Cukinia - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Warzywa

Wartości odżywcze cukinii - tabela
Energia i białka
Cukinia | Cukinia baby | |
---|---|---|
na 100 g | na 100 g | |
Energia (kalorie) | Pokaż liczbę kalorii w cukinii | |
Białko | 1.21 g | 2.71 g |
Fenyloalanina | 0.04 mg | 0.10 mg |
Węglowodany w cukinii
Sprawdź, jakie węglowodany ma cukiniaTłuszcze
Cukinia | Cukinia baby | |
---|---|---|
na 100 g | na 100 g | |
Tłuszcz | 0.32 g | 0.40 g |
Tłuszcze nasycone | 0.22 g | 0.20 g |
Tłuszcze nienasycone | 0.10 g | 0.20 g |
Tłuszcze jednonasycone | 0.01 g | 0.03 g |
Tłuszcze wielonasycone | 0.09 g | 0.17 g |
Tłuszcze trans | 0.00 g | 0.00 g |
Cholesterol | 0.00 mg | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na cukinię
Sprawdź, jakie witaminy ma cukiniaSkładniki mineralne w przepisie na cukinię
Cukinia | Cukinia baby | |
---|---|---|
na 100 g | na 100 g | |
Sód | 8.00 mg | 3.00 mg |
Potas | 261.00 mg | 459.00 mg |
Wapń | 16.00 mg | 21.00 mg |
Fosfor | 38.00 mg | 93.00 mg |
Magnez | 18.00 mg | 33.00 mg |
Żelazo | 0.37 mg | 0.79 mg |
Cynk | 0.32 mg | 0.83 mg |
Miedź | 0.05 mg | 0.10 mg |
Mangan | 0.18 mg | 0.20 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168565/nutrients
Alergie w cukinii
- brak danych
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Często zadawane pytania
Produkty powiązane z cukinią
Przepisy z cukinią
-
Marynowana cukinia
Najlepsza marynowana cukinia z curry do słoików na zimę to idealna propozycja na pyszny dodatek do potraw. Skorzystaj z tego …
25 + 25 min łatwy 6 -
Pęczotto
Pęczotto to doskonały pomysł na obiad, który można przygotować dla całej rodziny. Przepis na pęczotto jest odpowiednikiem popularnego risotto, które …
10 + 20 min łatwy 1 503 kcal -
Cukinia marynowana na słodko-kwaśno
Cukinia marynowana na słodko-kwaśno z pewnością należy do przetworów, które koniecznie trzeba zrobić na zimę do słoików. Zalewa charakteryzuje się …
30 + 12 min średni 6 -
Tex mex
Tex mex jest daniem kuchni meksykańskiej. A w zasadzie jest to kulinarne skrzyżowanie Meksyku z Teksasem. Kuchnia meksykańska uważana jest …
20 + 60 min łatwy 4 -
Pieczona ryba z warzywami
Pieczona ryba z warzywami to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Pyszna ryba z warzywami zawiera małą …
5 + 30 min łatwy 5
-
Gulaszowe z indyka z warzywami
Gulaszowe z indyka z warzywami to idealny pomysł na szybki i dietetyczny obiad. Możemy kombinować z rodzajem warzyw do woli, …
30 + 60 min łatwy 4 -
Lazania z cukinii
Lazania z cukinii to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Lazanię przygotować można także bez mięsa. Wegetariańska …
15 + 40 min łatwy 4 -
Cukinia w cieście naleśnikowym
Pyszna cukinia w cieście naleśnikowym jako szybki pomysł na obiad w ciągu zbieganego dnia. Jesteśmy coraz bardziej zabiegani i mały …
20 + 10 min łatwy 4 126 kcal -
Makaron z warzywami i kurczakiem
Makaron z warzywami i kurczakiem to doskonały pomysł na obiad dla całej rodziny. Przepis na makaron z warzywami i kurczakiem …
45 min łatwy 4 335 kcal -
Racuchy z cukinii
Fit racuchy z cukinii, marchewki i twarogu to pyszne placuszki dobre na dietę, a także dla dzieci. Są smaczne, szybkie …
25 min łatwy 2 -
Ratatuj
Ratatuj, a oryginalnie ratatouille to nic innego jak pyszne, warzywne danie, które idealnie sprawdzi się dla osób na diecie roślinnej, …
30 + 10 min łatwy 5
-
Kurczak pieczony z warzywami
Masz dość kurczaka w tradycyjnej wersji z niewielką ilością warzyw? Poznaj mój przepis na pieczonego kurczaka z warzywami i odmień …
30 + 60 min łatwy 4 -
