Fit przepisy - 702 przepisy

Mąka orkiszowa, jabłka i ksylitol to kluczowe składniki do stworzenia pysznej fit szarlotki. Ten przepis jest świetnym rozwiązaniem dla osób, które chcą zjeść coś słodkiego, ale unikają białego cukru i tradycyjnych mąk. Delikatne jabłka w połączeniu ze zdrową mąką orkiszową i naturalnym słodzikiem, jakim jest ksylitol, tworzą idealną bazę do tej wersji klasycznego deseru.

15 + 50 min łatwy 8 333 kcal

Awokado, jajka i czerwona cebula to składniki, które wyróżniają tę sałatkę z tłumu. Do tego szczypiorek dla świeżości oraz lekki majonez i jogurt naturalny, żeby całość była kremowa i lekka. Idealna kompozycja, gdy masz ochotę na coś zdrowego i smacznego!

10 + 25 min łatwy 2 326 kcal

Jajka, cukinia i ser feta to kluczowe składniki pysznego omletu, który zrobisz w kilka minut. Jajka pięknie się smażą na klarowanym maśle, a cukinia dodaje świeżości. Ser feta tworzy apetyczną, kremową konsystencję, nadając daniu niepowtarzalny smak. Idealna propozycja na szybkie i sycące śniadanie.

15 min łatwy 1 430 kcal

Jajka, pomidorki, świeży ser mozzarella i odrobina przecieru pomidorowego to kluczowe składniki, które robią całą robotę w przepisie na szakszukę. Ta pyszna mieszanka jajek, soczystych pomidorów i rozpuszczającego się sera na patelni to idealne danie na leniwy poranek czy szybki obiad. Warto dodać aromatyczny czosnek i cebulę dla dodatkowego smaku.

30 min łatwy 2 510 kcal

Bagietka francuska, pomidory koktajlowe, czosnek i oliwa z oliwek – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby przygotować pyszną Bruschettę z pomidorami. Idealna na szybkie śniadanie, lekki lunch lub przekąskę, jest prosta w przygotowaniu, a w smaku po prostu rewelacyjna. Sprawdź, jak te kilka składników może zdziałać cuda!

20 min łatwy 3 253 kcal

Makaron spaghetti, pomidory w puszce, mięso mielone z kurczaka i ser mozzarella - to kluczowi bohaterowie naszego fit spaghetti, które jest zarówno zdrowe, jak i pełne smaku. Połączenie lekkiego mięsa z aromatycznym sosem pomidorowym tworzy danie, które zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia, a ser mozzarella dodaje przyjemnej kremowości.

Wiórki kokosowe, białko jajka i erytrytol - te trzy składniki to klucz do kokosankowej przyjemności w wersji fit. Bez żadnych zbędnych kalorii, proste i pyszne ciastka, które zrobisz dosłownie w chwilę. Idealne na zdrową przekąskę, kiedy masz ochotę na coś słodkiego, a jednocześnie dbasz o sylwetkę.

15 + 20 min łatwy 11 131 kcal

Daktyle, migdały, wiórki kokosowe, gorzka czekolada i masło orzechowe – oto główni bohaterowie przepisu na kulki mocy z daktyli. Te składniki tworzą idealną mieszankę słodyczy, chrupkości i kremowości, dzięki czemu każda kulka jest prawdziwą bombą energetyczną i smakową.

20 + 10 min łatwy 10 238 kcal

Mąka owsiana pełnoziarnista, jogurt grecki 0% tłuszczu, erytrytol i świeże truskawki - to tylko kilka kluczowych składników fit ciasta, które zaskoczy smakiem i lekkością. Idealna propozycja dla tych, którzy dbają o linię, ale nie chcą rezygnować z pysznych, domowych wypieków.

15 + 40 min łatwy 12 222 kcal

Awokado i czerwona cebula to podstawa tego przepisu na guacamole, które każdy powinien mieć w swoim kulinarnym repertuarze. Gładkie awokado łączy się tu z chrupką czerwoną cebulą, tworząc świeży i pełen smaku dip idealny do chipsów, warzyw czy jako dodatek do potraw.

5 min łatwy 2 119 kcal

Melon miodowy i banan to główni bohaterowie tego letniego koktajlu. Dodając do nich trochę lodu i odrobinę limonki, uzyskasz orzeźwiający i pełen witamin napój, idealny na ciepłe dni. Smak słodkiego melona harmonijnie łączy się z bananem, a limonka dodaje całości nutki świeżości.

