Mango - indeks glikemiczny

Mango - indeksy glikemiczne — Jaki jest indeks gikemiczny mango

	Indeks glikemiczny	Ładunek glikemiczny
mango	48	6
nektar z mango	-	-

Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Wskaźnik indeksu glikemicznego mango

Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).

Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:

niski indeks glikemiczny - do 55
średni indeks glikemiczny - 56-69
wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej

W przypadku produktu takiego jak mango indeks glikemiczny wynosi 48, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
W przypadku produktu takiego jak nektar z mango indeks glikemiczny wynosi -, czyli mamy do czynienia z - indeksem glikemicznym.

Sprawdź indeks glikemiczny dla produktów powiązanych z mango

Jabłko, Banan, Arbuz, Truskawki, Mandarynki, Ananas, Pomarańcze, Daktyle, Brzoskwinia, Melon, Morele, Kiwi, Pomelo, Grejpfrut, Nektarynki, Awokado, Limonka, Pigwa

Dowiedz się również: