Kukurydza - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Warzywa

Wartości odżywcze kukurydzy - tabela
Energia i białka
Kukurydza (kolba) | Kukurydza konserwowa | |
---|---|---|
na 100 g | na 100 g | |
Energia (kalorie) | Pokaż liczbę kalorii w kukurydzy | |
Białko | 3.28 g | 1.74 g |
Fenyloalanina | 0.15 mg | 0.08 mg |
Węglowodany w kukurydzy
Sprawdź, jakie węglowodany ma kukurydzaTłuszcze
Kukurydza (kolba) | Kukurydza konserwowa | |
---|---|---|
na 100 g | na 100 g | |
Tłuszcz | 0.78 g | 0.42 g |
Tłuszcze nasycone | 0.18 g | 0.10 g |
Tłuszcze nienasycone | 0.60 g | 0.32 g |
Tłuszcze jednonasycone | 0.23 g | 0.12 g |
Tłuszcze wielonasycone | 0.37 g | 0.20 g |
Tłuszcze trans | 0.00 g | 0.00 g |
Cholesterol | 0.00 mg | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na kukurydzę
Sprawdź, jakie witaminy ma kukurydzaSkładniki mineralne w przepisie na kukurydzę
Kukurydza (kolba) | Kukurydza konserwowa | |
---|---|---|
na 100 g | na 100 g | |
Sód | 5.00 mg | 261.00 mg |
Potas | 294.00 mg | 119.00 mg |
Wapń | 4.00 mg | 4.00 mg |
Fosfor | 87.00 mg | 40.00 mg |
Magnez | 32.00 mg | 15.00 mg |
Żelazo | 0.68 mg | 0.31 mg |
Cynk | 0.70 mg | 0.56 mg |
Miedź | 0.05 mg | 0.02 mg |
Mangan | 0.16 mg | 0.07 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169365/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169362/nutrients
Alergie w kukurydzy
- brak danych
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Często zadawane pytania
Produkty powiązane z kukurydzą
Przepisy z kukurydzą
-
Babeczki wytrawne
Te babeczki wytrawne są idealnym pomysłem na dobrą przekąskę na imprezę. Muffiny o smaku pizzy – próbowałeś? Jeśli nie to …
15 + 30 min łatwy 12 242 kcal -
Calzone z kurczakiem
Smaczne calzone to potrawa kuchni włoskiej, która kształtem przypomina pieroga. Jest to bardzo prosty przepis, który nie zajmuje zbyt wiele …
30 + 20 min łatwy 2 568 kcal -
Tex mex
Tex mex jest daniem kuchni meksykańskiej. A w zasadzie jest to kulinarne skrzyżowanie Meksyku z Teksasem. Kuchnia meksykańska uważana jest …
20 + 60 min łatwy 4 -
Ryż smażony z kurczakiem
Ryż smażony z kurczakiem to popularne danie kuchni chińskiej. Jest to danie inspirowane kuchnią azjatycką. Przyprawa curry nadaje daniu charakterystyczny …
30 + 40 min łatwy 4 450 kcal -
Miso ramen
Miso ramen to tradycyjne danie pochodzące z Chin, ale obecnie przejęli go Japończycy. Japończycy jedzą go prawie codziennie. W Polsce …
40 + 60 min średni 4
-
Węgorz w galarecie
Węgorz w galarecie to bardzo dobry pomysł na pyszną przekąskę dla całej rodziny. Smaczny węgorz sprawdzi się podany także podczas …
15 + 60 min łatwy 10 -
Galareta z rosołu
Galareta z rosołu to bardzo dobry pomysł na wykorzystanie ugotowanego bulionu warzywnego lub mięsnego. Domowa galareta będzie idealnym dodatkiem do …
20 + 10 min łatwy 10 -
Żołądki w galarecie
Żołądki w galarecie to bardzo dobry pomysł na pyszny domowy dodatek do wódki podczas spotkania ze znajomymi. Żołądki gotowane sprawdzą …
10 + 40 min łatwy 10 -
Jajko w galarecie
Jajko w galarecie to bardzo dobry pomysł na pyszny dodatek do pieczywa dla całej rodziny. Jajka w galarecie podać można …
20 + 30 min łatwy 10 -
Ryba w galarecie z ryby mrożonej
Ryba w galarecie z ryby mrożonej to bardzo dobry pomysł na pyszny dodatek do chleba dla całej rodziny. Smaczna ryba …
20 + 30 min łatwy 10 -
Galareta z indyka
Galareta z indyka to bardzo dobry pomysł na pyszny dodatek do chleba dla całej rodziny. Drobiowa galaretka to tradycyjna przekąska …
10 + 40 min łatwy 10
-
Galareta z nóżek wieprzowych
Galareta z nóżek wieprzowych to bardzo dobry pomysł na pyszną przekąskę dla całej rodziny. Najlepsza galareta sprawdzi się idealnie jako …
