio robi całą robotę w tej szybkiej sałatce na grilla. Do tego kukurydza konserwowa dla chrupkości i ryż, który wszystko świetnie spaja. Całość wymieszana z jogurtem naturalnym i majonezem, taka sałatka to idealny dodatek do mięsnych specjałów z rusztu.
20
+ 12
min
łatwy
4
344 kcal
-
Sałatka z brokułami jajkiem i pomidoremBrokuły, jajka i pomidory koktajlowe to baza tej sałatki – brzmi zdrowo i pysznie, prawda? A to wszystko połączone z pysznym serem gouda i tuńczykiem w sosie własnym. Dodaj do tego jogurt naturalny z czosnkiem i sokiem z cytryny, a całość posyp koperkiem. To zarówno klasyczne, jak i zaskakująco smaczne połączenie!
25 + 20 min łatwy 4 257 kcal -
Sałatka z kurczakiem, ananasem, kukurydzą i jajkiemPiersi kurczaka, ananas, kukurydza i jajka to kluczowe składniki, które nadają tej sałatce wyjątkowy smak i konsystencję. Dodatek sera gouda oraz szczypiorku dodaje wyrazistości, a sos z majonezu i jogurtu zapewnia kremową konsystencję. Idealna na szybki lunch lub lekką kolację!
30 + 10 min łatwy 6 308 kcal -
Surówka z kapusty białejKapusta biała, marchewka, majonez i jogurt naturalny. Tylko cztery składniki, a tworzą razem prostą, ale smaczną surówkę z kapusty białej. Kapusta dodaje jej chrupkości, marchewka naturalnej słodyczy, a majonez z jogurtem sprawiają, że całość jest przyjemnie kremowa. Idealny dodatek do obiadu czy kolacji!
10
min
łatwy
2
155 kcal
-
Surówka z marchewki i jabłkaMarchewka, jabłko i jogurt naturalny - to właśnie te proste składniki sprawiają, że surówka jest nie tylko zdrowa, ale i pyszna. Wystarczy zetrzeć marchewki, jabłko, dodać jogurt i gotowe! To szybkie, a zarazem smaczne rozwiązanie na lekką przekąskę, która doda energii i świeżości na cały dzień.
10
min
łatwy
2
96 kcal
-
Polędwiczki z kurczaka w chrupiącej panierce z frytkami i mizeriąPolędwiczki z soczystej piersi kurczaka panierowane w mieszance bułki tartej i chrupiących płatków kukurydzianych, podane z domowymi frytkami z późnych ziemniaków. Do tego orzeźwiająca mizeria z ogórka i jogurtu naturalnego z dodatkiem cebuli. Idealne połączenie smaków i tekstur na każdą okazję!
25 + 50 min łatwy 4 457 kcal
-
Placki ziemniaczane z sosem gulaszowym z dodatkiem sosu czosnkowegoZiemniaki późne, karkówka wieprzowa, czosnek i papryka czerwona to kluczowe składniki przepisu na chrupiące placki ziemniaczane z sosem gulaszowym. Całość dopełnia aromatyczny przecier pomidorowy, aksamitna śmietana i delikatny jogurt naturalny. Smak podkręca ser gouda, a sos czosnkowy dodaje całości wyjątkowego charakteru.
40 + 60 min średni 6 431 kcal -
Sałatka śledziowa z jajkiemŚledź w oleju, ziemniaki, jajka, ogórek kiszony i jabłko – to główne składniki tej sałatki śledziowej, którą szybko zrobisz. Połączenie śledzia z jajkiem i kiszonym ogórkiem daje naprawdę niezły smak. Ta mieszanka jest dopełniona przez majonez, jogurt naturalny i trochę soku z cytryny, co tworzy wyjątkowo smaczną kompozycję.
90 + 40 min łatwy 12 253 kcal -
Sos do sałatki cezaraJogurt naturalny, musztarda i miód to trio, które sprawi, że Twój sos do sałatki cezara będzie nie tylko pyszny, ale też lekki i zdrowy. To połączenie daje idealny balans kremowego, ostrego i słodkiego smaku, podkręcając każdą sałatkę do poziomu restauracyjnego przysmaku. Sprawdź, jak te składniki mogą odmienić Twoją kuchnię!
