-
Chipsy z jarmużu
Chipsy z jarmużu to wspaniała alternatywa dla sklepowych produktów, pełnych utwardzonych tłuszczów i ogromnej ilości soli. Te chipsy w łatwy …
15 + 10 min łatwy 2 226 kcal -
Pieczone jabłka
Pieczone jabłka z cynamonem to posiłek, który świetnie sprawdzi się jako zdrowe, słodkie drugie śniadanie, podwieczorek lub deser. Smakują jak …
10 + 35 min łatwy 1 332 kcal -
Pomidory z mozzarellą
Pomidory z mozzarellą to pomysł na włoską przystawkę, która pięknie się prezentuje, a przy okazji wspaniale smakuje. Całość można przygotować …
10 min łatwy 2 291 kcal
Dietetyczne przekąski - przepisy
-
Smoothie z selera naciowego
Smoothie z selera naciowego to przepis na smaczną i bardzo zdrową przekąskę, która jest niezwykle sycąca i dostarcza wielu witamin. …
15 min łatwy 2 96 kcal -
Surówka z sałaty lodowej
Wielowarzywna surówka z sałaty lodowej z marchewką, pomidorami, papryką i cebulą jest smaczna i kolorowa. Świetny pomysł na dodatek do …
5 min łatwy 3 114 kcal -
Kokosanki fit
Te kokosanki fit są bez mąki i bez cukru. To dobry, pyszny, sprawdzony przepis na zdrowe ciastka najlepsze na diecie. …
15 + 20 min łatwy 11 131 kcal -
Bruschetta z pomidorami
Bruschetta z pomidorami to jedno z najpopularniejszych dań wywodzących się z kuchni włoskiej. Choć najczęściej serwowna jest jako przystawka, to …
20 min łatwy 3 253 kcal -
Kulki mocy z daktyli
Jesteś na diecie lub po prostu unikasz kupnych słodyczy? Poznaj mój przepis na kulki mocny z daktyli i samodzielnie przygotuj …
20 + 10 min łatwy 10 238 kcal -
Surówka z papryki
To bardzo prosty przepis na kolorową surówkę do obiadu. Zdrowa, pyszna i szybka surówka z papryki oraz cebuli jest dobrym …
5 min łatwy 4 98 kcal
-
Smoothie z awokado
Smoothie z awokado to doskonała propozycja na pożywne danie. Świetnie sprawdzi się jako zdrowe drugie śniadanie dla osób dbających o …
10 min łatwy 2 247 kcal -
Nuggetsy z kalafiora
Nuggetsy z kalafiora to pomysł na pyszne, wegeteriańskie przekąski idealne na imprezę, jako przekąskę do filmu, czy dodatek do obiadu. …
20 + 20 min łatwy 5 254 kcal -
Smoothie Bowl
Smoothie Bowl to świetnie rozwiązanie na smaczne, dietetyczne śniadanie. Taki posiłek jest niezwykle smaczny i odżywczy dając energię na początek …
5 min łatwy 1 330 kcal -
Sałatka z mozzarellą i jajkiem
Szybka i smaczna sałatka z mozzarellą i jajkiem idealna na imprezę albo na święta. Pyszne warzywa, kremowy sos, jajka i …
15 min łatwy 4 225 kcal -
Koktajl malinowy
Koktajl malinowy zrobisz dosłownie w 2-3 minuty. Jedyne co musisz zrobić to wrzucić składniki do blendera i zblendować. Skoro wiesz …
3 min łatwy 1 378 kcal
-
Guacamole z awokado
Zdrowa i pyszna pasta z awokado, znana wszystkim pod nazwą guacamole. Idealna na tosty, do tortilli lub burrito. Zobacz jak …
5 min łatwy 2 119 kcal -
Shake truskawkowy
Shake truskawkowy to wyśmienity, pyszny, owocowy napój, który jest popularny na całym świecie. Oryginalny shake truskawkowy jest najbardziej popularny w …
10 min łatwy 4 108 kcal -
Sałatka z selera naciowego fit
Pyszny pomysł na zdrową sałatkę? Sałatka z selera naciowego fit – z kurczakiem, warzywami, orzechami oraz olejem. Zdecydowanie jest to …
20 min łatwy 2 497 kcal -
Koktajl z borówek
Szybka przekąska w formie koktajlu z borówek to świetna fit propozycja na zdrowy przysmak. Całość do zrobienia w zaledwie 5 …
5 min łatwy 3 193 kcal -
Bób po sycylijsku
