Kluski leniwe z serem

Opublikowano: 15.02.2022 r., 18:47 | Autor: Patrycja Czerwiak
Ulubiony
ikona podziel się Podziel się
Kluski leniwe z serem podane w misce.
Kluski leniwe z serem
Kluski leniwe z serem to świetna opcja dla wszystkich, którzy kochają proste dania, zwłaszcza w słodkiej odsłonie. Kluski robi się tylko z kilku składników.
Przygotowanie 20 min
Gotowanie 10 min
555 kcal
Kcal w porcji
350 g
Wielkość porcji
76
Indeks glikemiczny
Przepis wegetariański
Składniki dla 2 porcji
  • Ser twarogowy półtłusty (500 g)
  • Mąka pszenna typ 500 (120 g)
  • Jajko (1 szt.)
  • Cukier (30 g)
Liczba porcji:
Sprzęt kuchenny
kuchenka, garnek, duża miska, praska do czosnku

Przepis na kluski leniwe z serem krok po kroku

Ser przeciśnij przez praskę i wbij jajka.

Do miski z serem przesiej mąkę i cukier. Całość dokładnie wyrób rękami na gładką masę.

Ciasto podziel na mniejsze części, a każdą z nich zroluj.

Każdą rolkę ciasta spłaszcz i wykrawaj z nich kluski, krojąc pod skosem.

W garnku zagotuj 2 l wody i wkładaj kluski partiami.

Gotuj je 3 minuty od wypłynięcia.

Jak oceniasz przepis na kluski leniwe z serem
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 93,0% osób
Często zadawane pytania

Więcej informacji na temat klusek leniwych z serem

Kluski leniwe z serem to świetna opcja dla wszystkich, którzy kochają proste dania, zwłaszcza w słodkiej odsłonie. Kluski robi się tylko z kilku składników. Najlepiej smakują z dodatkiem musu owocowego lub domowego sosu waniliowego. Do ich stworzenia nie potrzeba specjalnych umiejętności kulinarnych, przyda się za to odrobina cierpliwości.

Przepis na kluski leniwe z serem pozwala na przygotowanie tego smacznego dania w kilka minut. Głównym składnikiem, który jest niezbędny do ich stworzenia, jest twaróg. Najlepiej sprawdzi się ten drobno zmielony lub taki o kremowej konsystencji. Można użyć do tego dania sera dedykowanego do wypieku ciast, gdyż jest on odpowiednio słodki i drobny. Dobrze sprawdzą się też kremowe serki, takie jak mascarpone. W przypadku twarogu najlepiej użyć praski do ziemniaków lub maszynki do mielenia, by był drobniejszy. Dobrze jest kierować się również smakiem sera, im słodszy, tym bardziej odpowiedni do klusek. Nie sprawdzi się za to bardzo kwaśny ser, który wpłynie negatywnie na smak klusek. Dobrze sięgnąć po twaróg chudy lub półtłusty, gdyż zawiera on znacznie mniej tłuszczu nasyconego, którego nadmiar jest niebezpieczny dla układu krwionośnego.

Jeśli zastanawiasz się jak zrobić kluski leniwe z serem, które będą proste, a przy okazji naprawdę smaczne, to ten przepis przypadnie ci do gustu. Całość można przygotować w kilka chwil. Ta potrawa to dobra alternatywa dla tradycyjnych klusek ziemniaczanych. Ze względu na udział twarogu ma mniejszy indeks glikemiczny, dzięki czemu będzie lepszą opcją dla osób z insulinoopornością. Ma również więcej białka, a do ich przygotowania niepotrzebna jest wcześniejsza obróbka termiczna głównego składnika, dzięki czemu można je przygotować nawet na ostatnią chwilę. Te kluski idealnie sprawdzą się dla dzieci, gdyż są bardzo delikatne, a przy okazji naprawdę bardzo słodkie. To dobre rozwiązanie również dla osób początkujących. Te pyszne leniwe pierogi będą świetnym rozwiązaniem na obiad na słodko. Ten prosty przepis pokazuje jak zrobić je w mniej niż pół godziny.

Alergeny w kluskach leniwe z serem

Lista alergenów dla klusek leniwych z serem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

  • Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
    • Ser twarogowy półtłusty
  • Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Mąka pszenna typ 500
  • Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Jajko

Wartości odżywcze klusek leniwych z serem

na 100g gotowej potrawy

To danie, które zawiera dość wysoki indeks glikemiczny, więc nie powinno gościć w menu zbyt często.

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(350g)
Energia (kcal)
158.83
555.90
Białko (g)
11.29
39.50

Węglowodany

Na 100g
Na porcję
(350g)
Węglowodany (g)
19.08
66.79
Węglowodany przyswajalne (g)
19.08
66.79
Błonnik (nieprzyswajalne) (g)
0.00
0.00
Brak danych dla: mąka pszenna typ 500.
czytaj dalej

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(350g)
Tłuszcz (g)
4.09
14.30
Tłuszcze nasycone (g)
3.01
10.52
Tłuszcze nienasycone (g)
1.08
3.78
Cholesterol (mg)
41.08
143.77
Brak danych dla: mąka pszenna typ 500.
czytaj dalej

Witaminy

Na 100g
Na porcję
(350g)
Witamina A (µg (mcg))
38.72
135.53
Brak danych dla: mąka pszenna typ 500.
czytaj dalej
Witamina B6 (mg)
0.06
0.22
Witamina B12 (µg (mcg))
0.37
1.31
Brak danych dla: mąka pszenna typ 500.
czytaj dalej
Witamina C (mg)
0.00
0.00
Brak danych dla: mąka pszenna typ 500.
czytaj dalej
Witamina D (µg (mcg))
0.23
0.79
Brak danych dla: mąka pszenna typ 500.
czytaj dalej
Witamina E (mg)
0.14
0.49
Brak danych dla: mąka pszenna typ 500.
czytaj dalej
Retinol (µg (mcg))
38.01
133.05
Brak danych dla: mąka pszenna typ 500.
czytaj dalej
Tiamina (mg)
0.19
0.65
Ryboflawina (mg)
0.23
0.79
Niacyna (mg)
1.19
4.18
Foliany (µg (mcg))
36.86
129.00
Beta karoten (µg (mcg))
8.51
29.79
Brak danych dla: mąka pszenna typ 500.
czytaj dalej

Składniki mineralne

Na 100g
Na porcję
(350g)
Sód (mg)
235.04
822.62
Potas (mg)
106.23
371.79
Wapń (mg)
66.51
232.79
Fosfor (mg)
149.32
522.62
Magnez (mg)
12.72
44.52
Żelazo (mg)
1.13
3.97
Cynk (mg)
0.57
1.98
Miedź (mg)
0.06
0.21
Szacunkowy indeks glikemiczny klusek leniwych z serem 76
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Szacunkowy koszt przygotowania klusek leniwych z serem

Koszt składników
18.50
Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Ser twarogowy półtłusty
500 g
3.50
Za 250,0 g
Liczba opakowań 2
7.00
Za 500 g
Mąka pszenna typ 500
120 g
3.00
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
0.36
Za 120 g
Jajko
1 szt.
6.00
Za 6,0 szt.
Liczba opakowań 1
1.00
Za 1 szt.
Cukier
30 g
2.50
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
0.07
Za 30 g
Koszt składników
18.50