-
Chłodnik z botwiny
Chłodnik z botwiny świetnie sprawdzi się w upalny dzień, kiedy szukasz orzeźwienia. Dodatkowo przygotowywany jest bez gotowania, dzięki czemu nie …
15 min łatwy 3 227 kcal -
Zupa truskawkowa
Truskawki kojarzą się wszystkim z latem i słoneczną, upalną pogodą, w którą raczej staramy się ograniczyć ciepłe posiłki i czas …
15 + 8 min łatwy 3 340 kcal -
Chłodnik ogórkowy z rzodkiewką
Chłodnik ogórkowy z rzodkiewką to zupa podawana na zimno. Chłodnik jest bardzo szybki i prosty w przygotowaniu, dodatkowo powstaje z …
20 + 60 min łatwy 4 136 kcal
Letni obiad - przepisy
-
Leczo z cukinią kiełbasą papryką i pieczarkami
Leczo z cukinią, kiełbasą, papryką i pieczarkami jest to danie letnie. To właśnie wtedy jest sezon na cukinię (od sierpnia). …
40 + 30 min łatwy 6 274 kcal -
Chłodnik litewski
Chłodnik litewski to pyszna zupa pełna aromatycznych i zdrowych warzyw. Jest niezwykle popularna, zwłaszcza latem kiedy gorące temperatury nie skłaniają …
30 + 15 min łatwy 6 167 kcal -
Cukinia faszerowana mięsem mielonym i ryżem
Cukinia faszerowana mięsem mielonym i ryżem w sosie pomidorowym to pomysł na zdrowy, pożywny obiad dla całej rodziny. Danie jest …
25 + 35 min łatwy 1 505 kcal -
Zupa szczawiowa
Zupa szczawiowa pewnie większości z nas kojarzy się z tą serwowaną w stołówkach szkolnych, czy przedszkolnych. Nie każdy ma z …
25 + 10 min łatwy 7 370 kcal -
Naleśniki z truskawkami
Naleśniki z truskawkami to danie wprost kochane przez małe dzieci. Przygotujesz je bardzo szybko i nie użyjesz przy tym dużej …
20 min łatwy 4 404 kcal -
Chłodnik koperkowy
Chłodnik koperkowy świetnie sprawdzi się w upalny dzień, kiedy szukasz orzeźwienia. Przepis na chłodnik koperkowy jest niezwykle prosty. Jego przygotowanie …
10 min łatwy 2 176 kcal
-
Faszerowana papryka
Faszerowana papryka to idealny pomysł na obiad lub wczesną kolację dla całej rodziny. Farsz do papryki można zrobić z mięsem …
40 + 60 min łatwy 5 475 kcal -
Okroszka
Nie wiesz co to jest okroszka? Ten chłodnik z ogórków pochodzi z rosyjskiej kuchni i jest idealny na lato. Zobacz, …
15 + 45 min łatwy 8 165 kcal -
Placki z truskawkami
Placki z truskawkami to świetny pomysł na słodkie śniadanie dla dzieci i dorosłych. Pyszne placki można podawać na ciepło lub …
5 + 10 min łatwy 1 480 kcal -
Chłodnik pomidorowy
Chłodnik pomidorowy to zupa podawana na zimno. Chłodnik jest bardzo szybki i prosty w przygotowaniu, dodatkowo powstaje z kilku podstawowych …
40 min łatwy 4 61 kcal -
Pierogi z truskawkami
Pierogi domowe uważane są za dania polskie. Goszczą one w wielu polskich domach. Istnieje wiele odmian pierogów: na słodko na …
90 min łatwy 5 528 kcal
-
Fasolka szparagowa z bułką tartą
Bardzo prosty i smaczny przepis na fasolkę z bułką tartą. Trzy proste składniki i masz przepyszne, wiosenne danie. Ten przepis …
25 min łatwy 4 491 kcal -
Knedle z truskawkami
Knedle z truskawkami to doskonała propozycja na smaczny obiad na słodko dla całej rodziny. Pyzy z truskawkami uwielbiają szczególnie dzieci, …
30 + 5 min łatwy 5 292 kcal -
Bigos z cukinii
Bigos z cukinii to danie łączące w sobie smaki klasycznego bigosu oraz letniego leczo. Z powodzeniem można wykonać w wersji …
30 + 15 min łatwy 12 67 kcal -
Ryż z truskawkami
Ryż z truskawkami to dobry pomysł na pyszny deser dla dzieci. Ryż z owocami świetnie sprawdzi się także na śniadanie …
10 + 15 min łatwy 2 246 kcal -
Tarta ze szparagami w boczku z serem feta
