Dynia - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Warzywa

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w dyni oraz jakie alergie mogą powodować.
Dynia - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wartości odżywcze dyni - tabela

Energia i białka

Dynia Pestki dyni Puree z dyni dynia hokkaido Liście dyni
na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g
Energia (kalorie) Pokaż liczbę kalorii w dyni
Białko 1.00 g 29.84 g 1.05 g 1.00 g 2.72 g
Fenyloalanina 0.03 mg b/d b/d 0.03 mg 0.15 mg

Węglowodany w dyni

Dynia Pestki dyni Puree z dyni dynia hokkaido Liście dyni
na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g
Węglowodany 6.50 g 14.71 g 6.77 g 6.50 g 3.39 g
Węglowodany przyswajalne 6.00 g 8.21 g 6.27 g 6.00 g 0.69 g
Błonnik (nieprzyswajalne) 0.50 g 6.50 g 0.50 g 0.50 g 2.70 g
Sacharoza (cukier) b/d b/d b/d b/d b/d
Glukoza b/d b/d b/d b/d b/d
Fruktoza b/d b/d b/d b/d b/d
Skrobia b/d b/d b/d b/d b/d
Laktoza b/d b/d b/d b/d b/d
Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Tłuszcze

Dynia Pestki dyni Puree z dyni dynia hokkaido Liście dyni
na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g
Tłuszcz 0.10 g 49.05 g 2.83 g 0.10 g 0.22 g
Tłuszcze nasycone 0.08 g 13.46 g 0.97 g 0.08 g 0.18 g
Tłuszcze nienasycone 0.02 g 35.59 g 1.86 g 0.02 g 0.04 g
Tłuszcze jednonasycone 0.01 g 15.73 g 1.02 g 0.01 g 0.03 g
Tłuszcze wielonasycone 0.01 g 19.86 g 0.84 g 0.01 g 0.01 g
Tłuszcze trans 0.00 g b/d b/d 0.00 g 0.00 g
Cholesterol 0.00 mg 0.00 mg 2.00 mg 0.00 mg 0.00 mg

Witaminy w przepisie na dynię

Dynia Pestki dyni Puree z dyni dynia hokkaido Liście dyni
na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g
Witamina A 426.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 433.00 µg (mcg) 426.00 µg (mcg) 80.00 µg (mcg)
Witamina B6 0.06 mg 0.10 mg 0.08 mg 0.06 mg 0.20 mg
Witamina B12 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina C 9.00 mg 1.80 mg 8.00 mg 9.00 mg 1.00 mg
Witamina D 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina E 0.00 mg 0.56 mg 1.42 mg 0.00 mg 0.96 mg
Retinol 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 11.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Tiamina 0.05 mg 0.07 mg 0.05 mg 0.05 mg 0.07 mg
Ryboflawina 0.11 mg 0.15 mg 0.11 mg 0.11 mg 0.14 mg
Niacyna 0.60 mg 4.43 mg 0.60 mg 0.60 mg 0.85 mg
Foliany 16.00 µg (mcg) 57.00 µg (mcg) 14.00 µg (mcg) 16.00 µg (mcg) 25.00 µg (mcg)
Beta karoten 3100.00 µg (mcg) 5.00 µg (mcg) 3071.00 µg (mcg) 3100.00 µg (mcg) 960.00 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na dynię

Dynia Pestki dyni Puree z dyni dynia hokkaido Liście dyni
na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g
Sód 1.00 mg 18.00 mg 132.00 mg 1.00 mg 8.00 mg
Potas 340.00 mg 788.00 mg 354.00 mg 340.00 mg 438.00 mg
Wapń 21.00 mg 52.00 mg 22.00 mg 21.00 mg 43.00 mg
Fosfor 44.00 mg 1174.00 mg 46.00 mg 44.00 mg 79.00 mg
Magnez 12.00 mg 550.00 mg 13.00 mg 12.00 mg 38.00 mg
Żelazo 0.80 mg 8.07 mg 0.84 mg 0.80 mg 3.20 mg
Cynk 0.32 mg 7.64 mg 0.33 mg 0.32 mg 0.20 mg
Miedź 0.13 mg 1.28 mg 0.13 mg 0.13 mg 0.13 mg
Mangan 0.13 mg b/d b/d 0.13 mg 0.36 mg
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1100601/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103225/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168447/nutrients

Alergie w dyni

  • brak danych
  • brak danych
  • brak danych
  • brak danych
  • brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Produkty powiązane z dynią

Przepisy z dynią

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z dynią

zupa z dyni kcal, zupa z dyni kcal, ciasto dyniowe kcal, pieczona dynia kcal, lasagne wegetariańska kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto