Marchewka - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Warzywa
Wartości odżywcze marchewki - tabela
Energia i białka
Marchewka | Marchewka w słoiku | Marchewka mrożona | Marchewka baby | |
---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Białko | 0.93 g | 0.64 g | 0.58 g | 0.64 g |
Fenyloalanina | b/d | 0.02 mg | 0.04 mg | 0.03 mg |
Węglowodany w marchewce
Marchewka | Marchewka w słoiku | Marchewka mrożona | Marchewka baby | |
---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Węglowodany | 9.58 g | 5.54 g | 7.73 g | 8.24 g |
Węglowodany przyswajalne | 6.78 g | 4.04 g | 4.43 g | 5.34 g |
Błonnik (nieprzyswajalne) | 2.80 g | 1.50 g | 3.30 g | 2.90 g |
Sacharoza (cukier) | b/d | b/d | 3.44 g | 2.72 g |
Glukoza | b/d | b/d | 0.36 g | 1.04 g |
Fruktoza | b/d | b/d | 0.28 g | 1.00 g |
Skrobia | b/d | b/d | 0.31 g | 0.00 g |
Laktoza | b/d | b/d | 0.00 g | 0.00 g |
Tłuszcze
Marchewka | Marchewka w słoiku | Marchewka mrożona | Marchewka baby | |
---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Tłuszcz | 0.24 g | 0.19 g | 0.68 g | 0.13 g |
Tłuszcze nasycone | 0.13 g | 0.09 g | 0.32 g | 0.05 g |
Tłuszcze nienasycone | 0.11 g | 0.10 g | 0.36 g | 0.08 g |
Tłuszcze jednonasycone | 0.01 g | 0.01 g | 0.04 g | 0.01 g |
Tłuszcze wielonasycone | 0.10 g | 0.09 g | 0.32 g | 0.07 g |
Tłuszcze trans | 0.00 g | 0.00 g | 0.00 g | 0.00 g |
Cholesterol | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na marchewkę
Marchewka | Marchewka w słoiku | Marchewka mrożona | Marchewka baby | |
---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Witamina A | 835.00 µg (mcg) | 558.00 µg (mcg) | 846.00 µg (mcg) | 690.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.14 mg | 0.11 mg | 0.08 mg | 0.11 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina C | 5.90 mg | 2.70 mg | 2.30 mg | 2.60 mg |
Witamina D | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina E | 0.66 mg | 0.74 mg | 1.01 mg | b/d |
Retinol | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.07 mg | 0.02 mg | 0.03 mg | 0.03 mg |
Ryboflawina | 0.06 mg | 0.03 mg | 0.04 mg | 0.04 mg |
Niacyna | 0.98 mg | 0.55 mg | 0.42 mg | 0.56 mg |
Foliany | 19.00 µg (mcg) | 9.00 µg (mcg) | 11.00 µg (mcg) | 27.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 8285.00 µg (mcg) | 5330.00 µg (mcg) | 8200.00 µg (mcg) | 6390.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na marchewkę
Marchewka | Marchewka w słoiku | Marchewka mrożona | Marchewka baby | |
---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Sód | 69.00 mg | 42.00 mg | 295.00 mg | 78.00 mg |
Potas | 320.00 mg | 179.00 mg | 192.00 mg | 237.00 mg |
Wapń | 33.00 mg | 25.00 mg | 35.00 mg | 32.00 mg |
Fosfor | 35.00 mg | 24.00 mg | 31.00 mg | 28.00 mg |
Magnez | 12.00 mg | 8.00 mg | 11.00 mg | 10.00 mg |
Żelazo | 0.30 mg | 0.64 mg | 0.53 mg | 0.89 mg |
Cynk | 0.24 mg | 0.26 mg | 0.35 mg | 0.17 mg |
Miedź | 0.05 mg | 0.10 mg | 0.08 mg | 0.10 mg |
Mangan | b/d | 0.45 mg | 0.17 mg | 0.15 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103193/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168518/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168519/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168568/nutrients
