Pietruszka - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Warzywa

Wartości odżywcze pietruszki - tabela
Energia i białka
Pietruszka | Natka pietruszki | Natka pietruszki suszona | |
---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Energia (kalorie) | Pokaż liczbę kalorii w pietruszce | ||
Białko | 1.20 g | 2.97 g | 26.60 g |
Fenyloalanina | b/d | 0.15 mg | 1.71 mg |
Węglowodany w pietruszce
Pietruszka | Natka pietruszki | Natka pietruszki suszona | |
---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Węglowodany | 18.00 g | 6.33 g | 50.60 g |
Węglowodany przyswajalne | 13.10 g | 3.03 g | 23.90 g |
Błonnik (nieprzyswajalne) | 4.90 g | 3.30 g | 26.70 g |
Sacharoza (cukier) | b/d | b/d | 4.09 g |
Glukoza | b/d | b/d | 2.76 g |
Fruktoza | b/d | b/d | 0.42 g |
Skrobia | b/d | b/d | b/d |
Laktoza | b/d | b/d | 0.00 g |
Tłuszcze
Pietruszka | Natka pietruszki | Natka pietruszki suszona | |
---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Tłuszcz | 0.30 g | 0.79 g | 5.48 g |
Tłuszcze nasycone | 0.14 g | 0.37 g | 1.60 g |
Tłuszcze nienasycone | 0.16 g | 0.42 g | 3.88 g |
Tłuszcze jednonasycone | 0.11 g | 0.30 g | 0.76 g |
Tłuszcze wielonasycone | 0.05 g | 0.12 g | 3.12 g |
Tłuszcze trans | 0.00 g | 0.00 g | 0.00 g |
Cholesterol | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na pietruszkę
Pietruszka | Natka pietruszki | Natka pietruszki suszona | |
---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Witamina A | 0.00 µg (mcg) | 421.00 µg (mcg) | 97.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.09 mg | 0.09 mg | 0.90 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina C | 17.00 mg | 133.00 mg | 125.00 mg |
Witamina D | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina E | 1.49 mg | 0.00 mg | 8.96 mg |
Retinol | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.09 mg | 0.09 mg | 0.20 mg |
Ryboflawina | 0.05 mg | 0.10 mg | 2.38 mg |
Niacyna | 0.70 mg | 1.31 mg | 9.94 mg |
Foliany | 67.00 µg (mcg) | 152.00 µg (mcg) | 180.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 0.00 µg (mcg) | 5050.00 µg (mcg) | 1150.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na pietruszkę
Pietruszka | Natka pietruszki | Natka pietruszki suszona | |
---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Sód | 10.00 mg | 56.00 mg | 452.00 mg |
Potas | 375.00 mg | 554.00 mg | 2680.00 mg |
Wapń | 36.00 mg | 138.00 mg | 1140.00 mg |
Fosfor | 71.00 mg | 58.00 mg | 436.00 mg |
Magnez | 29.00 mg | 50.00 mg | 400.00 mg |
Żelazo | 0.59 mg | 6.20 mg | 22.00 mg |
Cynk | 0.60 mg | 1.07 mg | 5.44 mg |
Miedź | 0.12 mg | 0.15 mg | 0.78 mg |
Mangan | 0.56 mg | 0.16 mg | 9.81 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170930/nutrients
Alergie w pietruszce
- brak danych
- brak danych
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z pietruszką
Przepisy z pietruszką
-
Fattoush
Fattoush to niezwykle smaczna i prosta sałatka, która wywodzi się z kuchni libańskiej. Jej głównym składnikiem jest pieczywo, a także …
15 + 15 min łatwy 2 -
Uszka z pieczarkami
Uszka z pieczarkami to doskonała propozycja na wigilijne danie. Uszka stanowią doskonały dodatek do barszczu. Tradycyjnie farsz do uszek przygotowywany …
90 min łatwy 4 -
Zapiekanka makaronowa bez mięsa
Zapiekanka makaronowa bez mięsa to doskonała opcja na smaczny obiad, który możesz przygotować w kilka chwil z prostych składników. Sprawdzi …
25 + 30 min łatwy 4 -
Zupa z botwiny na mięsie
Zupa z botwiny na mięsie jest doskonałym wyborem dla miłośników aromatycznej kuchni polskiej. W tym wydaniu zupa doskonale komponuje się …
25 min łatwy 4 -
Kargule
Kargule to pomysł na szybki, smaczny obiad dla całej rodziny. Placuszki z kurczaka z warzywami lub z serem posmakują wszystkim …
30 + 30 min łatwy 3 255 kcal
-
Kasza gryczana w sosie pomidorowym z kurczakiem
Kasza gryczana w sosie pomidorowym z kurczakiem to świetna propozycja na obiad. Kaszę można wykorzystać do wielu potraw np. do …
10 + 20 min łatwy 1 527 kcal -
Zupa z dyni dla niemowlaka
Zupa z dyni dla niemowlaka jest doskonałym wyborem w przypadku rozszerzania diety. Zupa jest bardzo delikatna, a przy okazji niezwykle …
45 + 50 min łatwy 1 176 kcal -
Kotlety z cukinii tartej
Kotlety z cukinii tartej to doskonały pomysł na lekki i roślinny obiad dla całej rodziny. Są proste w przygotowaniu, co …
20 + 20 min łatwy 4 207 kcal -
Karp w szarym sosie
