Kukurydza - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Warzywa

Wartości odżywcze kukurydzy - tabela

Energia i białka

Węglowodany w kukurydzy

Tłuszcze

Witaminy w przepisie na kukurydzę

Składniki mineralne w przepisie na kukurydzę

Alergie w kukurydzy

• brak danych
• brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Produkty powiązane z kukurydzą

Przepisy z kukurydzą

• 
  Prosta sałatka curry

  20 + 20 min średni 4 346 kcal
• 
  Naleśniki z kurczakiem i serem

  Mąka pszenna, mleko i jajko na naleśniki, a potem soczyste piersi kurczaka, chrupiąca cebula i aromatyczny czosnek, wszystko to zapieczone z serem cheddar. Takie naleśniki z kurczakiem i serem są idealne na obiad, pełne smaków, które świetnie się uzupełniają.

  20 + 10 min łatwy 6 169 kcal
• 
  Sałatka z uszkami

  Fasola, marchewka, cebula, majonez, śmietana — te składniki to podstawa naszej sałatki z uszkami! Wyobraź sobie połączenie delikatnych uszek i chrupiącej marchewki, skąpanych w kremowym sosie z majonezu i śmietany oraz podkreślonych wyrazistym smakiem cebuli. Całość tworzy wyjątkową kompozycję smaków, której trudno się oprzeć.

  15 + 10 min średni 4 567 kcal
• 
  Kapsalon

  Kurczak, mozzarella, młode ziemniaki, pomidory koktajlowe i czerwona cebula – oto bohaterowie kapsalona, który wyczarujesz w swojej kuchni. To danie łączy soczyste kawałki piersi kurczaka z chrupiącymi ziemniakami i zapieczonym serem, a całość uzupełniają świeże warzywa. Poznaj przepis na pyszny kapsalon, który podbije Twoje serce smakiem!

  30 + 30 min łatwy 3 235 kcal
• 
  Makaron ryżowy z tuńczykiem

  Makaron ryżowy, tuńczyk w sosie własnym, cebula szalotka i pomidory koktajlowe to kluczowe składniki przepisu na pyszne i szybkie danie. Przygotowanie zajmie dosłownie chwilę, a efekt zaskoczy każdego. Ten przepis to doskonały przykład, jak w prosty sposób można stworzyć coś wyjątkowego z podstawowych składników, które często mamy pod ręką.

  25 min łatwy 2 554 kcal

• 
  Chili con carne wege

  Tofu wzbogacane wapniem, czerwona fasola, pomidory w puszce i soczysta czerwona papryka razem tworzą prawdziwą ucztę dla podniebienia w naszym chili con carne wege. Dodaj do tego aromatyczną cebulę, czosnek i trochę przecieru pomidorowego, a uzyskasz danie pełne smaku i wartości odżywczych. Dla dodatkowego kopa – kukurydza konserwowa i odrobina oliwy z oliwek.

  30 + 30 min średni 4
• 
  Zapiekanka z porami

  Por, makaron bezjajeczny, boczek i śmietanka kremowa to kluczowe składniki tej pysznej zapiekanki. Soczysty por i chrupiący boczek idealnie komponują się z kremową śmietanką i mozarellą, tworząc niepowtarzalne zestawienie smaków. Dla dodania kremowego akcentu, całość posypana jest startym parmezanem, co nadaje jej wyjątkowego charakteru.

  30 + 30 min średni 4 642 kcal
• 
  Sałatka z papryki konserwowej

  Papryka konserwowa, chrupiący ogórek i soczysty pomidor to gwiazdy tej sałatki. Dodaj do tego słodką kukurydzę konserwową i ciecierzycę, a całość skrop oliwą z oliwek i octem jabłkowym – oto przepis na wyśmienitą, prostą sałatkę. Przybrana natką pietruszki i czerwoną cebulą, staje się wyjątkowo apetyczna.

