Makaron z dynią
Podziel się
- Dynia (400 g)
- Masło ćwierć kostki (50 g)
- Cebula 1 mała sztuka (100 g)
- Makaron spaghetti (150 g)
- Śmietanka kremowa 30% (100 g)
- Natka pietruszki 1 pęczek (30 g)
- Ser parmezan tarty (50 g)
Przepis na makaron z dynią krok po kroku
Dynię obierz ze skóry, oczyścić z pestek a miąższ pokrój w kostkę.
Cebule obierz i pokrój w drobną kostkę.
Na patelni roztop połowę masła, dodaj pokrojoną cebulę, dopraw ją solą i zeszklij pod przykryciem.
Następnie na patelnię dodaj pozostałe masło, dynię pokrojoną w kostkę oraz odrobinę gałki muszkatołowej. Składniki duś pod przykryciem przez około 30 minut (do momentu, aż dynia będzie miękka).
Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu, zachowaj pół szklanki wody z jego gotowania.
Do patelni z dynią dodaj śmietanę, posiekaną natkę pietruszki oraz połowę tartego parmezanu.
Składniki na patelni wymieszaj i w razie potrzeby podlej wodą pozostałą z gotowania makaronu (jeśli sos będzie zbyt gęsty).
Na patelnię dodaj makaron, całość dopraw solą oraz pieprzem i wymieszaj.
Gotowy makaron posypany parmezanem podawaj na ciepło.
-
Zapiekanka makaronowa -
Makaron ze szpinakiem -
Spaghetti carbonara -
Spaghetti -
Łazanki -
Spaghetti bolognese -
Makaron z kurczakiem -
Ravioli -
Pappardelle -
Zapiekanka gyros z makaronem -
Makaron z tuńczykiem -
Makaron ze szpinakiem i serem feta -
Makaron z pesto -
Makaron z cukinią -
Makaron z krewetkami -
Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym -
Makaron ze szpinakiem i kurczakiem -
Makaron z pieczarkami -
Pomysły na obiad z makaronem
Więcej informacji na temat makaronu z dynią
Makaron z dynią to doskonały pomysł na obiad dla całej rodziny. Smaczny i szybki w przygotowaniu makaron z dodatkiem dyni doskonale smakuje bezpośrednio po przygotowaniu podany na ciepło. Sprawdzony przepis na makaron z dynią jest bardzo prosty, dlatego nie wymaga dużego doświadczenia kulinarnego. Do wykonania dania niezbędne będą następujące produkty spożywcze: dynia, masło, cebula, makaron spaghetti, śmietana kremowa 30%, natka pietruszki, parmezan oraz przyprawy.
Jak zrobić makaron z dynią? Dynię obierz ze skóry, oczyścić z pestek a miąższ pokrój w kostkę. Cebule obierz i pokrój w drobną kostkę. Na patelni roztop połowę masła, dodaj pokrojoną cebulę, dopraw ją solą i zeszklij pod przykryciem. Następnie na patelnię dodaj pozostałe masło, dynię pokrojoną w kostkę oraz odrobinę gałki muszkatołowej. Składniki duś pod przykryciem przez około 30 minut (do momentu, aż dynia będzie miękka). Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu, zachowaj pół szklanki wody z jego gotowania. Do patelni z dynią dodaj śmietanę, posiekaną natkę pietruszki oraz połowę tartego parmezanu. Składniki na patelni wymieszaj i w razie potrzeby podlej wodą pozostałą z gotowania makaronu (jeśli sos będzie zbyt gęsty). Na patelnię dodaj makaron, całość dopraw solą oraz pieprzem i wymieszaj. Gotowy makaron posypany parmezanem podawaj na ciepło.
Dynia jest doskonałym źródłem wielu cennych składników mineralnych oraz witamin. Znajdziemy w niej takie składniki jak magnez, selen, potas oraz cynk. Dynia jest produktem niskokalorycznym, dlatego chętnie wybierana jest w diecie osób odchudzających się. Dynia jest również doskonałym źródłem błonnika pokarmowego.
Podsumowując łatwy przepis na najlepszy makaron z dynią to doskonały pomysł na smaczne danie obiadowe dla całej rodziny. Dobry makaron nie wymaga dużego doświadczenia kulinarnego, a produkty niezbędne do jego przygotowania dostępne są w większości sklepów. Danie jest dość kaloryczne, dlatego osoby na diecie redukcyjnej powinny uważać z jego ilością w jadłospisie.
Alergeny w makaronie z dynią
Lista alergenów dla makaronu z dynią przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Masło
- Śmietanka kremowa 30%
- Ser parmezan
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- makaron spaghetti
Wartości odżywcze makaronu z dynią
Makaron z dynią to doskonała propozycja na smaczne danie obiadowe bez mięsa. Makaron z dynią stanowi doskonałe źródło wielu cennych składników odżywczych, które wspomagają prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Energia i białka
(440g)
Węglowodany
(440g)
Tłuszcze
(440g)
Witaminy
(440g)
Składniki mineralne
(440g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
