Jogurt naturalny - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| jogurt naturalny 2% | 35 | 2 |
| jogurt naturalny 1,5% tłuszczu | 35 | 2 |
| jogurt naturalny | 35 | 3 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego jogurtu naturalnego
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak jogurt naturalny 2% indeks glikemiczny wynosi 35, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak jogurt naturalny 1,5% tłuszczu indeks glikemiczny wynosi 35, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak jogurt naturalny indeks glikemiczny wynosi 35, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze jogurtu naturalnego?
Tabela informacyjna dla jogurtu naturalnego
| Jogurt naturalny 2% | Jogurt naturalny 1,5% tłuszczu | Jogurt naturalny | |
| Kategoria produktu | Mleko i przetwory mleczne | Mleko i przetwory mleczne | Mleko i przetwory mleczne |
| Alergie* | Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) | Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) | Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) |
| Dieta wegańska | Nie | Nie | Nie |
| Dieta wegetariańska | Tak | Tak | Tak |
| Indeks glikemiczny |
35 (niski) |
35 (niski) |
35 (niski) |
Przepisy z jogurtem naturalnym
-
Pierogi z truskawkamiPierogi domowe uważane są za dania polskie. Goszczą one w wielu polskich domach. Istnieje wiele odmian pierogów: na słodko na …
90
min
łatwy
5
528 kcal
-
Sałatka z kaszą bulgur ze świeżymi owocami, miodem, orzechami i jogurtemWersja sałatki z bulgurem na słodko – wystarczy kasza, ulubione owoce (tutaj maliny oraz jagody), jogurt oraz orzechy i miód. …
5
min
łatwy
2
498 kcal
-
Pierogi ze śliwkamiPierogi ze śliwkami to potrawa słodka i najlepiej smakuje z dodatkiem jogurtu naturalnego oraz cukru. Dobrze sprawdzi się jako deser …
60
min
łatwy
5
487 kcal
-
Naleśniki na słodkoNaleśniki na słodko to chyba każdemu dobrze znane danie i trudno znaleźć osobę, która mogłaby się im oprzeć. Cienkie, delikatne, …
20
min
łatwy
3
442 kcal
-
Surówka z cukiniiSurówka z cukinii i marchewki do obiadu to idealny pomysł na szybki i smaczny warzywny dodatek, który urozmaici i wzbogaci …
10
min
łatwy
3
81 kcal
-
Naleśniki z twarogiemNaleśniki, są uniwersalnym daniem, które kocha cały świat. W każdym kraju znajdziecie chociaż jeden rodzaj naleśników. W Ameryce są to …
40
min
łatwy
5
270 kcal
-
Sałatki z brokułami i kurczakiemSałatki z brokułami i kurczakiem dość często królują w polskiej kuchni. W połączeniu z kukurydzą, serem żółtym i odpowiednim sosem …
50 min łatwy 4 364 kcal -
Sałatka z wędzonym kurczakiem i żółtym seremSałatka z wędzonym kurczakiem i żółtym serem jest prosta do przygotowania. W tej sałatce masz tylko kilka gotowych składników, których …
20 min łatwy 3 272 kcal -
Sałatka krabowa z makaronemSałatka krabowa z makaronem ryżowym to tak naprawdę błyskawiczne danie, zwłaszcza gdy zdecydujesz się na zwykłe surimi, a nie te …
30 min łatwy 4 313 kcal -
Naleśniki na kefirzeNaleśniki na kefirze to smaczna i ciekawa alternatywa dla tradycyjnych naleśników przygotowywanych na mleku. Dzięki zamianie tych składników ciasto naleśnikowe …
35
min
łatwy
3
383 kcal
-
Pierogi z wiśniamiPierogi z wiśniami to smak dzieciństwa wielu z nas, kojarzący się na ogół z beztroskimi wakacjami na łonie natury. Przedstawiamy …
60
min
średni
4
419 kcal
-
Pierogi z owocamiChoć najpopularniejsze rodzaje pierogów to ruskie lub z kapustą i grzybami, pierogi z owocami również mają rzesze zwolenników. Najczęściej podawane …
60
min
średni
4
406 kcal
-
Pierogi z czereśniamiPierogi z czereśniami to wspomnienie i smak dzieciństwa dla wielu z nas. Ich smak przywołuje na myśl babciną, domową kuchnię …
60
min
średni
4
440 kcal
