Dynia - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Dynia, ziemniaki, marchewka i aromatyczna cebula to serce tej pysznej zupy krem z dyni. Dynia – królowa jesieni, wraz z aksamitnym masłem i delikatnym bulionem warzywnym tworzy idealną bazę. Dodatkowy akcent w postaci czosnku i odrobiny śmietany dodaje nie tylko kremowej konsystencji, ale i pełni smaku.

20 + 40 min łatwy 4 105 kcal

Ciasto francuskie, papryka czerwona i dynia to główni bohaterowie tego przepisu na kulebiak. Do tego dochodzi śmietanka kremowa, która nadaje potrawie kremową konsystencję, oraz starty parmezan, który podkreśla smak całości. Nie można też zapomnieć o maśle klarowanym, które dodaje nieco głębi i aksamitności.

20 + 40 min łatwy 6 484 kcal

Ryż basmati, dynia, brokuły, suszone pomidory i piersi kurczaka to główne składniki, które sprawiają, że ta Zapiekanka ryżowa jest naprawdę wyjątkowa. Ryż basmati zapewnia jej aksamitną bazę, a dynia dodaje słodkiego, jesiennego smaku. Połączenie brokułów, suszonych pomidorów i soczystych piersi kurczaka tworzy harmonijną kompozycję, którą wykańcza roztopiona mozzarella light.

Makaron spaghetti, pesto zielone, ser parmezan i suszone pomidory w oleju to kluczowe składniki przepisu na pyszne spaghetti z pesto. To danie swą prostotą i wyrazistym smakiem zachwyci każdego. Pestki dyni dodają chrupkości, a parmezan z suszonymi pomidorami idealnie komponują się z aromatycznym pesto.

30 + 45 min łatwy 2

Dynia, ryż biały, suszone morele, rodzynki, migdały, orzechy włoskie i miód – te składniki tworzą magiczne połączenie w ghapamie. To armeńskie danie przygotowywane z nadziewanej dyni, wypełnione aromatycznym ryżem i bakaliami, idealne na cieplejsze dni i święta. Słodkie i pyszne, z nutą miodu, które dodaje delikatnej słodyczy.

20 + 60 min łatwy 6 450 kcal

Mąka pszenna, masło, puree z dyni, cukier i czekolada deserowa – te składniki to kawałek tej przepysznej układanki, zwanej ciasteczkami dyniowymi. Pachną cynamonem, są chrupiące, a zarazem miękkie w środku dzięki puree z dyni. Czekolada deserowa dodaje im nutkę słodyczy i wyjątkowy smak.

20 + 25 min łatwy 10 229 kcal

Dynia, orzechy włoskie, mleczko kokosowe, suszone morele i odrobina cynamonu – to podstawowe składniki na ciasto dyniowe bezglutenowe, które jest nie tylko smaczne, ale też zdrowe. Dynia zapewnia wilgotność, orzechy chrupkość, a mleczko kokosowe wyjątkową kremowość. Suszone morele dodają naturalnej słodyczy, a cynamon wprowadza aromatyczną nutę.

30 + 60 min łatwy 8 302 kcal

Mąka migdałowa, jajka i nasiona chia to podstawa naszego keto chleba. Dzięki tym składnikom chleb jest niskowęglowodanowy i pełen zdrowych tłuszczów. Proszek do pieczenia sprawia, że wyrośnie, a pestki dyni dodają chrupiącej tekstury. Tuzin tych produktów w jednej misce i voila, zdrowy i smaczny chleb gotowy!

5 + 40 min łatwy 5 309 kcal

Dynia, jajka, cukier i mąka – to tylko kilka kluczowych składników, które sprawiają, że ten placek dyniowy jest nie do pobicia. Z dodatkiem oleju rzepakowego oraz odrobiny sody oczyszczonej i proszku do pieczenia, zyskuje wspaniałą konsystencję. Idealny sposób na wykorzystanie sezonowych warzyw i stworzenie aromatycznego, wilgotnego placka.

30 + 45 min łatwy 10 557 kcal

Dynia i oliwa z oliwek to główni bohaterowie tego prostego przepisu na pyszne frytki z dyni. Idealne jako zdrowa przekąska lub dodatek do dania głównego. Dynię kroisz w kawałki, skrapiasz oliwą, pieczesz i gotowe! Nawet nowicjusze w kuchni poradzą sobie z przygotowaniem tego smakołyku.

20 + 30 min łatwy 2 171 kcal

Dynia, cebula, czosnek i mleczko kokosowe - to główne składniki, które sprawią, że ta zupa dyniowa będzie wyjątkowa. Całość podkręca aromatyczny bulion warzywny i aksamitna konsystencja. Ta zupa to idealne rozwiązanie na chłodniejsze dni, kiedy masz ochotę na coś sycącego i rozgrzewającego!

45 + 40 min łatwy 8 114 kcal

Dynia, cebula, czosnek, bulion warzywny, olej rzepakowy i śmietanka kremowa – to kluczowe składniki zupy z pieczonej dyni. Połączenie pieczonej dyni z aromatyczną cebulą i czosnkiem, a także dodatkiem kremowej śmietanki, tworzy kremową i sycącą zupę, która idealnie nadaje się na chłodniejsze dni.

50 + 70 min łatwy 5 229 kcal

Dynia, olej rzepakowy, mąka pszenna, cukier i jajka to tylko część składników, które tworzą magiczne ciasto dyniowe z Thermomixa. Dodaj do tego odrobinę cynamonu i cukru waniliowego, a Twój dom wypełni się niesamowitym aromatem. Prosty przepis, który zaskoczy Cię swoim smakiem i konsystencją!

20 + 45 min łatwy 12 383 kcal

Dynia, marchewka, jajka, orzechy włoskie i mąka pszenna - to właśnie one królują w tym przepisie na ciasto marchewkowo-dyniowe. Mięciutkie, pachnące przyprawami i lekko wilgotne od dyni i marchewki, z delikatnymi chrupiącymi fragmentami orzechów w każdym kęsie. Cudownie smaczne, idealne na jesienne wieczory!

20 + 50 min łatwy 10 243 kcal

Puree z dyni, mąka pszenna, cukier drobny, jajka, cynamon i olej rzepakowy – to tylko niektóre z najważniejszych składników ciasta dyniowego z olejem, które sprawiają, że jest ono wilgotne, aromatyczne i idealne na jesienne popołudnia. Dodatek orzechów włoskich nadaje temu wypiekowi niepowtarzalną chrupkość i głębię smaku.

20 + 50 min łatwy 12 268 kcal

Puree z dyni, mąka pszenna, cukier i jajka to główne składniki tego prostego i aromatycznego ciasta dyniowego. Dodatek cynamonu i oleju rzepakowego nadaje mu wyjątkowy smak i wilgotność. Minimalna ilość składników, maksymalne wrażenia smakowe.

20 + 50 min łatwy 12 268 kcal

Mąka pszenna typ 750, mąka żytnia typ 2000 i zakwas żytni to kluczowe składniki, które sprawiają, że ten chleb na zakwasie z ziarnami jest wyjątkowy. Dodatek nasion słonecznika i pestek dyni nadaje mu nie tylko chrupkości, ale też dodatkowych wartości odżywczych. Idealny dla tych, którzy kochają pieczywo pełne smaków.

60 + 60 min łatwy 10 343 kcal