10
min
łatwy
6
20 kcal
-
Zupa krem marchewkowyMarchewka, seler korzeniowy, pietruszka i ziemniaki - to właśnie te warzywa tworzą podstawę pysznej zupy krem marchewkowy. Dodatek jogurtu naturalnego sprawia, że zupa nabiera kremowej konsystencji i delikatnego smaku. Aromatyczny por i cebula dopełniają całość, tworząc idealne danie na chłodniejsze dni. Proste składniki, wielki smak!
20
+ 40
min
łatwy
4
235 kcal
-
Surówka z marchewki z majonezemMarchewka, majonez i jogurt naturalny to kluczowe składniki tej prostej, ale niezawodnej surówki z marchewki z majonezem. Idealna na szybki obiad czy jako dodatek do grilla, to połączenie chrupiącej marchewki z kremowym majonezem i lekkim jogurtem sprawi, że surówka stanie się Twoim ulubionym warzywnym akcentem.
15
min
łatwy
4
92 kcal
-
Sałatka z makaronemMakaron, szynka wiejska, czerwona papryka, ogórek i kukurydza – to właśnie te składniki tworzą niesamowity mix smaków w naszej sałatce z makaronem. Wszystko jest wymieszane z majonezem i jogurtem naturalnym, co daje nam kremową i wyrazistą konsystencję. Idealna jako szybki lunch lub dodatek do obiadu!
20 min łatwy 3 568 kcal -
Sałatka z jajkiemJajka, szpinak, pomidory koktajlowe i słonecznik to kluczowe składniki tej sałatki. Jajka dodają jej białkowego kopa, szpinak wnosi porcję zieleniny, a pomidory koktajlowe dodają soczystości i słodyczy. Do tego chrupiące nasiona słonecznika dla dodatkowej tekstury. Wszystko to skąpane w lekkim sosie na bazie majonezu i jogurtu naturalnego.
10
min
łatwy
2
459 kcal
-
Sałatka warstwowa z kurczakiemPiersi kurczaka, kapusta pekińska, kukurydza konserwowa i ser cheddar to kluczowe składniki w tej sałatce warstwowej. Połączenie tych elementów z majonezem i jogurtem naturalnym tworzy wyjątkowo smaczną i sycącą kompozycję. Każda warstwa dodaje sałatce niepowtarzalnego smaku i tekstury. Idealna na przyjęcia i spotkania w gronie znajomych!
25 + 10 min łatwy 4 564 kcal -
Placki twarogowe fitMąka owsiana, chudy ser twarogowy i jajko to składniki, które gwarantują, że te placki twarogowe fit będą nie tylko zdrowe, ale i sycące. Dodatek erytrytolu zamiast cukru czyni je jeszcze bardziej dietetycznymi, a jogurt naturalny zapewnia aksamitną konsystencję. To świetna propozycja na lekki, pełen białka posiłek.
45
min
łatwy
1
301 kcal
-
Naleśniki ze szpinakiem i twarogiemMąka pszenna, jajka, szpinak i ser twarogowy to kluczowe składniki tego przepisu na pyszne naleśniki ze szpinakiem i twarogiem. Delikatne i puszyste ciasto, zrobione z mąki pszennej i jajek, idealnie komponuje się z nadzieniem z podsmażonego szpinaku i kremowego twarogu. Cebula dodaje nieco ostrości, a jogurt naturalny perfekcyjnie scala całość.
40
min
łatwy
2
856 kcal
-
Sałatka z brokułem i kurczakiemKurczak, brokuły, jogurt naturalny, jajka i orzechy włoskie – oto najważniejsze składniki tej pysznej sałatki! Idealne połączenie dla tych, którzy lubią coś sycącego, ale lekkiego. Kurczak i brokuły tworzą zgraną, zdrową podstawę, a delikatny jogurt zamiast majonezu sprawia, że jest to opcja najsmaczniejsza i mniej kaloryczna. Szczegóły przepisu poniżej!
25 min łatwy 3 435 kcal
-
Sałatka z winogronem i kurczakiemPiersi kurczaka, winogrona i migdały – to główne składniki tej wyjątkowej sałatki, która zaskoczy Cię połączeniem smaków. Dodaj do tego makaron fusilli, czerwoną cebulę i kolorowe papryki, a otrzymasz danie, które nie tylko wygląda apetycznie, ale także rewelacyjnie smakuje. Sałatka jest lekka, sycąca i idealnie nadaje się na letni obiad lub kolację.
