-
Farsz na uszka
Suszone grzyby i aromatyczna cebula to podstawa farszu na uszka, który zachwyci każdego. Dodaj do tego nieco masła i kilka kropel oleju rzepakowego, a otrzymasz esencjonalne wnętrze do tych małych, wigilijnych specjałów. Idealne połączenie tradycyjnych smaków, które świetnie komponują się z ciastem pierogowym.
20 + 30 min łatwy 1 621 kcal -
Farsz na pierogi z mięsem mielonym
Mięso mielone wieprzowo-wołowe, cebula i przecier pomidorowy – oto kluczowe składniki, które sprawią, że farsz na pierogi będzie pełen smaku. Mięso dodaje solidności, cebula aromatu, a przecier pomidorowy nadaje mu soczystości. Wszystko podsmażone na odrobinie oleju rzepakowego, tworzy idealne połączenie, które zadowoli każde podniebienie.
20 + 20 min łatwy 10 84 kcal -
Farsz na krokiety z mięsem
Mięso mielone z indyka, pieczarki i cebula to trio, które zdominuje nasz farsz na krokiety z mięsem. Smażymy je z dodatkiem czosnku na oliwie z oliwek, żeby wydobyć najlepszy smak. A potem podlewamy bulionem drobiowym, żeby całość była soczysta i aromatyczna.
30 + 20 min łatwy 6 194 kcal
Farsze - przepisy
-
Farsz do uszek z pieczarek
Pieczarki, cebula i kiszona kapusta tworzą wyjątkowy farsz do uszek, który zaskoczy cię swoją prostotą i intensywnym smakiem. Ten przepis to świetny sposób na podkręcenie tradycyjnych uszek i sprawienie, że będą one hitem na każdym stole. Marynowana kiszona kapusta dodaje ostrości i wyrazistości, idealnie komponując się z delikatnymi pieczarkami i cebulką.
15 + 10 min łatwy 4 83 kcal -
Farsz na pierogi ruskie z cebulą
Ser twarogowy, cebula i ziemniaki - to trio, które sprawi, że farsz na pierogi ruskie będzie nieziemsko smaczny. Ser półtłusty dodaje delikatnej kremowości, cebula podkręca smak, a ziemniaki nadają odpowiednią konsystencję. Do tego trochę masła klarowanego, aby wszystko ładnie się połączyło, i mamy gotową bazę do najlepszych pierogów!
30 min łatwy 1 1119 kcal -
Farsz na pierogi z kapustą i grzybami
Kapusta kiszona, suszone grzyby i cebula tworzą doskonałe trio do farszu na pierogi. Dzięki nim nadzienie jest wyraziste, lekko kwaskowate i aromatyczne. Wszystko to idealnie balansuje smak, nadając pierogom charakteru, który ciężko zapomnieć. Dodajemy jeszcze olej rzepakowy, by wszystko dobrze się połączyło, a marchewka wprowadza odrobinę słodyczy i koloru.
20 + 30 min łatwy 50 11 kcal -
Farsz do krokietów
Świeże leśne grzyby i kapusta kiszona to prawdziwy duet w farszu do krokietów, który zaskoczy głębią smaku. Dodaj do tego cebulę podsmażoną na maśle klarowanym z odrobiną oleju rzepakowego, a otrzymasz sycący i aromatyczny nadzienie. Pycha!
30 + 40 min łatwy 14 37 kcal -
Farsz na pierogi z mięsem
Mięso mielone wieprzowo-wołowe, podsmażona cebulka i aromatyczny czosnek - to właśnie te składniki tworzą klasyczny farsz na pierogi z mięsem, którego smak podkręca odrobina oliwy z oliwek. Idealna mieszanka na pyszny, domowy obiad!
25 min łatwy 1 585 kcal -
Farsz do gołąbków
Mięso z piersi indyka, ryż biały oraz cebula to kluczowe składniki farszu do gołąbków, który jest aromatyczny i pełen smaku. Mięso indyka dodaje delikatności, ryż sprawia, że farsz jest sycący, a cebula wprowadza słodkawy akcent, który idealnie dopełnia całość.
