Szparagi - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Szparagi, młode ziemniaki, masło i bulion warzywny – to właśnie te składniki sprawiają, że białe szparagi są tak smaczne i aromatyczne. W połączeniu z delikatną śmietaną oraz mąką pszenną, tworzą danie idealne na wiosenny obiad. Marchewka dodaje potrawie koloru i lekkości, komponując się idealnie z resztą składników.

30 + 30 minłatwy3116 kcal

Białe szparagi, młode ziemniaki, odrobina masła i kremowa śmietanka – to sekrety pysznego kremu, który idealnie sprawdzi się na wiosenną kolację. Delikatny, a jednocześnie wyrazisty smak szparagów, zbalansowany przez aksamitną śmietankę i ziemniaki, sprawia, że zupa jest nie tylko smaczna, ale i sycąca.

10 + 40 minłatwy3130 kcal

Ciasto francuskie, kremowa śmietanka 30% i delikatne szparagi to bohaterowie naszego quiche. Dodaj do tego kilka żółtek i odrobinę startego parmezanu, a uzyskasz harmonijną kombinację smaków, która zachwyci na każdym kroku. Ten przepis na quiche ze szparagami to połączenie prostoty i wykwintności w jednym.

20 + 35 minłatwy6183 kcal

Makaron spaghetti, szparagi, wędzony boczek i ser parmezan to tylko niektóre z kluczowych składników w tym przepisie na carbonarę ze szparagami. Idealny propozycja na pyszne i sycące danie, które zaskoczy Twoje kubki smakowe połączeniem kremowej tekstury z chrupiącym boczkiem i delikatnymi szparagami.

Łosoś, szparagi, cytryna, masło i czosnek – to główne składniki potrzebne do stworzenia pysznego dania z łososia ze szparagami. Ta kombinacja smaków jest nie tylko prosta do przygotowania, ale także zdrowa i pełna aromatów. Spróbujmy przyjrzeć się temu, jak z tych kilku składników wyczarować wyśmienity obiad.

Szparagi białe, masło i odrobina soli – te trzy składniki to już wystarczający przepis na prosty, ale pyszny obiad. Białe szparagi gotujemy, a potem delikatnie obsmażamy na maśle, co nadaje im niepowtarzalny, maślany smak. Dodatek odrobiny cukru podkreśla ich naturalną słodycz, zaś sól wydobywa głębię smaku.

10 + 20 minłatwy289 kcal

Szparagi, pomidory koktajlowe i oliwa z oliwek – te trzy składniki tworzą idealne danie na leniwe popołudnie. Pieczone szparagi z soczystymi pomidorkami kąpią się w delikatnej oliwie, tworząc smakowitą kompozycję, którą pokochasz od pierwszego kęsa. Proste, ale pełne aromatu danie, które zachwyci każdego miłośnika zdrowej kuchni.

10 + 20 minłatwy2131 kcal

Szparagi, ciasto francuskie i odrobina kulinarnej magii - oto przepis na przepyszne szparagi w cieście francuskim. To połączenie delikatnych, zielonych szparagów z chrupiącym ciastem francuskim tworzy wyjątkową przekąskę, idealną na każdą okazję. Kruchość ciasta i świeżość szparagów to duet, który wprowadzi odrobinę luksusu do Twojej kuchni.

10 + 15 minłatwy6122 kcal

Szparagi, szynka parmeńska i olej rzepakowy - to trio, które sprawi, że Twoje podniebienie poczuje się jak na wakacjach we Włoszech. Połączenie chrupiących szparagów z delikatnością szynki parmeńskiej i nutą oleju rzepakowego tworzy prostą, lecz niezwykle smakowitą kombinację, którą warto znać.

Szparagi, masło klarowane i odrobina miodu to trio, które rozkosznie podbije twoje kubki smakowe. Te składniki tworzą prosty, ale wyjątkowo aromatyczny przepis na szparagi na patelni, który robi się w mig!

5 + 7 minłatwy495 kcal

Szparagi, boczek wędzony i odrobina oliwy z oliwek – to trio, które tworzy najlepszą przekąskę na lekki obiad lub kolację. Dodaj jeszcze tarty parmezan, który całość doskonale dopełni i masz przepis na szparagi zawijane boczkiem. Smakowe połączenie tych prostych składników przekształci się w wykwintne danie, które podbije podniebienia.

Szparagi, cebula i ziemniaki to główne składniki naszej zupy szparagowej krem. Te warzywa, połączone z bulionem drobiowym i mascarpone, tworzą pyszną, kremową konsystencję. Świeży koperek dodaje aromatu, a masło klarowane wzbogaca smak.

Szparagi, cebula, jajka i oliwa z oliwek — to kluczowe składniki, które tworzą idealną frittatę ze szparagami. Ta prosta, ale smakowita kompozycja jest doskonała na szybkie śniadanie lub lekki lunch. Cebula dodaje słodyczy, szparagi chrupkości, a jajka i oliwa scalają wszystko w pyszną, sycącą całość.

15 + 15 minłatwy2412 kcal

Szparagi z grilla? Proste i pyszne! Zielone szparagi i oliwa z oliwek to duet idealny. Wystarczy kilka minut na grillu, żeby wyczarować coś naprawdę smacznego. Ta krótka, ale intensywna obróbka cieplna sprawia, że szparagi zachowują swój smak i chrupkość, a oliwa dodaje im subtelnej nuty.

20 minłatwy2210 kcal

Szparagi, masło i czosnek – ten zestaw to klucz do pysznego, szybkiego obiadu z patelni. Zielone szparagi w połączeniu z nutą czosnku i delikatnym masłem tworzą idealne danie w kilka minut. To świetna propozycja na prosty, ale wyrafinowany posiłek, który zaskoczy Cię swoim smakiem.

15 minłatwy199 kcal

Soczyste szparagi, chrupiący boczek i delikatna śmietanka kremowa to trio, które zagwarantuje Ci smakowy raj na talerzu. Te proste składniki w połączeniu z odrobiną masła tworzą harmonię smaków, która zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia. Szparagi z boczkiem to prosty, ale wyrafinowany sposób na wyjątkowy posiłek.

Jajka, masło, cebula dymka i szparagi – oto główne składniki przepisu na pyszną jajecznicę ze szparagami. To połączenie aromatycznej cebuli dymki z delikatnymi szparagami i kremowymi jajkami sprawi, że zwykła jajecznica zyska zupełnie nowy wymiar. Kilka prostych kroków i oto masz smaczny posiłek gotowy w mgnieniu oka!

20 + 10 minłatwy1266 kcal