-
Makaron ze szpinakiem i serem feta
Szpinak, boczek, ser feta i makaron świderki – to ekipa, która rządzi w tym przepisie! Smak dopełniają pomidory koktajlowe i suszone. To szybkie danie łączy świeżość warzyw z kremową konsystencją sera feta i chrupiącą nutą boczku. Idealne na szybki obiad lub kolację, kiedy masz ochotę na coś sycącego i pełnego smaku!
30 min łatwy 3 500 kcal -
Mielone z piekarnika
Mięso mielone wieprzowe i jajka – to podstawa do pysznych mielonych z piekarnika. Idealne jako domowy obiad, skuszą cię swoją prostotą i smakiem. Kiedy wszystko zmieszasz i upieczesz, zyskasz soczyste, aromatyczne kotleciki, które zachwycą każdego – od najmłodszych po dorosłych.
20 + 20 min łatwy 4 333 kcal -
Kęski piwne
Piersi kurczaka, mąka pszenna i piwo jasne — to trio tworzy podstawę kęsków piwnych. Do tego jedno jajko i olej rzepakowy do smażenia, i masz przepis na przekąskę idealną. Kruche na zewnątrz, soczyste w środku, te kęski są świetne na spotkania z przyjaciółmi przy zimnym piwie.
20 + 25 min łatwy 4 1168 kcal
Obiad na sobotę - przepisy
-
Wątróbka drobiowa z pieczarkami
Wątróbka drobiowa, pieczarki, jabłko i cebula – to cztery składniki, które sprawią, że danie zamieni się w prawdziwą ucztę smaków. Wątróbkę podsmażamy na oliwie z cebulą i pieczarkami, a dodatek jabłka dodaje jej wyjątkowego, lekko słodkiego smaku. Całość podkręcamy bulionem drobiowym, co nadaje potrawie głębi i aromatu.
10 + 10 min średni 3 238 kcal -
Żeberka w miodzie i musztardzie
Żeberka wieprzowe, miód, musztarda, czosnek i cebula – to kluczowe składniki tego przepisu na soczyste żeberka w miodzie i musztardzie. Danie łączy słodycz miodu, ostrość musztardy oraz aromatyczność czosnku i cebuli, tworząc wyjątkową, smakową mieszankę. Idealne na obiad czy kolację, zwłaszcza w towarzystwie ulubionych dodatków.
60 + 60 min łatwy 6 472 kcal -
Zapiekanka farmerska
Ziemniaki, cebula, pieczarki, ser gouda i boczek wędzony – to tylko kilka składników, które znajdziesz w zapiekance farmerskiej. Ta sycąca i aromatyczna potrawa łączy w sobie smakowite warstwy, które zachwycą każdego domownika. To pyszne danie jest idealne na chłodniejsze dni, kiedy potrzebujesz czegoś ciepłego i pożywnego.
20 + 25 min łatwy 6 468 kcal -
Zupa porowa z pulpetami
Por, marchewka, mięso mielone z kurczaka i bulion warzywny – te składniki kryją się za pyszną zupą porową z pulpetami. To szybki i sycący obiad, gdzie kremowa konsystencja serka topionego wspaniale łączy się z delikatnymi pulpetami. Idealna na chłodne dni, kiedy potrzebujesz czegoś ciepłego i pocieszającego.
20 + 40 min łatwy 6 287 kcal -
Lawasz z kurczakiem
Kurczak bez kości, papryka czerwona i ser gouda to prawdziwe gwiazdy tego przepisu na lawasz z kurczakiem. Do tego dodatek sałaty lodowej i ogórka kiszonego, a całość idealnie dopełniają sosy: majonez light, keczup oraz ostra musztarda. Sprawia to, że danie jest pełne smaku i różnorodności.
30 + 6 min łatwy 2 525 kcal -
Filet z indyka w sosie koperkowym
Mięso z piersi indyka bez skóry, śmietanka kremowa, jogurt grecki i świeży koperek — to główne składniki, które sprawiają, że filet z indyka w sosie koperkowym jest pyszny i aromatyczny. Dodaj do tego odrobinę oliwy z oliwek oraz mąkę ziemniaczaną, by uzyskać idealną konsystencję.