Tarta ze szparagami zielonymi zawiniętymi boczek i posypana serem feta z pomidorowym sosem jest idealnym daniem na zwykły obiad lub …
15 + 25 min łatwy 4 732 kcal -
Kluski z truskawkami
Kluski z twarogiem to bardzo dobry pomysł na pyszne danie na słodko dla dzieci i dorosłych. Kluski na słodko najlepiej …
30 + 40 min łatwy 10 365 kcal
-
Nuggetsy z kalafiora
Nuggetsy z kalafiora to pomysł na pyszne, wegeteriańskie przekąski idealne na imprezę, jako przekąskę do filmu, czy dodatek do obiadu. …
20 + 20 min łatwy 5 254 kcal -
Omlet z truskawkami
Omlety to świetny pomysł na śniadania, które nie tylko są smaczne, ale też zwykle wyglądają oszałamiająco. Puszysty omlet z truskawkami …
15 + 10 min łatwy 1 331 kcal -
Tarta ze szparagami, mozzarellą i kurkami
Wspaniałe połączenie zielonych szparagów, kurek oraz mozzarelli jest przepyszne. Spróbuj ten przepis i przekonaj się jakie dobre danie powstanie z …
20 + 65 min łatwy 6 575 kcal -
Pyzy z truskawkami
Pyszne, domowe pyzy z truskawkami, znane inaczej jako knedle z truskawkami. Super pomysł na dobre danie na słodko dla dzieci …
60 + 15 min średni 6 579 kcal -
Kalafior z bułką tartą
Prosty przepis na dobry, gotowany kalafior z bułką tartą to doskonały dodatek do obiadu. Jest bardzo łatwy do zrobienia, a …
30 min łatwy 4 226 kcal
-
Śledzie w musztardzie
Śledzie w musztardzie to idealne danie na różne okazje - od domowych obiadów po eleganckie przyjęcia. Przepis na te pyszne …
20 min łatwy 6 154 kcal -
Zupa szczawiowa z ziemniakami
Zupa szczawiowa z ziemniakami i z jajkiem to jeden ze smaków dzieciństwa, do którego chętnie wracam. Obecnie przepis na zupę …
20 + 60 min łatwy 4 680 kcal -
Sałatka gyros z kurczakiem i kapustą pekińską
Sałatka gyros z kurczakiem i kapustą pekińską to idealna propozycja na sałatkę przygotowaną na spotkania rodzinne i ze znajomymi. W …
30 + 15 min łatwy 10 311 kcal -
Kurczak z makaronem w sosie
Kurczak z makaronem w sosie serowo-śmietanowym to łatwy pomysł na obiad. Jeśli potrzebny Ci ekspresowy posiłek, to nie mogłeś lepiej …
20 + 40 min łatwy 4 612 kcal -
Schab ze śliwką zapiekany z serem
Ten przepis jest propozycją obiadową. Schab jest faszerowany zarówno boczkiem, śliwkami ale również dodatkiem pieczarek. Takie nadzienie nadaje zupełnie inny …
20 + 80 min łatwy 10 249 kcal -
Kluski leniwe
Kluski leniwe to świetny pomysł na szybki obiad na słodko. Robi się je naprawdę ekspresowo, a ich smak zachwyca nie …
25 + 10 min łatwy 4 276 kcal
-
Sałatka z tuńczykiem i ryżem
Sałatka z tuńczykiem i ryżem to często spotykane połączenie. To, co można jeszcze do tego dodać, jednak nie już tak …
40 min łatwy 3 467 kcal -
Cevapcici
Pyszne, soczyste, aromatyczne i wyjątkowe, takie jest cevapcici według naszego przepisu. Łatwe i szybkie w przygotowaniu, sprawdzą się również jako …
720 + 30 min łatwy 10 243 kcal -
Quritto
Quritto to inspirowane kuchnią meksykańską proste danie, które bazuje na plackach tortilli i pysznym farszu z kurczaka. Jest szybkie, a …
19 + 25 min łatwy 2 1038 kcal -
Zupa owocowa
Zupa owocowa to doskonały pomysł na smaczną zupę obiadową dla dzieci, ponieważ jest słodka i bardzo smaczna z chęcią będzie …
20 + 30 min łatwy 5 435 kcal -
Ryba pieczona
Pyszna ryba pieczona w piekarniku to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi …
30 + 15 min łatwy 6 113 kcal -
Chłodnik z buraka
