-
Nuggetsy w płatkach kukurydzianych
Nuggetsy w płatkach kukurydzianych to świetna alternatywa dla popularnego posiłku serwowanego w restauracjach typu fast food. Tyle że w tej …
20 + 20 min łatwy 4 238 kcal -
Zupa pomidorowa z ryżem
Pyszna, domowa zupa pomidorowa z ryżem to doskonały pomysł na obiad, przygotuj zupę na aromatycznych wywarze z dużą ilością warzyw. …
20 + 60 min łatwy 4 421 kcal -
Racuchy z cukinii
Fit racuchy z cukinii, marchewki i twarogu to pyszne placuszki dobre na dietę, a także dla dzieci. Są smaczne, szybkie …
25 min łatwy 2 348 kcal
Obiad dla dzieci - przepisy
-
Pierogi ruskie ze śmietaną
Pierogi ruskie ze śmietaną bardzo często lądują na naszych stołach (np. w czasie świąt lub rodzinnego spotkania), ponieważ ta potrawa …
85 + 30 min średni 5 675 kcal -
Spaghetti dla dzieci
Szybki pomysł na łatwe spaghetti dla dzieci? Makaron, sos pomidorowy, mięso i ser – to najlepsze składniki na proste danie. …
30 min łatwy 3 692 kcal -
Chrupiące placki ziemniaczane
Najprostszy i najszybszy przepis na tradycyjne chrupiące placki ziemniaczane. Są to idealne placki kartoflane dla dzieci i dorosłych na zwykły, …
20 min łatwy 3 295 kcal -
Pulpety w sosie koperkowym
Gotowane, wieprzowe pulpety w sosie koperkowym są pysznym, delikatnym i pełnym smaku daniem mięsnym. Do pulpetów możesz podać gotowane ziemniaki, …
10 + 20 min łatwy 8 424 kcal -
Naleśniki z serem na słodko
Naleśniki z serem na słodko to idealny pomysł nie tylko na śniadanie, ale też na drugie danie, kolację lub podwieczorek. …
30 min łatwy 4 433 kcal -
Udka z kurczaka
Udka z kurczaka z wybranymi dodatkami idealnie sprawdzą się jako pomysł na smaczny obiad dla całej rodziny. Samo przygotowanie tych …
20 + 55 min łatwy 3 622 kcal
-
Zupa jarzynowa
Zupa jarzynowa to niezwykle popularna i bardzo często przygotowywana zupa. Można ją zaliczyć do dań z kategorii, tak zwanych “czyścicieli …
15 + 30 min łatwy 5 166 kcal -
Knedle ze śliwkami
Knedle ze śliwkami na pewno skradną serca wszystkich miłośników obiadów na słodko. Są niezwykle miękkie i słodkie, a w środku …
25 + 10 min łatwy 4 255 kcal -
Ryż z jabłkiem z cynamonem
Ryż z jabłkiem i cynamonem to doskonała propozycja na smaczny deser lub danie obiadowe na słodko podawane dla dzieci na …
20 + 20 min łatwy 4 217 kcal -
Makaron ze szpinakiem i serem feta
Najlepszy przepis na znakomity makaron ze szpinakiem i serem feta. Gdy pierwszy raz miałam okazję spróbować tego przepisu byłam w …
30 min łatwy 3 500 kcal -
Fish and chips
Fish and chips to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Ryba z frytkami to tradycyjne brytyjskie danie. …
20 + 30 min łatwy 4 884 kcal
-
Rosół z kury
Rosół z kury to najpopularniejsza, najczęściej przygotowywana polska zupa. Domowy, pyszny rosół z makaronem to klasyczny, tradycyjny posiłek w większości …
30 + 180 min łatwy 6 352 kcal -
Kopytka z serem
Kopytka z serem można podać na słono lub na słodko. Możesz być pewien, że tą potrawą zaciekawisz swoich bliskich i …
40 + 25 min łatwy 4 419 kcal -
Zapiekanka makaronowa z szynką
Klasyczna zapiekanka makaronowa z szynką. Do wykonania tej zapiekanki potrzeba 4 składników: makaron z szynką, ser oraz śmietana. Jest to …
10 + 30 min łatwy 4 612 kcal -
Małdrzyki
Przepis na małdrzyki jest niezwykle prosty w wykonaniu. Do jego przygotowania potrzebny będzie ser biały, mąka, roztopione masło, jajka i …
15 + 30 min łatwy 4 442 kcal -
Kotlety mielone
Kotlety mielone to bardzo popularne danie w polskich domach. Najczęściej podawane są na obiad z gotowanymi ziemniakami i surówką, ale …
30 min średni 6 241 kcal -
Kalafior z bułką tartą