20 + 30 min łatwy 4 458 kcal
-
Gołąbki meksykańskie
Mięso mielone wieprzowe, ryż, soczysta papryka czerwona, aromatyczny czosnek i przecier pomidorowy to główni bohaterowie naszych gołąbków meksykańskich. Ten przepis to interesująca wariacja klasycznych gołąbków, ale z wyjątkowym meksykańskim twistem. Do tego wszystkiego dodajemy kapustę pekińską i przyprawiamy olejem rzepakowym, aby uzyskać pełnię smaku.
20 + 60 min łatwy 6 380 kcal -
Pierogi z serem i jagodami
Mąka pszenna, jajko, twaróg półtłusty i jagody to podstawa klasycznych pierogów z serem i jagodami. To proste połączenie sprawia, że te pierogi znikają z talerzy w mgnieniu oka. Cukier dodaje subtelnej słodyczy, a olej rzepakowy nadaje ciastu elastyczność, dzięki czemu łatwo się je lepi.
30 + 20 min łatwy 6 694 kcal -
Corndog
Mąka pszenna, mąka kukurydziana, jajko, mleko 2% i parówki to klucz do stworzenia domowych corndogów. Prosty przepis na pyszne przekąski, które znikają z talerza w mgnieniu oka! Mega chrupiące na zewnątrz i soczyste w środku, corndogi to szybka i łatwa opcja na każdą imprezę.
15 + 20 min łatwy 10 561 kcal -
Schab ze śliwką w sosie chrzanowym
Schab wieprzowy bez kości, suszone śliwki, czosnek, olej rzepakowy i chrzan to kluczowe składniki tego dania. Do tego dodajemy śmietankę kremową i bulion drobiowy, by uzyskać pyszny, kremowy sos. Schab ze śliwką w sosie chrzanowym to połączenie delikatnego mięsa z nutą słodyczy od suszonych śliwek i wyrazistym smakiem chrzanu.
10 + 80 min łatwy 10 233 kcal -
Zupa krem z dyni z grzankami, chipsem z boczku i parmezanem
Dynia, cebula, czosnek i bulion drobiowy to baza tej pożywnej, aksamitnej zupy krem. Całość dopełnia chrupiący chips z boczku, domowe grzanki i odrobina serowego luksusu w postaci parmezanu. To właśnie te składniki tworzą idealne połączenie smaków, idealne na każdą pogodę.
20 + 20 min łatwy 4 130 kcal
-
Placki ziemniaczane z gulaszem z szynki wieprzowej
Ziemniaki, surowa szynka wieprzowa, cebula – to kluczowe składniki do przygotowania pysznych placków ziemniaczanych z gulaszem z szynki wieprzowej. Placki są chrupiące, a gulasz smakowity dzięki połączeniu soczystej wieprzowiny i aromatycznej papryki czerwonej. Całość dopełnia mąka pszenna, która nadaje odpowiednią konsystencję. Pyszne i sycące danie na każdą okazję!
20 + 60 min łatwy 5 629 kcal -
Pulpety w sosie pomidorowym
Mięso mielone z kurczaka, przecier pomidorowy, koncentrat pomidorowy, bulion warzywny i czosnek to kluczowe składniki do przygotowania pysznych pulpetów w aromatycznym sosie pomidorowym. Czosnek dodaje im wyjątkowego smaku, a bulion i pomidory tworzą bazę dla sosu, który idealnie komponuje się z delikatnymi pulpetami.
30 + 30 min łatwy 4 295 kcal -
Zupa cebulowa z grzankami
Cebula, masło klarowane, bulion drobiowy, ser gruyère, białe wytrawne wino, i bagietka francuska — to podstawowe składniki naszej zupy cebulowej z grzankami. Aromatyczna, sycąca i doskonale rozgrzewająca, ta klasyczna potrawa łączy w sobie delikatnie karmelizowaną cebulę, bogaty bulion i kremowy ser. Dodatek chrupiących grzanek z bagietki sprawia, że każda łyżka tej zupy to prawdziwa uczta dla podniebienia.
30 + 40 min łatwy 10 572 kcal -
Kotleciki szuszu
Piersi kurczaka, żółtka jajka i jogurt naturalny to podstawowe składniki potrzebne do przygotowania Kotlecików szuszu. Do tego dochodzi odrobina mąki ziemniaczanej oraz wyrazisty smak czosnku, a całość smażysz na oleju rzepakowym. Ten zestaw składników tworzy smaczne, soczyste kotleciki, które są naprawdę proste w przygotowaniu.
