Szybki obiad wegański - 353 przepisy

Ryż biały, cebula, czosnek, imbir i jajko – oto najważniejsze składniki tego smacznego dania. W kilka chwil zrobisz prosty i sycący posiłek, który idealnie nadaje się na szybki obiad lub kolację. Kilka podstawowych składników tworzy niebanalne połączenie smaków, które przypadnie do gustu każdemu.

15 + 20 min łatwy 1 433 kcal

Makaron fusilli, suszone pomidory, szpinak, pomidory koktajlowe i czosnek to główne składniki tego pysznego dania, które łączy w sobie świeżość warzyw z intensywnym smakiem suszonych pomidorów i parmezanu. Dodatek oliwy z oliwek i soku z cytryny nadaje potrawie wyjątkowej lekkości, a cebula i aromatyczny czosnek dopełniają całość.

20 + 30 min łatwy 4 626 kcal

Soczewica zielona, fasola konserwowa, pomidory w puszce i papryka czerwona - to główni bohaterowie chilli sin carne. To aromatyczne, roślinne danie, które śmiało może zastąpić klasyczne chili z mięsem. Idealnie rozgrzewające i pełne smaku dzięki połączeniu warzywnych składników i przypraw.

30 + 45 min łatwy 4 375 kcal

Ciecierzyca konserwowa, czerwona papryka i pomidory w puszce – to podstawowe składniki, które tworzą smakowity i sycący gulasz z ciecierzycy. Do tego dorzuć ziemniaki, pieczarki i cebulę, aby danie było pełne aromatu i wartości odżywczych. Całość podsmaż na oleju rzepakowym i ciesz się pysznym, domowym posiłkiem.

20 + 40 min łatwy 5 399 kcal

Banan, dwa jajka, mleko, mąka pszenna i odrobina oleju rzepakowego – to składniki niezbędne do przygotowania pysznego bananowego naleśnika. Aromat bananów w połączeniu z delikatnym ciastem naleśnikowym sprawia, że każdy kęs to czysta przyjemność. Te naleśniki są nie tylko smaczne, ale też proste w wykonaniu – idealne na leniwe weekendowe śniadanie!

30 min łatwy 4 368 kcal

Ziemniaki, cebula, jajka i bułka tarta to baza, która przekształca się w pyszne kotlety ziemniaczane, a kremowy sos pieczarkowy na bazie pieczarek i śmietany dodaje potrawie niesamowitego smaku. Natka pietruszki doda świeżości i podkreśli aromat. Idealne danie na rodzinny obiad, które zadowoli każdego miłośnika domowej kuchni.

40 + 40 min łatwy 8 142 kcal

Makaron do lasagne, szpinak mrożony, serek ricotta i ser mozzarella – to składniki, które sprawią, że Twoja zapiekanka makaronowa będzie wyjątkowo aromatyczna i kremowa. Przygotuj się na prawdziwą ucztę dla podniebienia z dodatkiem czosnku, pieczarek i suszonych pomidorów w oleju. Gotowanie jeszcze nigdy nie było tak proste i apetyczne!

20 + 40 min łatwy 5 530 kcal

Fasolka, marchewka, seler naciowy, cebula i aromatyczny bulion warzywny w połączeniu z pomidorami w puszce tworzą bazę dla klasycznego sosu pomidorowego. To danie łączy prostotę z głębokim smakiem, idealne na rodzinny obiad czy kolację. Przygotowanie nie jest skomplikowane, a efekt końcowy na pewno zadowoli każdego smakosza.

15 + 70 min łatwy 5 762 kcal

Kalafior, mleczko kokosowe, ciecierzyca i odrobina oliwy z oliwek - to podstawa tego pysznego tajskiego curry. Masz tutaj idealne połączenie kremowego mleczka kokosowego i chrupiących warzyw. Do tego garść orzeszków ziemnych dodaje wyjątkowego smaku i tekstury. Aromatyczne curry, które sprawdzi się doskonale na kolację!

20 + 25 min łatwy 4 428 kcal

Mąka pszenna, jajka i masło orzechowe – to trio rządzi w tych naleśnikach! Do tego mleko, trochę cukru i kilka kropel oleju rzepakowego, żeby ciasto było idealnie gładkie i elastyczne. Gotowe naleśniki smarujemy masłem orzechowym, które nadaje im wyrazisty, lekko orzechowy smak. Idealne na śniadanie albo szybką przekąskę!

20 + 10 min łatwy 10 163 kcal

Tofu wzbogacane wapniem, kasza jaglana i cebula to absolutne gwiazdy przepisu na sznycel sojowy, który jest zarówno pyszny, jak i zdrowy. Chrupiąca bułka tarta i aromatyczna oliwa z oliwek dopełniają całości, tworząc danie idealne dla fanów roślinnej kuchni.