-
Sałatka z makaronem ryżowym i szynkąSałatka z makaronu ryżowego jest jeszcze mało popularna. Zazwyczaj na stołach króluje sałatka jarzynowa, ale ten domowy przepis jest warty …
20 + 10 min łatwy 4 436 kcal -
Smażona cukiniaSmażona cukinia to idealna przekąska na lato, ale nie tylko. Sprawdzi się jako dodatek do obiadu, kolacji, bądź sałatki, a …
20
min
łatwy
2
163 kcal
-
Czekoladowo-kokosowe ciasto jogurtowe ze śliwkamiPrzepyszne ciasto śliwkowe o smaku czekoladowo-kokosowym to istne niebo w gębie. Ciasto to jest szybkie. Wprost idealne dla fanów smaku …
20
+ 45
min
łatwy
14
259 kcal
-
Sałatka z tortellini i kurczakiemSałatka z tortellini i kurczakiem to doskonały wybór na szybką przekąskę na spotkania rodzinne i ze znajomymi. Jest prosta w …
30 min łatwy 5 284 kcal -
Sałatka z wędzonym kurczakiem i makaronemSałatka z wędzonym kurczakiem i makaronem to idealna propozycja na przekąskę dla rodziny i znajomych. Potrawę przygotujesz w około 30 …
30 min łatwy 8 238 kcal -
Ciasto jogurtowe ze śliwkami, czekoladą i kajmakiemPrzepis na ciasto jogurtowe ze śliwkami komponuje się wspaniale z czekoladowymi kawałkami oraz przepyszną masą krówkową. Wykorzystanie kajmaku jest sprawą …
20
+ 55
min
łatwy
16
297 kcal
-
Sałatka z paluszkami krabowymi i makaronemSałatka z paluszkami krabowymi i makaronem ryżowym jest idealną propozycją na przekąskę w diecie osoby chorej na celiakię. Czas jej …
10 min łatwy 4 252 kcal -
Sałatka z brokułemSałatka z brokułem to idealny pomysł na pyszne danie na imprezę. Przepis na sałatkę jest prosty i Twoje doświadczenie kulinarne …
15
min
łatwy
4
165 kcal
-
Pasta z makreliPasta z makreli jest idealna do podania na pieczywie. Świetnie zastąpi nadmiar wędlin w diecie i zyska uznanie wśród osób …
15 min łatwy 10 114 kcal
-
Sałatka z brokułów i makaronuSałatka z brokułów i makaronu jest świetnym pomysłem na szybki i pyszny lunch w domu i do pracy. Smakuje wybornie, …
15 + 10 min łatwy 4 520 kcal -
Sałatka z winogronem i kurczakiemSałatka z winogronem i kurczakiem jest niebanalnym pomysłem na pyszną kolację, a także na smaczną imprezową przekąskę. Łączy w sobie …
35 min łatwy 3 499 kcal -
Sałatka z brokułem i kurczakiemSałatka z brokułem i kurczakiem jest zdrowym pomysłem na sycącą przekąskę i pełnowartościowy posiłek. Jasne kolory jajka i mięsa pięknie …
25 min łatwy 3 435 kcal -
Naleśniki ze szpinakiem i twarogiemNaleśniki ze szpinakiem i twarogiem to idealna propozycja na szybki obiad lub kolację po całym dniu. Świetnie sprawdzą się też …
40
min
łatwy
2
856 kcal
-
Placki twarogowe fitPlacki twarogowe fit to zdrowsza, bardziej odżywcza i co najważniejsze - mniej kaloryczna alternatywa dla tradycyjnych placuszków serowych, które są …
45
min
łatwy
1
301 kcal
-
Sałatka warstwowa z kurczakiemSałatka warstwowa z kurczakiem to wspaniały pomysł na pyszne danie, które przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom tradycyjnej kuchni. Jest prosta …
25 + 10 min łatwy 4 564 kcal -
Sałatka z jajkiemSałatka z jajkiem to nie tylko świąteczna potrawa. Sprawdzi się również na imprezę czy spotkanie rodzinne. Możesz ją również zapakować …
10
min
łatwy
2
459 kcal
-
Sałatka z makaronemSałatka z makaronem jest pyszną i efektowną potrawą, która najlepiej sprawdzi się na kolację, a także jako dekoracyjna i łatwa …
20 min łatwy 3 568 kcal -
Surówka z marchewki z majonezemSurówka z marchewki z majonezem to idealna propozycja jako dodatek do obiadu. Do jej przygotowania potrzebujesz dosłownie 3 składników: marchewki, …
15
min
łatwy
4
92 kcal
-
Zupa krem marchewkowyZupa krem marchewkowy to domowa i tradycyjna propozycja na zupę dla dzieci. Przepis na nią jest bardzo prosty i nie …
20
+ 40
min
łatwy
4
235 kcal
