Borówka amerykańska - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Owoce
Wartości odżywcze borówki amerykańskiej - tabela
Energia i białka
| borówka amerykańska | Borówka amerykańska mrożona | Borówka amerykańska suszona | |
|---|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
| Białko | 0.74 g | 0.42 g | 2.50 g |
| Fenyloalanina | 0.03 mg | b/d | b/d |
Węglowodany w borówce amerykańskiej
| borówka amerykańska | Borówka amerykańska mrożona | Borówka amerykańska suszona | |
|---|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
| Węglowodany | 14.49 g | 12.17 g | 80.00 g |
| Węglowodany przyswajalne | 12.09 g | 9.47 g | 72.50 g |
| Błonnik (nieprzyswajalne) | 2.40 g | 2.70 g | 7.50 g |
| Sacharoza (cukier) | 0.11 g | b/d | b/d |
| Glukoza | 4.88 g | b/d | b/d |
| Fruktoza | 4.97 g | b/d | b/d |
| Skrobia | 0.03 g | b/d | b/d |
| Laktoza | 0.00 g | b/d | b/d |
Tłuszcze
| borówka amerykańska | Borówka amerykańska mrożona | Borówka amerykańska suszona | |
|---|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
| Tłuszcz | 0.33 g | 0.64 g | 2.50 g |
| Tłuszcze nasycone | 0.13 g | 0.27 g | 0.80 g |
| Tłuszcze nienasycone | 0.20 g | 0.37 g | 1.70 g |
| Tłuszcze jednonasycone | 0.05 g | 0.09 g | 0.40 g |
| Tłuszcze wielonasycone | 0.15 g | 0.28 g | 1.30 g |
| Tłuszcze trans | 0.00 g | b/d | b/d |
| Cholesterol | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na borówkę amerykańską
| borówka amerykańska | Borówka amerykańska mrożona | Borówka amerykańska suszona | |
|---|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
| Witamina A | 3.00 µg (mcg) | 2.00 µg (mcg) | 7.00 µg (mcg) |
| Witamina B6 | 0.05 mg | 0.06 mg | 0.15 mg |
| Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina C | 9.70 mg | 2.50 mg | 23.80 mg |
| Witamina D | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina E | 0.57 mg | 0.48 mg | 2.35 mg |
| Retinol | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
| Tiamina | 0.04 mg | 0.03 mg | 0.09 mg |
| Ryboflawina | 0.04 mg | 0.03 mg | 0.13 mg |
| Niacyna | 0.42 mg | 0.52 mg | 1.15 mg |
| Foliany | 6.00 µg (mcg) | 7.00 µg (mcg) | 12.00 µg (mcg) |
| Beta karoten | 32.00 µg (mcg) | 28.00 µg (mcg) | 84.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na borówkę amerykańską
| borówka amerykańska | Borówka amerykańska mrożona | Borówka amerykańska suszona | |
|---|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
| Sód | 1.00 mg | 1.00 mg | 3.00 mg |
| Potas | 77.00 mg | 54.00 mg | 214.00 mg |
| Wapń | 6.00 mg | 8.00 mg | 19.00 mg |
| Fosfor | 12.00 mg | 11.00 mg | 36.00 mg |
| Magnez | 6.00 mg | 5.00 mg | 18.00 mg |
| Żelazo | 0.28 mg | 0.18 mg | 0.90 mg |
| Cynk | 0.16 mg | 0.07 mg | 0.49 mg |
| Miedź | 0.06 mg | 0.03 mg | 0.16 mg |
| Mangan | 0.34 mg | b/d | b/d |
- https://fdc.nal.usda.gov/index.html
- https://fdc.nal.usda.gov/index.html
- https://fdc.nal.usda.gov/index.html
Alergie w borówce amerykańskiej
- brak danych
- brak danych
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z borówką amerykańską
Przepisy z borówką amerykańską
-
Odżywcza sałatka owocowa z jogurtem
10 minłatwy2243 kcal -
Nalewka z borówki amerykańskiejWódka, cukier, borówka amerykańska i spirytus - te składniki wystarczą, żeby przygotować świetną nalewkę z borówki amerykańskiej, która rozgrzeje Cię w chłodne wieczory i doda koloru każdej imprezie. Borówki wrzucamy do słoja, zalewamy alkoholem, dodajemy cukier i czekamy, aż magia się zadziała!