  20 min średni 4 153 kcal
• 
  Calzone z mięsem mielonym

  Mięso mielone wieprzowo-wołowe, czerwona papryka, ser żółty i pomidory w puszce - to podstawowe składniki, które tworzą solidne, pyszne calzone. Chrupiące ciasto, przygotowane z mąki pszennej, drożdży i mleka, idealnie współgra z aromatycznym wnętrzem, pełnym soczystego mięsa i warzyw.

  60 + 20 min łatwy 8
• 
  Prosta sałatka z piersią kurczaka

  Piersi kurczaka bez skóry, mix sałat i czerwona papryka to główne składniki tej prostej sałatki. Dodaj trochę kukurydzy konserwowej i prosty sos z jogurtu naturalnego, majonezu i czosnku, a otrzymasz świetną propozycję na zdrowy i szybki posiłek.

  30 min łatwy 2 325 kcal
• 
  Prosta sałatka z tuńczykiem i jajkiem

  Jajka, tuńczyk w sosie własnym, chrupiące ogórki konserwowe i słodka kukurydza – to główne składniki naszej prostej i szybkiej sałatki. Dodaj jeszcze odrobinę majonezu oraz posiekany szczypiorek, żeby wszystko idealnie się połączyło. Idealna na lunch albo kolację, zwłaszcza gdy czasu brakuje.

  30 min łatwy 4

• 
  Sałatka brokułowa warstwowa

  Brokuły, jajka, czerwona papryka i szynka kanapkowa to główne bohaterki tej sałatki. Te składniki dodają jej nie tylko koloru, ale i wyjątkowego smaku, który z pewnością przypadnie do gustu. Pomiędzy warstwami znajdziesz także słodką kukurydzę oraz chrupiące nasiona słonecznika, a całość dopełnia kremowy sos na bazie jogurtu greckiego i majonezu z aromatycznym czosnkiem.

  40 min łatwy 6 389 kcal
• 
  Zupa meksykańska z pulpecikami

  Fasola czerwona, kukurydza, pomidory w puszce, mielone mięso wieprzowe oraz papryka czerwona to kluczowe składniki zupy meksykańskiej z pulpecikami. Dodają jej wyjątkowego smaku i sprawiają, że zupa jest pożywna i sycąca. Wyobraź sobie tę mieszankę bogatych warzyw, pulchnych pulpecików i aromatycznego bulionu - to prawdziwa uczta dla podniebienia!

  30 + 35 min łatwy 10 794 kcal
• 
  Sałatka z paluszków krabowych

  Paluszki krabowe, ryż biały, jajka, ogórek i kukurydza - to podstawowe składniki naszej sałatki z paluszków krabowych. Wszystko połączone w jedno z dodatkiem majonezu i jogurtu naturalnego, żeby było lżej i delikatniej. Dla smaku dorzucamy jeszcze trochę koperku i musztardy sarepskiej. Idealnie szybka i prosta przekąska!

  30 min łatwy 5
• 
  Sałatka chrzanowa

  Jajka, ser żółty, szynka delikatesowa i odrobina ostrego chrzanu – to główne składniki, które nadają sałatce chrzanowej wyjątkowy smak. Śmietana i majonez robią za idealne spoiwo, a groszek konserwowy i kukurydza dodają chrupkości. Szybki i prosty przepis, który zaskoczy każdego miłośnika wyrazistych smaków na talerzu.

  20 min łatwy 6
• 
  Sałatka meksykańska z kurczakiem

  Piersi kurczaka, kukurydza z puszki i czerwona fasola to trzej bohaterowie tej sałatki meksykańskiej, a do tego dorzucasz chrupiącą czerwoną cebulę i soczystą żółtą paprykę. Trochę sera żółtego, majonez light i odrobina śmietany dopełnią smaku, tworząc niesamowitą kompozycję w jednym talerzu.