Chłodnik z buraka to świetna opcja dla każdego, kto kocha naprawdę ciekawe i proste przepisy. Chłodnik z dodatkiem buraków sprawdzi …
60 + 10 min łatwy 2 577 kcal -
Chłodnik ogórkowy
Chłodnik ogórkowy na kefirze to doskonała propozycja na smaczne danie obiadowe spożywane w sezonie letnim. Jest to doskonała potrawa na …
25 min łatwy 2 229 kcal -
Kaszanka z grilla
Kaszanka z grilla jest jednym z najpopularniejszych dań przygotowywanych na ruszcie. Ze względu na wyjątkowy smak ma wielu zwolenników, którzy …
20 + 15 min łatwy 5 399 kcal -
Kaczka faszerowana
Kaczka faszerowana to doskonały pomysł na pyszny obiad. Soczysta kaczka z piekarnika z farszem to danie, które zachwyci twoich gości. …
30 + 120 min łatwy 8 598 kcal -
Żeberka w sosie bbq
Żeberka w sosie bbq to doskonała opcja dla wszystkich miłośników smacznych mięsnych potraw. Są niezwykle aromatyczne, a dzięki marynacie rozpływają …
60 + 60 min łatwy 4 254 kcal -
Jajka faszerowane tuńczykiem
Jajka faszerowane tuńczykiem to doskonała propozycja na lubiane tak przez nas jajka. Jemy je często, najczęściej w formie jajecznicy, jajka …
25 + 10 min łatwy 4 467 kcal -
Chłodnik z buraczków
Chłodnik z buraczków to doskonała propozycja na smaczną zupę w okresie ciepłych letnich dni. Jest to doskonała propozycja na obiad …
30 + 15 min łatwy 4 126 kcal -
Sałatka kebab gyros
Sałatka kebab gyros to dobry wybór na sałatki imprezowe, świetnie sprawdzi się jako dodatek do wielu dań świątecznych. W dalszej …
30 min łatwy 10 160 kcal -
Sałatka niemiecka
Sałatka z ziemniaków po niemiecku zazwyczaj podawana jest do mięs przygotowywanych na grillu. Jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby …
25 + 30 min łatwy 6 227 kcal -
Sałatka z makaronem i suszonymi pomidorami
Sałatka z makaronem i suszonymi pomidorami jest dobrym wyborem na szybką i prostą w przygotowaniu przekąskę, dlatego nie potrzebujesz dużego …
25 min łatwy 5 338 kcal -
Zupa ze świeżych ogórków
Zupa ze świeżych ogórków to szybsza wersja klasycznej zupy z ogórków kiszonych. Pełna sezonowych warzyw, aromatu świeżego koperku z odrobiną …
15 + 30 min łatwy 6 145 kcal -
Ryba z grilla
Ryba z grilla to świetny pomysł na spotkania ze znajomymi na grillu wakacyjnym. A zatem jak przygotowywać rybę na grilla? …
20 + 40 min średni 2 257 kcal -
Bataty z grilla
Bataty z grilla to pyszna i niezwykle zdrowa przekąska, która na pewno sprawdzi się na każde spotkania z bliskimi przy …
15 + 5 min łatwy 4 455 kcal -
Sałatka z paluszkami krabowymi i makaronem
Sałatka z paluszkami krabowymi i makaronem ryżowym jest idealną propozycją na przekąskę w diecie osoby chorej na celiakię. Czas jej …
10 min łatwy 4 252 kcal -
Salmorejo
Salmorejo to najlepszy pomysł na wakacyjny obiad. Ten przepyszny chłodnik z pomidorów poleca się w upalne dni. Ten prosty przepis …
190 min łatwy 4 -
Szaszłyki na grilla z kurczaka
Szaszłyki na grilla z kurczaka to świetna propozycja na pyszny obiad dla całej rodziny. Smaczne szaszłyki doskonale smakują dodatkiem sosu …
30 + 15 min łatwy 4 189 kcal -
Polędwica z grilla
Polędwica z grilla często gości na stole w niejednym polskim domu podczas letniego sezonu grillowego. Polędwiczki grillowane, odpowiednio przyprawione i …
35 min łatwy 1 466 kcal -
Sałatka z tuńczykiem na krakersach
Sałatka z tuńczykiem na krakersach to idealna przekąska typu finger food. Ten przepis sprawdzi się w czasie imprezy, ponieważ sałatka …
50 min łatwy 4 515 kcal -
Leczo bez mięsa