10 + 15 min łatwy 4 228 kcal -
Pyzy z mięsem
Ziemniaki, skrobia ziemniaczana, mielone mięso z indyka i cebula to kluczowe składniki pyz z mięsem, które stanowią esencję tego tradycyjnego dania. Połączenie ziemniaków i mięsa daje sycącą i pełną smaku potrawę, a dodatek cebuli podkręca całość. Pyzy mają delikatną strukturę i są doskonałe na obiad.
90 + 15 min łatwy 15 184 kcal -
Golonka z indyka
Główne składniki to soczyste golonki z indyka, dwie średnie cebule, jabłka oraz bulion drobiowy. Golonki są idealnie doprawione i duszone w aromatycznym bulionie z dodatkiem jabłek, które nadają daniu delikatnej słodyczy. To smaczne i treściwe danie znakomicie sprawdzi się zarówno na rodzinny obiad, jak i na imprezę z przyjaciółmi.
20 + 130 min łatwy 4 115 kcal
-
Kurczak na butelce
Kurczak, piwo jasne i masło - te trzy składniki wystarczą, żeby przygotować wyjątkowo soczystego i aromatycznego kurczaka na butelce. Ta metoda pieczenia sprawia, że mięso jest szalenie delikatne, a chrupiąca skórka kusi już od pierwszego spojrzenia. To świetna opcja na niedzielny obiad lub spotkanie ze znajomymi.
30 + 120 min średni 6 674 kcal -
Polędwica z indyka
Oliwa z oliwek, mięso z piersi indyka, cebula, przecier pomidorowy i śmietanka kremowa – to kluczowe składniki, które sprawią, że polędwica z indyka stanie się hitem Twojego stołu. Idealne połączenie delikatnego mięsa, aromatycznej cebuli i kremowego sosu pomidorowego z nutą śmietanki to prawdziwa uczta dla podniebienia.
15 + 30 min łatwy 4 319 kcal -
Zupa minestrone
Cukinia, kapusta, pomidory w puszce, fasola konserwowa i bulion warzywny - oto kilka kluczowych składników, które tworzą serce włoskiej zupy minestrone. Ta zupa to prawdziwa gratka dla fanów warzyw - pełna aromatycznych, miękkich kawałków cukinii, kapusty oraz soczystych pomidorów, uzupełniona delikatną fasolą i bogatym bulionem.
30 + 40 min średni 6 205 kcal -
Naleśniki z mascarpone
Mąka pszenna, mleko, jajka i mascarpone – te składniki tworzą idealne ciasto na naleśniki, które smakuje wybornie. Dodatek cukru pudru sprawia, że są delikatnie słodkie, a świeże maliny dodają orzeźwiającego akcentu. To prawdziwa uczta dla podniebienia, gdzie klasyczne naleśniki spotykają się z kremowym mascarpone i owocową nutą.
20 min łatwy 4 690 kcal -
Karkówka kebabowa
Karkówka wieprzowa, czerwona cebula, keczup, musztarda i majonez light to kluczowe składniki karkówki kebabowej. Mieszanka tych smaków tworzy soczyste i aromatyczne danie, które przypomina kebab. Dominuje tu delikatna karkówka, podbijana słodyczą cebuli oraz wyrazistymi akcentami musztardy i keczupu, a całość łagodzi majonez light.
25 + 60 min łatwy 8 291 kcal
-
Gulasz z sarny
Sarnina, wino czerwone wytrawne, cebula i pieczarki to kluczowe składniki gulaszu z sarny, który jest pełen głębokiego smaku i aromatu. Dodaj do tego warzywa takie jak marchewka, seler korzeniowy i pietruszka, a całość uzupełniona jest bulionem warzywnym. Idealna propozycja na sycący i aromatyczny posiłek.
20 + 45 min średni 5 299 kcal -
Zupa tajska z kurczakiem
Imbir, czosnek, papryczka chili, kurczak, mleczko kokosowe i makaron ramen – to podstawowe składniki zupy tajskiej z kurczakiem, które sprawią, że danie nabierze wyjątkowego, orientalnego smaku. Przepis łączy intensywność przypraw, delikatność kurczaka oraz gęstość mleczka kokosowego, tworząc rozgrzewającą i aromatyczną zupę, której trudno się oprzeć.
