Kukurydza - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Tortellini z grzybami, chrupiący por, soczysta czerwona papryka oraz kremowy majonez light – to są główne składniki tej pysznej i sycącej sałatki. Całość dopełnia słodka kukurydza konserwowa, która nadaje przepisowi wyjątkowego kopa. Połączenie tych składników sprawia, że sałatka jest nie tylko smaczna, ale i pełna różnych tekstur i smaków.

Tortellini z nadzieniem szpinakowym, świeży ogórek i koperek ogrodowy w zgranym duecie z jogurtem naturalnym i majonezem – oto baza tej pysznej sałatki. Idealna na szybki obiad czy kolację, pełna świeżości i smaków, które razem tworzą coś naprawdę wyjątkowego. Świeżość ogórka świetnie komponuje się z kremowym sosem i aromatycznym koperkiem.

Por, pieczarki marynowane i jajka – oto główne składniki tej pysznej sałatki. W połączeniu z kukurydzą konserwową, odrobiną musztardy i majonezem light, tworzą smaczną, a jednocześnie prostą do przygotowania przekąskę. Lekki majonez i musztarda nadają jej wyjątkowego charakteru, a cała kompozycja jest idealna na rodzinne spotkania czy szybkie kolacje.

20 + 15 min łatwy 10 103 kcal

Jajka, kukurydza, por, majonez light i jogurt naturalny - to główne składniki sałatki, która jest mega prosta, ale jednocześnie genialna w smaku. Połączenie chrupiącego pora z delikatną słodyczą konserwowej kukurydzy oraz kremowym majonezem i jogurtem sprawia, że ta sałatka to prawdziwy hit. Na koniec dodatek koperku dodaje odrobinę świeżości.

20 + 10 min łatwy 5 150 kcal

Seler naciowy, szynka z indyka i żółta papryka to trio, które rządzi w tej sałatce. Do tego chrupiące ogórki konserwowe i słodka kukurydza sprawiają, że danie jest pełne smaków i tekstur. Całość dopełnia lekki majonez, który delikatnie łączy wszystkie składniki. Sałatka idealna na szybki lunch lub dodatek do obiadu!

Por, jajka, pieczarki, ogórek i kukurydza konserwowa – to główne składniki, które tworzą bazę tej pysznej sałatki. Dodaj do tego jogurt grecki pełnotłusty oraz odrobinę majonezu, a otrzymasz kremową, smakowitą mieszankę. Ta sałatka to prawdziwy festival smaków – idealna na każdą okazję!

20 + 10 min łatwy 2 225 kcal

Tofu, cukinia, czerwona papryka i kukurydza na kolbie tworzą razem nieziemską kombinację na szaszłykach wegetariańskich. Skropione oliwą z oliwek i sokiem z cytryny, te warzywne przekąski są nie tylko zdrowe, ale i super smaczne. Te kolorowe szaszłyki z pewnością zaskoczą Cię swoją prostotą i pysznym, świeżym smakiem.

10 + 20 min łatwy 4 341 kcal

Tortellini, por, sałata lodowa i czerwona papryka to kluczowe składniki tej wyjątkowej sałatki. Idealne do sycącego lunchu lub lekkiej kolacji. Tortellini dodają jej pełnowartościowego charakteru, por i sałata dają świeżość, a papryka dba o kolor i chrupkość – wszystko to połączone majonezowo-jogurtowym sosem, który spaja smaki w jedno pyszne danie.

Makaron penne, delikatna szynka, ser gouda i chrupiący ogórek – oto główni bohaterowie naszej sałatki makaronowej. Do tego dodajemy majonez light, żeby wszystko pięknie się połączyło. Idealna propozycja na szybki obiad lub kolację, kiedy nie masz ochoty spędzać dużo czasu w kuchni, a chcesz coś smacznego i sycącego.

Brokuły, jajka i kukurydza - to trio rządzi w tej sałatce! Idealne połączenie zielonych pączków brokułów, delikatnych jajek i słodkiej kukurydzy tworzy miks, który aż prosi się o spróbowanie. Całość dopełnia kremowy sos majonezowo-musztardowy oraz chrupiące nasiona słonecznika, które dodają sałatce fajnej tekstury.

30 + 15 min łatwy 4 264 kcal

Brokuły, szynka wieprzowa, papryka żółta, zielona i marynowana kukurydza tworzą razem pyszną sałatkę, której smak podkręcają ocet winny, oliwa z oliwek i musztarda. Świeżość warzyw miesza się z delikatnym smakiem szynki, a całość dopełnia aromatyczny dressing. To szybki i prosty sposób na zdrowe i kolorowe danie.

Fasola czerwona z puszki, chrupiąca kukurydza i jajka to trio, które w tej sałatce gra główne skrzypce. Seler konserwowy dodaje odrobinę charakteru, a całość łączy lekki jogurt naturalny. Ta kombinacja sprawia, że sałatka jest sycąca, kolorowa i pełna różnych tekstur.

20 + 10 min łatwy 3 284 kcal

Tuńczyk w sosie własnym, chrupiący seler naciowy i kremowy majonez light to podstawowe składniki tej lekkiej sałatki. Do tego dodajemy gotowane jajka i słodką kukurydzę konserwową, a całość łączymy z delikatną śmietaną 12%. Idealna na szybki i pożywny posiłek, który zaspokoi apetyt na coś zdrowego i smacznego.

Piersi kurczaka bez skóry, seler naciowy, czerwona papryka i orzechy nerkowca to kluczowe składniki tej lekkiej i zdrowej sałatki. Połączenie chrupiącego selera, słodkiej papryki i delikatnego kurczaka daje świetny smak, a orzechy nerkowca dodają nuty chrupkości. Całość dopełnia olej lniany, który nadaje sałatce wyjątkowy charakter.

Seler naciowy, czerwona papryka i jajka to trio, które rządzi w tej sałatce. Do tego dochodzą marynowane pieczarki, chrupiące ogórki kiszone i kukurydza, a całość łączy delikatny sos na bazie majonezu light i śmietany 12%. Ta sałatka to idealne połączenie świeżości, chrupkości i kremowej konsystencji.

15 min łatwy 4 195 kcal

Ciasto francuskie, passata pomidorowa, ser Mozzarella i pieczarki – te składniki sprawią, że Wasze mini pizze będą nieziemsko smaczne. Idealne na szybką przekąskę, kiedy nie macie wiele czasu, a chcecie zjeść coś pysznego. Resztę składników znajdziecie w przepisie, ale te cztery to absolutna podstawa każdej dobrej pizzy.

20 + 15 min łatwy 12 176 kcal

Pieczarki, cebula czerwona, kukurydza i ser Mozzarella - to właśnie te składniki nadają tartie z pieczarkami niepowtarzalnego smaku. Dodaj do nich śmietankę kremową, jajka oraz solidną bazę z mąki pszennej i masła, a otrzymasz danie idealne na każdą okazję - od rodzinnego obiadu po spotkanie ze znajomymi.

30 + 40 min łatwy 8 499 kcal