Łosoś pieczony z koperkiem
Ryby to idealny pomysł na zdrowy obiad pełen witamin, a co najważniejsze kwasów omega 3, które Polacy spożywają w bardzo …
20 + 30 min łatwy 4 322 kcal -
Łosoś pieczony z warzywami
Ryby to idealny pomysł na zdrowy obiad pełen witamin, a co najważniejsze kwasów omega 3, które Polacy spożywają w bardzo …
20 + 30 min łatwy 4 264 kcal -
Cukinia faszerowana fetą
Wegetariańska cukinia faszerowana fetą to szybki pomysł na obiad w ciągu zbieganego dnia. Jesteśmy coraz bardziej zabiegani i mamy coraz …
30 + 30 min łatwy 2 -
Gjuwecz
Gjuwecz to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Gjuwecz to tradycyjne danie bułgarskie znane także na Bałkanach …
20 + 30 min łatwy 10 351 kcal
-
Lasagne z cukinią
Lasagne z cukinią to super alternatywa dla tej klasycznej z makaronem. Ta ma mniej kalorii i zawiera znacznie mniej węglowodanów, …
45 + 35 min łatwy 6 264 kcal -
Szakszuka z cukinią
Szybki pomysł na coś smacznego na śniadanie z jajkami? Szakszuka z cukinią, boczkiem i warzywami jest pyszna, a dodatkowo jest …
25 min łatwy 1 732 kcal -
Ogórki z gyrosem
Ogórki z gyrosem to bardzo dobry pomysł na pyszny dodatek do obiadu. Zalewa gyros jest bardzo intensywna w smaku i …
30 + 25 min łatwy 10 171 kcal -
Ribollita
Ribollita to toskańska zupa z fasoli, którą można podać z jarmużem lub listkami bazylii. Zupa wywodzi się z biednej kuchni …
60 min łatwy 4 -
Zapiekanka z kurczakiem i warzywami
Zapiekanka z kurczakiem i warzywami to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Zapiekankę przygotować można na bazie …
20 + 60 min łatwy 5 736 kcal -
Pierś z indyka
Pierś z indyka z warzywami pieczona w rękawie to doskonały pomysł na obiad dla całej rodziny. Soczysta pierś z indyka …
30 + 60 min łatwy 5 301 kcal
-
Quiche z cukinią
Quiche z cukinią to doskonały pomysł na obiad dla całej rodziny. Domowe quiche świetnie sprawdzi się również jako przekąska serwowana …
40 + 50 min łatwy 10 -
Quiche z warzywami
Quiche z warzywami to doskonały pomysł na obiad lub przekąskę, którą możesz zaserwować podczas spotkań rodzinnych lub ze znajomymi. Quiche …
60 + 50 min łatwy 10 -
Szaszłyki z piekarnika z kurczaka
Szaszłyki z piekarnika z kurczaka to wspaniała opcja dla wszystkich miłośników zdrowych dań. Całość jest prosta, szybka i smaczna. Sprawdzają …
15 + 25 min łatwy 4 375 kcal -
Pieczona cukinia
Pieczona cukinia to doskonały dodatek do obiadu. Cukinia tak przygotowana smakuje po prostu wybornie. Najlepiej zaraz po wyjęciu z piekarnika. …
25 + 15 min łatwy 4 118 kcal -
Makaron z krewetkami i cukinią
Makaron z krewetkami i cukinią to bardzo dobry pomysł na obiad dla całej rodziny. Pyszny makaron w sosie na bazie …
10 + 20 min łatwy 4
-
Jajangmyeon
Jajangmyeon to bardzo dobry pomysł na pyszny makaron z sosem, który podać można na obiad dla całej rodziny. Koreańskie danie …
15 + 20 min łatwy 4 -
Pakora
Pakora to bardzo dobry pomysł na pyszną przekąskę na bazie smażonych na głębokim oleju warzyw. Smaczne warzywa w cieście z …
15 + 20 min łatwy 6 -
Casarecce
Casarecce to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Tradycyjny włoski rodzaj makaronu przygotować można z różnymi dodatkami. …
10 + 25 min łatwy 4 604 kcal -
Szaszłyki z kurczaka z piekarnika
Szaszłyki z kurczaka z piekarnika to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Pyszne pieczone szaszłyki zawierają mniej …
10 + 20 min łatwy 4 234 kcal -
Sos do kurczaka
Sos do kurczaka to bardzo dobry pomysł na pyszny dodatek do delikatnego mięsa z kurczaka. Sos na bazie warzyw i …
10 + 20 min łatwy 4