Pomidor - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Warzywa
Wartości odżywcze pomidora - tabela
Energia i białka
Pomidor | Suszone pomidory | pomidory koktajlowe | pomidory w puszce | pomidory zielone | Zielone pomidory konserwowe | |
---|---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 ml | |
Białko | 0.88 g | 14.10 g | 0.88 g | 1.64 g | 1.20 g | 1.00 g |
Fenyloalanina | b/d | 0.37 mg | 0.03 mg | 0.04 mg | 0.03 mg | b/d |
Węglowodany w pomidorze
Pomidor | Suszone pomidory | pomidory koktajlowe | pomidory w puszce | pomidory zielone | Zielone pomidory konserwowe | |
---|---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 ml | |
Węglowodany | 3.89 g | 55.76 g | 3.89 g | 7.29 g | 5.10 g | 8.19 g |
Węglowodany przyswajalne | 2.69 g | 43.46 g | 2.69 g | 5.39 g | 4.00 g | 7.29 g |
Błonnik (nieprzyswajalne) | 1.20 g | 12.30 g | 1.20 g | 1.90 g | 1.10 g | 0.90 g |
Sacharoza (cukier) | b/d | b/d | 0.00 g | 0.02 g | b/d | b/d |
Glukoza | b/d | b/d | 1.25 g | 2.03 g | b/d | b/d |
Fruktoza | b/d | b/d | 1.37 g | 2.34 g | b/d | b/d |
Skrobia | b/d | b/d | 0.00 g | b/d | b/d | b/d |
Laktoza | b/d | b/d | 0.00 g | 0.00 g | b/d | b/d |
Tłuszcze
Pomidor | Suszone pomidory | pomidory koktajlowe | pomidory w puszce | pomidory zielone | Zielone pomidory konserwowe | |
---|---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 ml | |
Tłuszcz | 0.20 g | 2.97 g | 0.20 g | 0.28 g | 0.20 g | 0.18 g |
Tłuszcze nasycone | 0.09 g | 1.36 g | 0.09 g | 0.14 g | 0.09 g | 0.08 g |
Tłuszcze nienasycone | 0.11 g | 1.61 g | 0.11 g | 0.14 g | 0.11 g | 0.10 g |
Tłuszcze jednonasycone | 0.03 g | 0.49 g | 0.03 g | 0.03 g | 0.03 g | 0.03 g |
Tłuszcze wielonasycone | 0.08 g | 1.12 g | 0.08 g | 0.11 g | 0.08 g | 0.07 g |
Tłuszcze trans | 0.00 g | 0.00 g | 0.00 g | 0.00 g | 0.00 g | b/d |
Cholesterol | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na pomidora
Pomidor | Suszone pomidory | pomidory koktajlowe | pomidory w puszce | pomidory zielone | Zielone pomidory konserwowe | |
---|---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 ml | |
Witamina A | 42.00 µg (mcg) | 44.00 µg (mcg) | 42.00 µg (mcg) | 11.00 µg (mcg) | 32.00 µg (mcg) | 25.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.08 mg | 0.33 mg | 0.08 mg | 0.15 mg | 0.08 mg | 0.06 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina C | 13.70 mg | 39.20 mg | 13.70 mg | 9.20 mg | 23.40 mg | 18.40 mg |
Witamina D | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina E | 0.54 mg | 0.01 mg | 0.00 mg | 1.25 mg | 0.00 mg | 0.32 mg |
Retinol | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.04 mg | 0.53 mg | 0.04 mg | 0.08 mg | 0.06 mg | 0.05 mg |
Ryboflawina | 0.02 mg | 0.49 mg | 0.02 mg | 0.05 mg | 0.04 mg | 0.03 mg |
Niacyna | 0.60 mg | 9.05 mg | 0.59 mg | 1.22 mg | 0.50 mg | 0.39 mg |
Foliany | 15.00 µg (mcg) | 68.00 µg (mcg) | 15.00 µg (mcg) | 13.00 µg (mcg) | 9.00 µg (mcg) | 5.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 449.00 µg (mcg) | 524.00 µg (mcg) | 449.00 µg (mcg) | 129.00 µg (mcg) | 346.00 µg (mcg) | 273.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na pomidora
Pomidor | Suszone pomidory | pomidory koktajlowe | pomidory w puszce | pomidory zielone | Zielone pomidory konserwowe | |
---|---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 ml | |
Sód | 5.00 mg | 107.00 mg | 5.00 mg | 186.00 mg | 13.00 mg | 955.00 mg |
Potas | 237.00 mg | 3427.00 mg | 237.00 mg | 293.00 mg | 204.00 mg | 169.00 mg |
