Dynia - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Warzywa

Wartości odżywcze dyni - tabela
Energia i białka
Dynia | Pestki dyni | Puree z dyni | dynia hokkaido | Liście dyni | |
---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Energia (kalorie) | Pokaż liczbę kalorii w dyni | ||||
Białko | 1.00 g | 29.84 g | 1.05 g | 1.00 g | 2.72 g |
Fenyloalanina | 0.03 mg | b/d | b/d | 0.03 mg | 0.15 mg |
Węglowodany w dyni
Dynia | Pestki dyni | Puree z dyni | dynia hokkaido | Liście dyni | |
---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Węglowodany | 6.50 g | 14.71 g | 6.77 g | 6.50 g | 3.39 g |
Węglowodany przyswajalne | 6.00 g | 8.21 g | 6.27 g | 6.00 g | 0.69 g |
Błonnik (nieprzyswajalne) | 0.50 g | 6.50 g | 0.50 g | 0.50 g | 2.70 g |
Sacharoza (cukier) | b/d | b/d | b/d | b/d | b/d |
Glukoza | b/d | b/d | b/d | b/d | b/d |
Fruktoza | b/d | b/d | b/d | b/d | b/d |
Skrobia | b/d | b/d | b/d | b/d | b/d |
Laktoza | b/d | b/d | b/d | b/d | b/d |
Tłuszcze
Dynia | Pestki dyni | Puree z dyni | dynia hokkaido | Liście dyni | |
---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Tłuszcz | 0.10 g | 49.05 g | 2.83 g | 0.10 g | 0.22 g |
Tłuszcze nasycone | 0.08 g | 13.46 g | 0.97 g | 0.08 g | 0.18 g |
Tłuszcze nienasycone | 0.02 g | 35.59 g | 1.86 g | 0.02 g | 0.04 g |
Tłuszcze jednonasycone | 0.01 g | 15.73 g | 1.02 g | 0.01 g | 0.03 g |
Tłuszcze wielonasycone | 0.01 g | 19.86 g | 0.84 g | 0.01 g | 0.01 g |
Tłuszcze trans | 0.00 g | b/d | b/d | 0.00 g | 0.00 g |
Cholesterol | 0.00 mg | 0.00 mg | 2.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na dynię
Dynia | Pestki dyni | Puree z dyni | dynia hokkaido | Liście dyni | |
---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Witamina A | 426.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 433.00 µg (mcg) | 426.00 µg (mcg) | 80.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.06 mg | 0.10 mg | 0.08 mg | 0.06 mg | 0.20 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina C | 9.00 mg | 1.80 mg | 8.00 mg | 9.00 mg | 1.00 mg |
Witamina D | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina E | 0.00 mg | 0.56 mg | 1.42 mg | 0.00 mg | 0.96 mg |
Retinol | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 11.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.05 mg | 0.07 mg | 0.05 mg | 0.05 mg | 0.07 mg |
Ryboflawina | 0.11 mg | 0.15 mg | 0.11 mg | 0.11 mg | 0.14 mg |
Niacyna | 0.60 mg | 4.43 mg | 0.60 mg | 0.60 mg | 0.85 mg |
Foliany | 16.00 µg (mcg) | 57.00 µg (mcg) | 14.00 µg (mcg) | 16.00 µg (mcg) | 25.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 3100.00 µg (mcg) | 5.00 µg (mcg) | 3071.00 µg (mcg) | 3100.00 µg (mcg) | 960.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na dynię
Dynia | Pestki dyni | Puree z dyni | dynia hokkaido | Liście dyni | |
---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Sód | 1.00 mg | 18.00 mg | 132.00 mg | 1.00 mg | 8.00 mg |
Potas | 340.00 mg | 788.00 mg | 354.00 mg | 340.00 mg | 438.00 mg |
Wapń | 21.00 mg | 52.00 mg | 22.00 mg | 21.00 mg | 43.00 mg |
Fosfor | 44.00 mg | 1174.00 mg | 46.00 mg | 44.00 mg | 79.00 mg |
Magnez | 12.00 mg | 550.00 mg | 13.00 mg | 12.00 mg | 38.00 mg |
