Zdrowe pasty do chleba - 121 przepisów

Łosoś wędzony, jajka, koperek, sok z cytryny – to tylko niektóre z kluczowych składników do przygotowania pysznej pasty z łososia. Dodaj do tego serek śmietankowy i odrobinę musztardy, a otrzymasz proste, ale smakowite smarowidło idealne na kanapki. Szybkie i łatwe w przygotowaniu – idealne na szybkie śniadanie czy kolację.

Czerwona fasola, orzechy nerkowca i olej rzepakowy tworzą rewelacyjne trio w tej wegetariańskiej paście. Prosty, ale pyszny przepis, który sprawi, że zapomnisz o klasycznych smarowidłach do chleba. Zanurz się w kremowej konsystencji i wyjątkowym smaku tej pasty, idealnej na każdą okazję.

5 + 60 min łatwy 4 288 kcal

Papryka czerwona, oliwa z oliwek i czosnek to trio, które robi całą robotę w tej aromatycznej paście paprykowej. Te trzy główne składniki tworzą bazę, do której dodajemy odrobinę koncentratu pomidorowego. Pasta wychodzi pysznie intensywna, idealna do kanapek, makaronów, czy jako dodatek do mięs.

10 + 20 min łatwy 6 181 kcal

Tofu wzbogacane wapniem, wędzone, do tego spora marchewka, mała cukinia i odrobina oleju rzepakowego – oto główne składniki tej pysznej pasty. Aromatyczny świeży koperek i szczypiorek dopełniają całość, nadając paście wyjątkowego smaku. Na koniec mała cebulka, która dodaje lekkiej ostrości.

20 + 30 min łatwy 14 48 kcal

Pomidor, czosnek, natka pietruszki i oliwa z oliwek – oto najważniejsze składniki pysznej pasty pomidorowej. Wyobraź sobie soczyste pomidory połączone z aromatycznym czosnkiem, świeżą natką pietruszki i delikatną oliwą. Idealna mieszanka smaków, która sprawdzi się na kanapkach, jako dodatek do makaronów, a nawet jako dip!

10 + 10 min łatwy 1 141 kcal

Makrela wędzona, ogórki kiszone, jogurt naturalny i jajka – te składniki tworzą bazę naszej pasty z makreli fit. To naprawdę szybka i prosta w przygotowaniu przekąska, która świetnie sprawdzi się na kanapkach czy jako dodatek do sałatek. Pasta jest lekka, a jednocześnie sycąca dzięki bogactwu białka i zdrowych tłuszczy.

Awokado, czosnek, sok z cytryny – trio, które tworzy bazę tej niesamowitej pasty z awokado. Gładkie, kremowe awokado doskonale łączy się z ostrym czosnkiem, a całość podbija sok z cytryny, dodając jej świeżego, kwaskowatego smaku. Idealna do tostów, jako dodatek do sałatki, albo zdrowa przekąska.

20 + 10 min łatwy 2 185 kcal

Ser twarogowy, jogurt naturalny, rzodkiewka i szczypiorek to podstawowe składniki, które sprawiają, że pasta twarogowa smakuje wybornie. Twaróg zapewnia kremową bazę, jogurt naturalny dodaje lekkości, a drobno posiekane rzodkiewki i szczypiorek nadają całości świeżości i chrupkości. Doskonałe na szybkie śniadanie lub lekką przekąskę.

15 min łatwy 4 47 kcal

Fasola biała, jabłko, cebula i świeży koperek to kluczowe składniki tej pysznej pasty. Połączenie kremowej fasoli z świeżymi, ziołowymi nutami koperku i odrobiną słodyczy z jabłka tworzy wyjątkowy, zdrowy smakołyk. Olej rzepakowy tylko to wszystko harmonizuje.

10 + 10 min łatwy 4 69 kcal

Słonecznik i olej rzepakowy to dwie główne gwiazdy w tym przepisie na pastę słonecznikową. Nasiona są delikatnie prażone, a potem blendowane z olejem, co tworzy gładką, kremową konsystencję. To prosta i pyszna pasta, która idealnie sprawdzi się na kanapki i jako dip do warzyw.

720 min łatwy 1 1970 kcal

Fasola czerwona, suszone pomidory i marynowane zielone oliwki to kluczowe składniki tej pysznej pasty z czerwonej fasoli. Dodaj do tego odrobinę oliwy z oliwek, a uzyskasz kremową, aromatyczną przekąskę idealną do kanapek, krakersów czy jako dip do warzyw.

