Jagody - indeks glikemiczny

Wskaźnik indeksu glikemicznego jagód

Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).

Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:

• niski indeks glikemiczny - do 55
• średni indeks glikemiczny - 56-69
• wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej

• W przypadku produktu takiego jak jagody indeks glikemiczny wynosi 53, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
• W przypadku produktu takiego jak jagody mrożone indeks glikemiczny wynosi 53, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.

Sprawdź indeks glikemiczny dla produktów powiązanych z jagodami

Dowiedz się również:

• jakie są wartości odżywcze jagód?

Tabela informacyjna dla jagód

Przepisy z jagodami

• 
  Pierogi z jagodami

  Mąka pszenna, masło i jagody - te trzy składniki zamieniają się w prawdziwe kulinarne arcydzieło. Pierogi z jagodami to klasyczne danie, które sprawdzi się zarówno latem, jak i zimą, gdy użyjemy mrożonych owoców. Ciepłe i pachnące, z soczystym nadzieniem, mogą zadowolić każde podniebienie.

  90 min łatwy 5 570 kcal
• 
  Sałatka z kaszą bulgur ze świeżymi owocami, miodem, orzechami i jogurtem

  Kasza bulgur, maliny, jagody, miód, pistacje i jogurt naturalny to kluczowe składniki sałatki, która łączy w sobie zdrowie i smak. Proste połączenie tych składników sprawia, że danie jest zarówno odżywcze, jak i pełne świeżości. Warto przygotować tę sałatkę, gdy masz ochotę na coś lekkiego, ale pożywnego.

  5 min łatwy 2 498 kcal
• 
  Naleśniki z jagodami

  Mąka pszenna, mleko, jajko i olej rzepakowy to podstawowe składniki pysznych naleśników, które będą doskonałą bazą do nadzienia z soczystych jagód. Do tak przygotowanych naleśników wystarczy dodać jagody i posypać cukrem pudrem, a na koniec polać śmietanką kremówką, by uzyskać pełnię smaku.

  15 min łatwy 4 492 kcal
• 
  Naleśniki zapiekane z serem

  Mąka pszenna, jajka, mleko i ser twarogowy chudy – to główne składniki, które tworzą bazę pysznych naleśników zapiekanych z serem. Do tego odrobina budyniu i śmietany 18%, by nadać im kremowej konsystencji. A na dodatek świeże wiśnie i jagody, które wprowadzą owocowy akcent.

  20 + 25 min średni 4 485 kcal
• 
  Pancakes bezglutenowe

  Mąka ryżowa, jajka i mleko łączą się w przepisie na puszyste pancakes bezglutenowe, które świetnie sprawdzą się na śniadanie. Dodatek jagód nadaje im przyjemny, owocowy posmak, a szczypta sody oczyszczonej zapewni idealną lekkość. Możesz je podać z ulubionymi dodatkami, ale same w sobie są już niesamowicie smaczne!

  30 min łatwy 2 582 kcal

• 
  Ciasto z jagodami

  Olej rzepakowy, jajka, ciepłe mleko, mrożone jagody... Tych składników będziesz potrzebować do stworzenia pysznego ciasta z jagodami, które błyskawicznie zniknie ze stołu. Wszystko zaczyna się od solidnej podstawy z mąki pszennej i cukru. Gwarancja domowego smaku zamkniętego w jednym wypieku!

  30 + 40 min łatwy 10 494 kcal
• 
  Ciasto jogurtowe

  Jogurt naturalny, jajka i mąka pszenna tworzą podstawę tego pysznego ciasta jogurtowego. Dodajemy do tego olej rzepakowy dla odpowiedniej konsystencji i słodzimy ksylitolem. Na koniec wrzucamy mrożone jagody, które nadają całości świeży, owocowy akcent.

