Dynia - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Warzywa
Wartości odżywcze dyni - tabela
Energia i białka
Dynia | Pestki dyni | Puree z dyni | dynia hokkaido | Liście dyni | |
---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Białko | 1.00 g | 29.84 g | 1.05 g | 1.00 g | 2.72 g |
Fenyloalanina | 0.03 mg | b/d | b/d | 0.03 mg | 0.15 mg |
Węglowodany w dyni
Dynia | Pestki dyni | Puree z dyni | dynia hokkaido | Liście dyni | |
---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Węglowodany | 6.50 g | 14.71 g | 6.77 g | 6.50 g | 3.39 g |
Węglowodany przyswajalne | 6.00 g | 8.21 g | 6.27 g | 6.00 g | 0.69 g |
Błonnik (nieprzyswajalne) | 0.50 g | 6.50 g | 0.50 g | 0.50 g | 2.70 g |
Sacharoza (cukier) | b/d | b/d | b/d | b/d | b/d |
Glukoza | b/d | b/d | b/d | b/d | b/d |
Fruktoza | b/d | b/d | b/d | b/d | b/d |
Skrobia | b/d | b/d | b/d | b/d | b/d |
Laktoza | b/d | b/d | b/d | b/d | b/d |
Tłuszcze
Dynia | Pestki dyni | Puree z dyni | dynia hokkaido | Liście dyni | |
---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Tłuszcz | 0.10 g | 49.05 g | 2.83 g | 0.10 g | 0.22 g |
Tłuszcze nasycone | 0.08 g | 13.46 g | 0.97 g | 0.08 g | 0.18 g |
Tłuszcze nienasycone | 0.02 g | 35.59 g | 1.86 g | 0.02 g | 0.04 g |
Tłuszcze jednonasycone | 0.01 g | 15.73 g | 1.02 g | 0.01 g | 0.03 g |
Tłuszcze wielonasycone | 0.01 g | 19.86 g | 0.84 g | 0.01 g | 0.01 g |
Tłuszcze trans | 0.00 g | b/d | b/d | 0.00 g | 0.00 g |
Cholesterol | 0.00 mg | 0.00 mg | 2.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na dynię
Dynia | Pestki dyni | Puree z dyni | dynia hokkaido | Liście dyni | |
---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Witamina A | 426.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 433.00 µg (mcg) | 426.00 µg (mcg) | 80.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.06 mg | 0.10 mg | 0.08 mg | 0.06 mg | 0.20 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina C | 9.00 mg | 1.80 mg | 8.00 mg | 9.00 mg | 1.00 mg |
Witamina D | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina E | 0.00 mg | 0.56 mg | 1.42 mg | 0.00 mg | 0.96 mg |
Retinol | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 11.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.05 mg | 0.07 mg | 0.05 mg | 0.05 mg | 0.07 mg |
Ryboflawina | 0.11 mg | 0.15 mg | 0.11 mg | 0.11 mg | 0.14 mg |
Niacyna | 0.60 mg | 4.43 mg | 0.60 mg | 0.60 mg | 0.85 mg |
Foliany | 16.00 µg (mcg) | 57.00 µg (mcg) | 14.00 µg (mcg) | 16.00 µg (mcg) | 25.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 3100.00 µg (mcg) | 5.00 µg (mcg) | 3071.00 µg (mcg) | 3100.00 µg (mcg) | 960.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na dynię
Dynia | Pestki dyni | Puree z dyni | dynia hokkaido | Liście dyni | |
---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Sód | 1.00 mg | 18.00 mg | 132.00 mg | 1.00 mg | 8.00 mg |
Potas | 340.00 mg | 788.00 mg | 354.00 mg | 340.00 mg | 438.00 mg |
Wapń | 21.00 mg | 52.00 mg | 22.00 mg | 21.00 mg | 43.00 mg |
Fosfor | 44.00 mg | 1174.00 mg | 46.00 mg | 44.00 mg | 79.00 mg |
Magnez | 12.00 mg | 550.00 mg | 13.00 mg | 12.00 mg | 38.00 mg |