Leczo bez mięsa to świetna propozycja na danie warzywne. Leczo to tradycyjna węgierska potrawa, serwowana jest jako warzywny sos do …
30 + 40 min łatwy 10 116 kcal
Letni obiad – poznaj najlepsze pomysły na szybki letni obiad
Lekki obiad to najlepsze rozwiązanie na letni posiłek dla całej rodziny. Wbrew pozorom przepisy na letnie obiady są bardzo proste. Do ich przygotowania zwykle potrzeba kilku, maksymalnie kilkunastu składników. Potrawy na lato są nie tylko łatwe do przygotowania, ale też smaczne i stosunkowo tanie. Jak zrobić szybkie i dobre letnie obiady? Które składniki będą najlepsze? Sprawdź, co zrobić na letni obiad i dowiedz się, dlaczego warto postawić na lekkie posiłki latem.
Dlaczego warto zjeść lekki obiad latem?
Latem warto przygotować nie tylko pyszne, ale też lekkie obiady dla całej rodziny. Zaleca się od czasu do czasu zjeść lekkostrawne posiłki, zwłaszcza że latem przynoszą duże odświeżenie i zapewniają świetne nawodnienie. Letni obiad może składać się m.in. z warzyw i owoców, a także innych lekkich produktów spożywczych. Składniki na posiłek powinny być dobre, ale też bogate w wodę, witaminy i minerały pomagające utrzymać odpowiednie nawodnienie organizmu. Przyrządzenie letniego obiadu będzie świetnym sposobem na uzupełnienie płynów. Dzięki niemu można zapobiec odwodnieniu, które w okresie letnim bywa dość powszechnym problemem. Warto dodać, że letnie obiady są cennym źródłem witamin i minerałów. W okresie letnim dostępne są bowiem warzywa i owoce, które są pełne właściwości odżywczych. Można więc dodawać do obiadu składniki, które będą najlepiej wspierać układ odpornościowy. Powinny też poprawić samopoczucie i dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Warto łączyć ze sobą niektóre warzywa i owoce, aby naturalnie podnieść odporność organizmu.
Warto dodać, że letnie obiady są nie tylko pyszne, ale też lekkostrawne. Zwykle są lżejsze niż obiady spożywane np. jesienią czy zimą. Ciężkie obiady są smaczne, ale potrafią wywoływać czucie ciężkości, dyskomfortu i senności. Lekkie dania na letni obiad są znacznie lepiej trawione przez organizm, co umożliwia cieszyć się energią i komfortem przez resztę dnia. W dodatku owoce, warzywa i zioła latem oferują niekończące się możliwości tworzenia zupełnie nowych rzeczy w kuchni. Z sezonowych produktów spożywczych można zrobić m.in. grillowane warzywa, owocowe smoothie, a także szybkie potrawy. Sezon letni to wręcz idealny czas do odkrywania zupełnie nowych smaków i łączenia ze sobą nietuzinkowych produktów spożywczych. Sprawia to, że jedzenie smakuje jeszcze lepiej.
Latem najsmaczniejsze są oczywiście owoce – to prawdziwy skarb sezonu. Z soczystych truskawek czy jagód można zrobić smaczny farsz do pierogów. Wyśmienicie smakuje też m.in. zupa owocowa. Wraz z owocami dostarczyć można do organizmu wielu korzyści cennych dla zdrowia. Warto dodać, że owoce bogate są w przeciwutleniacze, witaminy, błonnik i wodę, co pozwala utrzymywać organizm w odpowiedniej kondycji. Jeśli szukasz idealnego pomysłu na letni obiad, koniecznie włącz do niego owoce i sezonowe warzywa. W ten sposób dostarczysz cennych składników odżywczych i nawodnisz organizm, ale też będziesz cieszyć się wspaniałym smakiem sezonowych produktów. Lekkie letnie dania pozwalają eksperymentować w kuchni i poznawać zupełnie nowe smaki. Dlatego warto od czasu do czasu przygotować z nich obiad, aby się nim delektować i czerpać cenne składniki odżywcze.