  20 + 35 min łatwy 10 292 kcal
• 
  Sernik na zimno z jagodami

  Twaróg sernikowy, śmietanka kremowa i jagody - te składniki tworzą niepowtarzalny sernik na zimno z jagodami, który rozpływa się w ustach. Spoiwem między warstwami są biszkopty, a całość wieńczy delikatna galaretka. Idealne połączenie smaków na letnie popołudnia!

  20 min łatwy 10 209 kcal
• 
  Pełnoziarniste drożdżówki z serem i jagodami bez cukru

  Mąka żytnia typ 2000, świeże drożdże, ser twarogowy i pyszne jagody – to podstawa naszych pełnoziarnistych drożdżówek, które osłodzą ci dzień bez użycia cukru. Z dodatkiem miodu i erytrytolu, zapewniają doskonałą równowagę między smakami. Chcesz spróbować zdrowej wersji klasycznych wypieków? Sprawdź, jak je zrobić!

  30 + 160 min średni 8 273 kcal
• 
  Zupa owocowa

  Jagody, maliny, borówki i jogurt naturalny tworzą podstawę tej orzeźwiającej zupy owocowej. Wszystko jest delikatnie słodzone ksylitolem i zalane świeżym sokiem jabłkowym, co podkreśla intensywność smaków. To zdrowa, a jednocześnie pełna natury propozycja, która zachwyci każdego miłośnika owocowych przysmaków.

  20 + 30 min łatwy 5 435 kcal
• 
  Zupa jagodowa

  Jagody mrożone, cukier i jogurt naturalny to gwiazdy tej zupy jagodowej, a reszta to tylko smaczne dodatki. Te owoce razem z cukrem tworzą przepyszny, słodki bazowy smak, a jogurt dodaje lekkiej kwaskowości i kremowości. Ta kombinacja składników sprawia, że zupa jest orzeźwiająca i przyjemnie chłodząca.

  20 + 30 min łatwy 5 768 kcal

• 
  Babeczki sernikowe

  Twaróg sernikowy, serek homogenizowany waniliowy, jajka, ksylitol i jagody to top składniki tych pysznych babeczek sernikowych. Twaróg i serek nadają im kremową konsystencję, jajka łączą masę, ksylitol dodaje zdrowego słodkiego smaku, a jagody wprowadzają fajny owocowy akcent. Idealne na każdą okazję!

  20 + 30 min łatwy 10 113 kcal
• 
  Drożdżowe całuski serowe z jagodami

  Jagody, mąka pszenna, drożdże suche, serek homogenizowany waniliowy i masło to składniki, które sprawiają, że drożdżowe całuski serowe z jagodami są tak wyjątkowe. Te składniki razem tworzą puszyste, miękkie bułeczki z soczystym wnętrzem pełnym jagodowej słodyczy, od której trudno się oderwać.

  30 + 20 min średni 15 184 kcal
• 
  Muffinki z jagodami

  Mąka pszenna, cukier wanilinowy, mleko i jagody - to kluczowe składniki, które tworzą pyszne muffinki z jagodami. Ten przepis łączy klasyczne produkty, takie jak jajko i olej rzepakowy, z puszystą mąką tortową, tworząc smaczne, wilgotne wypieki. Jagody dodają orzeźwiającego posmaku, idealnie komponując się z delikatną wanilinową nutą.

  10 + 25 min łatwy 12 187 kcal
• 
  Dżem z jagód

  Jagody i cukier – to dwie rzeczy, które potrzebujesz, żeby zrobić pyszny dżem z jagód. Główne składniki tego przepisu to aż 2000g soczystych jagód i niespełna szklanka cukru (100g). Dzięki temu dżem będzie słodki, ale nie za słodki, idealny na kanapki czy do naleśników.

  30 + 15 min łatwy 30 50 kcal
• 
  Zabajone

  Żółtka jajek, cukier drobny i likier Amaretto – to kluczowe trio, które sprawi, że zabajonego zyska niepowtarzalny smak. Ten włoski deser ma kusząco gładką konsystencję i jest wyjątkowo łatwy do zrobienia. Podawany z jagodami czy innymi sezonowymi owocami dodatkowo nabiera świeżości i letniego charakteru.