  30 min łatwy 5 404 kcal

• 
  Sałatka pieczarkowa z porem

  Pieczarki, por i jajka to główni bohaterowie tej sałatki pieczarkowej z porem. Dochodzi do tego kukurydza konserwowa i ogórki konserwowe, które dodają chrupkości i koloru, a wszystko jest połączone kremowym majonezem z nutką musztardy. To smakowite połączenie składników sprawia, że sałatka jest idealna na każdą okazję, od codziennego lunchu po specjalne spotkania.

  45 min łatwy 4
• 
  Ryż smażony po tajsku

  Ryż biały, cebula, czerwona papryka i ocet ryżowy to kluczowe składniki tego przepisu na ryż smażony po tajsku. Ten pomysłowy przepis łączy aromat smażonego ryżu z chrupkością świeżych warzyw i delikatną nutą octu ryżowego. Dodatek cebuli i czosnku nadaje potrawie wyjątkowego smaku, a papryka dodaje kolorowego akcentu.

  15 + 30 min średni 4 439 kcal
• 
  Papryka z mięsem mielonym

  Papryka czerwona, mięso mielone z indyka, kukurydza konserwowa, pomidory w puszce, cebula i czosnek — to kluczowe składniki, które razem tworzą wybuchową mieszankę smaków w naszym daniu. Jest trochę słodko, trochę pikantnie, a przede wszystkim pysznie. Na koniec wszystko obficie posypujemy serem cheddar, który roztapia się, tworząc pyszną, ciągnącą się skorupkę.

  30 + 30 min łatwy 4 543 kcal
• 
  Leczo z cukinią i kurczakiem

  Piersi kurczaka, cukinia, pomidory w puszce i papryka czerwona tworzą razem zestaw, który daje leczo z cukinią i kurczakiem niezły smak! Usmażymy kurczaka, dorzucimy cukinię, paprykę i pomidory, a potem wszystko dosmaczymy czosnkiem i koncentratem pomidorowym. Szklanka bulionu i odrobina oleju rzepakowego sprawią, że całość będzie kremowa i sycąca.

  40 min łatwy 4
• 
  Boska sałatka z tuńczykiem i ryżem

  Tuńczyk w sosie własnym, biały ryż, kukurydza i jajka – to główne składniki, które sprawiają, że ta sałatka jest po prostu boska. Do tego dodajemy odrobinę majonezu dla kremowej konsystencji i smakowitego wykończenia.

  30 min łatwy 5 261 kcal
• 
  Sałatka z cebulką marynowaną

  Ziemniaki, jajka, ogórki kiszone i konserwowa cebulka to główne składniki tej pysznej sałatki. Wyobraź sobie mieszankę ugotowanych ziemniaków, pokrojonych jajek, chrupiących ogórków i delikatnie marynowanej cebulki, a całość połączona kremowym majonezem z odrobiną musztardy. Smaczna przekąska na każdą okazję!

  15 + 30 min średni 4

• 
  Sałatka warstwowa z szynką

  Ziemniaki, szynka wiejska, ser żółty, kukurydza konserwowa, jajka i majonez to podstawowe składniki klasycznej sałatki warstwowej z szynką. Ta pyszna kompozycja nie tylko pięknie wygląda, ale też świetnie smakuje dzięki połączeniu delikatności warzyw, soczystości szynki i kremowej konsystencji majonezu.

  25 + 20 min średni 4
• 
  Surówka z brokuła

  Brokuły, czerwona papryka, kukurydza i trochę koperku tworzą świetną bazę tej surówki. Jeśli dodasz do tego oliwę z oliwek i przeciśnięty przez praskę czosnek, otrzymasz prostą, ale pyszną surówkę, która idealnie nadaje się jako dodatek do obiadu.

  15 min łatwy 2 251 kcal
• 
  Zupa kukurydziana

  Cebula, czosnek, imbir, kukurydza z puszki, mleczko kokosowe i bulion warzywny – to główne składniki tej wyjątkowej zupy kukurydzianej. Połączenie subtelnej słodyczy kukurydzy i aksamitnej konsystencji mleczka kokosowego z wyrazistymi aromatami cebuli, czosnku i imbiru tworzy niepowtarzalną kompozycję smakową.