Alergie w marchewce
- brak danych
- brak danych
- brak danych
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z marchewką
Przepisy z marchewką
-
Stir fry z kurczakiem
Stir fry z kurczakiem to jedno z najbardziej charakterystycznych dań kuchni azjatyckiej. Tradycyjnie przygotowuje się je z użyciem specjalnego woka, …
30 min łatwy 2 488 kcal -
Zapiekanka rybna
Zapiekanka rybna z warzywami to świetny pomysł na zdrowy i pyszny obiad dla całej rodziny. Jest bardzo szybka prosta w …
20 + 50 min łatwy 2 240 kcal -
Pieczonki
Pieczonki, czasem nazywane też prażonkami, to pyszne, polskie danie z burakami i ziemniakami przygotowywane w kociołku. Oczywiście na przestrzeni lat …
30 + 120 min średni 4 350 kcal -
Adżapsandali
Adżapsandali to tradycyjne, gruzińskie danie bez mięsa. Jest to smaczne leczo warzywne z dodatkiem wielu aromatycznych przypraw. Można podawać je …
40 min łatwy 3 209 kcal -
Marchwiak
Marchwiak, czyli domowe, wilgotne ciasto marchewkowe to dobry pomysł na pyszny, a jednocześnie bardzo prosty i szybki do przygotowania wypiek, …
30 + 60 min łatwy 10 316 kcal
-
Zupa koperkowa z makaronem
Zupa koperkowa z makaronem to delikatne i aromatyczne danie, które zachwyca swoim świeżym smakiem kopru i pożywnością makaronu. Dlatego koniecznie …
20 + 45 min łatwy 4 284 kcal -
Ogonówka
Ogonówka pieczona to doskonały pomysł na obiad dla całej rodziny. Potrawy z ogonówki warto podać z dodatkiem gotowanych ziemniaków oraz …
45 + 60 min łatwy 4 97 kcal -
Gulasz z sarniny
Gulasz z sarniny z winem czerwonym to doskonała propozycja na obiad dla całej rodziny. W dalszej części dowiesz się jak …
45 + 180 min łatwy 4 412 kcal -
Marchewka na słodko
Marchewka na słodko świetnie sprawdzi się jako surówka do obiadu dla dzieci i dorosłych. Gotowana marchew doskonale pasuje do udka …
25 min łatwy 5 219 kcal -
Barszcz zabielany z ziemniakami
Barszcz zabielany z ziemniakami to doskonały pomysł na obiad dla całej rodziny. Zupa z buraków świetnie sprawdzi się jako pierwsze …
30 + 90 min łatwy 5 -
Sałatka z cukinii papryki marchewki i cebuli
Sałatka z cukinii papryki marchewki i cebuli to doskonała propozycja dla miłośników warzyw i lekkich dań. Połączenie świeżych składników o …
20 + 15 min łatwy 20 72 kcal
-
Pasztet rybny
Pasztet rybny to doskonała alternatywa dla tego mięsnego. Jest równie smaczny, pięknie się prezentuje i zaskakuje aromatem. Dodatkowo jest też …
40 + 50 min średni 10 160 kcal -
Zupa grochowa z kiełbasą
Zupa grochowa z kiełbasą to jedno z tych dań, które zachwyca prostotą, ale również fantastycznym aromatem. Koniecznie wypróbuj, jeśli jesteś …
10 + 90 min średni 4 497 kcal -
Zupa z wołowiną
Zupa z wołowiną to doskonała opcja dla wszystkich miłośników niezwykle ciekawych i bardzo odżywczych posiłków. Sprawdzi się idealnie w zimę, …
30 + 60 min średni 4 283 kcal -
Ogórki po szwedzku
Ogórki po szwedzku to doskonała opcja na smaczny, ale również ciekawy dodatek do wielu potraw. Ogórki w zalewie są także …
15 + 10 min średni 10 -
Zapiekanka z porami
