Dynia - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Warzywa

Wartości odżywcze dyni - tabela
Energia i białka
Dynia | Pestki dyni | Puree z dyni | dynia hokkaido | Liście dyni | |
---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Energia (kalorie) | Pokaż liczbę kalorii w dyni | ||||
Białko | 1.00 g | 29.84 g | 1.05 g | 1.00 g | 2.72 g |
Fenyloalanina | 0.03 mg | b/d | b/d | 0.03 mg | 0.15 mg |
Węglowodany w dyni
Dynia | Pestki dyni | Puree z dyni | dynia hokkaido | Liście dyni | |
---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Węglowodany | 6.50 g | 14.71 g | 6.77 g | 6.50 g | 3.39 g |
Węglowodany przyswajalne | 6.00 g | 8.21 g | 6.27 g | 6.00 g | 0.69 g |
Błonnik (nieprzyswajalne) | 0.50 g | 6.50 g | 0.50 g | 0.50 g | 2.70 g |
Sacharoza (cukier) | b/d | b/d | b/d | b/d | b/d |
Glukoza | b/d | b/d | b/d | b/d | b/d |
Fruktoza | b/d | b/d | b/d | b/d | b/d |
Skrobia | b/d | b/d | b/d | b/d | b/d |
Laktoza | b/d | b/d | b/d | b/d | b/d |
Tłuszcze
Dynia | Pestki dyni | Puree z dyni | dynia hokkaido | Liście dyni | |
---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Tłuszcz | 0.10 g | 49.05 g | 2.83 g | 0.10 g | 0.22 g |
Tłuszcze nasycone | 0.08 g | 13.46 g | 0.97 g | 0.08 g | 0.18 g |
Tłuszcze nienasycone | 0.02 g | 35.59 g | 1.86 g | 0.02 g | 0.04 g |
Tłuszcze jednonasycone | 0.01 g | 15.73 g | 1.02 g | 0.01 g | 0.03 g |
Tłuszcze wielonasycone | 0.01 g | 19.86 g | 0.84 g | 0.01 g | 0.01 g |
Tłuszcze trans | 0.00 g | b/d | b/d | 0.00 g | 0.00 g |
Cholesterol | 0.00 mg | 0.00 mg | 2.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na dynię
Dynia | Pestki dyni | Puree z dyni | dynia hokkaido | Liście dyni | |
---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Witamina A | 426.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 433.00 µg (mcg) | 426.00 µg (mcg) | 80.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.06 mg | 0.10 mg | 0.08 mg | 0.06 mg | 0.20 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina C | 9.00 mg | 1.80 mg | 8.00 mg | 9.00 mg | 1.00 mg |
Witamina D | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina E | 0.00 mg | 0.56 mg | 1.42 mg | 0.00 mg | 0.96 mg |
Retinol | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 11.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.05 mg | 0.07 mg | 0.05 mg | 0.05 mg | 0.07 mg |
Ryboflawina | 0.11 mg | 0.15 mg | 0.11 mg | 0.11 mg | 0.14 mg |
Niacyna | 0.60 mg | 4.43 mg | 0.60 mg | 0.60 mg | 0.85 mg |
Foliany | 16.00 µg (mcg) | 57.00 µg (mcg) | 14.00 µg (mcg) | 16.00 µg (mcg) | 25.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 3100.00 µg (mcg) | 5.00 µg (mcg) | 3071.00 µg (mcg) | 3100.00 µg (mcg) | 960.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na dynię
Dynia | Pestki dyni | Puree z dyni | dynia hokkaido | Liście dyni | |
---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Sód | 1.00 mg | 18.00 mg | 132.00 mg | 1.00 mg | 8.00 mg |
Potas | 340.00 mg | 788.00 mg | 354.00 mg | 340.00 mg | 438.00 mg |
Wapń | 21.00 mg | 52.00 mg | 22.00 mg | 21.00 mg | 43.00 mg |
Fosfor | 44.00 mg | 1174.00 mg | 46.00 mg | 44.00 mg | 79.00 mg |