20 + 20 min łatwy 4 537 kcal

Brukselka, sos sojowy i mleko kokosowe to główne składniki tej tajskiej potrawy. Prażone brukselki z nutą słodyczy od cukru trzcinowego, kwaśny akcent od soku z limonki oraz delikatność mleka kokosowego tworzą niepowtarzalne połączenie smaków. Całość dopełnia olej rzepakowy, który świetnie przenosi wszystkie aromaty.

10 + 10 min łatwy 2 221 kcal

Kasza bulgur, cukinia, cebula i koperek ogrodowy to składniki, które zrobią z tego przepisu prawdziwy hit. Połączenie tych składników to gwarancja na zdrowy i pełen smaku posiłek. Dla smaku dodane jest jeszcze masło klarowane, które dodaje daniu delikatnej, maślanej nuty.

15 + 30 min łatwy 4 843 kcal

Czosnek, cebula i pomidory w puszce to główne składniki tej pysznej zupy pomidorowej z mozzarellą. Dodaj do tego bulion warzywny, a także kilka ziemniaków i marchewek, aby stworzyć solidną bazę. Ten przepis to idealne połączenie smaków, które zaspokoi każdy głód, jednocześnie nie wymagając zaawansowanych umiejętności kulinarnych.

20 + 40 min łatwy 6 115 kcal

Pomidory w puszce, czosnek, cebula i makaron durum to kluczowe składniki tej mega prostej pomidorowej bez śmietany. Zamiast śmietanki, zupa zyskuje kremowy smak dzięki passatcie pomidorowej i mące pszennej. Oliwa z oliwek dodaje fajnej nuty, a makaron sprawia, że danie jest sycące i pełne smaku.

20 + 40 min łatwy 4 341 kcal

Fasola konserwowa, młode ziemniaki, gotowane buraki, cebula i marchewka – oto kluczowe składniki naszego barszczu ukraińskiego z fasolą z puszki. Te warzywa w połączeniu z olejem rzepakowym i śmietaną tworzą klasyczny, a zarazem szybki do przygotowania, sycący barszcz. Idealny na obiad lub kolację.

20 + 60 min łatwy 8 182 kcal

Buraki kiszone, bulion warzywny i ziemniaki to serce naszego barszczu ukraińskiego z kiszonych buraków. Do tego dorzucamy czosnek, cebulę i marchewkę, które razem tworzą bogaty i głęboki smak. Na koniec całość podkręcamy odrobiną śmietany 18% i natką pietruszki. Smak tradycji, który rozgrzeje każdą jesienną i zimową kolację.

20 + 40 min łatwy 8 97 kcal

Papryka czerwona, kasza kuskus, pieczarki, ser Mozzarella i oliwa z oliwek — to kluczowe składniki papryki faszerowanej kuskusem. Czerwona papryka tworzy smaczne „miseczki” na farsz z soczystych pieczarek i delikatnie nadzianego serem kuskusu. Całość dopełnia aromatyczna oliwa, tworząc przepyszne danie.

20 + 10 min łatwy 2 511 kcal

Szukasz pysznej i wegetariańskiej opcji na obiad? Poznaj barszcz ukraiński wegetariański! Kluczowe składniki to buraki, ziemniaki, kapusta biała i fasola konserwowa, które tworzą bazę tego klasycznego dania. Dodatek bulionu warzywnego oraz pomidorów w puszce doda intensywności smaku, a śmietanka kremowa sprawi, że zupa nabierze aksamitnej konsystencji.

20 + 45 min łatwy 12 149 kcal

Kalafior, świeży koperek, natka pietruszki, hummus i miód – te składniki tworzą serce naszego steka z kalafiora smażonego na patelni. Połączenie słodyczy miodu z wyrazistym smakiem hummusu wprowadza niezwykłą harmonię do dania, a aromatyczne zioła dodają świeżości i lekkości. Lekka nuta cytryny podkręca całość, nadając potrawie wyjątkowy charakter.

15 + 10 min łatwy 4 200 kcal

Kasza gryczana, ser twarogowy chudy i pieczarki to kluczowe składniki w przepisie na hreczki. Te kotlety, w których znajdziesz także cebulę i śmietankę kremową, są pełne smaku i chrupkości dzięki bułce tartej. Do smażenia używa się oleju rzepakowego i masła, co dodaje im wyjątkowej nuty.

30 + 20 min łatwy 6 519 kcal

Serek ricotta, mąka pszenna i jajko to tylko kilka z kluczowych składników, które sprawią, że twoje domowe ravioli z serem będą mega pyszne! Dodaj do tego odrobinę czosnku, suszonej bazylii oraz oliwy z oliwek, żeby nadać daniu wyjątkowego smaku.

60 + 7 min łatwy 23 88 kcal

Kasza bulgur, sporo pieczarek i białe wino w tej kombinacji to główne składniki naszego kaszotto. Dodaj do tego cebulę, kremową śmietankę oraz świeży bulion warzywny, a całość posyp startym parmezanem i natką pietruszki. To szybkie i aromatyczne danie zdecydowanie podkręci Twój codzienny jadłospis.

