Kabaczek - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Warzywa
Wartości odżywcze kabaczka - tabela
Energia i białka
| kabaczek | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Białko | 1.21 g |
| Fenyloalanina | 0.04 mg |
Węglowodany w kabaczku
| kabaczek | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Węglowodany | 3.11 g |
| Węglowodany przyswajalne | 2.11 g |
| Błonnik (nieprzyswajalne) | 1.00 g |
| Sacharoza (cukier) | 0.05 g |
| Glukoza | 1.07 g |
| Fruktoza | 1.38 g |
| Skrobia | 0.00 g |
| Laktoza | 0.00 g |
Tłuszcze
| kabaczek | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Tłuszcz | 0.32 g |
| Tłuszcze nasycone | 0.22 g |
| Tłuszcze nienasycone | 0.10 g |
| Tłuszcze jednonasycone | 0.01 g |
| Tłuszcze wielonasycone | 0.09 g |
| Tłuszcze trans | 0.00 g |
| Cholesterol | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na kabaczka
| kabaczek | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Witamina A | 10.00 µg (mcg) |
| Witamina B6 | 0.16 mg |
| Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina C | 17.90 mg |
| Witamina D | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina E | 0.12 mg |
| Retinol | 0.00 µg (mcg) |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Ryboflawina | 0.09 mg |
| Niacyna | 0.45 mg |
| Foliany | 24.00 µg (mcg) |
| Beta karoten | 120.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na kabaczka
| kabaczek | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Sód | 8.00 mg |
| Potas | 261.00 mg |
| Wapń | 16.00 mg |
| Fosfor | 38.00 mg |
| Magnez | 18.00 mg |
| Żelazo | 0.37 mg |
| Cynk | 0.32 mg |
| Miedź | 0.05 mg |
| Mangan | 0.18 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
Alergie w kabaczku
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z kabaczkiem
Przepisy z kabaczkiem
-
Faszerowane kabaczkiKabaczek, mięso mielone wieprzowo-wołowe, cebula i ser żółty to kluczowe składniki do przygotowania faszerowanych kabaczków. Połączenie soczystego kabaczka, bogatego w smaku mięsa i roztopionego sera tworzy pyszne danie. W farszu nie zabraknie również jajka, mleka i czerstwej bułki, które nadają mu odpowiednią konsystencję.
30 + 45 minłatwy2635 kcal -
Kabaczek z mięsem mielonymMięso mielone z indyka, kabaczek i ser mozzarella to główni bohaterowie tego smakowitego przepisu. Soczysty kabaczek wypełniony aromatycznym nadzieniem mięsnym w towarzystwie cebuli i czosnku, a na wierzchu roztopiony ser mozzarella. Dodatkowo pomidory w puszce nadają całości wyrazistego smaku. To proste danie na każdą okazję!
15 + 30 minłatwy1747 kcal -
Kabaczek w occieKabaczek, ocet jabłkowy, sól i cukier – to wszystko, czego potrzebujesz do zrobienia pysznego kabaczka w occie. Ten klasyczny przepis łączy w sobie chrupkość kabaczka z delikatną kwasowością octu jabłkowego oraz słodyczą cukru, tworząc idealny dodatek do wielu potraw. Gotowy w kilka chwil, kabaczek w occie to smak, który warto poznać!
30 minłatwy929 kcal -
Zupa z kabaczkaKabaczek, marchewka, cebula, masło i bulion warzywny to główne składniki pysznej i prostej do przygotowania zupy z kabaczka. Kremowa konsystencja, delikatny smak warzyw i aromatyczne akcenty sprawiają, że to danie jest idealne na lekki obiad lub kolację. Spróbujesz?
15 + 20 minłatwy465 kcal -
Dżem z kabaczkaKabaczek i ksylitol to główne gwiazdy tego dżemu. Kabaczek daje mu delikatną, miłą konsystencję, a ksylitol wprowadza subtelnie słodki smak, idealny dla tych, którzy chcą ograniczyć cukier w diecie. Ten dżem to prawdziwa gratka dla miłośników zdrowego jedzenia, którzy cenią sobie prostotę i naturalność składników.
60 minłatwy1055 kcal
-
Kabaczek z grillaKabaczek i oliwa z oliwek to duet, który zawsze się sprawdza. Grillowany kabaczek, podsunięty oliwą z oliwek, nabiera charakterystycznego, lekko dymnego smaku. To danie jest proste, smaczne i idealne na letnie wieczory. Wiemy, że nie zawsze chce się spędzać dużo czasu w kuchni, więc ten przepis to strzał w dziesiątkę.
10 + 20 minłatwy4136 kcal -
Kabaczek pieczonyKabaczek i oliwa z oliwek to prawdziwy duet w kuchni! Przygotowanie pieczonego kabaczka jest prostsze, niż myślisz. Wystarczy pokroić kabaczka, posmarować oliwą, a potem wrzucić do piekarnika. Rezultat? Chrupiący i aromatyczny kabaczek, który zachwyci Cię smakiem.
20 + 20 minłatwy2250 kcal -
Kiszony kabaczekKabaczek, czosnek, sól i koperek – to wszystko, czego potrzebujesz, by przygotować domowy kiszony kabaczek. Zaskakująco prosty przepis, który daje niesamowicie smaczny efekt. Idealny dodatek do obiadu lub przekąska na każdą okazję, która przypomni ci smak lata i zadowoli swoją kwaskowatością.
