Orzechy arachidowe - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| orzechy arachidowe | 13 | 2 |
| masło z orzechów arachidowych | 13 | 2 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego orzechów arachidowych
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak orzechy arachidowe (ziemne) indeks glikemiczny wynosi 13, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak masło z orzechów arachidowych (ziemnych) indeks glikemiczny wynosi 13, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze orzechów arachidowych?
Tabela informacyjna dla orzechów arachidowych
| Orzechy arachidowe (ziemne) | Masło z orzechów arachidowych (ziemnych) | |
| Kategoria produktu | Orzechy | Orzechy |
| Alergie* | Orzeszki ziemne (arachidowe) i produkty pochodne | Orzeszki ziemne (arachidowe) i produkty pochodne |
| Dieta wegańska | Tak | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak | Tak |
| Indeks glikemiczny |
13 (niski) |
13 (niski) |
Przepisy z orzechami arachidowymi
-
Brownie z masłem orzechowymBrownie z masłem orzechowym jest unikalną przekąską pobudzającą pracę mózgu, dlatego będzie idealnym rozwiązaniem na przekąskę w czasie pracy, aby …
25
+ 35
min
łatwy
10
501 kcal
-
Pancakes fitNie wiesz jak zrobić dietetyczne pancakes? Nie przejmuj się – poznaj przepis na fit pancakes. Wbrew pozorom naleśniki amerykańskie w …
20
min
średni
2
679 kcal
-
Zapiekane kotleciki z combra jagnięcego w panierce z dodatkiem orzeszków z frytkami i sałatką z poraKlasyczne kotleciki już się znudziły? Spróbuj takich zapiekanych kotlecików w lekko zmodyfikowanej panierce. Całe danie wygląda zjawiskowo i jeszcze lepiej …
20 + 30 min łatwy 4 1359 kcal -
Chlebek bananowy z czekoladąChlebek bananowy z czekoladą to przepyszny i sycący pomysł na deser, który sprawdzi się również jako podwieczorek, czy drugie śniadanie. …
20
+ 60
min
łatwy
10
432 kcal
-
Ciasto snickers bez pieczeniaCiasta znane są już od czasów starożytnych. Pierwsze ciasta oraz ciasteczka pojawiły się od momentu kiedy człowiek nauczył się wykorzystywać …
80
min
łatwy
12
466 kcal
-
Ciasto z masłem orzechowymCiasta znane są już od czasów starożytnych. Pierwsze ciasta oraz ciasteczka pojawiły się od momentu kiedy człowiek nauczył się wykorzystywać …
30
+ 40
min
łatwy
15
436 kcal
-
Puszysty omlet biszkoptowy na słodko fit z bananemTen przepis na omlet biszkoptowy jest idealny! To tak jakbyś jadł ciasto. Ciasto na diecie? Jak najbardziej! Z masłem orzechowym …
15
min
łatwy
2
549 kcal
-
Nutella ze śliwekNutella ze śliwek jest świetnym substytutem dla sklepowych kremów czekoladowych. Do jej przygotowania nie dodaje cukru, a swoją słodycz zawdzięcza …
10
min
łatwy
5
147 kcal
-
Sernik banoffee bez dodatku cukru fitSernik banoffee w wersji bez dodatku cukru to przepis na pyszne ciasto inspirowane słynnym banoffee pie. Tutaj banoffee pie połączone …
30
+ 60
min
średni
20
329 kcal
-
Ciastka z masłem orzechowymCiastka z masłem orzechowym są bardzo popularne w stanach zjednoczonych. Kruche, proste ciasteczka z czekoladą i masłem orzechowym są łatwe …
20
+ 15
min
łatwy
10
336 kcal
-
Ciasteczka owsiane fitCiasteczka owsiane fit to pyszne, słodkie ciasteczka z płatków owsianych z orzechami, bez dodatku cukru. Słodzone są jedynie owocami. Dodatkowo …
15
+ 15
min
łatwy
10
149 kcal
-
Sos orzechowyTajski sos orzechowy to zdecydowanie jeden z flagowych przepisów, który warto znać. Dlaczego? Orzechowy sos jest niezwykle prosty i szybki …
0
+ 5
min
łatwy
2
157 kcal
-
Muffinki owsianeMuffinki owsiane to pyszne i zdrowe babeczki owsiane, które świetnie nadają się na śniadanie, także dla dzieci. Są szybkie w …
