Składniki dla 1 porcji
Liczba porcji:
Przyprawy
sól, pieprz
To będzie niezbędne
patelnia duża, kuchenka

Przepis na farsz do naleśników z pieczarek krok po kroku

Na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż na niej posiekaną drobno cebulę.

Pieczarki zetrzyj na tarce i dodaj do cebuli.

Dodaj ser i poczekaj, aż się roztopi i dobrze połączy z resztą składników.

Farsz dopraw do smaku.

Farsz do naleśników z pieczarek podany w złożonym cieście na białym talerzyku.
Farsz do naleśników z pieczarek - cechy przepisu
Rodzaj dania:
Kuchnia:
Sposób przyrządzenia:
Przepis odpowiedni na:

Informacje dietetyczne - farsz do naleśników z pieczarek

W skrócie
Kalorii w porcji
711 kcal
Wielkość
jednej porcji
730 g
Indeks glikemiczny
57

Wartości odżywcze farszu do naleśników z pieczarek

na 100g gotowej potrawy

To opcja, która jest zdrowa, warto połączyć ją jednak ze źródłem białka.

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(730g)
Energia (kcal)
97.44
711.30
Białko (g)
3.50
25.57

Węglowodany

Na 100g
Na porcję
(730g)
Węglowodany (g)
4.25
31.06
Węglowodany przyswajalne (g)
3.22
23.51
Błonnik (nieprzyswajalne) (g)
1.03
7.55

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(730g)
Tłuszcz (g)
8.04
58.68
Tłuszcze nasycone (g)
2.30
16.81
Tłuszcze nienasycone (g)
5.74
41.87
Tłuszcze jednonasycone (g)
4.91
35.82
Tłuszcze wielonasycone (g)
0.83
6.06
Tłuszcze trans (g)
0.06
0.41
Brak danych dla: oliwa z oliwek.
czytaj dalej
Cholesterol (mg)
4.75
34.65

Witaminy

Na 100g
Na porcję
(730g)
Witamina A (µg (mcg))
12.61
92.05
Witamina B6 (mg)
0.10
0.71
Witamina B12 (µg (mcg))
0.07
0.51
Witamina C (mg)
2.96
21.60
Witamina D (µg (mcg))
0.06
0.45
Witamina E (mg)
0.94
6.83
Retinol (µg (mcg))
12.61
92.05
Tiamina (mg)
0.07
0.49
Ryboflawina (mg)
0.30
2.20
Niacyna (mg)
2.50
18.24
Foliany (µg (mcg))
16.84
122.95
Beta karoten (µg (mcg))
4.28
31.25

Składniki mineralne

Na 100g
Na porcję
(730g)
Sód (mg)
35.25
257.30
Potas (mg)
251.51
1836.05
Wapń (mg)
40.23
293.70
Fosfor (mg)
86.92
634.50
Magnez (mg)
9.51
69.45
Żelazo (mg)
0.43
3.12
Cynk (mg)
0.57
4.16
Miedź (mg)
0.23
1.67
Szacunkowy indeks glikemiczny farszu do naleśników z pieczarek 57
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w farszu do naleśników z pieczarek

Lista alergenów dla farszu do naleśników z pieczarek przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

  • Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
    • Ser cheddar

Więcej informacji na temat farszu do naleśników z pieczarek

Farsz do naleśników z pieczarek to wspaniała opcja na naprawdę pyszny dodatek do naleśników i nie tylko. Ma doskonały smak, który skradnie serca każdego.

Przepis na farsz do naleśników z pieczarek to najlepszy sposób na włączenie do swojego menu tych smacznych grzybów. Wiele osób zastanawia się jak wkomponować je na co dzień. Ten sprawdzony przepis podpowie Ci jak wyczarować z nich naprawdę prosty dodatek. Przepis na farsz z pieczarek to doskonała opcja, która sprawi, że każda potrawa z nim będzie smakować po prostu wyjątkowo. Przez to, że pieczarki nie są krojone drobno, ma bardzo mocny smak. Na pewno przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom grzybów. Do przyrządzenia tego dania wystarczy tylko kilka produktów, a całość smakuje fantastycznie. Cebula łączy się z pieczarkami, które, choć zwykle cenione tylko ze względu na pyszny smak, są również prawdziwą skarbnicą wartościowych składników. Dostarczają sporo witamin z grupy B, które oprócz tego, że dbają o układ nerwowy, są również niezwykle ważne do zachowania zdrowego układu hormonalnego. Grzyby dostarczają również selenu i cynku, pierwiastków, bez których ciężko jest mówić o zdrowym układzie immunologicznym. W tym wydaniu farsz smakuje naprawdę wybornie. To zasługa sporego udziału pieczarek, które pod wpływem obróbki termicznej stają się delikatne i chrupiące.

Zastanawiasz się, jak się robi pyszny farsz do naleśników z pieczarek, który przy okazji jest też dobry dla początkujących kucharzy? Koniecznie sięgnij po ten prosty przepis. Powstaje z niego smaczny farsz, który wykorzystasz w swojej kuchni na wiele sposobów. To dobry wybór dla osób na diecie roślinnej. Choć jest domowy, smakuje po prostu wyśmienicie. A całość jest tak łatwa, że z wykonaniem poradzi sobie nawet początkujący kucharz. Ten farsz zawsze się udaje, dlatego będzie idealny dla osób, które chcą spróbować go po raz pierwszy. Świetnie pasuje też do wszelkiego rodzaju mącznych wyrobów. Dlatego to wspaniały dodatek do drugich dań, który nadaje całości zupełnie nowego, lepszego smaku. Pieczarki, choć bardzo łagodne, w dobrym towarzystwie są bardzo pyszne. Pieczarki zwykle wykorzystuje się ze względu na ich walory smakowe, jednak poza tym dostarczają one również sporo cennych składników odżywczych i mineralnych, dlatego włączyć je do codziennego menu.

Szacunkowy koszt przygotowania farszu do naleśników z pieczarek

Koszt składników
34.50
Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Pieczarki
500 g
5.00
Za 500,0 g
Liczba opakowań 1
5.00
Za 500 g
Cebula
150 g
3.00
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
0.45
Za 150 g
Oliwa z oliwek
45 ml
20.00
Za 500,0 ml
Liczba opakowań 1
1.80
Za 45 ml
Ser cheddar
35 g
6.50
Za 150,0 g
Liczba opakowań 1
1.52
Za 35 g
Koszt składników
34.50
Jak oceniasz przepis na farsz do naleśników z pieczarek
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 91,7% osób