45 + 30 min łatwy 6 127 kcal
-
Farsz do naleśników
Pierś kurczaka, szpinak i mascarpone to trio, które zrobisz w kilka chwil, a efekt będzie obłędny. Skroisz kurczaka, do tego dorzucisz cebulę, czosnek i szpinak, a na końcu zmieszasz wszystko z kremowym mascarpone. Idealny farsz do naleśników, którym zaskoczysz każdego przy stole!
10 + 30 min łatwy 10 121 kcal -
Farsz do jajek
Żółtka z dziesięciu ugotowanych jajek, soczysty tuńczyk w sosie własnym, dwa solidne chluśnięcia oleju rzepakowego, trochę majonezu dla kremowej konsystencji i aromatyczne suszone pomidory - to właśnie kluczowe składniki świetnego farszu do jajek. Połączenie delikatnego tuńczyka i smakowitych żółtek z aromatycznymi suszonymi pomidorami tworzy prawdziwą ucztę dla podniebienia!
15 min łatwy 10 136 kcal -
Farsz na gołąbki
Mięso mielone wieprzowe, biały ryż i soczysta cebula – to główne składniki farszu na pyszne gołąbki. Wypieczony ryż dodaje objętości i miękkości, a dobrze podsmażona cebula wzbogaca smak całego dania. Ta trójka to idealna baza, dzięki której gołąbki są niesamowicie aromatyczne i sycące.
30 min łatwy 10 131 kcal -
Farsz do ryby po grecku
Marchewka, cebula, przecier pomidorowy i masło klarowane to podstawowe składniki, które tworzą serce farszu do ryby po grecku. Połączenie słodkiej marchewki, aromatycznej cebuli, głębokiego smaku przecieru pomidorowego i delikatnie maślanego tła tworzy niesamowity, bogaty smak, idealny do nadziewania ryby. Całość dopełnia natka pietruszki, która dodaje świeżości i wyjątkowego aromatu.
20 + 20 min łatwy 1 616 kcal -
Farsz do tortilli z kurczakiem
Piersi kurczaka, cebula, sałata lodowa, pomidor, ogórek i majonez – to kluczowe składniki świetnego farszu do tortilli z kurczakiem. Przygotowane razem tworzą pyszne, soczyste połączenie, które idealnie wypełnia chrupiące tortille. Pikantna nuta cebuli i świeżość warzyw dodają smaku, a majonez wszystko spaja, tworząc harmonijną kompozycję.
10 + 15 min łatwy 5 312 kcal
-
Farsz do naleśników na słono
Ser twarogowy tłusty, śmietanka kremowa i świeża papryka czerwona to podstawa tego pysznego farszu do naleśników na słono. Dodaj do tego posiekaną cebulę i rzodkiewkę, a całość zestaw świeżym koperkiem i szczypiorkiem. Ten mix zapewni wyrazisty smak i aksamitną konsystencję. Przepis idealny, gdy masz ochotę na coś bardziej wyrafinowanego niż klasyczne nadzienie.
10 min łatwy 6 124 kcal -
Farsz do pasztecików
Mięso mielone wieprzowe, cebula i pieczarki to trio, które robi całą robotę w tym przepisie na farsz do pasztecików. Dodajcie do tego oliwę z oliwek i czosnek, a otrzymacie aromatyczną mieszankę, która idealnie wpasuje się w każde ciasto. To przepis, który sprawdzi się zarówno na szybki obiad, jak i elegancką kolację.
20 min łatwy 7 182 kcal -
Farsz do krokietów z mięsa
Mięso mielone wieprzowo-wołowe, cebula i pieczarki to podstawowe składniki, które tworzą pyszny farsz do krokietów. Połączone na patelni z odrobiną oleju rzepakowego, z dodatkiem czosnku, stanowią idealne wnętrze dla chrupiących krokietów. Prosty, ale pełen smaku farsz, który zadowoli każdego miłośnika tych złocistych rarytasów.
20 min łatwy 6 188 kcal -
Farsz mięsny do krokietów
Udko kurczaka, mostek wołowy i łopatka wołowa, a do tego trochę cebuli i marchewki – oto, co stanowi bazę dla przepisu na farsz mięsny do krokietów. Mamy tu pełne smaku, ugotowane mięsa i warzywa, które razem stworzą niesamowicie sycące i aromatyczne wnętrze dla twoich krokietów.
20 min łatwy 12 175 kcal -
Farsz do krokietów z kapustą i grzybami
Kapusta kiszona, cebula i suszone grzyby to trio, które nadaje krokietom niezapomniany smak. Kapusta dodaje farszowi kwasowego aromatu, cebula wprowadza słodkawy akcent, a suszone grzyby zapewniają głębię smakową. Dopełniają je czosnek i odrobina oleju rzepakowego, tworząc razem pyszne i aromatyczne wnętrze krokietów.
20 + 30 min łatwy 4 148 kcal -
Farsz z pieczarek
Pieczarki, cebula i odrobina oliwy z oliwek – to trio stworzy idealny farsz z pieczarek. Głęboki smak grzybów podkreślony karmelizowaną cebulką, a odrobina oliwy dodaje aksamitności. Świeżo starty parmezan dopełnia całość, nadając daniu wyrazisty, serowy akcent. Ten prosty zestaw składników sprawi, że Twoje potrawy nabiorą nowego wymiaru!
15 + 15 min łatwy 4 236 kcal
-
Farsz na pierogi wigilijne
Oliwa z oliwek, kiszona kapusta i mrożone grzyby leśne – to główne składniki naszego wigilijnego farszu na pierogi. Do tego dochodzą cebula i czosnek, które dodają smaku i aromatu. Bez tych składników trudno wyobrazić sobie tradycyjne, wigilijne pierogi, które są idealnym połączeniem kwaśności kapusty i bogatych smaków grzybów.
90 + 60 min łatwy 10 32 kcal -
Farsz na pierogi z kapustą i pieczarkami
Kapusta biała, cebula i pieczarki to główni bohaterowie tego przepisu na farsz do pierogów z kapustą i pieczarkami. Dodaje się do nich jeszcze bułkę tartą i olej rzepakowy, a całość nabiera smaku dzięki natce pietruszki. Prosty przepis, ale smak naprawdę rewelacyjny!
30 + 30 min łatwy 10 458 kcal -
Farsz do naleśników z serem
Ser twarogowy, śmietana i odrobina cukru – to sekrety idealnego farszu do naleśników z serem. Ten miks składników tworzy kremowy, lekko słodki nadzienie, które idealnie wpasowuje się w cienkie, delikatne naleśniki. łatwe i szybkie do przygotowania – doskonałe na leniwe weekendowe śniadanie lub deser.
5 min łatwy 1 562 kcal -
Farsz do naleśników na słodko
Awokado, orzechy laskowe, daktyle suszone, miód i kakao – to kluczowe składniki farszu do naleśników na słodko, który jest prosty i pełen smaku. Znalezione w kuchni awokado świetnie łączy się z orzechami laskowymi i daktylami, a miód dodaje słodyczy, którą podkreśla kakao. Pycha!
10 min łatwy 4 169 kcal -
Farsz warzywny do naleśników
Papryka czerwona, cukinia i pieczarki to kluczowe składniki pysznego farszu warzywnego do naleśników. Do tego dodajemy trochę cebuli, oliwę z oliwek i odrobinę koncentratu pomidorowego, żeby nadać farszowi wyjątkowy smak. Całość posypujemy startym serem parmezan dla podkręcenia aromatu. To proste i smaczne połączenie idealnie komponuje się z delikatnym ciastem naleśnikowym.
30 + 20 min łatwy 4 200 kcal
-
Calzone z kurczakiem
Piersi kurczaka, passata pomidorowa, papryka czerwona, kukurydza konserwowa i ser mozzarella light to tylko niektóre z głównych składników Calzone z kurczaka. To danie łączy w sobie soczyste mięso, aromatyczne warzywa i ciągnący się ser, zamknięte w chrupiącym i pachnącym wypieku. Idealne na szybki obiad czy przekąskę dla całej rodziny.
30 + 20 min łatwy 2 568 kcal -
Uszka z pieczarkami
Mąka pszenna, żółtko jajka, masło, pieczarki, cebula – to wystarczy, by stworzyć domowe uszka z pieczarkami, idealne na święta lub na co dzień. Te małe pierożki łączą w sobie chrupkość ciasta i aromatyczne nadzienie z pieczarek i cebuli, doprawione świeżą natką pietruszki.