Prosty przepis na dobry, gotowany kalafior z bułką tartą to doskonały dodatek do obiadu. Jest bardzo łatwy do zrobienia, a …
30 min łatwy 4 226 kcal
-
Polędwica z dorsza
Dorsz jest rybą morską, występująca w Morzu Bałtyckim ale również w morzach arktycznych. Jest rybą o białym mięsie, średnio tłustą …
10 + 20 min łatwy 1 209 kcal -
Zupa ryżowa
Bardzo łatwa, dietetyczna i lekka zupa ryżowa z kurczakiem i marchewką to danie świetne na obiad dla dzieci i seniorów. …
15 + 60 min łatwy 6 978 kcal -
Naleśniki biszkoptowe
Naleśniki biszkoptowe to doskonała opcja dla wszystkich miłośników prostych dań. Składa się na nie tylko kilka prostych składników, które razem …
15 + 15 min łatwy 4 322 kcal -
Łosoś na parze
Łosoś ugotowany na parze to danie, które pomimo swojej prostoty jest niezwykle smaczne i zdrowe. Jeśli zastanawiasz się jak przygotować …
5 + 15 min łatwy 1 268 kcal -
Królik w sosie śmietanowym
Nie jadłeś nigdy królika? Poznaj ten przepis na królika w sosie śmietanowym. Jest najlepszy na obiad. Prosty i smaczny – …
15 + 90 min łatwy 6 453 kcal
-
Zupa koperkowa z ryżem
Zupa koperkowa z ryżem to pomysł na szybki, zdrowy posiłek na obiad lub lekką kolację, który sprawdzi się dla całej …
40 min łatwy 4 181 kcal -
Szaszłyki z grilla
Szaszłyki z grilla to jedno z najpopularniejszych dań często przygotowywanych w sezonie grillowym. Tak naprawdę nie ma jednego dobrego przepisu. …
40 min łatwy 2 334 kcal -
Pulchne kotlety mielone
Kotlety mielone to jeden z najbardziej znanych i najczęściej przyrządzanych dań obiadowych charakterystycznych dla kuchni polskiej. Zapewne większość z nas …
40 min łatwy 2 717 kcal -
Rosół wołowo drobiowy
Rosół to chyba najpopularniejsza polska zupa. Świetnie smakuje samodzielnie podawana z makaronem i natka pietruszki, można go wykorzystywać też jako …
30 + 180 min łatwy 10 465 kcal -
Nuggetsy w cieście naleśnikowym
Nuggetsy w cieście naleśnikowym to świetny pomysł na pyszne, domowe danie w stylu fast food, które sprawdzi się zarówno na …
30 + 10 min łatwy 2 907 kcal -
Nuggetsy z frytkownicy beztluszczowej
Nuggetsy z frytkownicy beztłuszczowej to świetna opcja na smaczne danie, które sprawdzi się na obiad - również dla dzieci. Takie …
15 + 18 min łatwy 3 171 kcal
-
Kotlet z jajka
Kotlet z jajka jest wspaniałą alternatywą dla tradycyjnej mięsnej wersji. Będą świetną opcją na pyszny posiłek dla całej rodziny. Można …
25 + 15 min łatwy 4 348 kcal -
Ryż z warzywami
Ryż z warzywami to pomysł na szybki posiłek. Są to gotowane warzywa z ryżem i sosem pomidorowym. Możemy podać osobno …
30 + 15 min średni 3 430 kcal -
Barszcz ukraiński z czerwoną fasolą
Pyszna, bardzo pożywna i sycąca zupa jaką jest barszcz ukraiński z czerwonej fasoli to fajny pomysł na obiad. Wypróbuj tego …
30 + 60 min łatwy 10 161 kcal -
Kotlety z piersi kurczaka
Kotlety z piersi kurczaka to alternatywa dla tradycyjnych schabowych. Kotlet z piersi panierowany jest lubiany przez najmłodszych sprawdzi się więc …
10 + 10 min łatwy 4 431 kcal -
Kluski leniwe z serem
Kluski leniwe z serem to świetna opcja dla wszystkich, którzy kochają proste dania, zwłaszcza w słodkiej odsłonie. Kluski robi się …
20 + 10 min łatwy 2 555 kcal -
Zrazy z karkówki
Zrazy z karkówki to jednej z najbardziej popularnych dań obiadowych w polskiej kuchni. Zapewne większości z nas kojarzą się z …
20 + 30 min łatwy 3 379 kcal -
Pierś z kurczaka z pieczarkami
Pierś z kurczaka z pieczarkami to świetny pomysł na zdrowy, pożywny i sycący obiad dla całej rodziny. Jest to danie …
30 min łatwy 2 622 kcal -
Chrupiące placki z cukinii
Chrupiące placki z cukinii to idealny pomysł na zdrowy, przepyszny obiad dla całej rodziny. Co więcej, przygotowanie placków jest bardzo …
45 min łatwy 2 269 kcal -
