Dieta o niskim indeksie glikemicznym - 2849 przepisów

Surówka z papryki? Proszę bardzo! Papryka czerwona, żółta i zielona w roli głównej, do tego trochę cebuli i odrobina oliwy z oliwek. Wszystko razem tworzy kolorową, chrupiącą i zdrową mieszankę, która idealnie sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub lekka przekąska.

5 min łatwy 4 98 kcal

Marchewka, soczewica czerwona, pomidor, cebula i dynia to kluczowe składniki sambaru, gęstej, aromatycznej zupy rodem z Indii. Po łączeniu warzyw z przyprawami, całość nabiera wyjątkowego smaku, sprawiając, że danie jest nie tylko sycące, ale i pełne wartości odżywczych.

20 + 40 min łatwy 5 625 kcal

Cebula, cukinia, papryka czerwona i żółta oraz pomidory w puszce to kluczowe składniki leczo do słoików, które nadadzą potrawie bogaty smak i aromat. Ta kombinacja warzyw, duszona na oleju rzepakowym, tworzy genialną bazę, którą można zawekować i cieszyć się nią przez długie miesiące.

30 + 40 min łatwy 10 198 kcal

Łosoś filet, musztarda miodowa i świeży koperek to trio, które sprawia, że ten smażony łosoś staje się prawdziwą petardą smakową. Łosoś z chrupiącą skórką, delikatne nuty musztardy oraz aromatyczny koperek tworzą idealną kombinację, którą pokochasz od pierwszego kęsa. Prosty przepis, a efekt robi wrażenie!

Marchewka, cebula, groszek konserwowy i pomidory w puszce to główne składniki chakalaki, którą śmiało można nazwać afrykańskim comfort food. To warzywne danie, pełne kolorów i smaków, idealnie sprawdzi się zarówno jako dodatek do mięs, jak i samodzielny posiłek.

15 + 20 min łatwy 6 248 kcal

Makaron fusilli, brokuły, ser feta i płatki migdałów to kombinacja, która sprawi, że Twoja sałatka stanie się prawdziwym hitem. Te składniki tworzą harmonijną mieszankę smaków - makaron i brokuły dodają tekstury, a feta i migdały wprowadzają wyrazistość i chrupkość. Do tego odrobina oliwy z oliwek i czosnku dla podkręcenia aromatu.

30 + 20 min łatwy 4 295 kcal

Ser twarogowy tłusty, jajka i ksylitol to kluczowe składniki fit klusek leniwych, które pokocha każdy fan zdrowego jedzenia. Te składniki nie tylko gwarantują świetny smak, ale też zdrową alternatywę dla tradycyjnych klusek. Idealne na lekki obiad czy kolację bez wyrzutów sumienia!

20 + 10 min łatwy 6 366 kcal

Polędwica wołowa, ciasto francuskie, szynka parmeńska, pieczarki i musztarda – to składniki, które sprawiają, że polędwica Wellington jest wyjątkowa. Danie to łączy w sobie soczystą wołowinę owiniętą w złociste ciasto francuskie, z dodatkiem szynki, pieczarek i nuty musztardy. Idealna harmonia smaków dla prawdziwych smakoszy.

Piersi kurczaka, kukurydza konserwowa, groszek zielony i marchewka to główne składniki tej smakowitej galarety drobiowej. Dodatek świeżego koperku i natki pietruszki nadaje potrawie orzeźwiającego aromatu. Żelatyna sprawia, że całość zyskuje właściwą konsystencję. Idealna propozycja na lekki posiłek lub przekąskę, która zaskoczy prostotą i smakiem.

Herbatniki z czekoladą, kajmak, ser twarogowy, mascarpone i jajka – te składniki tworzą podstawę naszego sernika z kajmakiem i warstwą kawową. Do tego dochodzi jeszcze biała czekolada, śmietanka kremowa i proszek cappuccino, które dodają kremowości i aromatów, które podbijają ten deser na wyżyny smakowe.

45 + 30 min łatwy 18 508 kcal

Łopatka wołowa, cebula i fasola biała są sercem czulentu, tradycyjnej żydowskiej potrawy jednogarnkowej. Dorzucamy do tego ziemniaki, pomidory w puszce oraz marchewkę, która dodaje odrobinę słodyczy. Wszystko to razem ląduje w garnku i powoli gotuje się przez wiele godzin, aż smaki się przegryzą, a mięso stanie się delikatne i miękkie.

Tortellini z grzybami, chrupiący por, soczysta czerwona papryka oraz kremowy majonez light – to są główne składniki tej pysznej i sycącej sałatki. Całość dopełnia słodka kukurydza konserwowa, która nadaje przepisowi wyjątkowego kopa. Połączenie tych składników sprawia, że sałatka jest nie tylko smaczna, ale i pełna różnych tekstur i smaków.

Żołądki drobiowe, marchewka, pieczarki, cebula i bulion drobiowy - to główne składniki tego przepysznego gulaszu. Miękkie i soczyste żołądki łączą się z delikatnymi warzywami, tworząc aromatyczne i sycące danie. Cebula oraz pieczarki dodają głębi smaku, a bulion drobiowy sprawia, że całość jest wyjątkowo bogata i pożywna.

Marchewka, cebula, kiszona kapusta i domowa kiełbasa to składniki, które tworzą bazę prawdziwego kapuśniaku z kiszonej kapusty. Przygotowujemy go na bulionie drobiowym, co nadaje zupie głęboki aromat, a boczek wieprzowy dodaje jej wyrazistego smaku. To danie, które uwielbiają wszyscy miłośnicy tradycyjnej polskiej kuchni.

Golonka wieprzowa, boczek, kapusta kiszona i bulion drobiowy tworzą klasyczny kapuśniak na golonce. Połączenie tych składników sprawia, że zupa jest sycąca i pełna smaku. Duże kawałki cebuli i ziemniaków nadają jej odpowiednią konsystencję, a aromatyczna kiszona kapusta dodaje charakterystycznej kwaśności. Ciepły, gęsty kapuśniak idealnie sprawdzi się w chłodne dni.

Jajka, kukurydza, por, majonez light i jogurt naturalny - to główne składniki sałatki, która jest mega prosta, ale jednocześnie genialna w smaku. Połączenie chrupiącego pora z delikatną słodyczą konserwowej kukurydzy oraz kremowym majonezem i jogurtem sprawia, że ta sałatka to prawdziwy hit. Na koniec dodatek koperku dodaje odrobinę świeżości.

20 + 10 min łatwy 5 150 kcal

Por, jabłko, majonez light i jogurt naturalny 2% – te składniki tworzą świetnie zgrany zespół w aromatycznej sałatce, która łączy lekko pikantny smak pora z soczystą słodyczą jabłka. Dodatek majonezu light i jogurtu naturalnego sprawia, że całość jest lekka i idealnie kremowa. To proste danie na każdą okazję!

20 min łatwy 5 107 kcal

Por, marchewka, jogurt naturalny i majonez light – oto główna ekipa składników w naszej super sałatce. Dzięki połączeniu chrupiącego pora i słodkiej marchewki, doprawionych delikatnym jogurtem i majonezem, zyskasz prosty i smaczny dodatek do obiadu.

20 min łatwy 5 91 kcal