Magnez | 12.00 mg | 550.00 mg | 13.00 mg | 12.00 mg | 38.00 mg |
Żelazo | 0.80 mg | 8.07 mg | 0.84 mg | 0.80 mg | 3.20 mg |
Cynk | 0.32 mg | 7.64 mg | 0.33 mg | 0.32 mg | 0.20 mg |
Miedź | 0.13 mg | 1.28 mg | 0.13 mg | 0.13 mg | 0.13 mg |
Mangan | 0.13 mg | b/d | b/d | 0.13 mg | 0.36 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1100601/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103225/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168447/nutrients
Alergie w dyni
- brak danych
- brak danych
- brak danych
- brak danych
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z dynią
Przepisy z dynią
-
Zupa z pieczonej dyni
Zupa z pieczonej dyni to doskonały pomysł na obiad dla całej rodziny. Smaczna zupa dyniowa jest bardzo rozgrzewająca, dlatego świetnie …
50 + 70 min łatwy 5 229 kcal -
Ketchup z dyni
Ketchup z dyni to bardzo dobry pomysł na pyszny dodatek do potraw. Sprawdzony przepis wykorzystać można w sezonie dyniowym i …
15 + 40 min łatwy 5 116 kcal -
Keto bułki
Keto bułki to idealny, pomysł na zdrowe i smaczne pieczywo, gdy w swojej diecie ograniczasz podaż węglowodanów, ale nie tylko. …
30 + 20 min łatwy 10 192 kcal -
Makaron z dynią
Makaron z dynią to doskonały pomysł na obiad dla całej rodziny. Smaczny i szybki w przygotowaniu makaron z dodatkiem dyni …
30 + 30 min łatwy 2 -
Spaghetti z dyni
Spaghetti z dyni to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Prosty przepis można wykorzystać w ciepły letni …
20 + 20 min łatwy 4
-
Ciasto dyniowe Thermomix
Jeśli masz mało czasu i marzy Ci się dobre ciasto, to koniecznie sprawdź przepis na ciasto dyniowe z Thermomixu. To …
20 + 45 min łatwy 12 383 kcal -
Ciasto marchewkowo-dyniowe
Ciasto marchewkowo-dyniowe to świetny pomysł na smaczny i zdrowy deser. Obecność warzyw powoduje, że jest nie tylko pyszne, ale i …
20 + 50 min łatwy 10 -
Ciasto dyniowe z olejem
Jeśli masz mało czasu i marzy Ci się dobre ciasto, to koniecznie sprawdź przepis na ciasto dyniowe z olejem. To …
20 + 50 min łatwy 12 -
Proste ciasto dyniowe
Jeśli masz mało czasu i marzy Ci się łatwe ciasto, to koniecznie sprawdź przepis na proste ciasto dyniowe. To świetny …
20 + 50 min łatwy 12 -
Chleb na zakwasie z ziarnami
Przygotowanie chleba w domu kojarzy Ci się z ciężką, mozolną pracą? Nic z tego, koniecznie poznaj mój przepis na chleb …
60 + 60 min łatwy 10 -
Dżem z dyni i jabłek
Domowy dżem z dyni i jabłek to pyszny dodatek do pieczywa. Świetnie sprawdzi się również do ciast lub innych deserów. …
30 + 60 min łatwy 10
-
Ciasto dyniowe fit
Przepis na fit ciasto dyniowe jest niezwykle prosty w wykonaniu. To świetny pomysł na deser, jeśli masz ochotę na coś …
15 + 45 min łatwy 10 -
Ravioli z dynią
Ravioli z dynią to świetna opcja dla miłośników prostych, ale ciekawych dań. Połączenie słodkiej dyni z ostrym chili i słodką …
45 + 20 min łatwy 4 -
Kompot z dyni
Kompot z dyni to bardzo dobry pomysł na pyszny dodatek do obiadu. Pewnie zastanawiasz się, jak się robi kompot z …
10 + 30 min łatwy 6 230 kcal -
Placki ziemniaczane z dyni