Wapń | 10.00 mg | 110.00 mg | 10.00 mg | 34.00 mg | 13.00 mg | 12.00 mg |
Fosfor | 24.00 mg | 356.00 mg | 24.00 mg | 32.00 mg | 28.00 mg | 23.00 mg |
Magnez | 11.00 mg | 194.00 mg | 11.00 mg | 20.00 mg | 10.00 mg | 8.00 mg |
Żelazo | 0.27 mg | 9.09 mg | 0.27 mg | 1.30 mg | 0.51 mg | 0.43 mg |
Cynk | 0.17 mg | 1.99 mg | 0.17 mg | 0.27 mg | 0.07 mg | 0.06 mg |
Miedź | 0.06 mg | 1.42 mg | 0.06 mg | 0.18 mg | 0.09 mg | 0.08 mg |
Mangan | b/d | 1.85 mg | 0.11 mg | 0.18 mg | 0.10 mg | b/d |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103276/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/index.html
- https://fdc.nal.usda.gov/index.html
- https://fdc.nal.usda.gov/index.html
- https://fdc.nal.usda.gov/index.html
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html?fbclid=IwAR3bMk87NsbwfJ0xTocYqYkU8w_4G6cwboe8vtiyiE_ZiRFdqQUvgCqmk18#/food-details/1103283/nutrients
Alergie w pomidorze
- brak danych
- brak danych
- brak danych
- brak danych
- brak danych
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z pomidorem
Przepisy z pomidorem
-
Fabada
Fabada to pyszna, hiszpańska zupa charakterystyczna w szczególności dla regionu Asturii. To gęsta, rozgrzewająca zupa na bazie warzyw i kiełbasy …
40 min łatwy 4 430 kcal -
Zapiekanka rybna
Zapiekanka rybna z warzywami to świetny pomysł na zdrowy i pyszny obiad dla całej rodziny. Jest bardzo szybka prosta w …
20 + 50 min łatwy 2 240 kcal -
Sałatka z cieciorką i jajkiem
Sałatka z cieciorką i jajkiem to pomysł na sałatkę, która jest szybka i łatwa w przygotowaniu, a jednocześnie pyszna i …
15 + 15 min łatwy 1 283 kcal -
Adżapsandali
Adżapsandali to tradycyjne, gruzińskie danie bez mięsa. Jest to smaczne leczo warzywne z dodatkiem wielu aromatycznych przypraw. Można podawać je …
40 min łatwy 3 209 kcal -
Sos cygański
Prawie do każdego rodzaju dań potrzebny jest sos. Często brakuje Ci na niego pomysłu? Nic straconego poznaj mój dzisiejszy przepis …
30 + 60 min łatwy 4 47 kcal
-
Kapsalon
Kapsalon to nic innego jak fast food z Holandii. Jest to nic innego jak połączenie mięsa drobiowego z frytkami domowej …
30 + 30 min łatwy 3 235 kcal -
Hamburgery
Hamburgery zazwyczaj kojarzą nam się z fast foodami, jednak wcale tak nie musi być. Koniecznie poznaj mój dzisiejszy przepis na …
30 + 15 min łatwy 4 661 kcal -
Sałatka big mac z wołowiną
Szukasz nowego pomysłu na sałatkę? Ta warstwowa sałatka smakuje jak ten słynny burger. Jest naprawdę przepyszna – zobacz, jak zrobić …
30 + 15 min łatwy 12 -
Ostry sos pomidorowy
Ostry sos pomidorowy to doskonała propozycja na przetwory do słoików na zimę. Domowy sos pomidory świetnie sprawdzi się jako dodatek …
20 min łatwy 5 137 kcal -
Makaron ryżowy z tuńczykiem
Makaron ryżowy z tuńczykiem to doskonały pomysł na szybki i tani obiad dla całej rodziny. Makaron z tuńczykiem warto podać …
25 min łatwy 2 554 kcal -
Włoskie kanapki
Coś szybkiego i niezwykle pysznego we włoskim stylu? Włoskie kanapki z ciabattą, rukolą, szynką parmeńską, pomidorem, serem burrata i oliwą …
5 min łatwy 4 382 kcal
-
Pierś z indyka faszerowana
Pierś z indyka faszerowana to doskonała propozycja na obiad dla całej rodziny. Pyszna smażona lub pieczona pierś faszerowana szpinakiem i …
30 + 60 min łatwy 5 -
Chili con carne wege
Chili con carne wege to roślinna wersja tej tradycyjnej potrawy. Jest równie smaczna i sycąca, a przy tym bezpieczna dla …
30 + 30 min średni 4 -
Zupa z wołowiną