90 min łatwy 4 247 kcal -
Baozi
Mąka pszenna, świeże drożdże, ciepłe mleko i mielone mięso wieprzowo-wołowe – to bohaterowie naszego kulinarnego hitu, czyli baozi. Te puszyste bułeczki na parze wypełnione soczystym farszem z mięsa, cebuli i delikatnym aromatem octu balsamicznego z dodatkiem oleju rzepakowego to coś, czego musisz spróbować w swojej kuchni.
40 + 15 min średni 5 683 kcal -
Farszynki
Ziemniaki, mąka ziemniaczana, jajka, mielone mięso wieprzowe i cebula – to podstawowe składniki farszynek, które idealnie sprawdzą się na szybki obiad lub przekąskę. Połączenie delikatnego ziemniaczanego ciasta z pysznym mięsnym nadzieniem daje smak, któremu trudno się oprzeć.
30 min średni 10 291 kcal -
Kołduny litewskie
Mięso mielone wołowe, mąka pszenna i bulion wołowy - to podstawa kołdunów litewskich. Dodaj do tego jeszcze trochę masła, jajko, cebulę i czosnek, a wyjdzie ci pyszny farsz do delikatnego ciasta pierogowego. Smaczne kluseczki gotowane w aromatycznym bulionie - idealne na obiad lub kolację.
60 min łatwy 4 602 kcal -
Naleśniki z farszem ruskim
Ziemniaki, ser twarogowy chudy, cebula – to trio, które tworzy pyszny farsz ruski do naleśników. Ziemniaki gotujemy do miękkości, cebulkę podsmażamy na złoto, a potem mieszamy z twarogiem. Naleśniki robimy z mąki pszennej, jajek i mleka, smażymy je na oleju rzepakowym. To prosty i sycący przepis na obiad.
45 + 20 min łatwy 4 504 kcal
-
Kotlety ziemniaczane z farszem
Ziemniaki późne, jajko, bułka tarta, pieczarki, cebula. Kotlety ziemniaczane z farszem to połączenie mięciutkiego ziemniaczanego wnętrza z aromatycznym pieczarkowym farszem. Podsmażona cebulka i pieczarki w środku sprawiają, że każdy kęs rozpływa się w ustach. Wszystko to obtoczone w chrupiącej, złocistej panierce.
25 + 25 min łatwy 4 354 kcal -
Farsz do uszek z mięsem
Mięso mielone wieprzowe, cebula, czosnek – to solidna baza dla klasycznego farszu do uszek z mięsem! Te podstawowe składniki, wraz z natką pietruszki i dodatkiem masła, tworzą soczystą i aromatyczną mieszankę, która doskonale pasuje do świątecznego stołu. Przygotowanie takiego farszu to sposób na pyszne i domowe uszka.
30 + 15 min łatwy 20 76 kcal -
Gołąbki w kapuście włoskiej
Kapusta włoska, mięso mielone wieprzowe, ryż brązowy i przecier pomidorowy – to kluczowe składniki potrzebne do przygotowania pysznych gołąbków w kapuście włoskiej. Idealne na rodzinny obiad, te gołąbki łączą delikatne mięso, pełnowartościowy ryż i aromatyczny przecier pomidorowy, które razem tworzą wyjątkowy smak.
90 + 60 min łatwy 12 195 kcal -
Naleśnik z farszem mięsnym
Dziś na talerzu lądują pyszne naleśniki z farszem mięsnym! Kluczowe składniki to mąka pszenna, mięso mielone wieprzowe, cebula i czerwona papryka. Naleśniki będą delikatne, dzięki mleku i jajku, natomiast farsz zyskuje intensywny smak dzięki mieszance soczystego mięsa mielonego, pokrojonej cebulki i chrupiącej papryki.
30 + 20 min łatwy 4 512 kcal -
Farsz na pierogi ruskie
Ziemniaki, tłusty ser twarogowy i cebula to trójka bohaterów naszego przepisu na farsz do pierogów ruskich. Ziemniaki i ser idealnie się łączą, tworząc kremową masę, która jest wprost stworzona do zamknięcia w delikatnym cieście pierogowym. Krótko podsmażona cebula na oleju rzepakowym dodaje całości aromatu i głębi smaku.
30 + 30 min łatwy 4 183 kcal -
Farsz do pierogów z kapustą i grzybami
Kapusta kiszona, suszone grzyby i cebula to kluczowe składniki pysznego farszu do pierogów z kapustą i grzybami. Smak tej klasycznej potrawy dodatkowo wzbogaca dodanie odrobiny cukru oraz podsmażenie cebuli na oleju rzepakowym. To proste składniki, a efekt – niezastąpiony!
