Cukinia - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Warzywa
Wartości odżywcze cukinii - tabela
Energia i białka
Cukinia | Cukinia baby | |
---|---|---|
na 100 g | na 100 g | |
Białko | 1.21 g | 2.71 g |
Fenyloalanina | 0.04 mg | 0.10 mg |
Węglowodany w cukinii
Cukinia | Cukinia baby | |
---|---|---|
na 100 g | na 100 g | |
Węglowodany | 3.11 g | 3.11 g |
Węglowodany przyswajalne | 2.11 g | 2.01 g |
Błonnik (nieprzyswajalne) | 1.00 g | 1.10 g |
Sacharoza (cukier) | 0.05 g | b/d |
Glukoza | 1.07 g | b/d |
Fruktoza | 1.38 g | b/d |
Skrobia | 0.00 g | b/d |
Laktoza | 0.00 g | b/d |
Tłuszcze
Cukinia | Cukinia baby | |
---|---|---|
na 100 g | na 100 g | |
Tłuszcz | 0.32 g | 0.40 g |
Tłuszcze nasycone | 0.22 g | 0.20 g |
Tłuszcze nienasycone | 0.10 g | 0.20 g |
Tłuszcze jednonasycone | 0.01 g | 0.03 g |
Tłuszcze wielonasycone | 0.09 g | 0.17 g |
Tłuszcze trans | 0.00 g | 0.00 g |
Cholesterol | 0.00 mg | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na cukinię
Cukinia | Cukinia baby | |
---|---|---|
na 100 g | na 100 g | |
Witamina A | 10.00 µg (mcg) | 25.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.16 mg | 0.14 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina C | 17.90 mg | 34.10 mg |
Witamina D | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina E | 0.12 mg | b/d |
Retinol | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.05 mg | 0.04 mg |
Ryboflawina | 0.09 mg | 0.04 mg |
Niacyna | 0.45 mg | 0.71 mg |
Foliany | 24.00 µg (mcg) | 20.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 120.00 µg (mcg) | b/d |
Składniki mineralne w przepisie na cukinię
Cukinia | Cukinia baby | |
---|---|---|
na 100 g | na 100 g | |
Sód | 8.00 mg | 3.00 mg |
Potas | 261.00 mg | 459.00 mg |
Wapń | 16.00 mg | 21.00 mg |
Fosfor | 38.00 mg | 93.00 mg |
Magnez | 18.00 mg | 33.00 mg |
Żelazo | 0.37 mg | 0.79 mg |
Cynk | 0.32 mg | 0.83 mg |
Miedź | 0.05 mg | 0.10 mg |
Mangan | 0.18 mg | 0.20 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168565/nutrients
Alergie w cukinii
- brak danych
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z cukinią
Przepisy z cukinią
-
Zapiekanka rybna
Zapiekanka rybna z warzywami to świetny pomysł na zdrowy i pyszny obiad dla całej rodziny. Jest bardzo szybka prosta w …
20 + 50 min łatwy 2 240 kcal -
Podudzia z kurczaka duszone
Podudzia z kurczaka duszone to doskonały pomysł na obiad dla całej rodziny. Pyszne udziki pieczone doskonale smakują z dodatkiem ugotowanych …
30 + 40 min łatwy 4 80 kcal -
Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem i warzywami
Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem i warzywami to sycące, aromatyczne i wyjątkowo smaczne danie, które z pewnością zadowoli nawet najbardziej wymagających …
30 + 50 min średni 4 586 kcal -
Sałatka z cukinii papryki marchewki i cebuli
Sałatka z cukinii papryki marchewki i cebuli to doskonała propozycja dla miłośników warzyw i lekkich dań. Połączenie świeżych składników o …
20 + 15 min łatwy 20 72 kcal -
Kasza gryczana z kurczakiem
Kasza gryczana z kurczakiem to doskonała opcja dla wszystkich miłośników prostych domowych obiadów. Do jej przygotowania wystarczy tylko kilka chwil, …
45 + 30 min średni 4
-
Zapiekanka z parówek
Zapiekanka nie musi kojarzyć nam się tylko z jej najbardziej popularną wersją w postaci połowy bagietki z dodatkami, najczęściej z …
30 + 20 min łatwy 4 154 kcal -
Kurczak z warzywami w sosie
Masz dość kurczaka w tradycyjnej wersji z niewielką ilością przypraw? Poznaj mój przepis na kurczaka z warzywami w sosie. Kurczak …
20 + 30 min łatwy 4 -
Krem z zielonych warzyw
Nie ma nic lepszego niż krem z zielonych warzyw na obiad. Dlatego koniecznie poznaj mój prosty przepis na krem z …
20 + 30 min łatwy 4 90 kcal -
Kurczak z cukinią i papryką
Kurczak z cukinią i papryką to doskonały pomysł na obiad. Kurczaka z warzywami warto podać z dodatkiem ugorowanego ryżu, makaronu …
30 + 15 min łatwy 4 -
Cukinia marynowana w curry
Cukinia marynowana w curry to doskonały pomysł na przetwory do słoików na zimę. Cukinia marynowana świetnie sprawdzi się jako dodatek …
30 + 20 min łatwy 6 -