Zupa z wołowiną to doskonała opcja dla wszystkich miłośników niezwykle ciekawych i bardzo odżywczych posiłków. Sprawdzi się idealnie w zimę, …
30 + 60 min średni 4 283 kcal -
Ciecierzyca w pomidorach
Ciecierzyca w pomidorach to jedno z tych dań, do których nikogo nie trzeba zachęcać. Jest naprawdę smaczne, a przy okazji …
10 + 25 min średni 4 -
Lasagne z bakłażanem
Lasagne z bakłażanem to doskonały pomysł na obiad dla całej rodziny. Lasagne możesz wykonać również z cukinią. Smaczna lasagne z …
60 + 40 min łatwy 5 561 kcal
-
Sałatka ze szpinakiem baby
Sałatka ze szpinakiem baby to doskonały pomysł na pyszną przekąskę. Łatwa w przygotowaniu i tania sałatka świetnie sprawdzi się jako …
20 min łatwy 1 -
Sałatka z papryki konserwowej
Sałatka z papryki konserwowej to niezwykle prosty dodatek do obiadu. Całość nie zabierze Ci więcej niż 15 minut do przygotowania, …
20 min średni 4 153 kcal -
Sałatka włoska z makaronem
Sałatka włoska z makaronem to jedno z tych dań, które doskonale sprawdzają się na co dzień. Jest lekka, ale ze …
20 + 15 min łatwy 2 -
Pomidorki koktajlowe w zalewie
Pomidorki koktajlowe w zalewie to doskonały sposób na przedłużenie trwałości tego prostego warzywa. Pomidorki z zalewy sprawdzą się idealnie jako …
30 + 20 min średni 10 47 kcal -
Kurczak z warzywami w sosie
Masz dość kurczaka w tradycyjnej wersji z niewielką ilością przypraw? Poznaj mój przepis na kurczaka z warzywami w sosie. Kurczak …
20 + 30 min łatwy 4 -
Sos indyjski
Prawie do każdego rodzaju dań potrzebny jest sos. Często brakuje Ci na niego pomysłu? Nic straconego poznaj mój dzisiejszy przepis …
20 + 20 min łatwy 4
-
Pasticcio
Pasticcio to nic innego jak grecka zapiekanka makaronowa, która w prosty i szybki sposób przygotujesz w swoim domu. Do jej …
30 + 30 min łatwy 4 341 kcal -
Ryba zapiekana z warzywami
Ryba zapiekana z warzywami to świetny pomysł na zdrowy i smaczny obiad dla całej rodziny. Jest bardzo prosta w przygotowaniu …
30 + 50 min łatwy 2 310 kcal -
Calzone z mięsem mielonym
Calzone z mięsem mielonym to doskonały pomysł na obiad dla całej rodziny. Pieróg calzone to potrawa wywodząca się z kuchni …
60 + 20 min łatwy 8 -
Ryż z fasolą
Ryż z fasolą to jedno z tych dań, które doskonale syci, ale również zachwyca smakiem. Dodatkowo jest tanie, więc sprawdzi …
15 + 25 min średni 4 -
Tarta z bakłażanem
Tarta z bakłażanem to jedno z tych dań, które przypadnie Ci do gustu, jeśli jesteś miłośnikiem kuchni bliskowschodniej i śródziemnomorskiej. …
20 + 25 min średni 6
-
Sałatka letnia
Nie ma nic lepszego niż sałatka letnia z warzyw sezonowych. Dlatego poznaj mój dzisiejszy prosty przepis i przygotuj sałatkę, która …
20 + 15 min łatwy 2 -
Sałatka z serem feta i kurczakiem
Sałatka z serem feta i kurczakiem to doskonała propozycja na kolację. Sałatkę warto przygotować również jako posiłek do pracy lub …
20 + 25 min łatwy 2 -
Zupa meksykańska z pulpecikami
Zupa meksykańska z pulpecikami to doskonała propozycja na obiad dla całej rodziny. Zupa meksykańska najlepiej smakuje podana na ciepło. Warto …
30 + 35 min łatwy 10 794 kcal -
Ciasto francuskie z serem żółtym
Ciasto francuskie z serem żółtym, szynką oraz pomidorami to doskonała propozycja na przekąskę. Wypiek możesz przygotować również z pieczarkami oraz …
20 + 20 min łatwy 12 -
Muszle makaronowe nadziewane mięsem mielonym
Muszle makaronowe nadziewane mięsem mielonym to doskonała propozycja na obiad dla całej rodziny. Faszerowane muszle makaronowe zapiekane pod beszamelem świetnie …
60 + 25 min łatwy 5 698 kcal