Żelazo | 0.80 mg | 8.07 mg | 0.84 mg | 0.80 mg | 3.20 mg |
Cynk | 0.32 mg | 7.64 mg | 0.33 mg | 0.32 mg | 0.20 mg |
Miedź | 0.13 mg | 1.28 mg | 0.13 mg | 0.13 mg | 0.13 mg |
Mangan | 0.13 mg | b/d | b/d | 0.13 mg | 0.36 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1100601/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103225/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168447/nutrients
Alergie w dyni
- brak danych
- brak danych
- brak danych
- brak danych
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Często zadawane pytania
Produkty powiązane z dynią
Przepisy z dynią
-
Placek z dyni
Szybkie i pyszne ciasto z dyni zrobisz w łatwy sposób. Jest wilgotne w środku i ma chrupiącą skórkę. Jadłeś już …
20 + 50 min łatwy 8 -
Chleb dyniowy
Chleb dyniowy to bardzo dobry pomysł na smaczny dodatek do potraw. Chlebek świetnie sprawdzi się podany do dań wytrawnych. Można …
20 + 50 min łatwy 10 215 kcal -
Dynia marynowana
Dynia marynowana w zalewie octowej do słoików to świetny pomysł na domowe przetwory na zimę. Jej przygotowanie pozwala przedłużenie sezonu …
40 min łatwy 10 58 kcal -
Szybki chleb na drożdżach
Szybki chleb na drożdżach to bardzo dobry pomysł na pyszny dodatek do potraw dla całej rodziny. Domowy chleb pieczony w …
10 + 60 min łatwy 6 -
Placki z dyni jak ziemniaczane
Placki z dyni jak ziemniaczane to bardzo dobry pomysł na dodatek do obiadu lub pyszne danie obiadowe dla całej rodziny. …
10 + 20 min łatwy 4
-
Bułeczki dyniowe
Bułeczki dyniowe to świetna opcja na naprawdę fantastyczny dodatek. Są smaczne, proste i niezwykle puszyste. Idealnie sprawdzą się na co …
45 + 30 min łatwy 10 -
Zupa z topinamburu
Topinambur to warzywo, które staje się coraz bardziej popularne i nie ma się co dziwić. Jego właściwości są niezwykłe, a …
20 + 40 min łatwy 4 152 kcal -
Kurczak z dynią i pieczarkami
Kurczak z dynią i pieczarkami to doskonały pomysł na obiad dla całej rodziny. Pyszny i szybki w przygotowaniu kurczak najlepiej …
45 min łatwy 4 385 kcal -
Zupa krem z dyni
Zupa krem z dyni to idealny pomysł na rozgrzewający posiłek w sezonie jesienno-zimowym, gdy za oknem temperatury spadają poniżej zera, …
20 + 40 min łatwy 4 -
Kulebiak z ciasta francuskiego
Kulebiak z ciasta francuskiego to bardzo dobry pomysł na pyszne danie obiadowe dla całej rodziny. Najlepsze danie z wykorzystaniem gotowego …
20 + 40 min łatwy 6 484 kcal -
Zapiekanka ryżowa
Zapiekanka ryżowa z warzywami to najlepszy pomysł na szybki i smaczny obiad, który przygotujesz w kilka minut w piekarniku. Do …
20 + 40 min łatwy 4 524 kcal
-
Spaghetti z pesto
Spaghetti z pesto to doskonały wybór dla wszystkich miłośników prostych dań. Całość można przygotować z kilku składników, które na pewno …
30 + 45 min łatwy 2 -
Ghapama
Ghapama to tradycyjne armeńskie danie, na które składa się faszerowana dynia. Farsz zwykle przygotowuje się na bazie ryżu, a także …
20 + 60 min łatwy 6 -
Ciasteczka dyniowe
Ciasteczka dyniowe to jeden z tych przepisów, obok których ciężko jest przejść obojętnie. Są bardzo smaczne, lekko korzenne i niezwykle …
20 + 25 min łatwy 10 229 kcal -
Tofurnik dyniowy
Jeśli szukasz wegańskiego, pysznego pomysłu na ciasto, koniecznie wypróbuj tofurnik dyniowy. To bardzo prosty przepis na szybkie i dobre ciasto. …
