Rzodkiewka - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Warzywa
Wartości odżywcze rzodkiewki - tabela
Energia i białka
Rzodkiewka | Kiełki rzodkiewki | |
---|---|---|
na 100 g | na 100 g | |
Białko | 0.68 g | 3.81 g |
Fenyloalanina | 0.04 mg | b/d |
Węglowodany w rzodkiewce
Rzodkiewka | Kiełki rzodkiewki | |
---|---|---|
na 100 g | na 100 g | |
Węglowodany | 3.40 g | 3.60 g |
Węglowodany przyswajalne | 1.80 g | b/d |
Błonnik (nieprzyswajalne) | 1.60 g | b/d |
Sacharoza (cukier) | 0.10 g | b/d |
Glukoza | 1.05 g | b/d |
Fruktoza | 0.71 g | b/d |
Skrobia | 0.00 g | b/d |
Laktoza | 0.00 g | b/d |
Tłuszcze
Rzodkiewka | Kiełki rzodkiewki | |
---|---|---|
na 100 g | na 100 g | |
Tłuszcz | 0.10 g | 2.53 g |
Tłuszcze nasycone | 0.03 g | 0.97 g |
Tłuszcze nienasycone | 0.07 g | 1.56 g |
Tłuszcze jednonasycone | 0.02 g | 0.42 g |
Tłuszcze wielonasycone | 0.05 g | 1.14 g |
Tłuszcze trans | 0.00 g | 0.00 g |
Cholesterol | 0.00 mg | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na rzodkiewkę
Rzodkiewka | Kiełki rzodkiewki | |
---|---|---|
na 100 g | na 100 g | |
Witamina A | 0.00 µg (mcg) | 20.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.07 mg | 0.29 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina C | 14.80 mg | 28.90 mg |
Witamina D | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina E | 0.00 mg | b/d |
Retinol | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.01 mg | 0.10 mg |
Ryboflawina | 0.04 mg | 0.10 mg |
Niacyna | 0.25 mg | 2.85 mg |
Foliany | 25.00 µg (mcg) | 95.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 4.00 µg (mcg) | 391.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na rzodkiewkę
Rzodkiewka | Kiełki rzodkiewki | |
---|---|---|
na 100 g | na 100 g | |
Sód | 39.00 mg | 6.00 mg |
Potas | 233.00 mg | 86.00 mg |
Wapń | 25.00 mg | 51.00 mg |
Fosfor | 20.00 mg | 113.00 mg |
Magnez | 10.00 mg | 44.00 mg |
Żelazo | 0.34 mg | 0.86 mg |
Cynk | 0.28 mg | 0.56 mg |
Miedź | 0.05 mg | 0.12 mg |
Mangan | 0.07 mg | 0.26 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170095/nutrients
Alergie w rzodkiewce
- brak danych
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z rzodkiewką
Przepisy z rzodkiewką
-
Sałatka z rzodkiewkami
Sałatka z rzodkiewkami to doskonały dodatek do obiadu. Jest prosta w przygotowaniu, bardzo zdrowa, a przy okazji naprawdę smaczna. Będzie …
15 min średni 4 -
Sałatka z grejpfrutem
Sałatka z grejpfrutem to doskonały pomysł na kolację. Pyszna sałatka z grejpfrutem i z orzechami pinii świetnie sprawdzi się również …
15 min łatwy 2 -
Zupa z rzodkiewki
Zupa z rzodkiewki to doskonała propozycja na obiad dla całej rodziny. Pyszna zupa najlepiej smakuje na gorąco, dlatego warto podać …
30 + 20 min łatwy 4 -
Sałatka wiosenna z rzodkiewką
Sałatka wiosenna z rzodkiewką to doskonała opcja, jeśli kochasz świeże, lekkie potrawy. Ta pełna jest wiosennych warzyw oraz aromatycznych ziół, …
20 + 25 min łatwy 2 -
Surówka z rzodkiewką
Surówka z rzodkiewką to smaczny dodatek do obiadu, śniadania lub kolacji. Ta pyszna surówka jest bardzo szybka w wykonaniu i …
15 min łatwy 2
-
Tort kanapkowy
Tort kanapkowy to doskonała propozycja na pyszną przystawkę na imprezy rodzinne lub ze znajomymi. Tost skandynawski zazwyczaj składa się z …
40 min łatwy 10 -
Jajka z kawiorem
Jajka z kawiorem świetnie sprawdzą się jako przystawkę lub przekąska na imprezę. Jajka z czarnym kawiorem i majonezem warto przygotować …
25 min łatwy 6 140 kcal -
Banh mi
Banh mi to wietnamska bagietka z warzywami i mięsem, która doskonale sprawdzi się na lunch, czy kolację. Świetnie smakuje, wspaniale …
20 + 15 min średni 2 494 kcal -
Chłodnik z botwiny ogórka i rzodkiewki
Chłodnik z botwiny ogórka i rzodkiewki to doskonały pomysł na obiad. Chłodnik warto podać szczególnie latem, ponieważ jest chłodny i …
60 min łatwy 4 159 kcal -
Kanapka z łososiem
Kanapka z łososiem wędzonym oraz serkiem kanapkowym to doskonała propozycja na śniadanie lub kolację. Szybkie w przygotowaniu kanapki świetnie sprawdzą …
10 min łatwy 2 -
Fattoush
Fattoush to niezwykle smaczna i prosta sałatka, która wywodzi się z kuchni libańskiej. Jej głównym składnikiem jest pieczywo, a także …