Szaszłyki z polędwicy wieprzowej
Szaszłyki z polędwicy wieprzowej to doskonała propozycja na smaczne danie obiadowe dla całej rodziny. Szaszłyki warto podać z dodatkiem ugotowanego …
30 + 15 min łatwy 5 353 kcal
-
Tarta z bakłażanem
Tarta z bakłażanem to jedno z tych dań, które przypadnie Ci do gustu, jeśli jesteś miłośnikiem kuchni bliskowschodniej i śródziemnomorskiej. …
20 + 25 min średni 6 -
Tarta z warzywami na cieście francuskim
Tarta z warzywami na cieście francuskim to szybka i łatwa w przygotowaniu potrawa z piekarnika, z którą z pewnością poradzi …
30 + 40 min łatwy 6 -
Kurczak duszony z warzywami
Kurczak duszony z warzywami to doskonała opcja na naprawdę smaczne danie, które przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom prostych, ale i …
15 + 15 min łatwy 4 360 kcal -
Kasza gryczana z pieczarkami
Kasza gryczana z pieczarkami to niezwykle smaczna opcja dla wszystkich miłośników prostej, ale bardzo odżywczej i pełnej naturalnych składników kuchni. …
20 + 15 min średni 4 -
Kasza z pieczarkami
Kasza z pieczarkami to doskonały pomysł na naprawdę smaczne danie, które sprawdzi się zarówno na obiad, jak i kolację. Całość …
20 + 15 min łatwy 4
-
Keczup z cukinii i papryki
Keczup z cukinii i papryki to doskonała propozycja na przetwory do słoików na zimę. Domowy ketchup świetnie sprawdzi się jako …
60 + 40 min łatwy 10 130 kcal -
Ragout warzywne
Przepis na ragout warzywne to świetny pomysł na pyszne danie z warzywami. Takie danie będzie nie tylko smaczne, ale i …
20 + 40 min łatwy 4 107 kcal -
Wołowina z warzywami
Wołowina z warzywami to super pomysł na obiad. Mięso wołowe przygotowane w jarzynach, podane z dodatkiem puree ziemniaczanego lub kaszy …
10 + 60 min łatwy 4 234 kcal -
Gulasz z pieczarek i papryki
Gulasz z pieczarek i papryki to doskonała propozycja na obiad bez mięsa. Szybki gulasz wegetariański możesz przygotować z dodatkiem tofu. …
40 + 45 min łatwy 8 117 kcal -
Leczo z kiełbasą pieczarkami papryką
Leczo z kiełbasą pieczarkami i papryką to doskonały pomysł na obiad dla całej rodziny. Szybkie w przygotowaniu leczo warto podać …
30 + 25 min łatwy 4 -
Sos do spaghetti z cukinii
Sos do spaghetti z cukinii to doskonały pomysł na dodatek do makaronu. Najlepszy sos warto wykorzystać także do przygotowania pysznych …
20 + 30 min łatwy 5 98 kcal
-
Schab z cukinią
Schab z cukinią to doskonała propozycja na obiad dla całej rodziny. Pyszny schab faszerowany cukinią warto podać z dodatkiem ugotowanych …
30 min łatwy 4 -
Szybkie ciasto z cukinii
Szybkie ciasto z cukinii to doskonała propozycja na smaczny deser. Czekoladowe ciasto z cukinią świetnie sprawdzi się, aby przemycić do …
25 + 50 min łatwy 10 458 kcal -
Babeczki z cukinii
Babeczki z cukinii to doskonała propozycja na pyszny deser. Czekoladowe babeczki z cukinii stanowią doskonały dodatek do kawy i herbaty. …
30 + 30 min łatwy 10 291 kcal -
Leczo z dyni i cukinii
Leczo z dyni i cukinii doskonały pomysł na smaczne danie obiadowe, które możesz podać dla całej rodziny. Leczo warto podać …
30 + 20 min łatwy 5 -
Leczo z cukinią i kurczakiem
Leczo z cukinią i kurczakiem to doskonała propozycja na obiad dla całej rodziny. Smaczne leczo warto podać z dodatkiem świeżego …
40 min łatwy 4
-
Leczo z bakłażanem i cukinią
Leczo z bakłażanem i cukinią to doskonały pomysł na obiad dla całej rodziny. Szybkie w przygotowaniu leczo warto podać z …
30 + 20 min łatwy 4 -
Zupa leczo z cukinią
Zupa leczo z cukinią to doskonała propozycja na obiad bez mięsa dla całej rodziny. Szybka zupa na bazie warzyw świetnie …
20 + 30 min łatwy 5 -
Leczo z cukinii na zimę
Leczo z cukinii na zimę to doskonały pomysł na przetwory do słoików. Pyszne leczo świetnie sprawdzi się jako szybki obiad …
40 + 40 min łatwy 10 -
Placki z cukinii blw
Placki z cukinii blw to doskonały pomysł na włączenie do diety dzieci warzyw. Domowe placki z cukinii można podać dzieciom, …
20 min łatwy 5 -
Cukinia z mięsem mielonym
Cukinia z mięsem mielonym to doskonała propozycja na pyszne danie obiadowe dla całej rodziny. Cukinia faszerowana mięsem mielonym świetnie sprawdzi …
30 + 35 min łatwy 4