Przepis na sok kubuś z thermomixa krok po kroku

Składniki dla 6 porcji
Liczba porcji:
Przyprawy
sok z cytryny
To będzie niezbędne
butelka szklana, thermomix

Marchewki pokrój w kawałki, umieść w naczyniu Thermomixa i rozdrobnij 10 sekund / obroty 5.

Wlej 650 ml wody i gotuj przez 15 minut / Varoma / obroty 1.

Dodaj jabłka, banana, maliny i sok z cytryny. Zmiksuj 40 sekund / obroty 10.

Dolej 450 ml wody i gotuj przez 5 minut / 100 stopni / obroty 2.

Odczekaj chwilę i zmiksuj przez 30 sekund / obroty 8.

Gorący sok rozlej do szklanych butelek i odstaw do ostygnięcia.

Sok Kubuś Thermomix w szklance z ustawionymi obok owocami i marchewkami
Sok Kubuś Thermomix
Koszt przygotowania dania
6.88 zł
Energia w porcji
(liczba kalorii)
140 kcal
Liczba alergenów w daniu
0
70

Sok Kubuś Thermomix - cechy przepisu

  • Od autora
  • Wartości odżywcze
  • Alergie
  • Koszt potrawy

Więcej o soku Kubuś z Thermomixa

Sok Kubuś Thermomix to pyszny i gęsty sok bez cukru idealny dla dzieci. Jest szybki i łatwy w przygotowaniu, dlatego koniecznie wypróbujcie ten prosty przepis.

Aby wykonać przepis na sok Kubuś z Thermomixa potrzebne będą marchewki, jabłka i banany. Dodatkowego smaku nadadzą maliny, ale w tym miejscu można użyć również truskawek lub dodatkowego banana. Sok ten będzie najlepszy nie tylko dla dzieci. Na pewno przypadnie do gustu również dorosłym.

Na początku przygotuj składniki. Obierz i umyj marchewki. Jabłka obierz i wytnij z nich gniazdo nasienne. Banany obierz. W pierwszym kroku umieść marchewki w naczyniu Thermomixa i rozdrobnij. Następnie wlej wodę i gotuj przez 15 minut. Teraz dodaj pozostałe owoce i całość zmiksuj. Wlej wodę i gotuj kolejne kilka minut. Na koniec ponownie zmiksuj.

W tych kilku krokach wiecie już jak zrobić sok Kubuś w Thermomixie. Ten owocowy sok możecie po przestudzeniu przelać do szklanych, zamykanych butelek i przetrzymywać w lodówce do 7 dni.

Marchewka to warzywo, które zna każdy. To jedno z bardziej ulubionych warzyw szczególnie dzieci. Znane jest 60 różnych gatunków marchwi. Marchew to przede wszystkim źródło karotenoidów. W tym przede wszystkim beta-karotenu i luteiny. Jest warzywem niskokalorycznym, a po ugotowaniu dodatkowo łatwostrawnym. Często jest jednym z pierwszych warzyw w procesie rozszerzania diety niemowląt. Jest słodka w smaku, ma piękną, pomarańczową barwę. Zawiera również śladowe ilości magnezu, potasu, cynku czy wapnia. Znana jest z pozytywnego wpływu na wzrok oraz profilaktycznego działania na powstawanie zaćmy. Duże spożywanie marchewki lub soku na jej podstawie sprzyja zmniejszeniu bladości skóry. Jednak nadmiar przyczynia się do powstawania lekko żółto-pomarańczowego odcienia skóry.

Oprócz tradycyjnych przepisów na surówki, soki czy dania obiadowe marchewki używać można również w kosmetyce. Najprostszą maseczkę uzyskamy z połączenia ugotowanej marchewki z maślanką. Wystarczy nałożyć taką masę na twarz na kilkanaście minut. Taki zabieg kosmetyczny, regularnie powtarzany, może wpłynąć na wygładzenie drobnych zmarszczek.

Wartości odżywcze soku Kubuś z Thermomixa

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(250g)
Energia (kalorie)
56.35 kcal
140.89 kcal
Białko
0.69 g
1.73 g

Węglowodany w soku kubuś z thermomixa

Na 100g
Na porcję
(250g)
Węglowodany
13.57 g
33.94 g
Węglowodany przyswajalne
10.65 g
26.64 g
Błonnik (nieprzyswajalne)
2.92 g
7.30 g

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(250g)
Tłuszcz
0.25 g
0.63 g
Tłuszcze nasycone
0.16 g
0.40 g
Tłuszcze nienasycone
0.09 g
0.22 g
Tłuszcze trans
0.00 g
0.00 g
Cholesterol
0.00 mg
0.00 mg

Witaminy w przepisie na sok kubuś z thermomixa

Na 100g
Na porcję
(250g)
Witamina A
266.20 µg (mcg)
665.51 µg (mcg)
Witamina B6
0.13 mg
0.32 mg
Witamina B12
0.00 µg (mcg)
0.00 µg (mcg)
Witamina E
0.30 mg
0.76 mg
Retinol
0.00 µg (mcg)
0.00 µg (mcg)
Tiamina
0.04 mg
0.10 mg
Ryboflawina
0.14 mg
0.34 mg
Niacyna
0.45 mg
1.13 mg
Foliany
12.24 µg (mcg)
30.60 µg (mcg)
Beta karoten
2637.92 µg (mcg)
6594.81 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na sok kubuś z thermomixa

Na 100g
Na porcję
(250g)
Sód
22.96 mg
57.41 mg
Potas
213.33 mg
533.32 mg
Wapń
16.08 mg
40.19 mg
Fosfor
21.42 mg
53.54 mg
Magnez
12.06 mg
30.16 mg
Żelazo
0.25 mg
0.63 mg
Cynk
0.15 mg
0.38 mg
Miedź
0.05 mg
0.12 mg
Szacunkowy indeks glikemiczny soku Kubuś z Thermomixa 70
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w soku Kubuś z Thermomixa

Lista alergenów dla soku Kubuś z Thermomixa przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Nie posiadamy informacji na temat właściwości alergizujących składników użytych w tym przepisie na sok Kubuś z Thermomixa

Cena przygotowania soku Kubuś z Thermomixa

Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Marchewka
250 g
obrana
2.50
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
0.62
Za 250 g
Jabłko
350 g
obrane, bez gniazd nasiennych
0.50
Za 180,0 g
Liczba opakowań 2
0.97
Za 350 g
Banan
120 g
1 sztuka
0.80
Za 120,0 g
Liczba opakowań 1
0.80
Za 120 g
Maliny
70 g
8.00
Za 125,0 g
Liczba opakowań 1
4.48
Za 70 g
Koszt składników
12.30
Jak oceniasz przepis na sok kubuś z thermomixa
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 100,0% osób