  30 min łatwy 5 289 kcal
• 
  Zapiekanka z serem pleśniowym

  Ser pleśniowy niebieski, makaron penne, szynka wiejska, śmietanka kremowa 30%, pomidory koktajlowe – oto gwiazdy tej zapiekanki. Połącz smakowity, intensywny ser z kremową śmietanką i delikatnym makaronem. Dodaj do tego soczystą szynkę i świeże pomidory koktajlowe, a wynik zachwyci każde podniebienie.

  25 + 25 min średni 4 591 kcal
• 
  Zupa klopsikowa

  Mięso mielone z kurczaka, pomidory w puszce, czerwona papryka i marchewka - to właśnie te składniki nadają tej zupie klopsikowej niepowtarzalny smak i aromat. Lekka, a zarazem sycąca, idealna na obiad dla całej rodziny. Dodaj do tego jeszcze trochę oliwy, szczypiorek i masz gotową klasykę w nowoczesnym wydaniu.

  25 + 40 min łatwy 4 354 kcal

• 
  Zapiekanka makaronowa bez mięsa

  Makaron pełnoziarnisty, ser mozzarella, śmietanka kremowa i czerwona papryka – to główne składniki smakowitej zapiekanki makaronowej bez mięsa. W połączeniu z aromatyczną natką pietruszki i cebulą, oraz z dodatkiem kukurydzy i groszku, stworzą wyjątkowe danie na każdą okazję. To prosty przepis na sycącą i zdrową kolację, która zadowoli podniebienie każdego smakosza.

  25 + 30 min łatwy 4 574 kcal
• 
  Sałatka wiosenna warstwowa

  Kapusta czerwona, czerwona papryka i chrupiące rzodkiewki to podstawa naszej warstwowej sałatki wiosennej. Dodaj do tego świeży ogórek i marchewkę dla koloru i smakowego kontrastu, a wszystko uzupełnij słodką kukurydzą konserwową. Idealnie ugotowane jajka, skropione oliwą z oliwek i sokiem z cytryny, wzbogacone odrobiną musztardy miodowej. Całość dekorujemy drobno posiekanym szczypiorkiem i pietruszką.

  45 + 10 min łatwy 4 230 kcal
• 
  Zupa pulpetowa

  Mięso mielone z indyka, pomidory w puszce, marchewka, pietruszka i seler naciowy to kluczowe składniki zupy pulpetowej. Te pożywne warzywa razem z delikatnym mięsem tworzą bazę dla sycącej i aromatycznej zupy. Wystarczy dodać jeszcze trochę papryki żółtej i odrobinę przypraw, a masz danie idealne na obiad dla całej rodziny.

  30 + 30 min łatwy 4 464 kcal
• 
  Burrito z wołowiną

  Mięso mielone wołowe, papryka czerwona, cebula czerwona i fasola to kluczowe składniki tego burrito. Taki zestaw w połączeniu z delikatnymi pomidorami z puszki oraz dodatkową chrupkością, którą daje kukurydza konserwowa, to przepis na smakowitą kompozycję. Idealnie wszystko zawinięte w pełnoziarniste tortille i podsmażone na odrobinie oliwy z oliwek.

  30 min łatwy 2 616 kcal
• 
  Farsz do burrito

  Mięso mielone wieprzowe i czerwona papryka to kluczowe składniki tego farszu do burrito. Do tego dochodzi czerwona fasola oraz pomidory z puszki, które nadają całości idealną wilgotność. Wszystko podsmażone na oliwie z oliwek z dodatkiem kukurydzy i czerwonej cebuli. Cała mieszanka to połączenie smaków, które świetnie się ze sobą komponują.

  30 min łatwy 2 490 kcal

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z kukurydzą