Bób po sycylijsku to świetny pomysł na pyszny dodatek do obiadu lub niskokaloryczną przekąskę. Bób je warzywem dostępnym w sklepach …
15 + 10 min łatwy 2 788 kcal -
Baton musli
Baton musli to pyszne, słodkie, chrupiące batoniki domowej roboty, które są idealną alternatywą dla najczęściej kupowanych, sklepowych batonów i innych …
20 + 15 min łatwy 5 406 kcal
-
Pieczona kalarepa
Pieczona kalarepa jako zdrowa przekąska do Twojego ulubionego filmu lub na lunch. Kto powiedział, że przekąski do filmu w piątkowy …
10 + 20 min łatwy 2 104 kcal -
Kulki z płatków owsianych
Kulki z płatków owsianych to propozycja popularnych kulek mocy. Jest to wyśmienita i zdrowa propozycja dodatku do drugiego śniadania albo …
60 min łatwy 30 137 kcal -
Grillowane szparagi
Szparagi, znane ludzkości od starożytności, jednak ich wyjątkowy smak został doceniony dopiero przez Włochów w okresie renesansu. Jeszcze do nie …
5 + 8 min łatwy 4 86 kcal -
Omlet białkowy
Omlet białkowy to świetna propozycja na śniadanie, nie tylko dla sportowców. Ten wysokobiałkowy posiłek jest dobrym rozwiązaniem również dla osób …
20 min łatwy 1 331 kcal -
Tortilla z serkiem almette
Tortilla jest płaskim, cienkim, okrągłym plackiem z mąki pszennej lub kukurydzianej oraz wody. Wywodzi się z Meksyku, gdzie pieczona jest …
15 min łatwy 1 385 kcal
-
Szparagi na parze
Szparagi na parze to świetny dodatek do letnich i wiosennych obiadów. Są niesamowicie smaczne, a przy tym bardzo łatwe w …
10 + 10 min łatwy 2 182 kcal -
Frytki z buraków
Frytki z buraków to idealny przepis dla wszystkich miłośników pieczonych warzyw. Pyszne, chrupiące i przede wszystkich zdrowe - to tylko …
10 + 45 min łatwy 1 300 kcal -
Pieczone banany
Pieczone banany to świetny pomysł na zdrową, słodką, pyszną przekąskę dla całej rodziny. Ich przygotowanie zajmie nie więcej niż 20 …
5 + 20 min łatwy 2 323 kcal -
Pieczona marchewka
Pieczona marchewka to pomysł na proste i szybkie danie, które daje wiele możliwości przygotowania i wykorzystania. Stanowi świetną alternatywę dla …
15 + 30 min łatwy 1 125 kcal -
Masło z awokado
Masło z awokado to świetna alternatywa i zdrowy zamiennik, który śmiało można wykorzystywać zamiast masła lub margaryny na kanapki. Pasta …
15 min łatwy 1 217 kcal -
Kalafior na parze
Kalafior na parze idealnie sprawdzi się jako dodatek do niemal wszystkich dań obiadowych. Niech to będzie dobry pomysł na dodatkową …
10 + 20 min łatwy 4 31 kcal
-
Puree z brokuła
Puree z brokuła to ciekawy zamiennik surówki lub ziemniaków do obiadu. Może chcesz spróbować? Naprawdę warto. Sprawdź jak zrobić puree …
2 + 30 min łatwy 2 169 kcal -
Pieczone kasztany
Pieczone kasztany - próbowałeś? Ten prosty przepis da Ci smaczną przekąskę z piekarnika, która dodatkowo jest bardzo wartościowa. Zobacz, jak …
5 + 25 min łatwy 1 392 kcal -
Paluszki chlebowe
Paluszki chlebowe to smaczne rozwiązanie, jeśli potrzebna Ci pyszna przekąska na imprezę. Koniecznie poznaj nasz pomysł na włoskie paluszki chlebowe. …
100 + 13 min łatwy 1 1865 kcal -
Popcorn na patelni
Ten prosty przepis na popcorn na patelni to świetny pomysł na szybki i tani dodatek do filmowego seansu. Samodzielnie uprażone …
5 + 10 min łatwy 1 76 kcal -
Koreczki z łososiem
Koreczki z łososiem to doskonały pomysł na szybką i niedrogą przekąskę, która idealnie sprawdzi się na imprezę czy spotkanie z …
20 + 15 min łatwy 10 94 kcal -
Pasta z czarnej fasoli
Coś na szybko na śniadanie do kanapek z fasoli czarnej? Pasta z czarnej fasoli jest zdrowa i prosta. Sprawdź jak …
