Dieta o niskim indeksie glikemicznym - 2849 przepisów

Sałata lodowa, marchewka i jabłko to główne składniki tej orzeźwiającej surówki. Dodatek jogurtu naturalnego i majonezu nadaje kremowej konsystencji, a sok z cytryny zapewnia delikatnie kwaskowy smak. Ta mieszanka świeżych warzyw i owoców to idealne kombo na szybki, zdrowy dodatek do obiadu.

10 min łatwy 4 177 kcal

Burak, czerwona cebula i jabłko to główne składniki tej pysznej surówki, która zaskakuje świeżością i chrupkością. Dodatek chrzanu oraz soku z cytryny dodaje jej wyrazistości, a majonez delikatnie łagodzi smaki. Idealna jako dodatek do obiadu, ale sprawdzi się też jako samodzielna przekąska.

15 min łatwy 4 107 kcal

Buraki gotowane, jabłko i marchewka to trio, które tworzy pyszną i zdrową surówkę z buraka i jabłka. Dodaj do tego odrobinę czosnku, oliwy z oliwek oraz soku z cytryny, by uzyskać wyrazisty, orzeźwiający smak. Idealny dodatek do obiadu lub lekka przekąska, która zadowoli każdego smakosza.

20 min łatwy 3 125 kcal

Cukinia, bakłażan, kolorowe papryki i pomidory koktajlowe - to główne składniki surówki, która idealnie pasuje do łososia. Dodaje się do niej jeszcze cebulę czerwoną dla odrobiny pikantności i rukolę, która dodaje świeżości. Skrop całość oliwą z oliwek i gotowe! Prosto, lekko i smacznie.

40 + 20 min łatwy 6 84 kcal

Piersi kurczaka, szpinak, suszone pomidory w oleju i parmezan – to zestaw, który zamieni zwykły makaron fusilli w coś wyjątkowego! Dodaj do tego aromatyczny czosnek, kremową śmietanę i bulion drobiowy, a dostaniesz przepyszne, szybkie danie, którym zadowolisz każdego.

Comber barani (1,5 kg) i ćwierć kostki masła (50 g) to główne składniki tego eleganckiego, ale prostego dania. Idealne na wyjątkowe okazje, kiedy chcesz zaimponować gościom niebanalnym smakiem i aromatem. Soczyste mięso baranie doskonale komponuje się z delikatnością rozpuszczonego masła, tworząc harmonijną całość.

Wafle tortowe, gorzka czekolada, masło, orzechy włoskie i mleko w proszku to najważniejsze składniki klasycznego pischingera. To wyjątkowy deser, który kusi chrupkością wafli i bogactwem czekolady. Dodatek orzechów nadaje mu przyjemnej tekstury i smaku, a masło i mleko w proszku zapewniają kremową konsystencję. Idealny na słodką chwilę przyjemności!

20 + 10 min łatwy 10 937 kcal

Podgrzybki, cebula, ocet spirytusowy i świeży koperek — te składniki tworzą magiczną kombinację w naszym przepisie na podgrzybki w zalewie octowej. Wyobraź sobie aromatyczne grzyby zanurzone w intensywnej, lecz zbalansowanej marynacie, która nadaje im wyjątkowy smak. Cebula dodaje słodkości, a koperek wprowadza akcent świeżości i ziołowy charakter.

20 + 30 min łatwy 5 116 kcal

Królik w sosie to prawdziwa uczta dla smakoszy! Używamy soczystej tuszki królika, którą dusimy długo i powoli, aby mięso było idealnie miękkie. Do tego dodajemy mleko i śmietanę, które tworzą kremowy sos. Wszystko podsmażamy na klarowanym maśle i doprawiamy świeżą natką pietruszki dla pełni smaku.

Królik duszony to pyszne i sycące danie, które robi się na bazie króliczej tuszki, czosnku, dużej cebuli, masła klarowanego i śmietanki kremowej 30%. Ten przepis łączy delikatne mięso królika z aromatycznym czosnkiem i słodką cebulą, tworząc wyjątkowy smak, który podbije podniebienia domowników.

Ciasto francuskie, mrożony szpinak, ser feta, cebula i czosnek – to główne składniki na pyszne sakiewki z ciasta francuskiego ze szpinakiem. Idealna przekąska, którą przygotujesz w kilka chwil, dzięki prostym składnikom. Sakiewki będą chrupiące na zewnątrz, z delikatnym, aromatycznym wnętrzem.

30 + 20 min łatwy 5 495 kcal

Szpinak, ser feta, śmietanka kremowa i czosnek na cieście francuskim – to połączenie smakuje absolutnie fantastycznie! Delikatny smak szpinaku w połączeniu z kremową fetą i nutą aromatycznego czosnku tworzy wyjątkową kompozycję, która zadowoli podniebienia każdego miłośnika wyrazistych, ale subtelnych smaków.

30 + 30 min łatwy 5 666 kcal

Kapusta czerwona, jabłka, cebula, ocet spirytusowy i cukier to podstawowe składniki tej prostej sałatki z czerwonej kapusty do słoika. Kapusta i jabłka nadają jej świeżości, a cebula wprowadza lekką ostrość. Ocet spirytusowy i cukier tworzą idealnie zbalansowaną, słodko-kwaśną zalewę, która podkreśla smak warzyw.

30 + 60 min łatwy 10 247 kcal

Marchewka, czerwona papryka i cebula to trio, które nadaje tej sałatce wyjątkowego smaku. Do tego pikantny ketchup, ocet spirytusowy i odrobina cukru. Całość komponuje się świetnie zarówno jako dodatek do obiadu, jak i samodzielna przekąska. Proste składniki, trochę pracy i już masz gotowe słoiki pełne pyszności na każdy zimowy dzień.

20 + 20 min łatwy 5 238 kcal

Ogórek i czosnek - to kluczowi bohaterowie naszego przepisu na przecier ogórkowy na zimę. Te dwa składniki to podstawa, dzięki której uzyskamy idealnie aromatyczny i orzeźwiający smak, który doskonale sprawdzi się w zimowych miesiącach. Jest łatwy w przygotowaniu, a smak wynagrodzi każdy wysiłek włożony w jego zrobienie!

30 min łatwy 10

Banan - 6 dużych sztuk. Grillowane banany to super prosty i pyszny deser idealny na letnie imprezy. Skromny owoc, który z odrobiną ciepła zamienia się w prawdziwą słodycz, doskonale komponuje się z różnymi dodatkami. Wystarczy kilka minut na grillu, by uzyskać miękki, karamelizowany smakołyk – przekąskę, która zachwyci każdego gościa.

10 + 20 min łatwy 4 222 kcal

Piersi kurczaka, cukinia, papryka czerwona i cebula – to kluczowe składniki, które sprawią, że szaszłyki na grilla z kurczaka będą pełne smaku i koloru. Dodaj do tego oliwę z oliwek, a otrzymasz prosty, ale pyszny pomysł na letnie grillowanie. Połączenie soczystego kurczaka z chrupiącymi warzywami to świetna opcja dla każdego fana grillowanych przysmaków.

Polędwiczki wieprzowe, musztarda francuska i olej rzepakowy to kluczowe składniki tego pysznego przepisu na polędwiczkę z grilla. Zastosowanie musztardy francuskiej nadaje mięsu wyjątkowego smaku, a olej rzepakowy sprawia, że całość jest soczysta i aromatyczna. To prosta, ale wyjątkowo smakowita kombinacja, która zachwyci każdego miłośnika grillowania.