Pietruszka - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Warzywa
Wartości odżywcze pietruszki - tabela
Energia i białka
Pietruszka | Natka pietruszki | Natka pietruszki suszona | |
---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Białko | 1.20 g | 2.97 g | 26.60 g |
Fenyloalanina | b/d | 0.15 mg | 1.71 mg |
Węglowodany w pietruszce
Pietruszka | Natka pietruszki | Natka pietruszki suszona | |
---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Węglowodany | 18.00 g | 6.33 g | 50.60 g |
Węglowodany przyswajalne | 13.10 g | 3.03 g | 23.90 g |
Błonnik (nieprzyswajalne) | 4.90 g | 3.30 g | 26.70 g |
Sacharoza (cukier) | b/d | b/d | 4.09 g |
Glukoza | b/d | b/d | 2.76 g |
Fruktoza | b/d | b/d | 0.42 g |
Skrobia | b/d | b/d | b/d |
Laktoza | b/d | b/d | 0.00 g |
Tłuszcze
Pietruszka | Natka pietruszki | Natka pietruszki suszona | |
---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Tłuszcz | 0.30 g | 0.79 g | 5.48 g |
Tłuszcze nasycone | 0.14 g | 0.37 g | 1.60 g |
Tłuszcze nienasycone | 0.16 g | 0.42 g | 3.88 g |
Tłuszcze jednonasycone | 0.11 g | 0.30 g | 0.76 g |
Tłuszcze wielonasycone | 0.05 g | 0.12 g | 3.12 g |
Tłuszcze trans | 0.00 g | 0.00 g | 0.00 g |
Cholesterol | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na pietruszkę
Pietruszka | Natka pietruszki | Natka pietruszki suszona | |
---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Witamina A | 0.00 µg (mcg) | 421.00 µg (mcg) | 97.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.09 mg | 0.09 mg | 0.90 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina C | 17.00 mg | 133.00 mg | 125.00 mg |
Witamina D | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina E | 1.49 mg | 0.00 mg | 8.96 mg |
Retinol | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.09 mg | 0.09 mg | 0.20 mg |
Ryboflawina | 0.05 mg | 0.10 mg | 2.38 mg |
Niacyna | 0.70 mg | 1.31 mg | 9.94 mg |
Foliany | 67.00 µg (mcg) | 152.00 µg (mcg) | 180.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 0.00 µg (mcg) | 5050.00 µg (mcg) | 1150.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na pietruszkę
Pietruszka | Natka pietruszki | Natka pietruszki suszona | |
---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Sód | 10.00 mg | 56.00 mg | 452.00 mg |
Potas | 375.00 mg | 554.00 mg | 2680.00 mg |
Wapń | 36.00 mg | 138.00 mg | 1140.00 mg |
Fosfor | 71.00 mg | 58.00 mg | 436.00 mg |
Magnez | 29.00 mg | 50.00 mg | 400.00 mg |
Żelazo | 0.59 mg | 6.20 mg | 22.00 mg |
Cynk | 0.60 mg | 1.07 mg | 5.44 mg |
Miedź | 0.12 mg | 0.15 mg | 0.78 mg |
Mangan | 0.56 mg | 0.16 mg | 9.81 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170930/nutrients
Alergie w pietruszce
- brak danych
- brak danych
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z pietruszką
Przepisy z pietruszką
-
Zapiekanka rybna
Zapiekanka rybna z warzywami to świetny pomysł na zdrowy i pyszny obiad dla całej rodziny. Jest bardzo szybka prosta w …
20 + 50 min łatwy 2 240 kcal -
Nuggetsy z ciecierzycy
Nuggetsy z ciecierzycy to pyszna alternatywa dla tradycyjnych nuggetsów z kurczaka, stworzona jest z wykorzystaniem roślinnych składników. Do ich przygotowania …
20 + 5 min łatwy 12 111 kcal -
Wege nuggetsy
Wege nuggetsy to pyszna alternatywa dla tradycyjnych nuggetsów z kurczaka, stworzona jest z wykorzystaniem roślinnych składników. Do ich przygotowania będziesz …
20 + 5 min łatwy 12 111 kcal -
Zupa koperkowa z makaronem
Zupa koperkowa z makaronem to delikatne i aromatyczne danie, które zachwyca swoim świeżym smakiem kopru i pożywnością makaronu. Dlatego koniecznie …
20 + 45 min łatwy 4 284 kcal -
Dolmades
Dolmades, czyli tradycyjne greckie gołąbki zawijane w liście winogrona to wyjątkowa i smaczna potrawa, która stanowi integralną część kuchni śródziemnomorskiej. …
30 + 40 min łatwy 20 70 kcal
-
Kurczak Vesuvio
Kurczak Vesuvio, to dobry pomysł na szybki i łatwy w przygotowaniu obiad dla całej Twojej rodziny. Dlatego koniecznie poznaj mój …
30 + 60 min łatwy 4 195 kcal -
Zupa czosnkowa z serem
Zupa czosnkowa z serem to doskonała propozycja na obiad. Polewka czosnkowa doskonale smakuje z grzankami lub z groszkiem ptysiowym. Przepis …
30 + 30 min łatwy 2 318 kcal -
Kotleciki z gotowanych ziemniaków
Kotleciki z gotowanych ziemniaków to doskonały pomysł na obiad bez mięsa. Smaczne, wegetariańskie kotlety warto podać z dodatkiem sosu pieczarkowego …
45 min łatwy 4 440 kcal -
Ogonówka