45 + 30 min średni 6 236 kcal -
Zupa krem ze szparagów
Szparagi, cebula i czosnek – to główne składniki, które razem z bulionem warzywnym tworzą wyjątkową bazę dla zupy krem ze szparagów. Dodatek młodych ziemniaków sprawia, że zupa jest bardziej sycąca i kremowa. Na koniec jogurt naturalny dodaje jej delikatności i lekkości.
30 + 10 min łatwy 6 140 kcal -
Zupa krem z kukurydzy
Kukurydza, bulion warzywny i mleczko kokosowe - te składniki to podstawa na smakowitą zupę krem z kukurydzy. Dodaj do tego odrobinę imbiru i marchewkę dla dodatkowej głębi smaku, a całość podsmaż na oliwie z oliwek, żeby wydobyć pełnię aromatów z warzyw. Ta zupa to kremowa, gładka i treściwa uczta na każdą porę roku.
30 min łatwy 4 238 kcal -
Wątróbka z indyka
Cebula, wątróbka drobiowa, oliwa z oliwek – to główne składniki, których potrzebujesz, żeby przygotować smaczną wątróbkę z indyka. Tego klasyka zdobi soczystość delikatnej wątróbki, podsmażonej na złocistym, aromatycznym łoju oliwy, z dodatkiem miękkiej i słodkawej cebuli. To szybki i prosty sposób na pyszny obiad dla całej rodziny!
15 + 15 min łatwy 4 365 kcal -
Zapiekanka z chleba
Chleb pszenny, salami i ser gouda – to trio, które robi całą robotę w tej zapiekance! Masło dodaje kremowej tekstury, a plasterki soczystego pomidora idealnie dopełniają całość. Prosto, smacznie i na pewno nie wyjdziesz z kuchni głodny!
5 + 10 min łatwy 2 399 kcal
-
Eintopf
Łopatka wołowa, czosnek, cebula i papryka czerwona to podstawa tego eintopfu. Dodaj do tego ogórki kiszone, bulion warzywny i koncentrat pomidorowy, a otrzymasz danie pełne smaku, które rozgrzeje nawet w najchłodniejsze dni!
20 + 40 min łatwy 4 177 kcal -
Pizza calzone
Ser Mozzarella, przecier pomidorowy, kukurydza konserwowa i czarne oliwki – te składniki sprawiają, że pizza calzone jest wyjątkowa. Do tego pół cebuli, trochę czerwonej papryki i masz przepis na danie, które zadowoli nawet najbardziej wybrednych smakoszy. Wszystko zrobione na bazie ciasta z delikatną nutą oliwy z oliwek.
45 + 25 min średni 1 848 kcal -
Scampi
Krewetki, oliwa z oliwek, śmietanka kremowa, cebula, czosnek i natka pietruszki – to gwiazdy dzisiejszego przepisu na scampi. Razem tworzą danie, które po prostu rozpływa się w ustach. Idealna propozycja na szybki i smaczny obiad. Gotowanie zaczynamy od podsmażenia cebuli i czosnku, a potem jest już tylko lepiej!
30 min łatwy 2 1077 kcal -
Saltimbocca
Polędwiczki wieprzowe, szynka parmeńska, białe wino wytrawne – to kluczowe składniki, które tworzą magiczną kombinację w saltimboccy. Delikatna polędwiczka obtoczona w aromatycznym plastrze szynki, podsmażana na oliwie z odrobiną masła, a następnie duszona w wytrawnym białym winie. Proste i pyszne danie prosto z kuchni włoskiej.
20 + 20 min łatwy 4 358 kcal -
Gulasz z sarniny
Sarnina, suszone grzyby, marchewka, i czerwone wino wytrawne to główne składniki, które nadadzą wyjątkowy smak i aromat temu gulaszowi. To połączenie delikatnego mięsa z dziczyzny, intensywności grzybów i korzenno-słodkiej nuty warzyw, a także głębi czerwonego wina sprawi, że potrawa będzie naprawdę wyrazista.
