Pietruszka - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Warzywa

Wartości odżywcze pietruszki - tabela
Energia i białka
Pietruszka | Natka pietruszki | Natka pietruszki suszona | |
---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Energia (kalorie) | Pokaż liczbę kalorii w pietruszce | ||
Białko | 1.20 g | 2.97 g | 26.60 g |
Fenyloalanina | b/d | 0.15 mg | 1.71 mg |
Węglowodany w pietruszce
Pietruszka | Natka pietruszki | Natka pietruszki suszona | |
---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Węglowodany | 18.00 g | 6.33 g | 50.60 g |
Węglowodany przyswajalne | 13.10 g | 3.03 g | 23.90 g |
Błonnik (nieprzyswajalne) | 4.90 g | 3.30 g | 26.70 g |
Sacharoza (cukier) | b/d | b/d | 4.09 g |
Glukoza | b/d | b/d | 2.76 g |
Fruktoza | b/d | b/d | 0.42 g |
Skrobia | b/d | b/d | b/d |
Laktoza | b/d | b/d | 0.00 g |
Tłuszcze
Pietruszka | Natka pietruszki | Natka pietruszki suszona | |
---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Tłuszcz | 0.30 g | 0.79 g | 5.48 g |
Tłuszcze nasycone | 0.14 g | 0.37 g | 1.60 g |
Tłuszcze nienasycone | 0.16 g | 0.42 g | 3.88 g |
Tłuszcze jednonasycone | 0.11 g | 0.30 g | 0.76 g |
Tłuszcze wielonasycone | 0.05 g | 0.12 g | 3.12 g |
Tłuszcze trans | 0.00 g | 0.00 g | 0.00 g |
Cholesterol | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na pietruszkę
Pietruszka | Natka pietruszki | Natka pietruszki suszona | |
---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Witamina A | 0.00 µg (mcg) | 421.00 µg (mcg) | 97.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.09 mg | 0.09 mg | 0.90 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina C | 17.00 mg | 133.00 mg | 125.00 mg |
Witamina D | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina E | 1.49 mg | 0.00 mg | 8.96 mg |
Retinol | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.09 mg | 0.09 mg | 0.20 mg |
Ryboflawina | 0.05 mg | 0.10 mg | 2.38 mg |
Niacyna | 0.70 mg | 1.31 mg | 9.94 mg |
Foliany | 67.00 µg (mcg) | 152.00 µg (mcg) | 180.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 0.00 µg (mcg) | 5050.00 µg (mcg) | 1150.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na pietruszkę
Pietruszka | Natka pietruszki | Natka pietruszki suszona | |
---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Sód | 10.00 mg | 56.00 mg | 452.00 mg |
Potas | 375.00 mg | 554.00 mg | 2680.00 mg |
Wapń | 36.00 mg | 138.00 mg | 1140.00 mg |
Fosfor | 71.00 mg | 58.00 mg | 436.00 mg |
Magnez | 29.00 mg | 50.00 mg | 400.00 mg |
Żelazo | 0.59 mg | 6.20 mg | 22.00 mg |
Cynk | 0.60 mg | 1.07 mg | 5.44 mg |
Miedź | 0.12 mg | 0.15 mg | 0.78 mg |
Mangan | 0.56 mg | 0.16 mg | 9.81 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170930/nutrients
Alergie w pietruszce
- brak danych
- brak danych
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z pietruszką
Przepisy z pietruszką
-
Ozorki w sosie chrzanowym
Ozorki w sosie chrzanowym to bardzo dobry pomysł na obiad. Najlepsze ozorki doskonale smakują z dodatkiem gotowanych ziemniaków oraz surówek …
60 + 90 min łatwy 4 687 kcal -
Krem pieczarkowy
Krem pieczarkowy to bardzo dobry pomysł na pyszną zupę. Zupa krem jest dobrym wyborem także dla mniejszych dzieci i niemowląt. …
20 + 20 min łatwy 5 384 kcal -
Sos do gnocchi
Sos do gnocchi to bardzo dobry pomysł na pyszny dodatek do potrawy, jaką są włoskie kopytka. Gnocchi różnią się od …
10 + 10 min łatwy 3 -
Casarecce
Casarecce to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Tradycyjny włoski rodzaj makaronu przygotować można z różnymi dodatkami. …
10 + 25 min łatwy 4 -
Casu marzu
Casu marzu to bardzo dobry pomysł na tradycyjny włoski ser przygotowywany z mleka owczego. Ser przygotowywany jest poprzez dodanie do …
10 + 15 min łatwy 4
-
Scampi
Scampi to danie przygotowane na bazie makaronu oraz smażonych krewetek w sosie. Smażone krewetki w sosie śmietanowym to doskonała propozycja …
30 min łatwy 2 -
Ogórki po żydowsku
Ogórki po żydowsku to doskonała propozycja na przetwory do słoików na zimę. Pyszne ogórki doskonale smakują jako dodatek do dania …
20 min łatwy 10 -
Vol au vent
Vol au vent to bardzo dobry pomysł na obiad dla całej rodziny. Słynne francuskie kominki można faszerować sosem z dodatkiem …
10 + 30 min łatwy 10 -