60 minłatwy41126 kcal -
Deser z borówkami i mascarponeBorówki amerykańskie, mascarpone i śmietanka kremowa – to trio, które króluje w tym deserze. Masz ochotę na coś pysznego i łatwego do zrobienia? Delikatny krem z mascarpone i śmietanki, połączony z chrupiącymi biszkoptami i soczystymi borówkami, tworzy kompozycję, którą pokochają wszyscy miłośnicy słodkości.
30 minłatwy4399 kcal -
Ciasto wiosenneSzpinak mrożony, jajka, cukier trzcinowy i olej rzepakowy to pierwsze, co przychodzi na myśl, gdy mówimy o wiosennym cieście, które zaskoczy nie tylko smakiem, ale i kolorem. Dzięki dodatkowi mascarpone i śmietanki kremowej, ciasto staje się wyjątkowo puszyste i delikatne, a borówki amerykańskie dodają mu przyjemnej owocowej nuty.
45 minśredni10699 kcal -
Deser na zimno borówkowo-kokosowyBorówki, serek waniliowy i mleczko kokosowe tworzą zgrany team w tym pysznym deserze na zimno. Idealne połączenie kremowej konsystencji i orzeźwiającego smaku borówek sprawi, że ten deser stanie się hitem każdego letniego popołudnia.
5 minłatwy2298 kcal
-
Deser z żółtekŻółtka jajek, cukier, likier Amaretto i borówki amerykańskie to główne składniki tego pysznego deseru. Wyjątkowe połączenie kremowych żółtek i aromatycznego likieru tworzy bazę, która idealnie komponuje się z soczystymi borówkami. Sprawdź, jak łatwo przygotować ten wykwintny, ale zarazem prosty w wykonaniu deser.
15 minłatwy2402 kcal -
Tort czekoladowy z owocamiJajka, cukier, mąka pszenna i spora ilość kakao to kluczowe składniki naszego tortu czekoladowego. Do tego dochodzi kremowe mascarpone i śmietanka kremowa, które nadają całości wyjątkową puszystość. Na wierzchu nie zabraknie świeżych owoców: borówek, malin i truskawek, które doskonale komponują się z czekoladowym smakiem.
60 + 50 minłatwy15 -
Kruche babeczki z owocamiMąka, masło i cukier – to trio, bez którego nie powstaną nasze kruche babeczki. Do tego dodajemy żółtko, by ciasto było jeszcze delikatniejsze. Ale prawdziwą gwiazdą są borówki amerykańskie – to one dodają świeżości i naturalnej słodyczy. Budyń waniliowy na mleku i maśle sprawia, że krem do nadzienia jest nieziemsko aksamitny.
15 + 30 minśredni4 -
Szybki deser w pucharkuTruskawki, borówki i maliny, a do tego kremowa śmietanka i truskawkowa galaretka – oto przepis na szybki deser w pucharku! Soczyste owoce w połączeniu z delikatną śmietanką i aromatyczną galaretką stworzą coś niewiarygodnie pysznego.
10 + 5 minłatwy6263 kcal -
Kruche ciasto z mascarpone i owocamiMąka pszenna, masło, żółtka jajek i mascarpone – to podstawowe składniki, które sprawią, że twoje kruche ciasto z owocami będzie nie tylko smaczne, ale też eleganckie. Krem z mascarpone i śmietanki, osłodzony cukrem pudrem, pięknie komponuje się z malinami i borówkami, tworząc idealne połączenie smaków i tekstur.
20 + 25 minśredni10 -
Kruche babeczki z kremem mascarponeMasło, mąka pszenna, cukier puder i żółtko jajka to podstawowe składniki na kruche babeczki, które po prostu rozpływają się w ustach. Do tego cudowny krem z mascarpone, śmietanki kremowej i cukru pudru, który idealnie dopełnia całość. A na wierzch - soczyste maliny i borówki, które dodają świeżości i koloru!
20 + 15 minśredni8433 kcal
-
Śmietanowiec z owocamiŚmietanka kremowa, galaretki owocowe (truskawkowa, malinowa, agrestowa), borówki amerykańskie, porzeczki czerwone i cukier puder – to główne składniki przepisu na śmietanowca z owocami. Ten kolorowy deser, łączący aksamitną śmietanę z owocową świeżością, zachwyci miłośników słodkości i owocowych smaków.