Ogonówka pieczona to doskonały pomysł na obiad dla całej rodziny. Potrawy z ogonówki warto podać z dodatkiem gotowanych ziemniaków oraz …
45 + 60 min łatwy 4 97 kcal -
Barszcz zabielany z ziemniakami
Barszcz zabielany z ziemniakami to doskonały pomysł na obiad dla całej rodziny. Zupa z buraków świetnie sprawdzi się jako pierwsze …
30 + 90 min łatwy 5 -
Roladki drobiowe z piekarnika
Roladki drobiowe z piekarnika to doskonała propozycja na obiad dla całej rodziny. Smaczne roladki z kurczaka warto podać z dodatkiem …
45 + 30 min łatwy 5
-
Pasztet rybny
Pasztet rybny to doskonała alternatywa dla tego mięsnego. Jest równie smaczny, pięknie się prezentuje i zaskakuje aromatem. Dodatkowo jest też …
40 + 50 min średni 10 160 kcal -
Zupa cebulowo serowa
Zupa cebulowo serowa to jedna z tych potraw, które doskonale sprawdza się na zimę. To dlatego, że jest niezwykle rozgrzewająca …
20 + 35 min średni 4 253 kcal -
Falafele z piekarnika
Falafele z piekarnika to doskonała opcja na naprawdę smaczny posiłek, który przypadnie do gustu fanom kuchni roślinnej. Są smaczne, a …
20 + 20 min średni 4 -
Zupa z wołowiną
Zupa z wołowiną to doskonała opcja dla wszystkich miłośników niezwykle ciekawych i bardzo odżywczych posiłków. Sprawdzi się idealnie w zimę, …
30 + 60 min średni 4 283 kcal -
Pieczony rosół
Czy jadłeś już pieczony rosół? Jeżeli nie, to koniecznie musisz go spróbować. Zobacz, jak zrobić pieczony rosół – aromatyczny, pyszny …
20 + 240 min łatwy 1 3332 kcal
-
Bulion z kurczaka
Bulion z kurczaka to baza dla wielu smacznych posiłków. Z tym przepisem dowiesz się jak ugotować ją w prosty, ale …
20 + 60 min średni 6 -
Kapuśniaczki drożdżowe
Kapuśniaczki drożdżowe to doskonały wybór, jeśli kochasz proste przekąski. Przygotujesz je w kilka chwil i jeśli kochasz grzyby, to zakochasz …
60 + 30 min średni 10 186 kcal -
Sałatka z papryki konserwowej
Sałatka z papryki konserwowej to niezwykle prosty dodatek do obiadu. Całość nie zabierze Ci więcej niż 15 minut do przygotowania, …
20 min średni 4 153 kcal -
Karczek z pieczarkami
Karczek z pieczarkami to doskonała opcja na naprawdę smaczne danie, które idealnie sprawdzi się na niedzielny obiad. Mięso jest niezwykle …
30 + 50 min średni 4 370 kcal -
Schabowe pod pierzynką
Schabowe pod pierzynką to pomysł na kotlety inne niż wszystkie. Są smaczne, ciekawe i proste w przygotowaniu. Gdy raz je …
20 + 45 min średni 4 -
Krokiety ziemniaczane z pieczarkami
Krokiety ziemniaczane z pieczarkami to doskonała opcja na naprawdę smaczny posiłek, który przygotujesz w kilka chwil w swojej kuchni z …
45 + 25 min średni 4 664 kcal
-
Polędwica faszerowana
Polędwica faszerowana to doskonała propozycja na obiad dla całej rodziny. Soczysta polędwica nadziewana świetnie sprawdzi się również jako potrawa na …
40 + 50 min łatwy 4 -
Pasticcio
Pasticcio to nic innego jak grecka zapiekanka makaronowa, która w prosty i szybki sposób przygotujesz w swoim domu. Do jej …
30 + 30 min łatwy 4 341 kcal -
Carbonare z kurczakiem
Pasta to drugie pod względem popularności danie włoskie zaraz po pizzy. Chrupiący placek z Twoimi ulubionymi dodatkami i spaghetti bolognese …
20 + 20 min łatwy 2 -
Penne carbonare
Pasta to drugie pod względem popularności danie włoskie zaraz po pizzy. Chrupiący placek z Twoimi ulubionymi dodatkami i spaghetti bolognese …
20 + 20 min łatwy 2 -
Rosół chiński
Tradycyjny rosół chiński to pyszna propozycja na obiad dla całej rodziny. W porównaniu do naszego polskiego rosołu ten bulion powstaje …
20 + 30 min łatwy 4 62 kcal
-
Zupa z boczniaka
Zupa z boczniaka to doskonała propozycja na obiad. Smaczna zupa doskonale smakuje z dodatkiem pieczywa. Sprawdzony przepis na zupę z …
30 + 30 min łatwy 5 445 kcal -
Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie śmietanowym
Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie śmietanowym to doskonała propozycja na obiad dla całej rodziny. Prosty przepis na makaron …
20 + 20 min łatwy 4 564 kcal -
Zupa na wędzonce
Zupa na wędzonce to tradycyjna zupa, którą warto podać na obiad. Smaczna zupa na mięsie wędzonym doskonale smakuje na ciepło …
30 + 40 min łatwy 10 -
Kurczak z gorgonzolą
Kurczak z gorgonzolą to doskonały pomysł na obiad. Kurczaka z kremowym sosie warto podać z dodatkiem ryżu, ziemniaków lub makaronu. …
30 min łatwy 4 -
Ryba zapiekana z warzywami
Ryba zapiekana z warzywami to świetny pomysł na zdrowy i smaczny obiad dla całej rodziny. Jest bardzo prosta w przygotowaniu …
30 + 50 min łatwy 2 310 kcal