45 + 180 min łatwy 4 412 kcal -
Nasi goreng
Ryż biały, jajka, krewetki, olej rzepakowy, kapusta pekińska i odrobina czosnku – brzmi jak idealna baza na nasi goreng! To tradycyjne indonezyjskie danie zaskoczy cię bogactwem smaków dzięki dodatkom takich jak papryka chili i sos rybny. Wystarczy kilka prostych składników, a stworzysz prawdziwy kulinarny hit!
20 + 20 min łatwy 2 298 kcal -
Schab gotowany w majonezie
Schab wieprzowy bez kości, majonez, bulion warzywny i czosnek – to kluczowe składniki przepisu na schab gotowany w majonezie. Danie jest proste do przygotowania, a połączenie delikatnego mięsa z kremowym majonezem i aromatycznym bulionem warzywnym gwarantuje wyjątkowy smak. Czosnek dodaje potrawie wyrazistości.
60 + 10 min łatwy 10 73 kcal -
Tarta z pieczarkami
Pieczarki, cebula czerwona, kukurydza i ser Mozzarella - to właśnie te składniki nadają tartie z pieczarkami niepowtarzalnego smaku. Dodaj do nich śmietankę kremową, jajka oraz solidną bazę z mąki pszennej i masła, a otrzymasz danie idealne na każdą okazję - od rodzinnego obiadu po spotkanie ze znajomymi.
30 + 40 min łatwy 8 499 kcal -
Pieczeń rzymska z jajkiem
Mięso mielone wieprzowe, jajka i cebula to kluczowe składniki pieczeni rzymskiej z jajkiem, które nadadzą jej wyjątkowy smak. Dodatek bułki tartej sprawi, że masa będzie odpowiednio zwarta, a musztarda podkręci smak. Całość przygotujesz na oleju rzepakowym, co nada potrawie odpowiednią soczystość i aromat.
30 + 60 min łatwy 12 305 kcal -
Sznycel wieprzowy
Schab wieprzowy bez kości, jajko, masło klarowane i bułka tarta – to kluczowe składniki, które zamienią prosty kawałek mięsa w prawdziwy rarytas. Do tego odrobina soku z cytryny dla smaku i mamy zestaw idealny na sznycel wieprzowy. Z tych kilku podstawowych produktów można wyczarować danie, które zachwyci każdego smakosza.
10 + 10 min łatwy 4 262 kcal -
Sznycel po wiedeńsku
Cielęcina, masło klarowane, jajka, bułka tarta i cytryna – oto sekrety sznycla po wiedeńsku, klasycznego dania, które pochodzi z Austrii. Wielbiciele prostych, ale wyrafinowanych smaków na pewno się nim zachwycą. Cienkie plastry mięsa obtoczone w bułce tartej i podsmażone na maśle klarowanym uzyskują wyjątkową chrupkość i delikatność.
10 + 10 min łatwy 4 296 kcal -
Sloppy joe
Mięso mielone wołowe, cebula i ser cheddar to trzy kluczowe składniki, które sprawiają, że sloppy joe jest takim hitem. Mięso z cebulą daje solidną, smakowitą podstawę, a roztopiony cheddar dodaje kremowej konsystencji i wyrazistego smaku. To wszystko podawane w bułkach pszennych tworzy niesamowicie pyszne danie.
10 + 20 min łatwy 4 719 kcal -
Rostbef wołowy
Rostbef wołowy, aromatyzowany czosnkiem i musztardą francuską, to prawdziwy rarytas dla miłośników mięsnych dań. Dodatek suszonych prawdziwków i śmietany 18% sprawia, że mięso jest niezwykle soczyste i pełne głębokiego smaku. Idealny przepis na wykwintny obiad z odrobiną rustykalnego charakteru.
40 min łatwy 3 -
Pizza z patelni bez drożdży
Mąka pszenna, oliwa z oliwek, proszek do pieczenia, passata pomidorowa i ser mozzarella to główne składniki tej nietypowej pizzy z patelni, która nie wymaga drożdży. Idealna opcja na szybki obiad lub kolację, kiedy chcesz poczuć smak Włoch bez długiego czekania na wyrastanie ciasta.
25 min łatwy 1 739 kcal -
Krem z dyni z mlekiem kokosowym
Dynia, mleczko kokosowe, cebula... Brzmi pysznie? To tylko kilka z najważniejszych składników, które tworzą krem z dyni z mlekiem kokosowym. Dodaj do tego jeszcze ziemniaki i bulion drobiowy, a otrzymasz rozgrzewającą, kremową zupę, która idealnie nadaje się na chłodne dni. Prosty, a zarazem wyrafinowany smak!