5 min łatwy 4 110 kcal

Banan, masło orzechowe i maliny mrożone to główne składniki tego pysznego koktajlu. Dodatek napoju migdałowego sprawia, że koktajl jest idealnie kremowy, a jednocześnie lekki i odżywczy. Połączenie tych smaków daje prawdziwą bombę witamin i energii, która idealnie nadaje się na szybkie śniadanie lub przekąskę po treningu.

10 min łatwy 2 159 kcal

Marchewka, jabłko, banan – te trzy składniki to klucz do soku Kubuś z Thermomixa. Dodaj trochę malin, a całość zamienia się w gładką, aromatyczną bombę witaminową! Załatwione w kilka minut, a efekt to zdrowa przekąska, która smakuje jak słynny napój z dzieciństwa.

10 + 20 min łatwy 6 140 kcal

Seler naciowy, jabłko i cytryna – to trio robi zdecydowaną robotę w naszym przepisie na smoothie. Seler naciowy nadaje świeżości, jabłko dodaje naturalnej słodyczy, a cytryna wprowadza przyjemny, kwaśny akcent. Połączenie tych składników tworzy wyjątkowy, zdrowy napój, który idealnie nadaje się na szybkie śniadanie lub orzeźwiający podwieczorek.

15 min łatwy 2 96 kcal

Pomarańcze i pół banana to klucz do tego odświeżającego koktajlu. Soczyste pomarańcze nadają orzeźwiający smak, a banan dodaje kremowej konsystencji. Idealny na letnie dni lub jako szybka przekąska pełna witamin. Prosty skład, a efekt zachwycający!

10 min łatwy 2 169 kcal

Jagody, banan i napój migdałowy to trio, które stworzy idealny koktajl jagodowy. Jagody przynoszą letnią słodycz, banan dodaje kremowej tekstury, a napój migdałowy łagodzi i łączy wszystko w jedno. Idealny i zdrowy sposób na szybki, orzeźwiający napój!

15 min łatwy 2 143 kcal

Banan, truskawki i napój migdałowy – to trio tworzy bazę do tego pysznego smoothie owocowego. Banany dodają kremowej konsystencji, truskawki wprowadzają owocową świeżość, a napój migdałowy daje delikatny, orzechowy smak. Nasiona chia to mały dodatek, który dostarcza wartości odżywczych i przyjemnej tekstury.

10 min łatwy 3 88 kcal

Truskawki, banan i kefir to trio, które tworzy ten wyjątkowo orzeźwiający koktajl truskawkowo-bananowy. Truskawki dodają słodkości, banan zapewnia kremową konsystencję, a kefir dostarcza lekkiej kwasowości i probiotyków. Idealny sposób na szybkie, zdrowe i pyszne zaspokojenie pragnienia oraz głodu!

15 min łatwy 2 139 kcal

Mniszek lekarski i ksylitol – to one grają główne role w przepisie na syrop z mniszka bez cukru. Mniszek dostarcza naturalnej słodyczy i aromatu, a ksylitol, czyli cukier brzozowy, zastępuje tradycyjny cukier, czyniąc syrop zdrowszym. Oto prosty i naturalny sposób na przygotowanie domowego syropu, który możesz wykorzystać na różne sposoby.

30 min łatwy 1 129 kcal

Maliny, banan i napój migdałowy to baza dla tego orzeźwiającego smoothie, które idealnie nadaje się na letnie śniadanie lub przekąskę po treningu. Połączenie słodkich owoców z delikatnym smakiem migdałów tworzy wyjątkowo smaczną kompozycję. Wystarczy zmiksować wszystko razem, dodać trochę mięty i nasion chia, by uzyskać pyszny napój pełen zdrowia!

10 min łatwy 30 102 kcal

Smoothie z marchewki, pomarańczy i imbiru mielonego to prawdziwa bomba witaminowa! Dodane płatki owsiane sprawiają, że drink nie tylko orzeźwia, ale i syci. Idealne na szybkie śniadanie czy zdrową przekąskę w ciągu dnia. Połączenie słodkiej pomarańczy z delikatną ostrością imbiru zaskoczy każdego.

10 min łatwy 3 164 kcal

Banan, napój migdałowy, mrożone jagody i płatki owsiane to podstawowe składniki tego smoothie, które zaskoczy Cię swoją prostotą i smakiem. Gęste, kremowe, a do tego pełne witamin - ten miks idealnie nadaje się na szybkie i zdrowe śniadanie albo pożywną przekąskę w ciągu dnia.