20 min łatwy 4 435 kcal

Bób, jajka i jogurt grecki to podstawowe składniki tej prostesz pasty z bobu. Połączenie delikatnego bobu, jajek i kremowego jogurtu greckiego tworzy pyszny, zdrowy smarowidło. Dodatkiem do tego jest musztarda, która dodaje całości wyrazistego smaku. Proste, szybkie i idealne na kanapki czy do sałatek.

20 + 30 min łatwy 5 86 kcal

Tuńczyk z puszki, jajka i odrobina majonezu to podstawa pysznej pasty, którą zrobisz w kilka minut. Do tego dorzuć drobno posiekaną cebulkę i szczypiorek, a smak będzie obłędny! Idealne na kanapki czy jako dodatek do krakersów. Przekonaj się, jak łatwo przygotować coś tak smacznego!

Makrela wędzona, ogórek kiszony i cebula to kluczowe składniki tej smakowitej pasty, która doskonale sprawdzi się jako smarowidło do pieczywa. Do tego odrobina majonezu light i jogurtu naturalnego 2% sprawiają, że całość jest lekka, a przy tym bogata w smak. Idealna kombinacja dla miłośników prostych, a jednocześnie wyrazistych przekąsek.

Cebula, soczewica zielona i natka pietruszki to kluczowe składniki tej pasty. To prosty, a jednocześnie zaskakująco smaczny sposób na wykorzystanie soczewicy. Do tego olej rzepakowy, który idealnie łączy cały smak. W efekcie mamy pyszną pastę, której przyrządzenie nie zajmuje dużo czasu, a daje mnóstwo radości z jedzenia.

15 + 40 min łatwy 5 248 kcal

Ziemniaki, marchewka, fasola konserwowa, cebula – to tylko niektóre z kluczowych składników tej warzywnej pasty. Połączenie tych warzyw tworzy wyrazisty smak, który idealnie sprawdzi się jako dodatek do kanapek, grzanek czy warzywnych wrapów. Dodatkowo, olej rzepakowy sprawia, że pasta jest kremowa i dobrze się rozsmarowuje.

15 + 30 min łatwy 10 128 kcal

Jajka, awokado i szczypiorek to główni bohaterowie naszej pasty jajecznej z awokado. Dodaj do tego trochę jogurtu naturalnego i odrobinę czosnku, a masz gotową pyszność, która świetnie sprawdzi się na kanapkach czy jako dodatek do innych potraw. Jest kremowa, zdrowa i pełna smaku!

10 + 10 min łatwy 4 97 kcal

Fasola konserwowa, czosnek i oliwa z oliwek – oto bohaterowie tej pysznej pasty z fasoli. Idealna do kanapek, jako dip do warzyw albo dodatek do sałatek. Prosta w przygotowaniu, a jednocześnie pełna smaku i wartości odżywczych. Idealny sposób na urozmaicenie codziennych posiłków.

15 min łatwy 5 167 kcal

Ciecierzyca, sok z cytryny, czosnek i tahini - oto bohaterowie dzisiejszego przepisu na hummus. Prosty mix tych składników sprawia, że klasyczna pasta z ciecierzycy zyskuje wyjątkowy smak i gładką konsystencję. Idealna na zdrową przekąskę lub dodatek do wielu dań.

15 min łatwy 5 43 kcal

Trufle, pieczarki i cebula – te trzy składniki tworzą podstawę aromatycznej pasty truflowej. Wystarczy jeszcze odrobina oliwy z oliwek, żeby połączyć wszystkie smaki w niezapomnianą całość. Ta kombinacja to prawdziwy hit, świetnie sprawdzi się jako dodatek do różnych potraw, dodając im wyjątkowego charakteru.

10 + 10 min łatwy 1

Awokado, jajka i czerwona cebula to główne składniki tej wyjątkowej pasty. Połączenie kremowego awokado, gotowanych jajek i lekko ostrej czerwonej cebuli tworzy idealną harmonię smaków. Olej lniany dodaje odrobinę zdrowego tłuszczu, który wzbogaca całość. Prosty, ale efektowny miks, który sprawdzi się na każdą okazję!

20 min łatwy 2 242 kcal

Fasola konserwowa, czosnek, sok z cytryny i oliwa z oliwek razem tworzą niesamowicie smaczną pastę z białej fasoli, którą możesz dodać do kanapek, podać z pieczywem czy używać jako dip. To prosty, ale bogaty w smaku przepis, który nie tylko wprowadzi do twojej kuchni kawałek śródziemnomorskiego klimatu, ale też świetnie sprawdzi się jako szybka przekąska.