40 + 10 minłatwy1040 kcal -
Surówka z kabaczkaKabaczek, jogurt grecki 0% tłuszczu i pęczek koperku to kluczowe składniki tej surówki, która wprowadzi do twojej kuchni świeżość i smak lata. Kabaczek dodaje chrupkości, a jogurt grecki sprawia, że całość jest lekka i orzeźwiająca. Koperek nadaje niepowtarzalnego aromatu, a odrobina musztardy podkreśla całość.
15 minłatwy442 kcal -
Kabaczek nadziewany mięsemKabaczek, mięso mielone z indyka i ser parmezan to trio, które wyniesie Twoje umiejętności kulinarne na wyższy poziom. Nadzienie z delikatnego mięsa indyka, które wypełnia soczystego kabaczka, a wszystko to posypane aromatycznym parmezanem – to przepis na pyszną kolację, która zadowoli nawet najbardziej wybredne podniebienia.
20 + 45 minłatwy4324 kcal -
Ciasto z kabaczkaKabaczek, mąka pszenna, jajka, olej rzepakowy i kakao – to kluczowe składniki ciasta, które rozpieszcza podniebienia. To wypiek, w którym kabaczek w zaskakujący sposób harmonizuje się z mocnym smakiem kakao, tworząc niecodzienne połączenie. Dodatek oleju rzepakowego nadaje ciastu miękkość, a jajka i mąka dbają o idealną konsystencję.
20 + 40 minłatwy10393 kcal
-
Leczo z kabaczkiem kiełbasą i pieczarkamiKabaczek, kiełbasa chorizo, pieczarki, cebula oraz kolorowe papryki – to właśnie te składniki nadają wyjątkowy smak leczu. To proste, ale niezwykle smaczne danie, doskonale nada się na szybki obiad czy kolację. Warzywna baza i aromatyczna kiełbasa tworzą harmonijną całość, idealną do podania z chrupiącym pieczywem.
20 + 30 minłatwy4192 kcal -
Ketchup z kabaczkaKabaczek, cebula, koncentrat pomidorowy i oliwa z oliwek – to główne składniki, które tworzą wyjątkowy ketchup z kabaczka. Dzięki nim ketchup nabiera głębokiego, zrównoważonego smaku, który zaskoczy niejedno podniebienie. Prosta kombinacja tych składników sprawia, że ketchup jest nie tylko smaczny, ale także zdrowy i pełen naturalnych aromatów.
20 + 40 minłatwy1022 kcal -
Leczo z kabaczkiemKabaczek, papryka czerwona i soczyste pomidory to podstawa tego przepisu na leczo. Całość dopełnia aromatyczna cebula i kawałki kiełbasy podwawelskiej, tworząc pyszny, pełen smaku obiad. Dodatkowo, całość podsmażana jest na oleju rzepakowym, co daje wyjątkowy aromat i smak.
20 + 30 minłatwy10188 kcal -
Bigos z kabaczkaKabaczek, kapusta kiszona, cebula i pomidory w puszce – to główne bohaterowie tego przepisu na bigos z kabaczka. Najpierw podsmażamy cebulkę na złoto, dodajemy kiszoną kapustę i pomidory. Dorzucamy pokrojonego kabaczka i zalewamy bulionem warzywnym. Na koniec siekamy świeży koperek, żeby dodać orzeźwiającego aromatu.
20 + 40 minłatwy1071 kcal -
Kotleciki z kabaczkaZiemniaki, kabaczek, trochę jajek i bułka tarta – to właśnie te składniki tworzą genialne kotleciki. Dodaj do tego masło klarowane i świeży koperek, a masz patent na smakowite danie, które jest zarówno proste, jak i sycące.
20 + 40 minłatwy7398 kcal
-
Kabaczek marynowanyKabaczek, ocet jabłkowy, cukier i cebula to główni bohaterowie tego przepisu na kabaczek marynowany. Kabaczek kroimy i wkładamy do słoików, a zalewamy wszystko aromatyczną marynatą z octu jabłkowego, cukru i soli. W całej tej kompozycji nie może też zabraknąć cebuli, która dodaje całości wyrazistego smaku.
20 + 40 minłatwy8399 kcal -
Kabaczek smażonyKabaczki, jajka, mąka pszenna i olej rzepakowy – to główne składniki pysznego dania, które można łatwo przygotować w domowej kuchni. Smażone kabaczki świetnie komponują się ze śmietaną i posiekaną natką pietruszki, nadając potrawie świeżości i wyjątkowego smaku.
15 + 20 minłatwy5350 kcal -
Placki z kabaczkaKabaczek, jajka, mąka pszenna i cebula – to kluczowe składniki placków z kabaczka. Idealne na obiad lub kolację, łączą w sobie smak kabaczka z delikatnością jajek i chrupkością cebuli, a wszystko to otulone odrobiną mąki. Taka kombinacja sprawia, że są sycące i proste w przygotowaniu.
20 + 20 minłatwy4382 kcal -
Zapiekanka z kabaczkaZ kabaczkiem, ziemniakami, mięsem mielonym z indyka, mozarellą i przecierem pomidorowym powstaje smakowita zapiekanka. Dodaj do tego cebulę i odrobinę oliwy z oliwek, a otrzymasz aromatyczne, sycące danie na obiad lub kolację. Połączenie warzyw i mięsa sprawia, że każda porcja to prawdziwa uczta dla podniebienia.
15 + 60 minłatwy3436 kcal