15 min łatwy 3 108 kcal

Pietruszka, jabłko, banan i napój migdałowy to kluczowe składniki przepisu na pyszne i zdrowe smoothie z pietruszki. Lekko surowy smak pietruszki idealnie komponuje się ze słodyczą jabłka i banana, a wszystko to zyskuje delikatną, kremową konsystencję dzięki napojowi migdałowemu.

5 min łatwy 2 239 kcal

Cytryna, miód i odrobina wody gazowanej to kluczowe składniki tego orzeźwiającego soku z kurkumy. Cytryna nadaje mu świeży, kwaskowaty smak, podczas gdy miód dodaje naturalnej słodyczy. Całość doskonale dopełnia woda gazowana, nadając napojowi delikatną, bąbelkową teksturę.

10 + 5 min łatwy 1 198 kcal

Grejpfrut, pomarańcza i truskawki – to trio, które sprawi, że Twoje codzienne smoothie nabierze zupełnie nowego smaku. Ta mieszanka owoców łączy orzeźwiający charakter grejpfruta, słodycz pomarańczy i soczystość truskawek, tworząc napój idealny na każdy poranek. Idealne dla wszystkich miłośników owocowych wrażeń i zdrowych koktajli.

10 min łatwy 1 199 kcal

Mleczko kokosowe, banany i truskawki to trio, które tworzy wyjątkowo pyszne smoothie. To idealne połączenie naturalnej słodyczy i kremowej konsystencji. Wiórki kokosowe dodają całości wyrazistości, podkreślając tropikalny charakter napoju. Smoothie z mlekiem kokosowym to zdrowa i sycąca propozycja, która z pewnością przypadnie do gustu miłośnikom owocowych mikstur.

10 min łatwy 5 298 kcal

Awokado, jarmuż, pomarańcza i woda kokosowa tworzą niesamowity zielony koktajl, pełen witamin i zdrowych tłuszczy. To prawdziwa bomba odżywcza, która orzeźwi Cię i doda energii na cały dzień. Świetny sposób na zdrową przekąskę!

5 min łatwy 2 212 kcal

Jarmuż, rukola, natka pietruszki, seler naciowy i jabłko - oto tajemnica codziennego zielonego koktajlu sirtuinowego. To połączenie warzyw i owoców nie tylko doda Ci energii na cały dzień, ale też zadba o zdrowie i wspomoże metabolizm. Idealny sposób na szybkie i zdrowe śniadanie!

5 min łatwy 1 143 kcal

Awokado i limonka to klucz do pysznego, klasycznego guacamole. Kremowe awokado łączy się z soczystą limonką, tworząc idealną harmonię smaków.

10 min łatwy 4 60 kcal

Jajka, masło, trochę cebuli i szczypiorek – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby wyczarować pyszną jajecznicę! Wystarczy kilka minut i proste składniki, żeby na Twoim talerzu pojawiło się coś wyjątkowego. Jajka świetnie komponują się z podsmażoną cebulką, a świeży szczypiorek dodaje daniu wyrazistego smaku.

10 + 10 min łatwy 2 197 kcal

Awokado i czosnek to dwa kluczowe składniki tej prostej, ale smakowitej pasty. Awokado dodaje kremowej konsystencji, a czosnek wprowadza wyrazisty aromat. Taka kombinacja sprawia, że pasta idealnie nadaje się jako smarowidło na pieczywo lub dodatek do innych dań.

10 min łatwy 1 231 kcal

Jajko w koszulce to wyjątkowo prosty sposób na przygotowanie jajka, ale wymaga trochę wprawy. Trzeba jedynie jajka i odrobinę cierpliwości. Warto spróbować, bo efekt końcowy naprawdę wart jest tej małej chwili skupienia.

10 + 3 min łatwy 1 71 kcal

Ogórki, sól, chrzan i czosnek to podstawowe składniki, które sprawiają, że ogórki kiszone są takie wyjątkowe. Razem z pokaźnym pęczkiem świeżego koperku tworzą mieszankę, która nadaje charakterystyczny smak i aromat. Warto wspomnieć, że kiszenie to tradycyjna metoda konserwacji, która pozwala cieszyć się ogórkami przez długi czas.

20 min łatwy 10 21 kcal

Ciecierzyca, tahini i sok z cytryny grają główne role w naszym przepisie na hummus. Te trzy składniki, w połączeniu z odrobiną czosnku i oliwy z oliwek, tworzą prostą, ale bogatą w smaku pastę. Idealna do smarowania chleba, jako dip do warzyw czy dodatek do ulubionych potraw.

780 + 30 min łatwy 12 75 kcal