Jeżyny - indeks glikemiczny
Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
jeżyny | 25 | 1 |

Wskaźnik indeksu glikemicznego jeżyn
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak jeżyny indeks glikemiczny wynosi 25, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze jeżyn?
Tabela informacyjna dla jeżyn
jeżyny | |
Kategoria produktu | Owoce |
Cena | Sprawdź cenę jeżyn |
Kalorie | Sprawdź kalorie w jeżynach |
Alergie* | b/d |
Dieta wegańska | Tak |
Dieta wegetariańska | Tak |
Indeks glikemiczny |
25 (niski) |
Przepisy z jeżynami
-
Pieczeń z jelenia
Pieczeń z jelenia to wspaniałe danie na wystawną kolację lub uroczysty obiad rodzinny. Pyszne mięso z jelenia z dodatkiem sosu …
15 + 180 min średni 6 152 kcal -
Ciasto z jeżynami
Pyszne ciasto z jeżynami to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu deser, który idealnie sprawdzi się …
90 + 45 min łatwy 12 465 kcal -
Tarta z owocami i budyniem
Tarta z owocami i budyniem jest świetnym sposobem na naprawdę pyszny deser, który jest łatwy, a przy okazji orzeźwiający. Sprawdzi …
30 + 25 min łatwy 10 -
Nalewka z jeżyn
Nalewka z jeżyn, tak zwana „jeżynówka” to jeden z najpopularniejszych, polskich, tradycyjnych przepisów na owocowe nalewki, które od wielu lat …
20 min łatwy 25 33 kcal -
Sok z jeżyn
Sok z jeżyn jest doskonałą opcją dla wszystkich, którzy kochają ciekawe napoje. Ma wspaniały smak, ale również piękny wygląd. Idealnie …
10 + 30 min łatwy 10