10 + 25 min łatwy 20

Piersi kurczaka, musztarda, majonez i świeży koperek – to kluczowe składniki, które tworzą smakowitą pastę z kurczaka. W połączeniu z dodatkiem jajek i cebuli, pasta jest kremowa i idealnie doprawiona. Doskonała na kanapki czy jako dip do warzyw.

Awokado, sok z cytryny i ząbek czosnku – te trzy składniki wystarczą, żeby stworzyć coś pysznego i zdrowego. Masło z awokado to świetna opcja na kanapki, dip do warzyw, a nawet jako dodatek do sałatek. Połączenie kremowego awokado z nutą cytryny i czosnku daje niesamowity smak, który na pewno cię zaskoczy.

15 min łatwy 1 217 kcal

Makrela wędzona, jajko i ser twarogowy – to trio, które króluje w tej pysznej paście. Te składniki tworzą bazę, którą wzbogaca majonez oraz musztarda, dodając charakterystycznego smaku. Idealne połączenie na kanapki, które można przygotować w kilka chwil.

Papryka czerwona, czosnek i koncentrat pomidorowy - to trio, które daje kopa tej paście z pieczonej papryki. Oliwa z oliwek dodaje gładkości, a bułka tarta wszystko ładnie zagęszcza. Ta mieszanka składników sprawi, że każda kanapka czy przekąska zamieni się w prawdziwie smakowitą ucztę.

15 + 30 min łatwy 10

Liście rzodkiewki, ser parmezan, oliwa z oliwek, świeża bazylia i orzechy włoskie to kluczowe składniki pysznego pesto z rzodkiewki. Ta prosta, a zarazem zaskakująca kombinacja sprawi, że Twoje kubki smakowe oszaleją z radości. Dowiedz się, jak z tych kilku składników wyczarować aromatyczne i pełne smaku pesto.

5 min łatwy 1 1342 kcal

Czarna fasola z puszki i oliwa z oliwek to bazowe składniki tej pysznej pasty, która świetnie sprawdzi się jako smarowidło do chleba, dodatek do nachosów czy dip do warzyw. Pasty z czarnej fasoli przygotowanej w ten sposób nie można przegapić – jest zdrowa, prosta i wyjątkowo smaczna!

5 min łatwy 4 98 kcal

Jajka, majonez i szczypiorek - oto klucz do rewelacyjnej pasty jajecznej przygotowanej za pomocą Thermomixa. Dzięki tej kombinacji składników uzyskasz kremową konsystencję i wyrazisty smak, idealny do kanapek czy jako dodatek do śniadania. Proste składniki, a efekt naprawdę pyszny!

5 + 14 min łatwy 10 65 kcal

Suszone pomidory, nasiona słonecznika i oliwa z oliwek to główni bohaterowie tej wyrazistej pasty ze słonecznika i suszonych pomidorów. Całość dopełnia nuta czosnku i sok cytrynowy, a płatki drożdżowe nieaktywne dodają subtelnej głębi smaku. Idealne połączenie dla smakoszy lubiących zdecydowane, ale zarazem dobrze zbalansowane smaki.

5 min łatwy 8 241 kcal

Ser twarogowy tłusty, śmietanka kremowa i szczypiorek – to tylko niektóre składniki, które składają się na pyszną pastę z twarogu. Dodatek soczystego ogórka i chrupiącej rzodkiewki sprawia, że pasta zyskuje wyjątkowy, świeży smak. Ten zestaw tworzy genialne połączenie, idealne na śniadanie czy lekką kolację.

10 min łatwy 2 250 kcal

Dynia hokkaido, czosnek i oliwa z oliwek to trio, które tworzy genialną pastę z dyni. Dynia hokkaido nadaje jej aksamitną konsystencję, czosnek dodaje wyrazistego smaku, a oliwa z oliwek wprowadza delikatność i głębię. Połączenie tych składników sprawia, że pasta jest nie tylko pyszna, ale i zdrowa!

20 + 40 min łatwy 8

Makrela w oleju, cebula, ogórki kiszone i jajka – to podstawowe składniki, które tworzą wyjątkową pastę, idealną do kanapek czy jako dodatek do przekąsek. W połączeniu z kremowym jogurtem greckim i świeżym szczypiorkiem, pasta zyskuje wyrazisty smak i kremową konsystencję.