35 min łatwy 3 499 kcal -
Sałatka z brokułów i makaronuMakaron penne, brokuły, piersi kurczaka i jajka — oto główne składniki sałatki, która łączy w sobie smak i pożywne wartości. Wyobraź sobie delikatnie ugotowane penne, chrupiące różyczki brokułów, soczyste kawałki kurczaka i ugotowane na twardo jajka, wszystko wymieszane w kremowym jogurcie naturalnym z odrobiną majonezu. Serwując tę sałatkę, masz pewność, że zadowolisz każde podniebienie!
15 + 10 min łatwy 4 520 kcal -
Pasta z makreliMakrela wędzona, jajka, ogórek kiszony i cebula – to tylko kilka z kluczowych składników, które tworzą niesamowicie smaczną pastę z makreli. Połączenie tych składników sprawia, że pasta jest nie tylko pyszna, ale też łatwa do przygotowania. Gorąco polecam ten prosty przepis na coś wyjątkowego!
15 min łatwy 10 114 kcal -
Sałatka z brokułemBrokuły, jajka i kukurydza konserwowa - to główne składniki tej pysznej sałatki. Składniki te są połączone lekkim jogurtem naturalnym i odrobiną majonezu, co sprawia, że sałatka jest nie tylko zdrowa, ale także wyśmienicie kremowa. Znajdziesz tu idealne połączenie chrupkości brokułów z delikatnością jajek oraz słodyczą kukurydzy.
15
min
łatwy
4
165 kcal
-
Sałatka z paluszkami krabowymi i makaronemMakaron ryżowy, paluszki krabowe i kukurydza konserwowa to główni bohaterowie tej sałatki. Dodaj do tego świeżego ogórka, a całość połącz jogurtem naturalnym z odrobiną majonezu. Masz szybki i smaczny pomysł na kolację lub lunch.
10 min łatwy 4 252 kcal
-
Ciasto jogurtowe ze śliwkami, czekoladą i kajmakiemCukier, jajka, śliwki, czekolada i kajmak – te składniki to prawdziwe gwiazdy ciasta jogurtowego. Wyobraź sobie wilgotne i aromatyczne ciasto, w którym spotykają się soczyste śliwki, kawałki gorzkiej czekolady i kremowa masa krówkowa. To połączenie smaków z pewnością zachwyci każdego łasucha!
20
+ 55
min
łatwy
16
297 kcal
-
Sałatka z wędzonym kurczakiem i makaronemTortellini, wędzone udko z kurczaka, ser gouda i kukurydza konserwowa to kluczowe składniki tej przepysznej sałatki. Do tego dochodzą ogórek, jogurt naturalny i odrobina majonezu, które nadają całości świeżości i smaku. Idealna propozycja na szybki i sycący posiłek, który zachwyci każdego miłośnika sałatek.
30 min łatwy 8 238 kcal -
Sałatka z tortellini i kurczakiemTortellini, soczyste piersi kurczaka, chrupiący ogórek, słodka kukurydza, czerwona papryka i kremowy sos z majonezu i jogurtu – oto składniki, które sprawią, że sałatka z tortellini i kurczakiem stanie się twoim nowym ulubieńcem. Połączenie smaków i tekstur, które trudno przeoczyć!
30 min łatwy 5 284 kcal -
Czekoladowo-kokosowe ciasto jogurtowe ze śliwkamiMasło, cukier, jogurt naturalny, mąka pszenna, kakao i śliwki – oto składniki, które razem tworzą idealnie wilgotne ciasto czekoladowo-kokosowe. Śliwki dodają mu świeżości, a jogurt sprawia, że jest niesamowicie delikatne. Wiórki kokosowe nadają mu wyjątkowy smak, a wszystko to łączy się w pyszną, lekką mieszankę.
20
+ 45
min
łatwy
14
259 kcal
-
Smażona cukiniaCukinia, oliwa z oliwek i czosnek – oto trójka, która zrobi cuda na Twoim talerzu! Smażona cukinia to prosty, ale smaczny sposób na wzbogacenie swojego menu o danie pełne aromatu i zdrowia. A jeśli jeszcze do tego dodasz jogurt naturalny, otrzymasz lekki i odświeżający akcent, który idealnie zbalansuje całość.
20
min
łatwy
2
163 kcal