15 + 15 min łatwy 2 636 kcal
-
Sałatka bez mięsa na imprezę
Sałatka bez mięsa na imprezę jest doskonałą opcją na pożywny i smaczny posiłek, który nie zawiera mięsa. Ta sałatka jest …
10 + 10 min łatwy 4 -
Serek wiejski z bułką grahamką i warzywami
Serek wiejski z bułką grahamką i warzywami to świetna propozycja na szybki posiłek, który możesz zjeść na śniadanie lub kolacje. …
5 min łatwy 1 463 kcal -
Kanapki z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
Kanapki z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem to świetna propozycja na śniadanie lub kolacje. Jest to pyszny posiłek na wiosenny dzień, …
10 min łatwy 1 -
Sałatka wiosenna warstwowa
Sałatka wiosenna warstwowa jest świetnym sposobem na włączenie do swojego menu większej ilości smacznych i lekkich warzyw. Przygotujesz ją w …
45 + 10 min łatwy 4 230 kcal -
Pasta z twarogu
Pasta z twarogu to bardzo dobry pomysł na pyszny dodatek do kanapek dla całej rodziny. Kanapkowa pasta jest bardzo kremowa …
10 min łatwy 2 250 kcal
-
Okroszka
Nie wiesz co to jest okroszka? Ten chłodnik z ogórków pochodzi z rosyjskiej kuchni i jest idealny na lato. Zobacz, …
15 + 45 min łatwy 8 165 kcal -
Pasta twarogowa
Pasta twarogowa to doskonały wybór dla wszystkich miłośników prostych dań. Całość jest szybka, łatwa, smaczna i niezwykle odżywcza. Stanowi świetny …
15 min łatwy 4 47 kcal -
Rollsy z papieru ryżowego
Rollsy z papieru ryżowego to świetne rozwiązanie na przekąskę lub ciekawe drugie śniadanie do szkoły. Ten prosty przepis na pewno …
20 min łatwy 3 131 kcal -
Sałatka z rzodkiewki
Sałatka z rzodkiewki to wspaniała opcja na dodatek do dania głównego. Ma wspaniały, nieco ostrawy aromat, który sprawdzi się zarówno …
15 min łatwy 3 153 kcal -
Farsz do naleśników na słono
Farsz do naleśników na słono to bardzo dobry pomysł na pyszny dodatek do delikatnego ciasta naleśnikowego. Tradycyjne ciasto naleśnikowe przygotowuje …
10 min łatwy 6 124 kcal -
Sałatka z ravioli
Sałatka z ravioli to doskonała opcja dla wszystkich miłośników ciekawych potraw. Jest smaczna, prosta i niezwykle apetyczna. Na pewno skradnie …
50 + 10 min łatwy 2 1078 kcal
-
Sałatki z pieczarkami i jajkiem
Sałatki z pieczarkami i jajkiem to świetna opcja dla wszystkich miłośników prostych dań. Jest również bardzo zdrowa, ze względu na …
20 + 10 min łatwy 4 218 kcal -
Sałatka z fasolki szparagowej i jajek
Sałatka z fasolki szparagowej i jajek to idealne rozwiązanie na typowo letni posiłek. Całość jest niezwykle lekka, a przy tym …
15 + 10 min łatwy 6 204 kcal -
Chłodnik biały
Chłodnik to rodzaj zupy podawanej na zimno. Dzisiaj przedstawię Ci mój przepis na chłodnik biały, który jest niezwykle szybki i …
60 min łatwy 4 124 kcal -
Chłodnik na zimno
Chłodnik na zimno to bardzo szybka i łatwa w przygotowaniu zupa, która powstaje z kilku podstawowych składników, które bez problemu …
60 min łatwy 4 159 kcal -
Twaróg z rzodkiewką
Twaróg z rzodkiewką to jedna z najpopularniejszych propozycji przygotowania sera twarogowego białego w wersji słonej. Twarożek świetnie sprawdzi się jako …
20 min łatwy 4 77 kcal
-
Rewelacyjna sałatka na grilla
Rewelacyjna sałatka na grilla to wybór idealny dla wszystkich miłośników ciekawych kompozycji smakowych. Ta w sałatce taka właśnie jest. Choć …
20 min łatwy 4 280 kcal -
Chłodnik thermomix
Chłodnik to zupa podawana na zimno. Chłodnik jest bardzo szybki i prosty w przygotowaniu, dodatkowo powstaje z kilku podstawowych składników, …
20 min łatwy 5 332 kcal -
Chłodnik na maślance
Chłodnik na maślance to zupa podawana na zimno. Chłodnik jest bardzo szybki i prosty w przygotowaniu, dodatkowo powstaje z kilku …
60 + 30 min łatwy 6 115 kcal -
Chłodnik ogórkowy z rzodkiewką
Chłodnik ogórkowy z rzodkiewką to zupa podawana na zimno. Chłodnik jest bardzo szybki i prosty w przygotowaniu, dodatkowo powstaje z …
20 + 60 min łatwy 4 23 kcal -
Surówka z młodej kapusty Thermomix
Surówka z młodej kapusty Thermomix jest bardzo szybka w przygotowaniu. Składniki są ogólnodostępne przez cały rok, dlatego możesz ją zrobić …
10 min łatwy 5 46 kcal