Pierogi z truskawkami – pomysł na łatwe danie obiadowe
Zastanawiasz się, co zrobić na letni obiad? Doskonałym pomysłem są pierogi z truskawkami. Domowe pierogi od lat goszczą na naszych stołach. W wersji z owocami najlepiej smakują jednak latem – wtedy, gdy trwa sezon na truskawki czy jagody. Co ważne, większość ludzi jest w stanie przygotować danie samodzielnie, gdyż nie jest zbyt skomplikowane. Dlaczego warto jeść pierogi z truskawkami? Otóż sezonowe owoce są słodkie i świetnie komponują się z delikatnym ciastem na pierogi. Truskawki są też bogate w witaminę C, więc ich spożywanie może wspomóc układ odpornościowy. Poza tym pierogi z truskawkami można spożywać na wiele różnych sposobów. Mogą być nie tylko obiadem, ale też smaczną przystawką lub deserem. Można je serwować na ciepło lub zimno – świetnie smakują zarówno świeżo wyjęte z wody, jak i podane z lodówki.
W celu przygotowania pierogów z truskawkami należy zaopatrzyć się w następujące składniki: mąka pszenna typ 500, jogurt naturalny 2%, truskawki mrożone i cukier. Najpierw zrób ciasto na pierogi. Przesiej mąkę na stolnicę, dodając łyżeczkę soli. Zrób dołek w mące i wlej do niego szklankę ciepłej wody. Ze wszystkiego wyrób ciasto. Jeśli ciasto będzie za rzadkie, dosyp mąki. Zawiń gotowe ciasto w folię i włóż je do lodówki na ok. pół godziny. Rozwałkuj gotowe ciasto na cienki placek i wycinaj szklanką krążki. W taki sposób przyszykowane krążki wkładaj truskawki, po czym od razu sklejaj pierogi. Zagotuj w garnku wodę z solą – najlepsze proporcje to ok. łyżeczka na garnek wody. Włóż pierogi do gotującej się wody i gotuj całość, aż pierożki wypłyną na wierzch. Pierogi z truskawkami najlepiej podawać z jogurtem naturalnym lub śmietaną, posypane cukrem.
Smaczne i tanie przepisy na letnie obiady – sprawdź polecane pomysły
Kopytka z twarogiem – zobacz, jak zrobić
Kopytka z twarogiem od dawna popularne są w polskiej, klasycznej kuchni. Uwielbiają je zarówno dzieci, jak i dorośli. Dlaczego warto je jeść? Otóż twaróg jest „kopalnią białka”. Jest ono niezbędnym budulcem mięśni, a także służy do regeneracji tkanek. Poza tym kopytka z twarogiem są pełne witamin i minerałów, m.in. wapnia, cynku i fosforu. Letni obiad może również dostarczać do organizmu błonnika będącego niezwykle ważnym elementem diety. Błonnik pomaga bowiem w utrzymaniu prawidłowej pracy układu trawiennego. Warto pamiętać, że błonnik zapobiega również zaparciom. Należy jednak zachować umiar ze spożywaniem tego typu obiadu. Mimo że twaróg jest niskokaloryczny, dodawany do kopytek sos lub masło mogą zwiększyć zawartość kalorii i tłuszczu w letnim obiedzie. Zawsze można jednak zdecydować się na zdrowszą metodę przygotowania jak pieczenie lub gotowanie na parze.
