Szybki obiad wegański - 353 przepisy

Ryż biały, cebula, czosnek, imbir i jajko – oto najważniejsze składniki tego smacznego dania. W kilka chwil zrobisz prosty i sycący posiłek, który idealnie nadaje się na szybki obiad lub kolację. Kilka podstawowych składników tworzy niebanalne połączenie smaków, które przypadnie do gustu każdemu.

15 + 20 min łatwy 1 433 kcal

Makaron fusilli, suszone pomidory, szpinak, pomidory koktajlowe i czosnek to główne składniki tego pysznego dania, które łączy w sobie świeżość warzyw z intensywnym smakiem suszonych pomidorów i parmezanu. Dodatek oliwy z oliwek i soku z cytryny nadaje potrawie wyjątkowej lekkości, a cebula i aromatyczny czosnek dopełniają całość.

20 + 30 min łatwy 4 626 kcal

Soczewica zielona, fasola konserwowa, pomidory w puszce i papryka czerwona - to główni bohaterowie chilli sin carne. To aromatyczne, roślinne danie, które śmiało może zastąpić klasyczne chili z mięsem. Idealnie rozgrzewające i pełne smaku dzięki połączeniu warzywnych składników i przypraw.

30 + 45 min łatwy 4 375 kcal

Ciecierzyca konserwowa, czerwona papryka i pomidory w puszce – to podstawowe składniki, które tworzą smakowity i sycący gulasz z ciecierzycy. Do tego dorzuć ziemniaki, pieczarki i cebulę, aby danie było pełne aromatu i wartości odżywczych. Całość podsmaż na oleju rzepakowym i ciesz się pysznym, domowym posiłkiem.

20 + 40 min łatwy 5 399 kcal

Banan, dwa jajka, mleko, mąka pszenna i odrobina oleju rzepakowego – to składniki niezbędne do przygotowania pysznego bananowego naleśnika. Aromat bananów w połączeniu z delikatnym ciastem naleśnikowym sprawia, że każdy kęs to czysta przyjemność. Te naleśniki są nie tylko smaczne, ale też proste w wykonaniu – idealne na leniwe weekendowe śniadanie!

30 min łatwy 4 368 kcal

Ziemniaki, cebula, jajka i bułka tarta to baza, która przekształca się w pyszne kotlety ziemniaczane, a kremowy sos pieczarkowy na bazie pieczarek i śmietany dodaje potrawie niesamowitego smaku. Natka pietruszki doda świeżości i podkreśli aromat. Idealne danie na rodzinny obiad, które zadowoli każdego miłośnika domowej kuchni.

40 + 40 min łatwy 8 142 kcal

Makaron do lasagne, szpinak mrożony, serek ricotta i ser mozzarella – to składniki, które sprawią, że Twoja zapiekanka makaronowa będzie wyjątkowo aromatyczna i kremowa. Przygotuj się na prawdziwą ucztę dla podniebienia z dodatkiem czosnku, pieczarek i suszonych pomidorów w oleju. Gotowanie jeszcze nigdy nie było tak proste i apetyczne!

20 + 40 min łatwy 5 530 kcal

Fasolka, marchewka, seler naciowy, cebula i aromatyczny bulion warzywny w połączeniu z pomidorami w puszce tworzą bazę dla klasycznego sosu pomidorowego. To danie łączy prostotę z głębokim smakiem, idealne na rodzinny obiad czy kolację. Przygotowanie nie jest skomplikowane, a efekt końcowy na pewno zadowoli każdego smakosza.

15 + 70 min łatwy 5 762 kcal

Kalafior, mleczko kokosowe, ciecierzyca i odrobina oliwy z oliwek - to podstawa tego pysznego tajskiego curry. Masz tutaj idealne połączenie kremowego mleczka kokosowego i chrupiących warzyw. Do tego garść orzeszków ziemnych dodaje wyjątkowego smaku i tekstury. Aromatyczne curry, które sprawdzi się doskonale na kolację!

20 + 25 min łatwy 4 428 kcal

Mąka pszenna, jajka i masło orzechowe – to trio rządzi w tych naleśnikach! Do tego mleko, trochę cukru i kilka kropel oleju rzepakowego, żeby ciasto było idealnie gładkie i elastyczne. Gotowe naleśniki smarujemy masłem orzechowym, które nadaje im wyrazisty, lekko orzechowy smak. Idealne na śniadanie albo szybką przekąskę!

20 + 10 min łatwy 10 163 kcal

Dynia hokkaido, jajko, bułka tarta i natka pietruszki – to kluczowe składniki kotletów z dyni, które łatwo przygotować i są idealnym pomysłem na jesienny obiad. Dynia hokkaido nadaje kotletom wyjątkowy smak i kremową konsystencję, a jajko i bułka tarta pomagają w ich wiązaniu i chrupkości.