Zupa szczawiowa z ziemniakami
Zupa szczawiowa z ziemniakami i z jajkiem to jeden ze smaków dzieciństwa, do którego chętnie wracam. Obecnie przepis na zupę …
20 + 60 min łatwy 4 680 kcal -
Placuszki dla niemowlaka
Jeśli nie masz pomysłu na posiłek dla dzieci lub nie wiesz, jak powinno się rozszerzać dietę niemowlaka, koniecznie poznaj mój …
20 + 5 min łatwy 8 73 kcal -
Zapiekanka z pieczarkami i serem
Pyszna i prosta zapiekanka z pieczarkami i serem jest najlepsza na obiad. Bardzo proste składniki, szybkie przygotowanie – zobacz, jak …
20 + 20 min łatwy 6 724 kcal -
Risotto z pomidorami
Miękki, odpowiednio ugotowany ryż i przepyszne, sezonowe, polskie pomidory to idealne połączenie tworzące smaczne i pożywne danie dla całej rodziny, …
45 + 15 min średni 1 372 kcal -
Dorsz pieczony z warzywami
Dorsz to ryba morska, raczej zaliczana do chudych. Ma białe, delikatne mięso o łagodnym smaku, dlatego osoby gustujące w potrawach …
15 + 30 min łatwy 1 357 kcal -
Placuszki z cukinii z serem
Placuszki z cukinii z serem to świetny pomysł na zdrowy, smaczny i prosty obiad idealny dla całej rodziny. Są naprawdę …
40 min łatwy 2 386 kcal -
Ryba w cieście naleśnikowym
Ryba w cieście naleśnikowym to przepis, który przygotujesz w około 25 minut, nie wymaga od Ciebie dużej wiedzy i umiejętności …
25 min łatwy 4 198 kcal -
Gozleme
Gozleme to najlepsze tureckie ciasto, które świetnie sprawdzi się jako przekąska dla całej rodziny. Placki są cienkie i chrupiące, a …
20 + 40 min średni 3 371 kcal -
Garganelli
Garganelli to jeden z ponad setki rodzajów włoskich makaronów. Wyróżnia go charakterystyczny kształt, którzy przypomina nieco makaron pene, jednak dodatkowo …
35 min łatwy 2 1155 kcal -
Filet z indyka w sosie własnym
Filet z indyka w sosie własnym to świetny to pomysł na pyszny posiłek dla całej rodziny, który będzie dobry na …
35 min łatwy 4 207 kcal -
Placki ziemniaczane z sosem pieczarkowym
Racuchy ziemniaczane z sosem pieczarkowym to fantastyczna opcja na smaczny obiad. To połączenie placków ziemniaczanych i sosu pieczarkowego koniecznie musisz …
40 min łatwy 3 544 kcal -
Dietetyczne placki ziemniaczane z sosem pieczarkowym
Jesteś na diecie, a masz ochotę na placki ziemniaczane z sosem pieczarkowym? Nic nie stoi na przeszkodzie – ten przepis …
40 min łatwy 3 351 kcal -
Pierogi ruskie z boczkiem
Pierogi ruskie z boczkiem to nieco zmodyfikowane tradycyjne danie, które bardzo często króluje u nas na stołach. Pierogi podawane są …
100 + 25 min średni 5 741 kcal -
Kurczak z makaronem w sosie
Kurczak z makaronem w sosie serowo-śmietanowym to łatwy pomysł na obiad. Jeśli potrzebny Ci ekspresowy posiłek, to nie mogłeś lepiej …
20 + 40 min łatwy 4 612 kcal -
Nuggetsy dla dziecka
Nuggetsy dla dziecka to doskonała opcja na naprawdę smaczny posiłek. Robi się je naprawdę bardzo prosto, są zdrowsze niż te …
20 + 20 min średni 3 599 kcal -
Pulpety z indyka w sosie pieczarkowym
Pyszne pulpety z indyka w sosie pieczarkowym to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który …
30 + 15 min łatwy 6 359 kcal
Obiad dla dzieci – pomysły na smaczny i zdrowy obiad dla najmłodszych
Obiad dla dzieci to posiłek, którego maluchy nie powinny pomijać. Pożywny obiad dla roczniaka, dwulatka lub przedszkolaka powinien zostać dopasowany do wieku malucha, a także składać się ze składników wysokiej jakości. Czy istnieją przepisy, z których można przyrządzić pyszny i pożywny obiad dla dzieci? Jakiego rodzaju jedzenie będzie zdrowe, a których potraw lepiej nie podawać pociechom? Oto najlepsze pomysły na obiady dla dzieci oraz jadłospis, który pokochają wszystkie maluchy – nawet te największe niejadki!