  30 min łatwy 2 503 kcal

• 
  Ciasto jogurtowe z jagodami

  Jogurt naturalny, mąka pszenna, jagody i jajka to podstawa tego pysznego ciasta jogurtowego. Delikatne i puszyste, z leciutką kwaskowatą nutą jagód – doskonałe na każdą okazję. Całość dopełnia cukier, olej rzepakowy i proszek do pieczenia, tworząc idealne proporcje dla tego smakowitego wypieku.

  10 + 45 min łatwy 10 490 kcal
• 
  Drożdżówki z jagodami

  Mąka pszenna, masło roślinne, cukier, jajka – to podstawowe składniki, które potrzebujesz, żeby zrobić te pyszne drożdżówki z jagodami. A co z jagodami? Oczywiście, to one nadają im charakterystyczny smak i aromat. Całość dopełniają suche drożdże i mleko, dzięki którym ciasto rośnie i staje się puszyste. To klasyczne drożdżowe wypieki, które sprawdzą się na każdą okazję!

  45 + 20 min łatwy 12 181 kcal
• 
  Jagodzianki

  Mąka pszenna, żółtka jajek, mleko i oczywiście jagody – to one są sercem tych pysznych jagodzianek. Gdy połączysz te składniki z odrobiną masła i cukru, powstanie ciasto, które wypełni się soczystymi owocami. Każdy miłośnik domowych wypieków doceni ich klasyczny smak i prostotę przygotowania.

  105 + 25 min łatwy 5 362 kcal
• 
  Sernik jagodowy

  Herbatniki, jagody, serek homogenizowany waniliowy, twaróg sernikowy i śmietanka kremowa – to właśnie te składniki tworzą idealny duet w serniku jagodowym. Jest to prosty w przygotowaniu deser, ale o niebanalnym smaku, który zachwyci każdego miłośnika słodkości. Warstwa herbatnikowo-masłowa stanowi doskonałą bazę pod kremową masę serową z dodatkiem świeżych jagód.

  30 min łatwy 6 571 kcal
• 
  Pierogi z serem i jagodami

  Mąka pszenna, jajko, twaróg półtłusty i jagody to podstawa klasycznych pierogów z serem i jagodami. To proste połączenie sprawia, że te pierogi znikają z talerzy w mgnieniu oka. Cukier dodaje subtelnej słodyczy, a olej rzepakowy nadaje ciastu elastyczność, dzięki czemu łatwo się je lepi.

  30 + 20 min łatwy 6 694 kcal
• 
  Pampuchy z jagodami

  Mąka pszenna, świeże drożdże, mleko, jajka, masło oraz cukier – to podstawowe składniki, które sprawią, że pampuchy będą miękkie i puszyste. Ale to jagody nadają im wyjątkowy smak. Te leciutkie bułeczki na parze wypełnione są słodkimi, soczystymi jagodami, które po prostu rozpływają się w ustach. Proste, a jakie pyszne!

  30 + 15 min łatwy 6 478 kcal

• 
  Koktajl jagodowy

  Jagody, banan i napój migdałowy to trio, które stworzy idealny koktajl jagodowy. Jagody przynoszą letnią słodycz, banan dodaje kremowej tekstury, a napój migdałowy łagodzi i łączy wszystko w jedno. Idealny i zdrowy sposób na szybki, orzeźwiający napój!

  15 min łatwy 2 143 kcal
• 
  Sernik z wiaderka bez spodu

  Twaróg sernikowy, cukier, żelatyna i świeże owoce, takie jak maliny i jagody, to kluczowe składniki tego prostego, ale pysznego sernika z wiaderka bez spodu. Idealny deser na letnie dni, który zaskoczy wszystkich swoim lekko kremowym smakiem i owocowym akcentem.

