Nasiona chia - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Pozostałe produkty

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w nasionach chia oraz jakie alergie mogą powodować.
Nasiona chia - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wartości odżywcze nasion chia - tabela

Energia i białka

nasiona chia
na 100 g
Białko 16.50 g
Fenyloalanina 1.02 mg

Węglowodany w nasionach chia

nasiona chia
na 100 g
Węglowodany 42.10 g
Węglowodany przyswajalne 7.70 g
Błonnik (nieprzyswajalne) 34.40 g
Sacharoza (cukier) b/d
Glukoza b/d
Fruktoza b/d
Skrobia b/d
Laktoza b/d
Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Tłuszcze

nasiona chia
na 100 g
Tłuszcz 30.70 g
Tłuszcze nasycone 4.69 g
Tłuszcze nienasycone 26.01 g
Tłuszcze jednonasycone 2.31 g
Tłuszcze wielonasycone 23.70 g
Tłuszcze trans 0.14 g
Cholesterol 0.00 mg

Witaminy w przepisie na nasiona chia

nasiona chia
na 100 g
Witamina A b/d
Witamina B6 b/d
Witamina B12 0.00 µg (mcg)
Witamina C 1.60 mg
Witamina D b/d
Witamina E 0.50 mg
Retinol b/d
Tiamina 0.62 mg
Ryboflawina 0.17 mg
Niacyna 8.83 mg
Foliany 49.00 µg (mcg)
Beta karoten b/d

Składniki mineralne w przepisie na nasiona chia

nasiona chia
na 100 g
Sód 16.00 mg
Potas 407.00 mg
Wapń 631.00 mg
Fosfor 860.00 mg
Magnez 335.00 mg
Żelazo 7.72 mg
Cynk 4.58 mg
Miedź 0.92 mg
Mangan b/d
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

Alergie w nasionach chia

  • brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Produkty powiązane z nasionami chia

Przepisy z nasionami chia

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z nasionami chia

owsianka kcal
Załóż konto
  • zapisywać ulubione przepisy
  • otrzymywać dopasowane przepisy na maila
  • komentować przepisy pod własnym nickiem
Załóż konto