30 + 40 min łatwy 23 34 kcal -
Farsz do uszek z grzybami
Suszone grzyby, cebula i olej rzepakowy – oto kluczowe składniki, które tworzą magiczny farsz do uszek z grzybami. Prosty w przygotowaniu, ale pełen smaku, sprawia, że każde Boże Narodzenie staje się bardziej wyjątkowe. Z suszonymi grzybami jako głównym bohaterem, cebulą dodającą aromatu i olejem rzepakowym spinającym całość – ten farsz to klasyka w najlepszym wydaniu!
20 + 30 min łatwy 10 39 kcal -
Farsz z kapustą i grzybami
Kapusta kiszona, suszone grzyby i cebula to kluczowe elementy tego przepisu na farsz z kapustą i grzybami. Cebula nadaje mu słodkawo-ostrawą głębię, grzyby dodają aromatyczną nutę, a kapusta kiszona całość świetnie balansuje swoim kwaskowym smakiem. Przepis sprawdzi się jako pyszne nadzienie do pierogów, krokietów czy pasztecików.
20 + 70 min średni 6 -
Farsz do uszek z pieczarkami
Pieczarki, cebula i masło – to właśnie te składniki sprawią, że farsz do uszek z pieczarkami będzie wyjątkowo smaczny. Aromatyczne pieczarki, które połączysz z drobno posiekaną cebulką i podsmażysz na maśle, nadadzą twoim uszkom niepowtarzalny smak.
30 min łatwy 60 3 kcal -
Farsz do kaczki
Wątróbka drobiowa, mięso mielone wieprzowo-wołowe i pieczarki – to podstawowe składniki tego pysznego farszu do kaczki. Dają mu wyjątkowy smak i aromat, a dodatek bułki tartej sprawia, że jest bardziej spójny i soczysty. Trochę musztardy dodaje całości delikatnego, pikantnego akcentu.
25 min łatwy 1 -
Farsz na uszka z grzybami
Kapusta kiszona, cebula i mrożone grzyby leśne - to trio tworzy aromatyczny i bogaty w smaku farsz na uszka z grzybami. Kapusta nadaje mu kwaśnego kopa, grzyby przynoszą nutę lasu, a cebula dodaje słodyczy i głębi. Idealny zestaw na rodzinny obiad lub świąteczną ucztę!
45 + 20 min łatwy 1 333 kcal -
Kapusta z grzybami do pierogów
Kapusta kiszona, suszone grzyby oraz cebula to trio, które nadaje niesamowity smak farszowi do pierogów. Kiszoną kapustę i grzyby dusimy razem, a cebula podsmażona na oleju rzepakowym dodaje całości jeszcze więcej aromatu. Taki farsz to prawdziwe kulinarne złoto, idealne do każdej świątecznej uczty.
20 + 60 min łatwy 16 62 kcal -
Farsz do burrito
Mięso mielone wieprzowe i czerwona papryka to kluczowe składniki tego farszu do burrito. Do tego dochodzi czerwona fasola oraz pomidory z puszki, które nadają całości idealną wilgotność. Wszystko podsmażone na oliwie z oliwek z dodatkiem kukurydzy i czerwonej cebuli. Cała mieszanka to połączenie smaków, które świetnie się ze sobą komponują.
30 min łatwy 2 490 kcal -
Farsz grzybowy do uszek
Suszone grzyby, cebula, czosnek i masło – to właśnie te składniki tworzą przepyszny farsz grzybowy do uszek. Jeśli chcesz, by Twoje uszka były pełne smaku i aromatu, ten zestaw sprawdzi się idealnie. Grzyby nadają farszowi głębi, a cebula i czosnek doskonale z nimi współgrają.
60 + 20 min łatwy 6 147 kcal -
Farsz z soczewicy
Soczewica zielona, cebula i olej rzepakowy to kluczowe składniki farszu z soczewicy, który ma świetnie zbalansowany smak oraz wartości odżywcze. Ugotowana soczewica dodaje farszowi treściwości, podczas gdy podsmażona cebula wnosi aromat i lekką słodycz, a olej rzepakowy łączy wszystko w jedną, pyszną całość.