Sos do klusek śląskich
Sos do klusek śląskich to bardzo dobry pomysł na pyszny dodatek od potrawy. Prosty przepis na pyszny sos jest idealny …
10 + 40 min łatwy 4 -
Sałatka z kuskusem i warzywami
Sałatka z kuskusem i warzywami to bardzo dobry pomysł na pyszną i lekką sałatkę z warzywami z patelni. Szybka do …
10 + 10 min łatwy 6 -
Dorada z piekarnika
Dorada z piekarnika to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Podać można ją także podczas imprezy ze …
5 + 20 min łatwy 2
-
Frittata z ziemniakami
Frittata z ziemniakami to szybki i prosty sposób na obiad lub ciepły posiłek w ciągu dnia. Wybierz swoje ulubione warzywa …
30 + 30 min łatwy 10 -
Kasza jaglana z warzywami
Kasza jaglana to produkt, z którego możemy przygotować wiele dań obiadowych, słodkich potraw, a także dużo sałatek. Kasza jaglana z …
30 + 20 min łatwy 4 262 kcal -
Flammkuchen
Flammkuchen to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Podpłomyk z ciasta chlebowego przypomina nieco w smaku pizzę. …
15 + 25 min łatwy 4 710 kcal -
Pieczona ciecierzyca
Pieczona ciecierzyca to bardzo dobry pomysł na smaczne wegetariańskie danie dla całej rodziny. Pieczone warzywo wykorzystać można jako samodzielny posiłek …
10 + 25 min łatwy 4 -
Makaron z dynią
Makaron z dynią to doskonały pomysł na obiad dla całej rodziny. Smaczny i szybki w przygotowaniu makaron z dodatkiem dyni …
30 + 30 min łatwy 2
-
Makaron z serem żółtym
Nie masz pomysłu na wegetariański obiad, czyli taki, który w swoim składzie nie zawiera mięsa? Dodatkowo będzie pyszny i łatwy …
10 + 20 min łatwy 2 -
Zylc
Zylc to kaszubska, smaczna przystawka przygotowana z łopatki wieprzowej. Potrzebujesz tylko kilku składników i ta dobra galareta wieprzowa pojawi się …
1440 + 200 min łatwy 5 -
Brzuszki z łososia
Brzuszki z łososia to wspaniały przysmak, który doskonale sprawdzi się zwłaszcza na imprezy. Całość jest smaczna i zdrowa, a przy …
20 + 15 min łatwy 4 -
Pasztet z wątróbki
Pasztet z wątróbki to doskonała opcja dla wszystkich miłośników prostych dań. Jego głównym składnikiem są wątroby, dzięki temu ma wyjątkowy …
40 + 60 min łatwy 8 -
Kurczak w sosie śmietanowo ziołowym
Kurczak w sosie śmietanowo ziołowym to doskonała opcja dla wszystkich miłośników prostych przepisów. Całość jest smaczna, nieskomplikowana i niezwykle aromatyczna. …
20 + 45 min łatwy 4 -
Ramen z kaczki
Ramen z kaczki jest wspaniałym pomysłem na ciekawą zupę. Ten smaczny i aromatyczny wywar można podawać na kolację, czy obiad …
45 + 50 min łatwy 8
-
Dolma
Dolma to turecka wersja klasycznych gołąbków. Jednak zamiast w kapustę zawija się je w liście winogron, dzięki czemu smakują nieco …
30 + 50 min łatwy 2 -
Makaron arrabbiata
Makaron arrabbiata to pyszna opcja na wspaniały makaron dla wszystkich miłośników prostych dań. Choć robi się go na bazie pomidorów, …
20 + 25 min łatwy 4 -
Burrito meksykańskie
Burrito meksykańskie to świetny pomysł na szybką i smaczną przekąskę, która wspaniale sprawdzi się na co dzień. Burrito można też …
20 + 25 min łatwy 2 -
Burrito z kurczakiem
Burrito z kurczakiem to świetny pomysł na ciekawe danie, którego podstawą są placki tortilli i soczysta pierś z kurczaka. Sprawdzi …
20 + 25 min łatwy 2 -
Wywar warzywny
Wywar warzywny jest świetnym dodatkiem do wielu dań. Ma wspaniały smak i niezwykłą klarowność. Z tego przepisu dowiesz się jak …
20 + 45 min łatwy 6
-
Kurczak z brokułami
Kurczak z brokułami jest wspaniałą opcją na naprawdę smaczny i prosty posiłek. Mięso drobiowe połączone z zielonymi brokułami tworzy zgrany …
20 + 25 min łatwy 4 -
Pasta z mięsa z rosołu
Pasta z mięsa z rosołu to świetna opcja dla wszystkich, którzy kochają ciekawe dodatki do pieczywa, jest smaczna i niezwykle …
20 min łatwy 6 -
Zielony sos do sałatki
Zielony sos do sałatki to doskonała opcja dla wszystkich miłośników prostych dodatków, które odmienią całe danie w kilka chwil. Do …
15 min łatwy 3 188 kcal -
Zupa ogórkowa Thermomix
Zupa ogórkowa Thermomix to świetna propozycja na obiad dla Twojej rodziny. Szybka i łatwa w przygotowaniu zupa z ziemniakami jest …
20 + 35 min łatwy 7 487 kcal -
Zupa kalafiorowa z makaronem
Dobra zupa kalafiorowa z makaronem to prawdziwy smak dzieciństwa. Ta pyszna zupa na obiad jest bardzo prosta w przygotowaniu i …
20 + 25 min łatwy 8