20 + 180 min łatwy 10 -
Galart ze stópek
Galart ze stópek to bardzo dobry pomysł na pyszną przekąskę dla całej rodziny. Sprawdzony przepis pozwoli na przygotowanie udanego dania. …
20 + 180 min łatwy 10 -
Galart z kurczaka
Galart z kurczaka to bardzo dobry pomysł na pyszną przekąskę dla całej rodziny. Najlepszy galart podać można także na święta …
20 + 180 min łatwy 10 -
Galart drobiowy
Galart drobiowy to bardzo dobry pomysł na pyszną przekąskę dla całej rodziny. Galart wykonać można z różnego rodzaju mięsa drobiowego. …
20 + 120 min łatwy 10 -
Galart wieprzowy
Galart wieprzowy to bardzo dobry pomysł na pyszną przekąskę dla całej rodziny. Przystawka z dodatkiem gotowanych warzyw podawana jest najczęściej …
20 + 180 min łatwy 10
-
Tamales
Tamales to danie meksykańskie, które powstaje przy użyciu kukurydzy oraz ich liści. Mój dzisiejszy farsz jest mięso warzywny, ponieważ postawiłam …
30 + 20 min łatwy 3 -
Zupa gulaszowa z kurczakiem
Zupa gulaszowa z kurczakiem to doskonały pomysł na naprawdę rozgrzewający i odżywczy posiłek. Jego przygotowanie zajmuje sporo czasu, jednak smak …
30 + 50 min łatwy 6 -
Kumpir
Kumpir to tureckie danie, które jest bardzo podobne do naszych faszerowanych ziemniaków, będzie to dobry pomysł na obiad dla całej …
30 + 30 min łatwy 5 -
Rolada z chleba tostowego
Rolada z chleba tostowego to nic innego jak szybki i prosty przepis na inną odsłonę chleba tostowego. Postaw na swoje …
60 min łatwy 10 118 kcal -
Naruto ramen
Ramen powstał w Chinach, ale przejęli go Japończycy. To właśnie bazie ramenu powstały pierwsze, błyskawiczne "zupki chińskie". Według mnie domowe …
40 + 180 min średni 4 -
Sałatka z jajkiem i pieczarkami
Sałatki to szybka i prosta propozycja na lunch lub drugie śniadanie, które doda Ci energii i sytości do końca dnia. …
20 + 10 min łatwy 3
-
Zapiekanka makaronowa z szynką w sosie śmietanowym
Ta najlepsza zapiekanka makaronowa z szynką w sosie śmietanowym to świetny pomysł na obiad, który będzie sycący i niezwykle smaczny. …
30 + 30 min łatwy 4 -
Zapiekanka ryżowa
Zapiekanka ryżowa z warzywami to najlepszy pomysł na szybki i smaczny obiad, który przygotujesz w kilka minut w piekarniku. Do …
20 + 40 min łatwy 4 524 kcal -
Chowder kukurydziany
Chowder kukurydziany to wspaniała opcja na pyszną, kremową zupę, która wspaniale sprawdzi się na obiad i kolację. Jest smaczna, prosta …
30 + 45 min łatwy 6 193 kcal -
Ryż po kantońsku
Ryż po kantońsku może stanowić zarówno dodatek do dań lub być potrawą samą w sobie. Świetnie sprawdzi się na lekki …
15 + 20 min łatwy 4 -
Ryż z curry
Prosty pomysł ryż z curry? Aromatyczna kuchnia indyjska mocą swoich przypraw przeniesie Cię na odległy kontynent. Podstawą tego dania jest …
20 + 30 min łatwy 4 284 kcal
-
Chilli sin carne
Chilli sin carne to doskonały pomysł na wegetariańskie danie obiadowe dla całej rodziny. Sprawdzony przepis na chilli sin carne bez …
30 + 45 min łatwy 4 375 kcal -
Galareta z kurczaka
Galareta z kurczaka to dobry pomysł na pyszną przekąskę. Smaczna galareta z kurczaka jest doskonała na kolację lub przekąskę podczas …
30 + 60 min łatwy 6 290 kcal -
Sos słodko-kwaśny do słoików
Sos słodko kwaśny do słoików to coś co koniecznie musisz spróbować. Taki sos to idealne rozwiązanie, jeśli lubisz kuchnię azjatycką, …
30 + 200 min łatwy 12 257 kcal -
Farsz meksykański
Farsz meksykański to uniwersalny dodatek do wielu potraw, śmiało możesz z nim przygotować faszerowane papryki, quasadilie czy naleśniki w wersji …
20 + 30 min łatwy 4 -
Sałatka z surimi i porem
Sałatka z surimi i porem to szybka i łatwa propozycja dzięki, której do swojej diety włączysz niezwykle cenne ryby, bogate …
30 min łatwy 3