30 + 25 min łatwy 10 183 kcal -
Koktajl z dyni
Koktajl z dyni to bardzo dobry pomysł na pyszny napój dietetyczny dla całej rodziny. Koktajl można przygotować w wersji warzywnej …
10 + 30 min łatwy 2
-
Wege ciasto dyniowe
Masz ochotę na słodki deser z wykorzystaniem sezonowych produktów? Mam dla Ciebie najlepsze połączenie, czyli wege ciasto dyniowe. Koniecznie poznaj …
30 + 45 min łatwy 10 -
Mokre ciasto dyniowe
Masz ochotę na słodki deser z wykorzystaniem sezonowych produktów? Mam dla Ciebie najlepsze połączenie, czyli mokre ciasto dyniowe. Koniecznie poznaj …
30 + 45 min łatwy 10 340 kcal -
Ciasto dyniowe z kremem
Masz ochotę na słodki deser z wykorzystaniem sezonowych produktów? Mam dla Ciebie najlepsze połączenie, czyli ciasto dyniowe z kremem. Koniecznie …
60 + 40 min łatwy 15 -
Ciasto dyniowe bezglutenowe
Masz ochotę na słodki deser z wykorzystaniem sezonowych produktów? Mam dla Ciebie najlepsze połączenie, czyli ciasto dyniowe bezglutenowe. Koniecznie poznaj …
30 + 60 min łatwy 8 -
Keto chleb
Keto chleb to bardzo dobry pomysł na pyszne pieczywo dla osób na diecie wysokotłuszczowej. Pieczywo zawierające małą ilość węglowodanów przygotowuje …
5 + 40 min łatwy 5 309 kcal -
Placek dyniowy
Placek dyniowy to doskonała propozycja na proste ciasto, które można podać z dodatkiem kawy oraz herbaty. Pyszny placek na bazie …
30 + 45 min łatwy 10 557 kcal
-
Frytki z dyni
Frytki z dyni to bardzo dobry pomysł na pyszny dodatek do obiadu dla całej rodziny. Frytki z dyni są chrupiące …
20 + 30 min łatwy 2 171 kcal -
Zupa dyniowa z mlekiem kokosowym
Zupa dyniowa z mlekiem kokosowym to doskonała propozycja na smaczny i rozgrzewający posiłek w kilka chwil. Świetnie sprawdza się zwłaszcza …
45 + 40 min łatwy 8 -
Zupa z pieczonej dyni
Zupa z pieczonej dyni to doskonały pomysł na obiad dla całej rodziny. Smaczna zupa dyniowa jest bardzo rozgrzewająca, dlatego świetnie …
50 + 70 min łatwy 5 229 kcal -
Ketchup z dyni
Ketchup z dyni to bardzo dobry pomysł na pyszny dodatek do potraw. Sprawdzony przepis wykorzystać można w sezonie dyniowym i …
15 + 40 min łatwy 5 116 kcal -
Keto bułki
Keto bułki to idealny, pomysł na zdrowe i smaczne pieczywo, gdy w swojej diecie ograniczasz podaż węglowodanów, ale nie tylko. …
30 + 20 min łatwy 10 192 kcal
-
Placki z dyni wytrawne
Placki z dyni wytrawne to doskonała opcja na naprawdę smaczne danie. Do jego przygotowania potrzeba niewielu składników, a głównym jest …
20 + 25 min łatwy 4 -
Makaron z dynią
Makaron z dynią to doskonały pomysł na obiad dla całej rodziny. Smaczny i szybki w przygotowaniu makaron z dodatkiem dyni …
30 + 30 min łatwy 2 -
Spaghetti z dyni
Spaghetti z dyni to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Prosty przepis można wykorzystać w ciepły letni …
20 + 20 min łatwy 4 -
Ciasto dyniowe Thermomix
Jeśli masz mało czasu i marzy Ci się dobre ciasto, to koniecznie sprawdź przepis na ciasto dyniowe z Thermomixu. To …
20 + 45 min łatwy 12 383 kcal -
Ciasto marchewkowo-dyniowe
Ciasto marchewkowo-dyniowe to świetny pomysł na smaczny i zdrowy deser. Obecność warzyw powoduje, że jest nie tylko pyszne, ale i …
20 + 50 min łatwy 10 243 kcal