Obiad dla dzieci – pomysły na szybkie, zdrowe i wartościowe dania obiadowe
Jadłospis obiadowy dla dziecka, czyli jakie jedzenie mu podawać?
Dzieci muszą jeść, aby prawidłowo się rozwijać – to wiedzą wszyscy rodzice. Jedzenie wartościowych obiadów potrzebne jest, aby dzięki pożywieniu dziecko mogło „zaopatrzyć” swój organizm w cenne minerały oraz witaminy. Zbilansowane obiady zapewniają dzieciom również energię, której maluchy bardzo potrzebują do codziennego eksplorowania świata i nauki nowych rzeczy. Szybkie danie, smaczne zupy, a nawet posiłki bez mięsa są w diecie dziecka naprawdę istotne. Bez obiadu ciężko będzie dzieciom się rozwijać – jednak warto zadbać też o to, aby obiady były zdrowe i dobrze dopasowane do wieku dziecka oraz jego indywidualnych potrzeb.
W sklepach kupić można wiele dobrych jakościowo produktów, dzięki którym ugotować można naprawdę pożywny i smaczny obiad. Sporo z nich (np. treściwa surówka, risotto z warzywami czy różne zupy) to zaledwie kilkadziesiąt minut pracy przygotowania! Jeśli naprawdę nie masz czasu za dnia, obiad przygotować możesz również dzień wcześniej (np. wieczorem). Warto jednak zdać sobie sprawę z tego, że nie wszystkie dzieci muszą przepadać za obiadami – jedne wolą jeść śniadanie, inne kolację, a jeszcze inne są niejadkami i trzeba je będzie odpowiednio zachęcić, aby maluchy w ogóle sięgnęły do talerza. Zadaniem rodziców będzie zatem nie tylko zadbać o zdrowy skład obiadu, ale też udekorować talerz roczniaka, dwulatka bądź przedszkolaka, którzy są niejadkami.
Pamiętaj, że obiad dla dzieci powinien być odpowiednio zbilansowany, wartościowy oraz przepełniony witaminami. Dla maluchów w każdym wieku świetnie sprawdzają się warzywa (w postaci papki albo ugotowane na miękko), które bogate są w cenne składniki odżywcze. W dziecięcych obiadkach znaleźć powinien się magnez, potas, cynk, fosfor oraz wapń. Warto pamiętać również o tym, że danie obiadowe ma dziecko nie tylko nasycić i uzupełnić witaminy, ale też podnieść poziom energii. Ważne więc, aby w obiedzie znalazło się białko, węglowodany i zdrowe tłuszcze.
Obiady dla niemowlaków – czym karmić niemowlaka?
Obiady dla niemowląt powinny być stałym elementem ich codziennego menu. Dla tak małych dzieci ważne jest regularne dostarczanie im witamin oraz niezbędnych substancji, dzięki którym maluchy będą mogły się zdrowo rozwijać. Sześciomiesięczne niemowlę powinno żywić się mlekiem matki (lub modyfikowanym), z kolei w wieku 7 miesięcy można zacząć podawać maluchowi np. marchewkę z łososiem, risotto z brokułami czy kuskus z warzywami. Ośmiomiesięczny niemowlak powinien dostać na obiad coś niezbyt wymagającego do gryzienia, np. makaron z warzywami i rybą. W wieku 9 miesięcy dziecko może zacząć już jeść pokarmy stały jak np. gotowane ziemniaczki z drobiem i surówką. Najlepszym rozwiązaniem jest przyrządzanie dziecku obiadów samodzielnie, choć na rynku coraz więcej jest słoiczków ze zdrowym składem, które również można podawać małym dzieciom. Oczywiście pod warunkiem, że są one wysokojakościowe i certyfikowane.