30
+ 30
min
łatwy
10
141 kcal
-
Krem snickersKrem snickers to domowa wersja popularnego niegdyś smarowidła do kanapek, które zdobyło ogromną popularność. Niestety jego produkcja i sprzedaż została …
20
min
łatwy
10
249 kcal
-
Wegańskie brownie z fasoliProsty i szybki przepis na ciasto czekoladowe z fasoli w wersji wegańskiej: bez jajek i nabiału. Ma najniższy indeks glikemiczny …
5
+ 45
min
łatwy
6
266 kcal
-
Kurczak hoisinKurczak hoisin to danie idealne dla wszystkich miłośników orientalnych smaków. Jest pyszny, a także bardzo chrupiący. Na pewno przypadnie do …
20 + 25 min łatwy 4 549 kcal
-
Blok czekoladowyBlok czekoladowy to świetna alternatywa dla typowego ciasta. Ma wspaniały, kakaowy smak i naprawdę miłą konsystencję. To deser, który skradnie …
40
+ 15
min
łatwy
10
433 kcal
-
Blok czekoladowy bez mleka w proszkuBlok czekoladowy bez mleka w proszku jest modyfikacją tradycyjnego przepisu, tak by można go było przygotować bez dodatku mleka. Choć …
30
+ 15
min
łatwy
10
271 kcal
-
Ciasta owsiane z orzechamiMasz problem z nadmierną ochotą na słodycze i nie wiesz co z tym zrobić? Podam Ci tutaj jeden ze sposobów …
10
+ 20
min
łatwy
8
151 kcal
-
Owsianka z masłem orzechowymOwsianka z masłem orzechowym na mleku to doskonały pomysł na śniadanie dla dzieci i dorosłych. Płatki owsiane przepisie podamy również …
15
+ 15
min
łatwy
1
584 kcal
-
Kurczak gong baoKurczak gong bao jest jedną z najpopularniejszych dań kuchni syczuańskiej. Potrawa składa się z paru prostych składników, które tworzą wyśmienite …
20 + 15 min łatwy 4 255 kcal -
Pieczona owsiankaOwsianka jest jedną z najpopularniejszych propozycji na śniadanie. Tradycyjna owsianka gotowana jest na wodzie lub mleku z dodatkiem przypraw, orzechów …
5
+ 30
min
łatwy
2
517 kcal
-
Ciasto lionCiasta znane są już od czasów starożytnych. Pierwsze ciasta oraz ciasteczka pojawiły się od momentu kiedy człowiek nauczył się wykorzystywać …
120
min
łatwy
16
466 kcal
-
Pesto z suszonych pomidorówPesto z suszonych pomidorów świetnie sprawdzi się zarówno jako sos do makaronu, kaszy, czy pizzy, a także jako dodatek do …
10
min
łatwy
2
772 kcal
-
Owsianka czekoladowaOwsianki to bardzo częste śniadania u osób, które chcą schudnąć, ale żeby zrobić zdrową owsiankę, trzeba zwrócić uwagę na kilka …
10
min
łatwy
1
526 kcal
-
Lody snickersLody snickers to doskonała propozycja na smaczne domowe lody. Lody przygotowane w domowym zaciszu są pozbawione sztucznych konserwantów do żywności …
15
min
średni
6
769 kcal
-
Pieczone bananyPieczone banany to świetny pomysł na zdrową, słodką, pyszną przekąskę dla całej rodziny. Ich przygotowanie zajmie nie więcej niż 20 …
5
+ 20
min
łatwy
2
323 kcal
-
Ciasto z bananamiCiasto z bananami to doskonała propozycja na proste i zdrowe ciasto do kawy i herbaty. Sprawdzony przepis na najlepsze ciasto …
10
+ 40
min
łatwy
5
345 kcal
-
Smażone tofuSmażone tofu to doskonała propozycja na wegetariańską przekąskę. Pyszne tofu smażone może być także dodatkiem do sałatki. Tofu możesz przygotować …
40
+ 10
min
łatwy
1
917 kcal
-
Wegańskie ciastkaWegańskie ciasteczka to doskonała propozycja na deser do kawy i herbaty podczas spotkań ze znajomymi lub rodziną. Przepis na wegańskie …
10
+ 20
min
łatwy
10
343 kcal
-
Tort wegańskiPrezentujemy Państwu przepis na wegański tort. Przygotowany jest z samych roślinnych składników, więc jest bez jajek, mleka czy miodu. Będzie …
30
+ 60
min
łatwy
10
424 kcal
-
Kurczak gongbaoKurczak gangbao to tradycyjne danie kuchni chińskiej. Pochodzi z regionu Syczuańskiego, który słynie z bardzo aromatycznych, a zarazem ostrych potraw. …
10 + 20 min łatwy 4 870 kcal