30 + 10 min łatwy 16 32 kcal

Ziemniaki, mąka, jajko, świeża bazylia, orzechy pinii, oliwa z oliwek i parmezan – to główne składniki, które sprawią, że przygotujesz pyszne gnocchi z pesto. Miękkie, delikatne kluski ziemniaczane doskonale komponują się z aromatycznym sosem z bazylii, oliwy i parmezanu, tworząc proste, a zarazem wykwintne danie.

30 + 10 min łatwy 4 424 kcal

Awokado, tofu wzbogacane wapniem i pełnoziarniste placki tortilli - oto najważniejsze składniki do przygotowania pysznej tortilli z tofu. Do tego dochodzą świeże warzywa jak pomidor, ogórek, papryka czerwona i odrobina czosnku oraz cebuli czerwonej. To kolorowe i zdrowe danie, które świetnie sprawdzi się na szybki lunch lub kolację.

15 min łatwy 2 441 kcal

Kalafior, jajko, mąka pszenna, bułka tarta, oliwa z oliwek. To główne składniki na schabowego z kalafiora, który jest pyszną i zdrowszą alternatywą dla klasycznego kotleta schabowego. Ten wegetariański przysmak zachwyci zarówno wielbicieli tradycyjnej kuchni, jak i tych, którzy szukają nowych smaków.

20 min łatwy 3 281 kcal

Cebula, por, pietruszka i marchewka to gwiazdy tego wegańskiego rosołu. Dodatek oliwy z oliwek i sosu sojowego nadaje mu wyjątkowy smak. Makaron bezjajeczny świetnie uzupełnia całość, a natka pietruszki dodaje świeżości.

30 + 60 min łatwy 4 326 kcal

Makaron spaghetti, czosnek, oliwa z oliwek i natka pietruszki – to wszystko, czego potrzebujesz, aby wyczarować pyszne i proste danie. Ten przepis na makaron z czosnkiem to kwintesencja włoskiej prostoty, idealna na szybki obiad czy kolację. Aromatyczny czosnek podsmażany w oliwie połączony z al dente makaronem i świeżą pietruszką daje niesamowite doznania smakowe.

10 + 15 min łatwy 2 567 kcal

Drożdże, cukinia, pomidor, papryka czerwona, mozzarella i przecier pomidorowy – oto najważniejsze składniki tej pizzy, które nadają jej wyjątkowego smaku. Świeże warzywa i rozciągający się, apetyczny ser tworzą wyśmienitą kompozycję na delikatnym cieście z drożdży. Idealne połączenie, które zadowoli podniebienie każdego miłośnika pizzy.

90 + 40 min średni 3 420 kcal

Makaron kolorowy fusilli, trzy jajka i starty ser gouda – to główne składniki tego prostego, ale pysznego dania. Dodaj do tego masło, cebulę szalotkę i odrobinę natki pietruszki, a wyczarujesz coś naprawdę wyjątkowego. Ten przepis to szybki sposób na coś smakowitego, kiedy lodówka świeci pustkami.

20 + 10 min łatwy 2 450 kcal

Soczewica zielona, cebula i ziemniaki to główne składniki tych smakowitych kotletów z soczewicy. Dodatek jajek, oleju rzepakowego i świeżej mięty nadaje im niepowtarzalny smak, a jogurt naturalny sprawia, że są delikatniejsze. Całość dopełnia aromatyczna natka pietruszki. To proste do przygotowania kotlety, które zachwycą każdego!

20 + 40 min łatwy 6 644 kcal

Puree z dyni, masło, mąka pszenna, jajka i mleko skondensowane to kluczowe składniki w przepisie na pyszną tartę z dynią. Masa dyniowa i delikatne ciasto na bazie masła i mąki tworzą wyjątkowe połączenie smaków, które doskonale dopełnia kremowe mleko skondensowane.

60 + 40 min łatwy 10 316 kcal

Brokuły, ziemniaki, marchewka, cebula i śmietana 18% – to właśnie te składniki sprawiają, że krem z brokułów z Thermomixa jest tak pyszny i sycący. Wszystkie warzywa miksujesz na gładką konsystencję i łączysz z bulionem warzywnym, a na koniec dodajesz śmietanę, która nadaje zupie aksamitności. Prosty i zdrowy comfort food w najlepszym wydaniu!

10 + 20 min łatwy 10 172 kcal

Ziemniaki, mąka ziemniaczana i jajka to klucze do idealnych kopytek! Wyobraź sobie miękkie, delikatne kluski, które rozpływają się w ustach. Prosty przepis z trzech głównych składników, który szybko stanie się hitem Twojej kuchni.

10 + 30 min łatwy 8 181 kcal

Ziemniaki, kasza gryczana, kapusta kwaszona i cebula to główne składniki hreczanyków. To sycące danie o wyjątkowym smaku, które łączy w sobie te proste, ale pyszne elementy. Dodatek mąki pszennej, jajek i bułki tartej sprawia, że hreczanyki są zwarte i chrupiące. Idealne jako danie główne lub przekąska.

