Przepis na sałatkę z kozim serem i granatem krok po kroku
- Mix sałat 200 g
- Granat 150 g wyłuskane pestki
- Ser kozi twardy 100 g
- Pomidory koktajlowe 150 g
- Musztarda 20 g 1 płaska łyżka stołowa
- Miód 20 g 1 płaska łyżka stołowa
- Oliwa z oliwek 50 ml
Sałatę włóż do miski i dodaj do niej pestki granatu.
Ser kozi pokrój na kawałki i dodaj do miski.
Pomidorki koktajlowe umyj i przekrój na pół, następnie włóż je do miski.
W szklance wymieszaj musztardę, miód, odrobinę octu balsamicznego, oliwę oraz sól.
Sałatkę przed podaniem polej sosem.
(liczba kalorii)
Sałatka z kozim serem i granatem - cechy przepisu
Więcej o sałatce z kozim serem i granatem
Sałatka z kozim serem i granatem to doskonały pomysł na szybką przekąskę, którą możesz zabrać ze sobą do pracy. Pamiętaj jednak, aby sos przechowywać w innym pojemniczku. Dodatkowo sałatkę możesz podać jako przystawkę na imprezy rodzinne lub ze znajomymi. Sałatka świetnie sprawdzi się również jako danie kolacyjne. Przepis na sałatkę z kozim serem i granatem jest bardzo prosty, dlatego nie potrzebujesz dużego doświadczenia kulinarnego. Do wykonania sałatki niezbędne będą następujące produkty spożywcze: mit sałat, granat, ser kozi, pomidorki koktajlowe, musztarda, miód, oliwa z oliwek, ocet balsamiczny oraz sól. Składniki te kupisz w większych sklepach spożywczych.
Jak zrobić sałatkę z kozim serem i granatem? Sałatę włóż do miski i dodaj do niej pestki granatu. Ser kozi pokrój na kawałki i dodaj do miski. Pomidorki koktajlowe umyj i przekrój na pół, następnie włóż je do miski. W szklance wymieszaj musztardę, miód, odrobinę octu balsamicznego, oliwę oraz sól. Sałatkę przed podaniem polej sosem.
Pomidory stanowią doskonałe źródło wielu cennych składników mineralnych oraz witamin a także innych substancji odżywczych. Znajdziemy w nich błonnik, witaminy A, C, E, K, niektóre witaminy z grupy B oraz składniki mineralne takie jak cynk, fosfor, fluor, jod, magnez, kobalt, miedź, żelazo, potas, sód czy wapń. Pomidory są również źródłem likopenu, który zaliczany jest do silnych przeciwutleniaczy, które zmniejszają produkcję wolnych rodników. To on wpływa na piękny, czerwony kolor warzyw.
Podsumowując szybka wegetariańska sałatka stanowi doskonałą propozycję na smaczne danie do pracy. Dodatek nasion granatu nada charakterystyczny, lekko kwaskowaty smak. Sałatka ta stanowi doskonałe źródło wielu cennych składników mineralnych oraz witamin, które spożywane w odpowiednich ilościach pozytywnie wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu. Dodatek oliwy z oliwek sprawia, że witaminy rozpuszczalne w tłuszczach będą lepiej wchłaniane przez nasz organizm. Aby przełamać lekko kwaśny smak sałatki świetnie sprawdzi się dodatek miodu.
Wartości odżywcze sałatki z kozim serem i granatem
Energia i białka
(170g)
Węglowodany w sałatce z kozim serem i granatem
(170g)
Tłuszcze
(170g)
Witaminy w przepisie na sałatkę z kozim serem i granatem
(170g)
Składniki mineralne w przepisie na sałatkę z kozim serem i granatem
(170g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
Alergeny w sałatce z kozim serem i granatem
Lista alergenów dla sałatki z kozim serem i granatem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- ser kozi twardy
-
Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Musztarda