60 minłatwy20316 kcal -
Deser z twaroguSer twarogowy tłusty, ekstrakt waniliowy i słodkie borówki amerykańskie – oto kluczowe składniki tego pysznego deseru z twarogu. Dodatek cukru oraz skórki z cytryny nadaje delikatny, cytrusowy posmak, który doskonale komponuje się z resztą składników. Ten deser to połączenie prostych smaków, które tworzą coś naprawdę wyjątkowego i lekkiego.
45 minłatwy2294 kcal -
Tarta owocowaŚmietanka kremowa 30%, mascarpone i świeże owoce – takie jak maliny, truskawki, jeżyny i borówki amerykańskie – to kluczowe składniki tarty owocowej, która zachwyci każde podniebienie. W połączeniu z delikatnym ciastem na bazie mąki pszennej, masła i jajka, tworzą wyśmienity deser, który nie tylko wspaniale smakuje, ale też wygląda obłędnie!
120 + 30 minśredni12309 kcal -
Kefir z orzechami i borówkamiKefir, orzechy nerkowca, borówki - brzmi zdrowo, prawda? Ten przepis na Kefir z orzechami i borówkami łączy kremowy kefir z chrupiącymi orzechami nerkowca i soczystymi borówkami. To pyszne połączenie cudownie orzeźwia i dostarcza cenne składniki odżywcze. Idealna propozycja na lekkie śniadanie lub zdrową przekąskę!
2 minłatwy1218 kcal -
Ciasto borówkoweMąka pszenna, jajka i cukier tworzą bazę tego pysznego ciasta borówkowego, które z pewnością zachwyci Twoje kubki smakowe. Dodaj do tego proszek do pieczenia, połowę szklanki oleju rzepakowego i 300 gramów świeżych borówek amerykańskich, a otrzymasz idealnie zbalansowane ciasto, które jest lekkie, puszyste i pełne owocowego aromatu.
15 + 40 minłatwy10
-
Owsianka z mikrofali bez cukruPłatki owsiane, mleko 2% i soczyste maliny to kluczowe składniki owsianki z mikrofali bez cukru, którą przygotujesz w kilka minut. Do tego dorzucasz odrobinę borówek i 3 kostki gorzkiej czekolady, a całość świetnie łączy się ze zdrową dawką masła orzechowego. Idealny szybki start dnia!
5 + 4 minłatwy1554 kcal -
Konfitura z borówki amerykańskiejBorówki amerykańskie, cukier i cytryna to klucz do stworzenia prostych, a jednocześnie pysznych konfitur. Ta mieszanka nie tylko smakuje obłędnie, ale też jest łatwa do przygotowania w zaciszu własnej kuchni. Dzięki odrobinie cukru i soku z cytryny, borówki nie tylko zachowają swój smak, ale zyskają też przyjemnie kwaskowatą nutę.
40 minłatwy2557 kcal -
Placuszki z borówkamiMąka orkiszowa, ser twarogowy, borówka amerykańska i jajka - to właśnie te składniki tworzą pyszne placuszki, które idealnie nadają się na śniadanie lub deser. Te puszyste, delikatne i lekko słodkie placuszki z nutą borówek łączą w sobie doskonałą harmonię smaków, która rozpływa się w ustach.
10 + 20 minłatwy4646 kcal -
Ciasto bez mikseraMąka pszenna, jajka, masło i borówki amerykańskie – to podstawa pysznego ciasta, które zrobisz bez użycia miksera. Proste składniki i trochę pracy ręcznej sprawią, że uzyskasz puszyste, wilgotne ciasto, idealne na każdą okazję. Wystarczy wymieszać składniki i odstawić do wyrośnięcia, a potem piec – i gotowe!
20 + 45 minłatwy8259 kcal -
Ciasto z borówkami bez pieczeniaHerbatniki, masło, mascarpone, śmietanka kremowa i borówki amerykańskie - to główne składniki tego ciasta, które nie wymaga pieczenia. Chcesz wiedzieć, jak to wszystko połączyć, żeby wyszło super smaczne? Oto prosty przepis na pyszne ciasto z borówkami, które zrobisz w kilka chwil, bez użycia piekarnika!
60 minłatwy10353 kcal -
Tarta z borówkami i budyniemMąka pszenna, śmietana, cukier, masło, jajko, mleko, budyń w proszku i borówki amerykańskie — oto, co potrzebujesz, żeby zrobić tę pyszną tartę z borówkami i budyniem. Masz tu kruche ciasto, kremowy budyń i soczyste owoce. Wszystko razem tworzy niebo w gębie!