5 min łatwy 4 98 kcal -
Chipsy z cukinii
Przepis na chipsy z cukinii jest idealny, gdy jesteś na diecie i szukasz zdrowszej alternatywy. To jak, skusisz się? Sprawdź …
30 + 30 min łatwy 1 201 kcal -
Suszone jabłka w piekarniku
Suszone jabłka w piekarniku to jedna z propozycji na wyśmienite, suszone owoce, które możesz przygotować w domu. Stanowią wyśmienitą przekąskę, …
30 + 90 min łatwy 1 285 kcal -
Lekka sałatka z makaronem
Zdrowa i sycąca lekka sałatka z makaronem i kurczakiem jest pysznym pomysłem na danie. Jesteś na diecie? Sprawdź jak zrobić …
10 + 20 min łatwy 2 737 kcal -
Faszerowane pomidorki
Jeśli potrzebna Ci pyszna przystawka na imprezę, to idealnie sprawdzi się nasz przepis na faszerowane pomidorki. Takie nadziewane warzywa są …
10 min łatwy 20 12 kcal -
Pasztet z kaszy jaglanej
Kasza jaglana to taki uniwersalny składnik, z którego jesteśmy z stanie zrobić coraz więcej rzeczy. Kto by pomyślał, że z …
20 + 40 min łatwy 10 90 kcal -
Smalec z fasoli, jabłka i cebuli
Wegetariański przepis na smalec z fasoli, jabłka i cebuli to świetny sposób na pyszny dodatek do kanapek bez mięsa. Jest …
10 + 120 min łatwy 5 228 kcal -
Bób z czosnkiem
Bób z czosnkiem to bardzo dobry pomysł na pyszną przekąskę. Bób zawiera małą ilość kalorii i świetnie sprawdzi się dla …
10 + 8 min łatwy 4 202 kcal -
Brukselka na parze
Brukselka na parze to najlepszy sposób na przygotowanie tego warzywa. Dzięki tej krótkiej obróbce termicznej zachowuje ona większość swoich drogocennych …
10 + 10 min łatwy 2 64 kcal -
Guacamole z jajkiem
Guacamole z jajkiem to pyszna pasta. Jest zdrowa, smaczna i bardzo szybka do zrobienia. Pasuje do wielu potraw, na przykład …
5 + 10 min łatwy 4 163 kcal -
Pasta z groszku konserwowego
Pyszna, zdrowa i wegetariańska pasta z groszku konserwowego to doskonały sposób na dobry dodatek do kanapek. Jest ekspresowa i bardzo …
5 min łatwy 8 84 kcal -
Chipsy z mikrofali
Jak zrobić chipsy z mikrofali bez oleju, by były idealnie chrupiące? Zobacz i przekonaj się, że domowe chipsy z mikrofali …
15 min łatwy 2 77 kcal -
Pasta z kalafiora
Pasta z kalafiora jako propozycja na pastę warzywną do pieczywa. Znudziły Ci się kanapki z szynką lub serem? Zapomnij o …
20 + 20 min łatwy 6 67 kcal -
Krewetki z mango
Słodko-pikantne krewetki z mango są przepyszne. W połączeniu z bagietką otrzymasz najlepszą potrawę w tajskim stylu. Zobacz, jak zrobić krewetki …
10 min łatwy 2 346 kcal -
Pasta z soczewicy i suszonych pomidorów
Pasta z soczewicy i suszonych pomidorów to wspaniały pomysł na ciekawy dodatek do chleba podczas wspólnych rodzinnych śniadań. Pasta warzywna …
15 + 25 min łatwy 5 321 kcal -
Szaszłyki na grilla
Grillowanie to jedna z najpopularniejszych form spędzania wspólnie czasu z rodziną i przyjaciółmi w okresie letnim. Nie ma nic przyjemniejszego …
120 + 20 min łatwy 4 266 kcal -
Chipsy z tortilli
Tortilla jest płaskim, cienkim, okrągłym plackiem z mąki pszennej lub kukurydzianej oraz wody. Wywodzi się z Meksyku, gdzie pieczona jest …
5 + 13 min łatwy 1 446 kcal -
Lody wegańskie
Gdy tylko zaczynają się cieplejsze dni szukamy czegoś dla ochłody- zimnych napoi, cienia i lodów. Dlatego dziś prezentujemy przepis na …
5 min łatwy 1 267 kcal -
Koreczki z tortilli
Koreczki z tortilli to świetna opcja na imprezy, a także spotkania ze znajomymi. Są niezwykle smaczne, a przy tym bardzo …
15 min łatwy 2 198 kcal