Żelazo | 0.80 mg | 8.07 mg | 0.84 mg | 0.80 mg | 3.20 mg |
Cynk | 0.32 mg | 7.64 mg | 0.33 mg | 0.32 mg | 0.20 mg |
Miedź | 0.13 mg | 1.28 mg | 0.13 mg | 0.13 mg | 0.13 mg |
Mangan | 0.13 mg | b/d | b/d | 0.13 mg | 0.36 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1100601/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103225/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168447/nutrients
Alergie w dyni
- brak danych
- brak danych
- brak danych
- brak danych
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z dynią
Przepisy z dynią
-
Dynia na zimę
Dynia na zimę to doskonała opcja na to, by nieco dłużej cieszyć się dobrym smakiem tego ciekawego warzywa. Jest smaczna, …
60 + 40 min średni 4 -
Zupa dyniowa na słodko
Zupa dyniowa na słodko to doskonała opcja dla wszystkich miłośników tego apetycznego warzywa. Idealnie sprawdzi się na jesień, gdyż doskonale …
25 + 25 min średni 2 388 kcal -
Dynia w zalewie słodko kwaśnej
Nie ma nic lepszego niż domowe przetwory na zimę. Dlatego koniecznie poznaj mój dzisiejszy przepis na dynię w zalewie słodko …
40 + 40 min łatwy 6 -
Krem z zielonych warzyw
Nie ma nic lepszego niż krem z zielonych warzyw na obiad. Dlatego koniecznie poznaj mój prosty przepis na krem z …
20 + 30 min łatwy 4 90 kcal -
Mus dyniowy
Mus dyniowy to doskonała baza do przygotowania wielu ciekawych potraw. Do czego użyć puree z dyni? Świetnie sprawdzi się jako …
15 + 35 min łatwy 5
-
Babka dyniowa
Babka dyniowa to doskonała opcja dla wszystkich miłośników prostych ciast. To deser, który idealnie sprawdza się na jesienne wieczory, zachwyca …
20 + 60 min średni 6 -
Leczo z dyni i cukinii
Leczo z dyni i cukinii doskonały pomysł na smaczne danie obiadowe, które możesz podać dla całej rodziny. Leczo warto podać …
30 + 20 min łatwy 5 -
Pasta z dyni
Pasta z dyni to pomysł na pyszny, zdrowy, prosty w przygotowaniu dodatek do kanapek. Możesz przygotować ją z dyni piżmowej …
20 + 40 min łatwy 8 -
Zupa dyniowa na mleku
Zupa dyniowa na mleku to idealny pomysł na rozgrzewający posiłek w sezonie jesienno-zimowym, gdy za oknem temperatury spadają poniżej zera, …
20 + 20 min łatwy 4 127 kcal -
Chlebek dyniowy
Chlebek dyniowy może być dobrym zamiennikiem tradycyjnego pieczywa, ale też słodką przekąską. Sam zadecyduj, jakie będzie jego przeznaczenie. Dlatego koniecznie …
20 + 40 min łatwy 8 -
Zupa dyniowa z imbirem
Zupa dyniowa z imbirem to doskonały sposób na naprawdę smaczne danie, które sprawdzi się doskonale na co dzień. Jest pyszna, …
30 + 45 min łatwy 4 182 kcal
-
Lasagne z dynią
Lasagne z dynią to doskonały pomysł na pyszne danie bez mięsa. Domowa lasagne świetnie sprawdzi się jako pożywny obiad dla …
40 + 60 min łatwy 7 465 kcal -
Konfitura z dyni i pomarańczy
Konfitura z dyni i pomarańczy to doskonały pomysł na przetwory do słoików na zimę. Pyszna konfitura doskonale sprawdzi się jako …
30 + 120 min łatwy 8 -
Dżem z dyni Thermomix
Dżem z dyni Thermomix to doskonały pomysł na pyszne przetwory do słoików na zimę. Dżem świetnie sprawdzi się jako dodatek …
30 + 20 min łatwy 10 123 kcal -
Kremowy sernik z dynią