30 + 75 min łatwy 10 161 kcal -
Szaszłyki drobiowe
Udka kurczaka, cebula i olej rzepakowy to trzej główni bohaterowie naszego przepisu na szaszłyki drobiowe. Gdy dodamy do nich jeszcze odpowiednio przyprawione jajka i bułkę tartą, dostaniemy pyszne i soczyste szaszłyki, które zadowolą każde podniebienie.
25 + 25 min łatwy 8 413 kcal -
Pierogi z mięsem i kapustą
Mięso mielone wieprzowo-wołowe, kiszona kapusta i mąka pszenna razem tworzą smakowite pierogi z mięsem i kapustą. Te klasyczne pierożki łączą w sobie wyraziste smaki mięsa i kapusty, a delikatne ciasto otula farsz. Potrzebujesz tylko kilku kluczowych składników, by przygotować sycące danie na każdą okazję.
40 + 5 min łatwy 2 1047 kcal -
Ziemniaczki faszerowane
Ziemniaki, mięso mielone wieprzowe, pomidory w puszce, cebula i ser żółty – to kluczowe składniki ziemniaczków faszerowanych. Grillowane ziemniaczki wypełnione aromatycznym farszem z mięsa, pomidorów i przypraw, a całość zapieczona pod warstwą sera. Sycące i pełne smaku danie idealne na obiad czy kolację.
50 + 30 min łatwy 4 -
Łosoś w sosie koperkowym
Łosoś filet, świeży koperek, musztarda i śmietanka kremowa - te kluczowe składniki tworzą wyjątkową harmonię smaków w tym przepisie. Delikatny filet z łososia w połączeniu z aromatycznym koperkiem i kremowym sosem, wzbogaconym nutą musztardy, to prawdziwa gratka dla miłośników prostych, a zarazem wyrafinowanych dań.
10 + 30 min łatwy 4 495 kcal -
Ryba w sosie koperkowym
Dorsz filet, śmietanka kremowa 30% i koperek – to trójka bohaterów, dzięki którym nasza ryba w sosie koperkowym nabiera wyrazistego smaku i aksamitnej konsystencji. Soczysty dorsz zanurzony w kremowym sosie koperkowym to proste, ale eleganckie danie, które łączy delikatność ryby z intensywną, świeżą nutą koperku.
20 + 30 min łatwy 3 282 kcal -
Filet z kurczaka z pieczarkami
Piersi kurczaka, pieczarki, cebula, ser żółty i natka pietruszki to kluczowe składniki przepisu na filet z kurczaka z pieczarkami. Kurczaka podsmażamy na złoty kolor, a pieczarki i cebulę dusimy na aromatycznym oleju rzepakowym. Całość posypujemy startym serem, który apetycznie się roztopi, oraz świeżą natką pietruszki.
20 + 30 min łatwy 5 627 kcal -
Roladki schabowe w sosie
Schab wieprzowy, cebula, musztarda i bulion warzywny - to kluczowe składniki naszych smakowitych roladek schabowych w sosie. Idealnie doprawione, soczyste kawałki mięsa nadają potrawie wyjątkowy smak, a aromatyczny sos z dodatkiem musztardy i bulionu tylko podkreśla całość. Smaczna i prosta potrawa na każdą okazję!
20 + 50 min łatwy 4 281 kcal -
Kaczka nadziewana jabłkami
Kaczka, oliwa z oliwek, masło i jabłka – to najważniejsze składniki, które sprawią, że ta kaczka nadziewana jabłkami będzie niezapomniana. Prosto i pysznie, bez zbędnych ceregieli. Kaczka nabiera wyjątkowego aromatu dzięki jabłkom, a oliwa z oliwek i masło dodają jej delikatności i chrupkości.
45 + 120 min średni 8 603 kcal -
Żeberka w sosie barbeque
Żeberka wieprzowe, sos BBQ i musztarda – z takim zestawem składników masz pewność, że to danie wyląduje na liście Twoich ulubionych. Aromatyczne, soczyste i polane sosem, który idealnie łączy się z delikatnym mięsem, te żeberka to prawdziwy hit na każdą okazję!
30 + 130 min łatwy 4 518 kcal