20 + 50 minłatwy10509 kcal
-
Frużelina z borówki amerykańskiejBorówki amerykańskie, sok z cytryny i cukier to kluczowe składniki przepisu na pyszną frużelinę. Potrzebujesz ich tylko kilka, by stworzyć coś naprawdę wyjątkowego. Borówki nadają słodyczy, sok z cytryny dodaje lekkiego kwasku, a cukier idealnie wszystko balansuje. Krótko gotowane razem tworzą gęstą, owocową frużelinę, która znajdzie wiele zastosowań.
10 + 30 minłatwy593 kcal -
Placki z borówkamiMąka pszenna, jajka i jogurt naturalny łączą się z soczystymi borówkami amerykańskimi, tworząc pyszne placki, które są idealne na śniadanie lub podwieczorek. Dodatek cukru i odrobiny sody oczyszczonej sprawia, że placki są delikatne i puszyste, a smażenie na oleju rzepakowym nadaje im apetyczną chrupkość.
20 + 10 minłatwy2743 kcal -
Placuszki z serka wiejskiegoSerek wiejski, banany, jajka i miód – te cztery składniki to klucz do zrobienia pysznych placuszków z serka wiejskiego. Delikatne, lekko słodkie dzięki bananom i miodowi, a przy tym łatwe do przygotowania. Idealne na leniwe śniadanie lub smaczną przekąskę. Na koniec, dla urozmaicenia smaku, dodaj borówki amerykańskie.
25 minłatwy3454 kcal -
Naked cakeMąka pszenna, cukier, jajka, śmietanka kremowa, mascarpone, truskawki i borówki amerykańskie – to kluczowe składniki dla słynnego naked cake. To ciasto łączy delikatność i lekkość biszkoptu z kremową pianką serowo-śmietankową, a owoce dodają mu wyrazistego smaku i świeżości.
20 + 40 minłatwy10436 kcal -
Sernik z borówkamiTwaróg sernikowy, borówki amerykańskie, żółtka jajek i trochę masła - oto baza naszego sernika z borówkami! Połączenie kremowego twarogu z soczystymi borówkami daje idealny smak. Dodaj trochę cukru pudru i budyniu śmietankowego, a całość będzie jeszcze bardziej aksamitna. Pycha!
40 + 60 minłatwy10808 kcal
-
Banana splitBanany, śmietanka kremowa i lody waniliowe – to trio, które sprawia, że banana split to deser marzeń. Do tego dodaj maliny i borówki, a uzyskasz kolorowy i smakowity przysmak, który zadowoli każdego łasucha. Idealna mieszanka słodkiego i owocowego smaku, zamienią każdy dzień w małe święto.
20 minłatwy5726 kcal -
Gofry jak z budkiMąka pszenna, jajka, mleko, cukier wanilinowy i odrobina oleju rzepakowego – to kluczowe składniki, które sprawiają, że gofry "jak z budki" są tak puszyste i smaczne. Idealna kombinacja tych podstawowych produktów pozwala na uzyskanie chrupiących i miękkich gofrów, które smakują jak te z najlepszej budki na plaży.
30 minłatwy5624 kcal -
Tort z borówkamiMascarpone, śmietanka kremowa, borówki amerykańskie – to tylko niektóre z kluczowych składników tego wyjątkowego tortu. Puszysty biszkopt na bazie jajek, mąki pszennej i ziemniaczanej z nutą kakao, delikatny krem z mascarpone i śmietanki oraz świeże borówki tworzą harmonię smaków, której po prostu nie da się oprzeć!
45 + 50 minłatwy10303 kcal -
Przepis na gofry z wodą gazowanąMąka pszenna, cukier, mleko i woda gazowana, to kluczowe składniki na gofry, które są lekkość i puszystość w jednym. Dodajesz jeszcze masło i jajka, by uzyskać idealne ciasto. A żeby było ciekawiej, banany i borówki nadają im świeżości i owocowego smaku. Warto pamiętać o proszku do pieczenia, który sprawi, że gofry będą idealnie puszyste.
10 + 20 minłatwy5678 kcal -
Gofry owsianeMąka owsiana pełnoziarnista, mleko, jajka i masło to podstawowe składniki gofrów owsianych, których aromat i smak przeniosą Cię do innego wymiaru śniadaniowej przyjemności. Delikatne i chrupiące, chrupiące gofry to idealna opcja na zdrowe i sycące śniadanie, szczególnie podane z świeżymi truskawkami i borówkami amerykańskimi oraz posypane cukrem pudrem.
10 + 10 minłatwy5803 kcal
