Siemię lniane - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Ziarna, nasiona

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w siemieniu lnianym oraz jakie alergie mogą powodować.
Siemię lniane - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wartości odżywcze siemienia lnianego - tabela

Energia i białka

mielone siemię lniane Siemię lniane (całe)
na 100 g na 100 g
Energia (kalorie) Pokaż liczbę kalorii w siemieniu lnianym
Białko 20.59 g 20.59 g
Fenyloalanina b/d b/d

Węglowodany w siemieniu lnianym

mielone siemię lniane Siemię lniane (całe)
na 100 g na 100 g
Węglowodany 38.23 g 38.23 g
Węglowodany przyswajalne 8.83 g 8.83 g
Błonnik (nieprzyswajalne) 29.40 g 29.40 g
Sacharoza (cukier) b/d b/d
Glukoza b/d b/d
Fruktoza b/d b/d
Skrobia b/d b/d
Laktoza 0.00 g 0.00 g
Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Tłuszcze

mielone siemię lniane Siemię lniane (całe)
na 100 g na 100 g
Tłuszcz 41.90 g 41.90 g
Tłuszcze nasycone 3.70 g 3.70 g
Tłuszcze nienasycone b/d b/d
Tłuszcze jednonasycone b/d b/d
Tłuszcze wielonasycone b/d b/d
Tłuszcze trans 0.00 g 0.00 g
Cholesterol 0.00 mg 0.00 mg

Witaminy w przepisie na siemię lniane

mielone siemię lniane Siemię lniane (całe)
na 100 g na 100 g
Witamina A 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina B6 0.47 mg 0.47 mg
Witamina B12 b/d b/d
Witamina C 0.00 mg 0.00 mg
Witamina D b/d b/d
Witamina E b/d b/d
Retinol 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Tiamina 1.64 mg 1.64 mg
Ryboflawina b/d b/d
Niacyna 8.00 mg 8.00 mg
Foliany 87.00 µg (mcg) 87.00 µg (mcg)
Beta karoten 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na siemię lniane

mielone siemię lniane Siemię lniane (całe)
na 100 g na 100 g
Sód 0.00 mg 0.00 mg
Potas 813.00 mg 813.00 mg
Wapń 255.00 mg 255.00 mg
Fosfor 642.00 mg 642.00 mg
Magnez 392.00 mg 392.00 mg
Żelazo 5.70 mg 5.70 mg
Cynk 4.30 mg 4.30 mg
Miedź b/d b/d
Mangan b/d b/d
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/index.html
  • https://fdc.nal.usda.gov/index.html

Alergie w siemieniu lnianym

  • brak danych
  • brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Produkty powiązane z siemieniem lnianym

Przepisy z siemieniem lnianym

Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto