Awokado - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Awokado, oliwa z oliwek, musztarda i odrobina czosnku – to magiczna czwórka, która sprawi, że twój majonez będzie nie tylko pyszny, ale też zdrowy i pełen smaku. Wyobraź sobie gładką, kremową konsystencję, którą łatwo uzyskasz dzięki dojrzałym awokado, a całość doprawiona delikatnym aromatem czosnku i wyrazistością musztardy.

20 minłatwy10

Grejpfrut, mix sałat, awokado i ser twarogowy – te składniki tworzą zgraną kombinację smaków w sałatce, która zaskoczy świeżością. Dodatek rzodkiewki i orzeszków pinii wprowadza chrupkość, a całość dopełnia delikatna oliwa z oliwek i miód. Tak lekka i orzeźwiająca, że aż chce się ją jeść przez cały rok.

15 minłatwy2

Awokado, kakao, miód i ekstrakt waniliowy - to główne składniki rewelacyjnego deseru, który jest zdrowy i niesamowicie smaczny. Awokado dodaje gładkiej konsystencji, kakao dostarcza głębokiego, czekoladowego smaku, miód idealnie balansuje słodycz, a ekstrakt waniliowy dodaje subtelnej nuty aromatu. Całość tworzy wyjątkową mieszankę smaków!

20 minłatwy4218 kcal

Awokado i jajka to para idealna, jeśli chcesz zrobić coś prostego, ale efektownego. Potrzebujesz tylko dojrzałego awokado i kilku jajek, aby stworzyć pyszne śniadanie. Ten przepis na awokado zapiekane z jajkiem to szybki i zdrowy sposób na rozpoczęcie dnia!

10 + 8 minłatwy2485 kcal

Łosoś, awokado i mango to główne gwiazdy w tej poke bowl. Dodajemy je do komosy ryżowej ugotowanej na bulionie warzywnym, a całość polewamy sosem z oliwy z oliwek, oleju sezamowego i syropu klonowego. Nie zabraknie też chrupiącego ogórka, czerwonej cebuli i posypki z sezamu. To połączenie smaków i tekstur robi robotę!

Łosoś wędzony, awokado, sok z cytryny i świeży koperek to składniki, które tworzą pyszne połączenie w tym przepisie na tatar. Dzięki delikatnemu łososiowi i kremowemu awokado, wzbogaconemu świeżością cytryny i koperku, danie to jest nie tylko zdrowe, ale też wyjątkowo smaczne.

Jajka, rzodkiewka, por i ser gouda to kluczowe składniki, które sprawią, że ta sałatka bez mięsa zniknie ze stołu w mig. Całość dopełniają lekki jogurt grecki, majonez i odrobina soku cytrynowego, tworząc kremowy dressing. Do tego jeszcze kawałki awokado i natki pietruszki, które dodają świeżości i smaku.

10 + 10 minłatwy4

Awokado, kakao, daktyle, miód i jogurt naturalny – te składniki tworzą doskonałą bazę na wyjątkowy krem czekoladowy z awokado. Połączenie aksamitnego awokado z intensywnym kakao oraz słodyczą daktyli i miodu sprawia, że deser jest nie tylko pyszny, ale także zdrowy. Dodatek jogurtu naturalnego nadaje kremowi lekką, kremową konsystencję.

20 minłatwy452 kcal

Łosoś wędzony, kremowy serek śmietankowy, świeże awokado oraz chrupiący ogórek tworzą bazę smaków, które w prosty sposób przeniosą Cię prosto do Japonii. Futomaki sushi, czyli grube rolki, zaskoczą nie tylko harmonią składników, ale także intensywnym smakiem nori otulającego ryż.

Łosoś wędzony, awokado i serek kanapkowy – to trio, które wyróżnia nasze sushi burrito! Do tego świeży ogórek i marchewka, aromatyczny ryż do sushi, a wszystko to zawinięte w arkusze nori i skropione sosem teriyaki. To szybkie i smaczne fusion kuchni japońskiej i meksykańskiej w jednej, poręcznej formie.

Awokado, orzechy laskowe, daktyle suszone, miód i kakao – to kluczowe składniki farszu do naleśników na słodko, który jest prosty i pełen smaku. Znalezione w kuchni awokado świetnie łączy się z orzechami laskowymi i daktylami, a miód dodaje słodyczy, którą podkreśla kakao. Pycha!

10 minłatwy4169 kcal

Tortilla, mielone mięso wołowe, cebula, fasola czerwona z puszki i pomidory w puszce to podstawowe składniki czimiczangi. Przygotowanie tej smakowitej meksykańskiej potrawy to świetna okazja, żeby sięgnąć po te klasyczne elementy kuchni Tex-Mex. Zawijane tortille z aromatycznym nadzieniem, smażone na złocisty kolor – to właśnie czimiczanga w pełnej krasie!

Piersi kurczaka, czerwona papryka, cebula i sok z limonki – to kluczowe składniki, które tworzą aromatyczną fajitę. Dodaj do tego tortillę, awokado, pomidora oraz starty cheddar i masz pyszną, meksykańską ucztę. A na koniec odrobina śmietany dla pełni smaku!

Szpinak, soczyste awokado, chrupiąca czerwona cebula i boczek wędzony – to tylko niektóre z głównych składników tej sałatki. Dodajmy do tego orzeszki pinii, a całość skropmy octem balsamicznym i oliwą z oliwek, a otrzymamy pyszną mieszankę smaków i tekstur.

Awokado, krewetki, arkusze nori i sezam – te składniki sprawiają, że California sushi to prawdziwy hit. Tworzą doskonałe połączenie smaków i tekstur, które idealnie reprezentuje kuchnię fusion, łącząc tradycyjne japońskie smaki z akcentami amerykańskimi. To lekkie i kolorowe danie, które doskonale sprawdzi się na każdym przyjęciu.

Piersi kurczaka, czerwona fasola, cheddar, awokado i natka pietruszki – to składniki, które sprawią, że każde burrito z kurczakiem zachwyci smakiem. Przepis jest prosty do wykonania, a połączenie aromatycznych przypraw i świeżych warzyw daje gwarancję pełnego i sycącego posiłku. Idealne na szybki obiad lub kolację.

Awokado, szpinak i pomarańcza tworzą mega miks smaków i zdrowia w tym koktajlu na śniadanie! Awokado dostarcza kremowej konsystencji i zdrowych tłuszczów, podczas gdy szpinak pełen jest witamin i minerałów. Pomarańcza dodaje świeżości i witaminy C, a nasiona chia to prawdziwe bomby omega-3.

10 minłatwy2203 kcal