Karp w szarym sosie to opcja dla wszystkich miłośników tej wspaniałej ryby. Karp podany w ciekawym sosie jest doskonałą opcją …
20 + 80 min średni 4 -
Penne z kurczakiem i brokułami
Penne z kurczakiem i brokułami to doskonała opcja na pyszny obiad dla całej rodziny. Jeśli zastanawiasz się jak zrobić go …
20 + 25 min łatwy 4 513 kcal -
Sałatka wiosenna warstwowa
Sałatka wiosenna warstwowa jest świetnym sposobem na włączenie do swojego menu większej ilości smacznych i lekkich warzyw. Przygotujesz ją w …
45 + 10 min łatwy 4 230 kcal
-
Makaron z pieczarkami w sosie śmietanowym
Makaron z pieczarkami w sosie śmietanowym to doskonała propozycja na obiad dla całej rodziny. Szybki i tani makaron z pieczarkami …
30 + 20 min łatwy 2 -
Sałatka z kapusty kiszonej
Sałatka z kapusty kiszonej to doskonały pomysł na dodatek do obiadu. Pyszna sałatka doskonale sprawdzi się jako dodatek do dań …
10 min łatwy 4 -
Żołądki z kurczaka
Żołądki z kurczaka w sosie to doskonały pomysł na obiad. Żołądki drobiowe warto podać z ugotowanymi ziemniakami oraz z ogórkiem …
30 + 90 min łatwy 5 -
Kurczak po polsku
Kurczak po polsku to doskonała propozycja na obiad dla całej rodziny. Pyszny kurczak pieczony możesz podać z dodatkiem pieczonych ziemniaków, …
30 + 50 min łatwy 5 -
Pasztet wieprzowo-drobiowy
Pasztet wieprzowo-drobiowy to doskonały pomysł na pyszny dodatek do kanapek. Tradycyjny, domowy pasztet warto podać na pełnoziarnistym pieczywie z dodatkiem …
60 + 150 min łatwy 10
-
Zimne nóżki z kurczaka
Zimne nóżki z kurczaka to doskonała propozycja na danie na imprezę. Smaczne zimne nóżki drobiowe świetnie sprawdzą się również podczas …
30 min łatwy 10 -
Zupa pulpetowa
Zupa pulpetowa to opcja, która doskonale sprawdza się na obiad ze względu na duży udział sycących składników. Jeśli chcesz wiedzieć, …
30 + 30 min łatwy 4 464 kcal -
Frykadele
Frykadele to kotleciki przygotowane na bazie mielonego mięsa. Zwykle wieprzowe lub wieprzowo-wołowe. Jednak nie zawsze trzeba sięgać po czerwone mięso, …
25 + 20 min łatwy 4 409 kcal -
Galaretki drobiowe
Galaretki drobiowe to doskonały pomysł na pyszne danie na święta Wielkanocne. Najlepsza galaretka drobiowa świetnie sprawdzi się również jako przystawka …
30 min łatwy 10 214 kcal -
Klasyczna zupa grzybowa
Klasyczna zupa grzybowa to doskonała propozycja na smaczny obiad dla całej rodziny. Tradycyjna zupa z grzybów suszonych to zupa chętnie …
30 + 20 min łatwy 4 152 kcal -
Ser po gruzińsku
Ser po gruzińsku to doskonały pomysł na przystawkę lub dodatek do śniadania. Domowy ser twarogowy marynowany bez obawy możesz zabrać …
30 min łatwy 5 308 kcal
-
Cacciatore
Cacciatore odnosi się do posiłku najczęściej przygotowywanego z cebulą, ziołami, pomidorami, papryką oraz winem. Najczęściej danie przygotowywane jest z duszonego …
30 + 35 min łatwy 5 262 kcal -
Indyk duszony
Indyk duszony w sosie własnym to doskonała propozycja na obiad dla całej rodziny. Najlepszy indyk w sosie doskonale smakuje z …
30 + 30 min łatwy 6 231 kcal -
Kaszotto z burakami
Wegetariańskie kaszotto z burakami to pyszne danie, które przygotujesz w kilka chwil. Takie smaczne danie bez mięsa to idealny pomysł …
60 + 20 min łatwy 6 762 kcal -
Pesto pietruszkowe
Pesto pietruszkowe to doskonały pomysł na smaczny dodatek do potraw. Najlepsze zielone pesto możesz podać jako dodatek do makaronu. Sprawdzony …
10 min łatwy 2 1594 kcal -
Schab po myśliwsku
Schab po myśliwsku to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Schab pieczony z dodatkiem cebuli i grzybów …
20 + 90 min łatwy 6 343 kcal
-
Bób z czosnkiem
Bób z czosnkiem to bardzo dobry pomysł na pyszną przekąskę. Bób zawiera małą ilość kalorii i świetnie sprawdzi się dla …
10 + 8 min łatwy 4 -
Garlic naan
Garlic naan to bardzo dobry pomysł na pyszny dodatek do potraw kuchni Indyjskiej i nie tylko. Przygotowywane własnoręcznie chlebki są …
10 + 10 min łatwy 3 622 kcal -
Krewetki w sosie śmietanowym
Przepis na krewetki w sosie śmietanowym to tak pyszne danie, że nie potrzebuje więcej dodatków. Jednak tak przygotowane krewetki świetnie …
10 + 20 min łatwy 2 558 kcal -
Kurczak w sosie serowym
Kurczak w sosie serowym to smaczny pomysł na obiad. Danie to nie wymaga wielkich umiejętności kulinarnych, każdy poradzi sobie z …
20 + 40 min łatwy 4 149 kcal -
Spaghetti arrabiata
Szukasz dania, które rozgrzeje Cię w chłodne dni i dodaje energii? Spaghetti all'arrabiata to idealny wybór dla Ciebie! Jeśli lubisz …
15 min łatwy 1 113 kcal