Kremowy sernik z dynią to doskonała propozycja na smaczny dodatek do kawy lub herbaty. Ciasto możesz podać jako słodką przekąskę …
30 + 90 min łatwy 20 282 kcal -
Pesto z dyni
Pesto z dyni to doskonały pomysł na przetwory do słoików na zimę - wystarczy, że pesto umieścisz w słoiczki i …
20 + 25 min łatwy 4
-
Placki z pieczonej dyni
Placki z pieczonej dyni to doskonała propozycja na obiad lub na kolację dla całej rodziny. Smaczne placuszki z dyni warto …
30 + 35 min łatwy 2 -
Curry z dynią i kurczakiem
Curry z dynią i kurczakiem pomysł na obiad dla całej rodziny. Smaczne curry możesz podać również jako ciepłą kolację. Prosty …
20 + 20 min łatwy 4 -
Bigos z dyni
Bigos z dyni to doskonały pomysł na obiad lub na kolację dla całej rodziny. Bigos z dyni i kapusty kiszonej …
20 + 30 min łatwy 8 -
Cynamonowe ciasto z dyni
Cynamonowe ciasto z dyni to doskonała propozycja na smaczny dodatek do kawy lub herbaty, które możesz podać podczas spotkań rodzinnych …
30 + 50 min łatwy 10 -
Piernik z dyni
Piernik z dyni to doskonała propozycja na ciasto, które możesz przygotować w okresie Świąt Bożego Narodzenia. Pyszne ciasto z kremem …
30 + 85 min łatwy 10 -
Placek z pieczonej dyni
Placek z pieczonej dyni to doskonała propozycja na smaczny dodatek do kawy lub herbaty. Ciasto z dynią świetnie sprawdzi się, …
30 + 75 min łatwy 10
-
Ciasto z dynią i jabłkami
Ciasto z dynią i jabłkami to doskonały pomysł na pyszny dodatek do kawy lub herbaty. Ciasto możesz podać jaką słodką …
30 + 50 min łatwy 10 -
Sos z dyni
Sos z dyni to doskonały pomysł na domowy dodatek do wielu potraw. Najlepszy sos dyniowy możesz wykorzystać jako dodatek do …
30 + 25 min łatwy 2 -
Chipsy z dyni
Chipsy z dyni to doskonała propozycja na pyszną przekąskę. Domowe chipsy możesz podać podczas spotkań ze znajomymi lub jako przekąskę …
10 + 15 min łatwy 2 147 kcal -
Kaszotto z dynią
Kaszotto z dynią to doskonały pomysł na obiad dla całej rodziny. Pyszne danie możesz również podać jako kolację na ciepło. …
30 + 25 min łatwy 4 279 kcal -
Dżem z dyni z galaretką pomarańczową
Dynia to bardzo wartościowe, zdrowe, niskokaloryczne warzywo. Świeża, sezonowa dynia dostępna jest głównie w sezonie jesiennym, dlatego warto przygotowywać z …
30 min łatwy 200 7 kcal
-
Serek wiejski z bułką grahamką i warzywami
Serek wiejski z bułką grahamką i warzywami to świetna propozycja na szybki posiłek, który możesz zjeść na śniadanie lub kolacje. …
5 min łatwy 1 463 kcal -
Zupa z dyni na mleku z zacierkami
Zupa z dyni na mleku z zacierkami to wspaniała opcja dla wszystkich, którzy szukają pomysłu na danie, które sprawdzi się …
25 + 20 min łatwy 4 227 kcal -
Placuszki z dyni i ziemniaków
Placuszki z dyni i ziemniaków to wspaniała opcja na pyszne danie, które doskonale sprawdzi się zarówno na obiad, jak i …
25 + 20 min łatwy 4 403 kcal -
Zupa z dyni na mleku
Zupa z dyni na mleku jest ciekawą opcją na urozmaicenie swojego codziennego menu. W tej wersji jest doskonałą alternatywą dla …
15 + 20 min łatwy 4 118 kcal -
Surówka z dyni
Surówka z dyni jest świetną opcją na dodatek do obiadu, czy kolacji. Robi się ją z dyni, ale również z …
15 min łatwy 4