Orzechy nerkowca - indeks glikemiczny

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w orzechach nerkowca oraz jakie alergie mogą powodować. — Orzechy nerkowca - wartości odżywcze, alergie, przepisy

	Indeks glikemiczny	Ładunek glikemiczny
orzechy nerkowca	22	6

Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Wskaźnik indeksu glikemicznego orzechów nerkowca

Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).

Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:

niski indeks glikemiczny - do 55
średni indeks glikemiczny - 56-69
wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej

W przypadku produktu takiego jak orzechy nerkowca indeks glikemiczny wynosi 22, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.

Sprawdź indeks glikemiczny dla produktów powiązanych z orzechami nerkowca

Orzechy arachidowe, Masło orzechowe, Migdały, Orzechy włoskie, Orzechy laskowe, Orzech brazylijski, Orzechy, Kasztany jadalne

Dowiedz się również:

jakie są wartości odżywcze orzechów nerkowca?

Tabela informacyjna dla orzechów nerkowca

	orzechy nerkowca
Kategoria produktu	Orzechy
Alergie*	Orzechy, tj. migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzeszki pekan, orzechy brazylijskie, pistacje/orzechy pistacjowe, orzechy makadamia lub orzechy Queensland, a także produkty pochodne
Dieta wegańska	Tak
Dieta wegetariańska	Tak
Indeks glikemiczny	22 (niski)

Przepisy z orzechami nerkowca

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z orzechami nerkowca

pesto kcal