  30 min łatwy 8 216 kcal
• 
  Sernik z wiaderka ze śmietaną kremówką

  Twaróg sernikowy i śmietanka kremowa 30% to główne składniki naszego sernika z wiaderka, który jest prosty i pyszny. Maliny i jagody dodają nie tylko koloru, ale też owocowego smaku, a cukier zapewnia odpowiednią słodycz. Zastosowanie żelatyny sprawia, że sernik ma idealną konsystencję i się nie rozpada.

  30 min łatwy 8 386 kcal
• 
  Biszkopt z budyniem

  Jajka, mąka pszenna i cukier - to trio stanowi bazę pysznego biszkoptu, który w połączeniu z delikatnym budyniem na mleku tworzy niepowtarzalne ciasto. O tak, ten prosty zestaw składników potrafi zdziałać cuda w kuchni! Biszkopt jest lekki i puszysty, a budyń dodaje mu kremowej konsystencji i bogatego smaku. Idealny na każdą okazję!

  45 + 25 min łatwy 10 244 kcal
• 
  Ciasto na biszkopcie z jagodami

  Jajka, cukier, mąka pszenna i jagody - to kluczowe składniki tego pysznego ciasta na biszkopcie z jagodami. Gładka masa biszkoptowa, aromatyczne jagody i delikatna słodycz tworzą razem rewelacyjne połączenie smaków, które zachwyci każdego. Spróbuj tego prostego wypieku i przekonaj się, jak jagody mogą odmienić klasyczny biszkopt w coś naprawdę wyjątkowego.

  15 + 40 min łatwy 6 348 kcal

• 
  Pleśniak z jagodami

  Mąka pszenna, margaryna do pieczenia, jajka i oczywiście jagody - te składniki to kluczowe elementy pleśniaka z jagodami. Dzięki ich połączeniu z cukrem i odrobiną kakao, powstaje pyszne ciasto z chrupiącą skórką na wierzchu i wilgotnym, jagodowym nadzieniem w środku. Idealna kombinacja na każde popołudnie!

  90 + 60 min łatwy 12 535 kcal
• 
  Tort bez pieczenia

  Biszkopty, śmietanka kremowa, mascarpone i jagody - to kluczowe składniki tego pysznego tortu bez pieczenia. Połączenie kremowej śmietanki z delikatnym mascarpone i świeżymi jagodami zapewnia nie tylko wspaniały wygląd, ale też niesamowity smak. Delikatne biszkopty dopełniają całości, tworząc idealny przysmak na każdą okazję.

  30 min łatwy 10 210 kcal
• 
  Tarta z jagodami

  Mąka pszenna, masło, cukier i mrożone jagody – to podstawa przepisu na pyszną tartę z jagodami. Ciasto kruche zrobione z tych składników idealnie uzupełniają soczyste jagody, które po upieczeniu stają się jeszcze bardziej aromatyczne. Ta kombinacja jest w sam raz na letnie popołudnie z kubkiem herbaty.

  90 + 45 min łatwy 15 316 kcal
• 
  Tarta bezglutenowa

  Mąka ryżowa, mąka owsiana pełnoziarnista i jagody - to tylko niektóre cudowne składniki, które wylądują w twojej bezglutenowej tarcie. Do tego dodamy masło, jajko i skrobię ziemniaczaną, aby stworzyć idealnie kruchy spód i pyszne nadzienie. Świetna opcja dla każdego, kto unika glutenu, ale nie rezygnuje ze smacznych deserów!

  60 + 40 min łatwy 5 230 kcal
• 
  Smoothie z płatkami owsianymi

  Banan, napój migdałowy, mrożone jagody i płatki owsiane to podstawowe składniki tego smoothie, które zaskoczy Cię swoją prostotą i smakiem. Gęste, kremowe, a do tego pełne witamin - ten miks idealnie nadaje się na szybkie i zdrowe śniadanie albo pożywną przekąskę w ciągu dnia.

  15 min łatwy 3 108 kcal

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z jagodami