Roczne dziecko może jeść tak naprawdę niemal wszystko. Nie ma problemu, aby w obiedzie pojawiło się zboże, warzywa, mięso i ryby – oczywiście pod warunkiem, że maluch nie ma na nie alergii. Dzieci po ukończeniu roku potrafią już dobrze przeżuwać pokarm, zatem nie trzeba mu będzie robić z warzyw zupy czy przecieru. Pamiętaj jedynie, aby zapewnić dziecku odpowiednią ilość witamin, a także kalorii – tylko dobrze zbilansowany posiłek ze zdrowych składników będzie bowiem w stanie dostarczyć maluchowi cennych składników odżywczych. Unikaj też solenia potraw dla dzieci albo ich ciężkiej obróbki (np. poprzez smażenie). Roczniak jeszcze nie powinien jeść „posiłków dla dorosłych”.
Dania obiadowe dla dzieci – które z nich będą smaczne oraz pożywne?
Przepisy na tani obiad. Na co zwrócić uwagę podczas komponowania posiłków dla dzieci?
Szybkie danie nie zawsze się sprawdza. Warto więc nauczyć się planowana posiłków dla dziecka po to, aby zawsze dostarczyć maluchowi najpotrzebniejszych dla niego składników. Rodzice powinni zwracać również uwagę na ilość posiłków, jakie podają dziecku (np. czy obiad składa się z jednego lub z dwóch dań). Każdy rodzic musi bacznie przyglądać się także temu, co w daniach będzie się znajdować. Jak już bowiem wiadomo, obiad dla dzieci musi być przede wszystkim pełnowartościowy. Oto kilka przepisów na szybkie dania dla maluchów, które dostarczą im zarówno energii, jak i cennych witamin oraz… mnóstwo radości z jedzenia!
- Racuchy z jabłkami – danie bez mięsa, które można podawać na ciepło np. z kaszą manną i domową konfiturą, aby było jeszcze bardziej pożywne.
- Makaron z warzywami – możesz dodać do niego mięso albo ser biały. Warto znaleźć makaron pełnoziarnisty, który będzie w formie np. powycinanych zwierzątek albo innych zabawnych kształtów. Taki makaron chętnie zjedzą nawet największe niejadki!
- Krem z warzyw – idealne danie do „przemycenia” w nim cennych składników odżywczych i witamin. Tę konsystencję dania pokocha zarówno roczniak, jak i przedszkolak!
- Risotto z pomidorami – doskonała propozycja na ciepły, pożywny obiad dla malucha, który dostarczy mu mnóstwo energii na drugą połowę dnia.
Co zrobić, gdy dziecko nie chce jeść obiadu?
Niejadek w rodzinie nie jest już żadną nowością. Warto wiedzieć jednak, że nie powinno się pozwalać dziecku na pomijanie tak ważnego posiłku – wyrobić można w ten sposób jego późniejsze, złe nawyki żywieniowe. Trzeba oswajać dzieci z jedzeniem mniejszych ilości jedzenia, ale za to spożywania ich regularnie. Oto kilka pomysłów na to, co zrobić, jeśli dziecko nie lubi bądź nie chce zjeść obiadu.
- Staraj się przyrządzać posiłki kolorowe i atrakcyjne dla dziecka pod względem wizualnym. Niejadek zaciekawi się formą i kolorami, przez co chętniej będzie chciał tak ugotowany obiad spróbować.
- Podawaj dziecku mniejsze porcje jedzenia, ale częściej. Może być tak, że dziecko nie ma ochoty na obiad, ponieważ nakładasz go za dużo. Dziecko często zniechęca się do jedzenia obiadu również dlatego, że danie kojarzy mu się z niemiłym uczuciem ciężkości albo bolącym brzuszkiem.
- Poproś dziecko o pomoc w przygotowaniu dania! Zaangażowane w przyrządzenie dania dziecko na pewno chętniej spróbuje, co udało się zrobić na obiad z jego pomocą.
- Nie podawaj dziecku żadnych przekąsek na ok. 2-3 godziny przed obiadem! Jeśli naje się bowiem jakąś niezdrową przekąską, wówczas może już wcale nie być głodne.