15 + 35 min łatwy 6 699 kcal

Kasza bulgur, suszone pomidory, cebula i tofu wzbogacane wapniem – oto składniki najważniejsze w tym przepisie, który przeniesie Cię na chwilę do śródziemnomorskich klimatów. Połączenie delikatnej kaszy z intensywnymi pomidorami i aromatyczną, podsmażoną cebulą tworzy smakowitą, zdrową mieszankę pełną białka i witamin.

20 + 30 min łatwy 4 712 kcal

Papryka czerwona, ryż biały, pieczarki, cebula, czosnek i ser feta – to idealna baza na pyszną, wegetariańską paprykę faszerowaną. Wystarczy, że faszerujesz papryki mieszanką ryżu, pieczarek i aromatycznych dodatków, a na koniec posypiesz fetą. Dzięki połączeniu tych składników, danie jest kolorowe, sycące i pełne smaku!

20 + 15 min łatwy 2 296 kcal

Ziemniaki, kasza jęczmienna i cebula to kluczowe składniki w czulencie wegetariańskim. Dodaj do tego fasolę konserwową i czerwoną soczewicę, a całość zalej bulionem warzywnym i dopraw czterema ząbkami czosnku. Ten prosty, ale wyjątkowo sycący jednogarnkowy posiłek to prawdziwa uczta dla podniebienia!

30 + 240 min średni 4 310 kcal

Pieczarki, cebula, marchewka i kasza jęczmienna - to główne składniki w tej smakowitej zupie pieczarkowej z kaszą. Dodaj do tego odrobinę śmietany i natki pietruszki, a uzyskasz aromatyczne i sycące danie, idealne na chłodniejsze dni.

20 + 40 min łatwy 4 133 kcal

Cebula, gotowane buraki i biała fasola – te składniki to podstawa barszczu ukraińskiego bez mięsa w tym przepisie. Dochodzą do tego jeszcze marchewka i kapusta włoska, a wszystko to doprawione aromatycznym czosnkiem. ароматний smaku czyli tradycyjną ukraińską duszę zachowana w prostej, roślinnej formie.

30 + 60 min łatwy 6 210 kcal

Ser twarogowy półtłusty, ugotowane ziemniaki i świeża mięta – to właśnie one tworzą idealną bazę smakową pierogów ruskich z miętą. Dodatek mąki pszennej i odrobiny oleju rzepakowego sprawia, że ciasto jest elastyczne i delikatne w smaku. Proste składniki, a jakże wyjątkowy efekt!

60 + 10 min łatwy 5 339 kcal

Fasola czerwona, marchewka i cebula to podstawa dla tych smakowitych wegańskich kotletów. Dodatek czosnku i mielonego siemienia lnianego nie tylko podkręca smak, ale też zapewnia świetną konsystencję. Wszystko smażone na odrobinie oleju rzepakowego, tworząc zdrową i pyszną alternatywę dla klasycznych kotletów.

60 + 50 min łatwy 4 187 kcal

Czarna fasola, ziemniaki, masło – to tylko kilka kluczowych składników potrzebnych do przygotowania pysznych kotletów z czarnej fasoli. W połączeniu z bułką tartą, nasionami słonecznika i świeżą bazylią, tworzą wyjątkową mieszankę smaków, która może zaskoczyć nawet najbardziej wybredne podniebienia. To danie idealne na każdą okazję!

60 + 20 min łatwy 6 309 kcal

Kalafior, musztarda i oliwa z oliwek – to trio gwarantuje, że Wasz stek z kalafiora z grilla będzie miał wyjątkowy smak. Kalafiora kroimy na grube plastry, smarujemy mieszanką musztardy i oliwy, a potem wrzucamy na grill. Efekt? Pyszne, chrupiące i aromatyczne danie, które zaskoczy każdego!

10 + 10 min łatwy 4 301 kcal

Soczewica czerwona, cebula, czosnek, świeża papryczka chili i bulion warzywny – oto, co tworzy bazę tej pikantnej zupy. Dodatek chili nadaje jej przyjemnie ostry smak, który doskonale komponuje się z delikatnością soczewicy. Dzięki temu połączeniu zupa jest nie tylko sycąca, ale i pełna aromatów, które rozgrzewają w chłodne dni.

15 + 300 min łatwy 6 342 kcal

Czerwona fasola, marchewka, cebula – oto trzej muszkieterowie, którzy odmienią Twoje podejście do roślinnych kotletów! Wegańskie kotlety z fasoli to pożywny i pyszny sposób na sycący obiad, który przypadnie do gustu nie tylko weganom. Dodaj mielone siemię lniane dla lepszej konsystencji i smaż na oleju rzepakowym, a efekt Cię zaskoczy!

20 + 60 min łatwy 4 176 kcal