Sałatka z pora do obiadu

Ulubiony

Podziel się

Przepis na sałatkę z pora do obiadu krok po kroku

Więcej informacji na temat sałatki z pora do obiadu

Sałatka z pora do obiadu, jak sama nazwa wskazuje, będzie najlepsza z daniami obiadowymi. Smaczna i zdrowa sałatka z pora doskonale sprawdzi się jako dodatek do mięsa i dań bezmięsnych (np. klusek śląskich z sosem pieczarkowym). Przepis na sałatkę z pora do obiadu jest bardzo prosty, dlatego nie wymaga dużego doświadczenia kulinarnego. Do jej wykonania potrzebne będą następujące produkty spożywcze: por, marchew, jogurt naturalny, majonez light, sól i pieprz. Produkty te są dostępne w większości sklepów spożywczych w przystępnych cenach.

Jak zrobić sałatkę z pora? Marchew obierz, zetrzyj na tarce jarzynowej o grubych oczkach i włóż do miski. Pora umyj, pokrój w cienkie pół plasterki i dodaj do miski. Do sałatki dodaj sól, pieprz, majonez oraz jogurt naturalny. Składniki dokładnie wymieszaj. Gotową sałatkę podawaj z ulubionymi dodatkami. Wykorzystanie mieszanki jogurtu naturalnego oraz majonezu light sprawia, że sałatka jest mniej kaloryczna niż z użyciem samego majonezu. Dodatkowo jogurt naturalny sprawia, że sałatka będzie miała delikatniejszy smak.

Por to warzywo niskokaloryczne. Jest również doskonałym źródłem wielu witamin oraz składników mineralnych, które spożywane w odpowiedniej ilości pozytywnie wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu. W porze znajdziemy witaminę C, witaminę A, witaminę E, witaminę K, niektóre witaminy z grupy B. Por jest bogatym źródłem związku o nazwie allicyna. To dzięki niemu po uszkodzeniu tkanek por ma charakterystyczny drażniący zapach. Dodatkowo allicyna korzystnie wpływa na obniżenie ciśnienia tętniczego krwi. Por zawiera spore ilości witaminy C, która spożywana w odpowiedniej ilości wpływa na poprawę funkcjonowania naszego układu odpornościowego.

Podsumowując prosty przepis na sałatkę z pora świetnie sprawdzi się, gdy nie mamy za wiele czasu na przygotowanie dodatków do obiadu. Szybka i pyszna sałatka będzie stanowiła doskonały dodatek do dań mięsnych. Wykorzystanie pora nada jej charakterystyczny, lekko pikantny smak. Dobra sałatka jest najlepsza po kilku godzinach spędzonych w lodówce, jednak bez obawy możesz zaserwować ją bezpośrednio po przygotowaniu.

Alergeny w sałatce z pora do obiadu

Lista alergenów dla sałatki z pora do obiadu przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

• Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
  • Jogurt naturalny 2%
• Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • majonez light
• Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • majonez light

Wartości odżywcze sałatki z pora do obiadu

Sałatka z pora do obiadu to doskonały dodatek do dań mięsnych. Sałatka stanowi doskonałe źródło wielu cennych składników mineralnych oraz witamin.

Szacunkowy koszt przygotowania sałatki z pora do obiadu