Kopytka z twarogiem to smaczne i wartościowe danie, jednak wskazany jest umiar przy ich spożywaniu. Może bowiem negatywnie odbić się to na naszym zdrowiu. Aby zrobić kopytka, należy zaopatrzyć się w następujące składniki: mąka pszenna typ 500, ziemniaki, ser twarogowy półtłusty, mąka ziemniaczana, sól i jajko. Obierz ziemniaki, umyj i ugotuj w osolonej wodzie. Przepuść ziemniaki z twarogiem przez maszynkę do mięsa. Dodaj sól, jajko i dwie mąki. Dokładnie zagnieć. Oprósz blat mąką, następnie podziel ciasto na cztery – z każdej uformuj wałek, który pokroisz na 2 cm, skośne kawałki. Wlej wodę do garnka i doprowadź do wrzenia. Następnie zmniejsz, aby delikatnie bulgotała. Wrzuć kopytka do wody – gotuj przez minutę, aż wypłyną. Wyjmij kopytka za pomocą cedzakowej łyżki i podawaj ciepłe. Przygotowując większą ilość klusek, kolejnego dnia możesz np. odsmażyć je na patelni na odrobinie oleju. Warto podlewać je wodą, dzięki czemu zrobią się miękkie.
Chłodniki na lato – doskonały pomysł na letni obiad
Latem każdy organizm potrzebuje ochłody. Właśnie dlatego świetnym daniem obiadowym na tę porę roku jest chłodnik. To klasyczna potrawa kuchni słowiańskiej, która doskonale sprawdzi się na upalne dni. Smak zupy jest niezwykle orzeźwiający, a nietypowe połączenie składników nada chłodnikowi lekkiego i delikatnego smaku. Zupa jak żadna inna świetnie gasi pragnienie. Chłodnik jest jednak nie tylko smaczny, ale też bogaty w cenne składniki odżywcze. Bardzo ważnym elementem chłodnika litewskiego jest jogurt naturalny, który dostarcza do organizmu dużej ilości białka. Orzeźwiająca zupa zawiera też warzywa i zioła. Dlaczego warto robić chłodniki na lato? Ponieważ w upalne dni ciało narażone jest na wzrost temperatury. Niestety, czasami prowadzi to do odwodnienia organizmu. Chłodnik powinien świetnie pomóc w regulowaniu temperatury ciała. Warto podkreślić, że w chłodniku są również elektrolity pomagające utrzymywać równowagę elektrolitową organizmu.
Chłodnik jest oczywiście nie tylko pysznym daniem, ale i zdrową potrawą z długą historią. W przypadku chłodnika litewskiego sięga ona aż kilku wieków wstecz. Dawniej letnia zupa była jedną z podstawowych potraw chłopskich na Litwie. Danie wykorzystywało składniki, które były łatwo dostępne dla ludności na wsi. Z czasem zakwaszone mleko i chleb w zupie zastąpiono jogurtem i świeżym chlebem. W chłodniku wylądowały też różne warzywa, dzięki czemu zyskał on zupełnie nowy wymiar. Chłodnik litewski z upływem lat stał się symbolem litewskiej kultury i kuchni. Pojawia się na litewskich stołach m.in. podczas świąt i uroczystości narodowych. Współcześnie chłodnik spotkamy jednak w wielu innych miejscach na świecie. Uwielbiamy go też w Polsce. Jest bowiem idealną potrawą na upalne lato. W naszym kraju kucharze i gospodynie domowe eksperymentują z różnymi wariacjami chłodnika, dodając do zupy nowe składniki i modyfikując klasyczny, chłopski przepis.
Chłodnik litewski jest doskonale orzeźwiającą zupą na letnie upały. Nie dość, że wybornie smakuje, to w dodatku przyjemnie gasi pragnienie. Aby przygotować zupę, należy zaopatrzyć się w następujące składniki: botwina, jogurt grecki 0%, rzodkiewka, ogórek, bulion warzywny, sok z cytryny, jajko, maślanka 1%, koper, natka pietruszki, pieprz i sól. Najpierw porządnie opłucz botwinkę, po czym pokrój ją w drobną kostkę. Przelej bulion do dużego garnka i zagotuj. Dodaj botwinkę i gotuj przez kwadrans, aż zmięknie. Odstaw całość do wystygnięcia. Następnie dodaj rzodkiewkę i starte ogórki do wywaru. Dodaj również jogurt grecki, sok z cytryny i maślankę. Wymieszaj całość, a na koniec dopraw solą i pieprzem. Udekoruj chłodnik litewski jajkiem ugotowanym na twardo oraz drobno posiekanym koperkiem i natką pietruszki.