15 + 150 min łatwy 1 447 kcal -
Farsz szpinakowy
Szpinak, czosnek, oliwa z oliwek i ricotta to serce naszego farszu szpinakowego. Dodając do tego parmezan, otrzymujemy kremową, aromatyczną mieszankę, idealną do nadziewania makaronów, pierogów czy naleśników. Te proste składniki sprawiają, że farsz jest pełen smaku i zdrowia, a do tego naprawdę łatwy w przygotowaniu!
20 + 20 min łatwy 4 360 kcal -
Farsz do jajek z pieczarek
Żółtka jajek, pieczarki i parmezan to trio, które sprawia, że ten farsz do jajek z pieczarek jest obłędny. Dodatkowo cebula i oliwa z oliwek dodają głębi smaku, a musztarda podkręca całość. To po prostu idealne połączenie, które zaskoczy Twoje kubki smakowe!
10 + 10 min łatwy 4 235 kcal -
Farsz szpinakowy do pierogów
Szpinak, ser mozzarella i masło – to główne składniki farszu, który w tej wersji jest naprawdę pyszny. Szpinak dodaje świeżości, mozzarella sprawia, że farsz jest ciągnący i pyszny, a masło nadaje całości kremową konsystencję. Znajdziesz tu przepis na prosty, acz efektowny farsz szpinakowy do pierogów, który z pewnością przypadnie do gustu każdemu!
10 min łatwy 1 622 kcal -
Farsz do naleśników z pieczarek
Pieczarki, cebula i ser cheddar to kluczowe składniki tego farszu do naleśników. Przepis jest prosty, a smak - niezapomniany! Pieczarki przesmażamy z cebulą na oliwie z oliwek, a na koniec dodajemy rozdrobniony ser cheddar, który nadaje potrawie kremowej konsystencji i intensywnego, serowego posmaku.
10 + 15 min łatwy 1 711 kcal -
Farsz do babeczek wytrawnych
Kurki, cebula i ser feta to główni bohaterowie farszu do babeczek wytrawnych, które są idealne na przekąskę lub danie na imprezę. Kurki nadają farszowi wyrazisty smak, a cebula dodaje słodkiej nuty. Natomiast fetą świetnie podkreśla całość swoją wyrazistością, uzupełniając kombinację smaków wprost nie do pobicia.
30 min łatwy 1 -
Farsz pieczarkowy do krokietów
Pieczarki, cebula i kapusta kiszona to trio, które uczyni Twój farsz do krokietów absolutnie nie do pobicia! Pieczarki dają głęboki, leśny smak, cebula dodaje słodyczy i aromatu, a kapusta kiszona wprowadza ten charakterystyczny, kwaskowaty twist. Przewodzi im masło klarowane, które zespala całość w jedną, harmonijną kompozycję smaków.
20 + 40 min łatwy 10 19 kcal -
Farsz do lawasz
Piersi kurczaka, czerwona papryka oraz kukurydza konserwowa to trzej główni bohaterowie tego przepisu na pyszny farsz do lawasz. Dodaj do tego czerwoną cebulę, trochę startego parmezanu i majonez, a otrzymasz smakowitą mieszankę, która zadowoli każdego fana kuchni. Całość dopełni idealnie upieczona tortilla pełnoziarnista.
20 + 20 min łatwy 4 287 kcal -
Bezmięsny farsz do naleśników
Kapusta kiszona, cebula i świeże leśne grzyby to trio, które sprawi, że Twoje naleśniki będą smakować wybornie, nawet bez mięsa. Składniki te łączą się ze świetnie, a dodatek masła klarowanego podkreśla ich naturalny smak. Cebula daje słodkość, kapusta odrobinę kwaskowatości, a grzyby wnoszą głęboki, ziemisty aromat.
20 + 30 min łatwy 6 45 kcal -
Farsz do gołąbków z ryżem
Ryż, cebula i mięso mielone wieprzowe - oto trio, które tworzy serce farszu do klasycznych gołąbków. Ryż nadaje farszowi odpowiednią konsystencję, cebula dodaje słodyczy i aromatu, a mielone mięso wieprzowe sprawia, że całość staje się sycąca i pyszna. Idealne połączenie dla sympatyków tradycyjnych smaków!
20 + 10 min łatwy 7 244 kcal