Placki ziemniaczane z dyni to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad lub dodatek do obiadu dla całej rodziny. Placki z …
15 + 20 min łatwy 5 -
Zupa dyniowa na ostro
Zupa dyniowa na ostro to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Zupa z dodatkiem przypraw jest bardzo …
15 + 20 min łatwy 8
-
Sernik z dyni
Sernik z dyni to szybkie i smaczne ciasto. Dzięki użyciu dyni hokkaido ma piękną pomarańczową barwę i jest niezwykle aromatyczny. …
20 + 60 min łatwy 16 -
Placki dyniowe
Placki dyniowe to pyszne danie na słodko. Będzie świetne szczególnie jesienią, gdy dynie w sklepach są łatwo dostępne. Aby wykonać …
20 + 15 min łatwy 2 450 kcal -
Ciasto dyniowe czekoladowe
Ciasto dyniowe czekoladowe to doskonała opcja na pyszny deser dla całej rodziny. Jest niezwykle słodkie, lekko korzenne i bardzo intensywnie …
10 + 30 min łatwy 10 -
Ciasto dyniowe z jabłkiem
Ciasto dyniowe z jabłkiem to wspaniała opcja dla wszystkich osób, które szukają tradycyjnego, prostego ciasta w nieco świeższej odsłonie. To …
15 + 45 min łatwy 10 -
Zupa z dyni na słodko
Zupa z dyni na słodko to idealny pomysł na rozgrzewający posiłek w sezonie jesienno-zimowym, gdy za oknem temperatury spadają poniżej …
20 + 40 min łatwy 4 -
Zupa z dyni na ostro
Pikantna zupa z dyni na ostro to idealny pomysł na rozgrzewający posiłek w sezonie jesienno-zimowym, gdy za oknem temperatury spadają …
20 + 40 min łatwy 4
-
Sambar
Sambar to tradycyjne indyjskie danie na bazie soczewicy. Zupa z tamaryndowca jest bardzo aromatyczna i zawiera dodatek wielu przypraw, które …
20 + 40 min łatwy 5 673 kcal -
Placuszki dyniowe
Placuszki dyniowe to smaczne i szybkie danie. Podaje się je na słodko z cukrem pudrem lub powidłami, przez co to …
30 + 20 min łatwy 3 -
Zupa pomidorowa z passaty
Zupa pomidorowa z passaty to bardzo dobry pomysł na pyszną zupę dla całej rodziny. Zupa z pomidorów w kartonie lub …
15 + 30 min łatwy 7 501 kcal -
Gnocchi z dyni
Gnocchi to produkt, który ostatnio możemy dostać, w każdym większym sklepie jako gotowy produkt, nie ma potrzeby przygotowywania go od …
20 + 10 min łatwy 2 134 kcal -
Salatka z brokułami i feta
Sałatka z brokułami i fetą to pomysł na pyszną, zdrową i błyskawiczną w przygotowaniu sałatkę, która sprawdzi się na mnóstwo …
20 min łatwy 2 296 kcal
-
Ciasto dyniowe z orzechami
Pyszne ciasto dyniowe z orzechami to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu deser, który idealnie sprawdzi …
20 + 40 min łatwy 10 -
Ciasto dyniowe z mascarpone
Pyszne ciasto dyniowe z mascarpone to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu deser, który idealnie sprawdzi …
30 + 45 min łatwy 15 -
Krem z dyni z pomarańczą
Krem z dyni z pomarańczą jest doskonałą opcją dla wszystkich, którzy kochają tradycyjne przepisy w nieco nowszej odsłonie. Pomarańcza dodaje …
15 + 15 min łatwy 8 -
Krem z dyni dla niemowlaka
Krem z dyni dla niemowlaka to niezwykle delikatna wersja tej popularnej zupy. W tym wydaniu nie dodaje się do niej …
10 + 20 min łatwy 2 -
Zupa krem z dyni na ostro
Zupa krem z dyni na ostro będzie świetnym wyborem, zwłaszcza dla osób, które kochają potrawy z charakterem. Ze względu na …
20 + 40 min łatwy 8