40 + 40 min łatwy 10 160 kcal

Soczewica żółta, cebula, pomidory oraz przecier pomidorowy - to kluczowe składniki przepisu na dal tadka, który przypomni Ci smak Indii. Soczewica robi za główną bazę, a cebula i pomidory dodają głębi smaku. Całość dopełnia przecier pomidorowy, który nadaje potrawie aksamitnej konsystencji i intensywnego aromatu.

10 + 23 min łatwy 4 462 kcal

Patison, cebula i jajka grają główną rolę w tym przepisie na smakowite placuszki. Używając patisona o delikatnym smaku, cebuli dla dodatkowej głębi i jajek jako spoiwa, te placuszki są proste, ale pełne smaku. Skrobia ziemniaczana pomaga w uzyskaniu odpowiedniej konsystencji, a odrobina oliwy z oliwek dodaje im odrobinę luksusu.

15 + 15 min łatwy 4 282 kcal

Bułka tarta, jajka i świeże boczniaki – oto klucz do przepisu na boczniaki panierowane. Proste, szybkie i niesamowicie smaczne danie, które idealnie pasuje na każdą okazję. Teraz złap patelnię, olej rzepakowy i masło, bo to, co prawdziwego mistrza kuchni wyróżnia, to detale!

25 + 10 min łatwy 2 460 kcal

Ziemniaki, seler naciowy, cebula i śmietanka kremowa to kluczowe składniki tej pysznej zupy krem z selera naciowego. W połączeniu z masłem i marchewką tworzą aksamitną, aromatyczną kompozycję, która zachwyci każdego miłośnika zup. Dzięki prostym składnikom i łatwej recepturze, ten kremowy mix stanowi idealny wybór na sycący i smaczny posiłek.

10 + 20 min łatwy 8 401 kcal

Cukinia, mąka pszenna, napój sojowy i olej rzepakowy - to cztery kluczowe składniki w przepisie na placuszki z cukinii bez jajka. Prosta sprawa, ale z tymi składnikami zdziałasz cuda, przygotowując smaczną i lekką przekąskę. Idealne na szybko i zdrowo, bez potrzeby sięgania po jajka.

20 + 10 min łatwy 6 81 kcal

Przepis na curry z batatami stanowi połączenie soczystych batatów, kremowego mleczka kokosowego, aromatycznego czosnku i cebuli, a także zdrowej ciecierzycy. Wszystko to razem tworzy pyszną i sycącą potrawę, która idealnie komponuje się z białym ryżem.

20 + 40 min łatwy 4 384 kcal

Kalafior, kasza jaglana, bulion warzywny, jajko i bułka tarta – to główne składniki kotletów z kalafiora i kaszy jaglanej. Ten wegetariański przysmak jest prosty do przygotowania i idealny na lekki obiad lub kolację. Smakują wyśmienicie, mają chrupiącą skórkę i delikatne wnętrze, a do tego są zdrowe!

35 min łatwy 2 431 kcal

Papryka czerwona, cukinia, marchewka, cebula i ser gouda – to główne składniki wegetariańskiej papryki faszerowanej, które razem tworzą smakowite i kolorowe danie. Połączenie warzyw i delikatnie roztopionego sera zachwyca prostotą i pełnią smaku, a całość spaja ryż i jajko. Perfect na lekki, ale sycący obiad!

20 + 60 min łatwy 4 306 kcal

Marchewka, ziemniaki i cebula to baza, która sprawi, że placki ziemniaczane z marchewką będą nie do odparcia. Do tego trochę mąki, jedno jajko oraz olej rzepakowy do smażenia - i gotowe! Ta kombinacja warzyw i podstawowych składników tworzy smaczną i chrupiącą potrawę, która zadowoli każdego fana placków.

20 + 20 min łatwy 4 268 kcal

Buraki, kasza jęczmienna, cebula, oliwa z oliwek, bulion warzywny i ser feta tworzą niesamowitą kompozycję smaków w tym przepisie na kaszotto z burakiem. Idealne połączenie kremowej kaszy z wyrazistym smakiem buraków i soczystą nutą fety sprawia, że danie jest nie tylko zdrowe, ale i niezwykle smaczne.

15 + 30 min łatwy 4

Tofu wzbogacane wapniem, sos sojowy, czosnek i pasta paprykowa gochujang – te kluczowe składniki tworzą esencję tofu po koreańsku. Danie to łączy w sobie wyrazisty smak gochujang z delikatnym tofu, dopełnione aromatycznym sosem sojowym i czosnkiem. Wszystko to podsmażone na oleju sezamowym – pychota!

10 + 20 min łatwy 3 352 kcal