Dieta o niskim indeksie glikemicznym - 2849 przepisów

Jajka, awokado i rukola tworzą trio, które wynosi omlet na zupełnie nowy poziom. Dorzuć do tego pomidory koktajlowe i szczypiorek, a masz danie, które zadowoli każde podniebienie. Idealnie zbilansowane, zdrowe i pełne smaku - ten omlet to coś, czego warto spróbować w każdej chwili, nie tylko na śniadanie.

10 + 7 min łatwy 1 247 kcal

Jajka, groszek konserwowy i pomidory koktajlowe to kluczowe składniki tego pysznego omletu. Do tego jeszcze odrobina oleju rzepakowego i szczypiorek dla smaku. Idealne połączenie, by stworzyć szybkie i pożywne śniadanie lub lekki obiad. Takie zestawienie doda energii na cały dzień!

15 + 7 min łatwy 1 229 kcal

Łopatka wołowa, czerwona cebula i przecier pomidorowy to kluczowe składniki gulaszu wołowego w Thermomixie, które tworzą solidną bazę tego dania. Do tego dodajemy czosnek, marchewkę i paprykę czerwoną, żeby wzbogacić smak i aromat. Całość dopełnia bulion wołowy, który fantastycznie podkręca intensywność gulaszu.

Świeże leśne grzyby, cebula, marchewka, seler korzeniowy, pietruszka i jogurt naturalny to kluczowe składniki tej aromatycznej zupy grzybowej przygotowywanej w Thermomixie. Dzięki temu połączeniu smaków uzyskujemy zarówno intensywność leśnych grzybów, jak i delikatność warzyw. Całość wzbogacona jest kremowym akcentem jogurtu naturalnego, który nadaje zupie gładką konsystencję.

20 + 30 min łatwy 5 679 kcal

Golonka wieprzowa, marchewka, seler korzeniowy, cebula i puszka jasnego piwa tworzą bazę dla soczystego i aromatycznego posiłku. Olej rzepakowy dodaje odpowiedniej konsystencji i smaku, a warzywa idealnie uzupełniają mocny charakter mięsa. To proste i sprawdzone składniki, które razem tworzą wyjątkowo smaczną potrawę.

Główne składniki to soczyste golonki z indyka, dwie średnie cebule, jabłka oraz bulion drobiowy. Golonki są idealnie doprawione i duszone w aromatycznym bulionie z dodatkiem jabłek, które nadają daniu delikatnej słodyczy. To smaczne i treściwe danie znakomicie sprawdzi się zarówno na rodzinny obiad, jak i na imprezę z przyjaciółmi.

Dynia, cebula, bulion drobiowy i mleczko kokosowe to główne składniki, które nadają wyjątkowy smak zupie krem z pieczonej dyni. Przepis jest prosty, ale efekt końcowy zachwyca – gładki, aromatyczny krem sprawi, że zniknie z talerzy w mgnieniu oka.

Udko kurczaka z rosołu, marchewka, cukinia i śmietanka kremowa - te składniki rządzą w potrawce z kurczaka z rosołu. Gotowane mięso z rosołu świetnie komponuje się z delikatną słodyczą marchewki i cukinii, a dodatek śmietanki nada daniu niepowtarzalną kremowość. Całość smakuje idealnie, kiedy posypiemy ją świeżym koperkiem.

Bakłażany, cebula, mielone mięso wieprzowe, pomidory w puszce, ser feta i jogurt grecki – to właśnie te składniki tworzą smakowite bakłażany po grecku, które przeniosą Was prosto na słoneczne wybrzeże Grecji. Przygotowanie jest proste, a połączenie tych składników gwarantuje pełnię smaku i aromatu w każdym kęsie.

Bakłażan, cebula i pomidory w puszce to kluczowe składniki tego przepisu na bakłażana w sosie pomidorowym. Do tego dochodzi olej rzepakowy, który pięknie zmiękczy warzywa, oraz świeży koperek, który doda całości świeżego, ziołowego aromatu. Taka prosta kombinacja składników sprawia, że danie jest pełne smaku!

20 + 40 min łatwy 5 321 kcal

Schab wieprzowy bez kości i olej rzepakowy to klucz do pysznej pieczeni, która zachwyci każdego swoim smakiem. Wystarczy odpowiednio przygotować mięso, a potem piec w piekarniku, aby uzyskać soczyste, aromatyczne danie, które sprawdzi się na każdą okazję.

Schab wieprzowy bez kości, cebula, olej rzepakowy i białe wino wytrawne to kluczowe elementy tego przepisu na schab pieczony w piekarniku. Soczyste plastry mięsa, pachnące aromatem pieczonej cebuli i delikatnie podkreślone nutą wytrawnego wina, sprawią, że to danie zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia.

Polędwiczki wieprzowe (800g), cebula (2 duże sztuki - 200g) i papryka czerwona (1 duża sztuka - 300g) to główne składniki tej prostej, ale smacznej potrawy. Te aromatyczne mięsa, podane najpierw z przyprawioną cebulką, a potem połączone ze słodką papryką, tworzą prawdziwą ucztę smaków. Na końcu przygotowania nasze danie zagęszczamy mąką ziemniaczaną, co nadaje sosowi idealną konsystencję.

Polędwiczki wieprzowe, soczyste jabłka, mnóstwo cebuli, i kremowa śmietanka... w tym przepisie te składniki grają główne role. Dzięki dodatkowi miodu danie zyska delikatną słodycz, a orzechy włoskie dodadzą chrupkości. Całość idealnie uzupełni świeży koperek. Prosty, a zarazem efektowny obiad na każdą okazję!

Jajko, jogurt naturalny i odżywka białkowa to trio, które sprawi, że te placuszki białkowe staną się Twoją nową ulubioną przekąską. Dzięki prostym składnikom, takim jak chudy twaróg i erytrytol, możesz cieszyć się zdrowym posiłkiem bez wyrzutów sumienia. Idealne dla tych, którzy dbają o linię, ale nie chcą rezygnować z pysznych smaków.

15 min łatwy 1 323 kcal

Polędwiczki wieprzowe, cebula i marchewka to trio, które sprawi, że Twój piekarnik przeżyje prawdziwe kulinarne show. Z tak dobraną ekipą, do pełni szczęścia wystarczy jeszcze trochę oleju rzepakowego. Pyszna polędwiczka tylko czeka, aż trafi na Twój talerz, a aromatyczne dodatki podkręcą smak tego dania na maxa!

Papryka czerwona, kasza jęczmienna perłowa, cebula, ser feta i świeży koperek – to tylko niektóre ze składników, które tworzą naszą pyszną pieczoną paprykę faszerowaną. Wyobraź sobie, jak genialnie smakują te połączenia – delikatna papryka, kremowy ser feta, aromatyczna cebula i świeżość koperku.

20 + 50 min łatwy 4 709 kcal

Mięso mielone wołowe, żółta papryka, pieczarki i ser żółty - to zgadnijcie co z tego zrobimy! To papryka faszerowana mięsem mielonym i pieczarkami. Mięso mieszamy z cebulą, ryżem i natką pietruszki, potem wystarczy tylko nafaszerować papryki, ułożyć na wierzchu ser i gotowe. Brzmi nawet prosto, nie?