Zapiekanka z porami to doskonała opcja dla wszystkich miłośników prostych domowych obiadów. To danie niezwykle sycące, szybkie i bardzo, bardzo …
30 + 30 min średni 4 642 kcal
-
Barszczyk czerwony na wędzonce
Barszczyk czerwony na wędzonce to świetny wybór dla wszystkich miłośników tradycyjnej kuchni polskiej. Jest lekki, łatwy, a przy tym naprawdę …
50 + 30 min średni 4 414 kcal -
Pieczony rosół
Czy jadłeś już pieczony rosół? Jeżeli nie, to koniecznie musisz go spróbować. Zobacz, jak zrobić pieczony rosół – aromatyczny, pyszny …
20 + 240 min łatwy 1 3332 kcal -
Ciasto marchewkowe z kremem mascarpone
Ciasto marchewkowe z kremem mascarpone to doskonały wypiek, który sprawdzi się praktycznie każdego dnia. Choć to ciasto warzywne jest niezwykle …
25 + 40 min średni 10 -
Bulion z kurczaka
Bulion z kurczaka to baza dla wielu smacznych posiłków. Z tym przepisem dowiesz się jak ugotować ją w prosty, ale …
20 + 60 min średni 6 -
Gulasz z papryką i pieczarkami
Gulasz z papryką i pieczarkami to wspaniały pomysł na odżywczy i rozgrzewający posiłek. Mięso wieprzowe połączone z dużą ilością warzyw …
30 + 65 min średni 5 429 kcal -
Gulasz z serc drobiowych z pieczarkami
Gulasz z serc drobiowych z pieczarkami to coś, co pokocha każdy miłośnik podrobów. Sos jest gęsty i niezwykle aromatyczny. Doskonale …
30 + 45 min średni 4 336 kcal
-
Gulasz drobiowy z pieczarkami
Gulasz drobiowy z pieczarkami to doskonała opcja na naprawdę smaczne danie, które przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom rozgrzewających, jednogarnkowych potraw. …
50 + 45 min łatwy 4 -
Zupa z boczniaka
Zupa z boczniaka to doskonała propozycja na obiad. Smaczna zupa doskonale smakuje z dodatkiem pieczywa. Sprawdzony przepis na zupę z …
30 + 30 min łatwy 5 445 kcal -
Zupa ziemniaczana wiejska
Zupa ziemniaczana wiejska to doskonały pomysł na obiad dla całej rodziny. Pyszna zupa ziemniaczana jest bardzo pożywna, dlatego warto podać …
30 + 20 min łatwy 5 280 kcal -
Krupnik jaglany
Krupnik jaglany to doskonały pomysł na smaczne danie obiadowe dla całej rodziny. Zupa z kaszą jaglana doskonale smakuje z dodatkiem …
30 + 20 min łatwy 10 -
Temaki
Temaki to popularny rodzaj sushi. Nazwa wywodzi się od dwóch japońskich słów, które oznaczają rękę i rolkę. Cechą charakterystyczną jest …
30 min średni 3
-
Zupa na wędzonce
Zupa na wędzonce to tradycyjna zupa, którą warto podać na obiad. Smaczna zupa na mięsie wędzonym doskonale smakuje na ciepło …
30 + 40 min łatwy 10 -
Ryba zapiekana z warzywami
Ryba zapiekana z warzywami to świetny pomysł na zdrowy i smaczny obiad dla całej rodziny. Jest bardzo prosta w przygotowaniu …
30 + 50 min łatwy 2 310 kcal -
Rosół z ryżem
Rosół z ryżem to doskonały pomysł na obiad dla całej rodziny. Pyszny, domowy rosół drobiowy warto przygotować na niedzielny obiad …
30 + 60 min łatwy 10 -
Sałatka tajska
Sałatka tajska to doskonała opcja dla wszystkich miłośników prostych dań, które sycą na długo i wspaniale smakują. Jest prosta, szybka …
15 min łatwy 4 309 kcal -
Żurek na boczku
Żurek na boczku to jedno z tych dań, które zachwyca doskonałym smakiem, lekkością i prostota. Będzie idealnym zwieńczeniem tradycyjnego wielkanocnego …
30 + 20 min trudny 6