Dieta lekkostrawna - 1351 przepisów

Soczewica czerwona, bułka grahamka, cebula, jajko i pomidor - to tylko część składników, które znajdziesz w przepisie na pulpety z soczewicy. Te smaczne roślinne klopsiki są świetnym sposobem na wprowadzenie zdrowych i sycących dań do swojej kuchni. Sprawdzą się zarówno na obiad, jak i kolację.

20 + 20 min łatwy 5 425 kcal

Schab wieprzowy, cebula, mąka pszenna, śmietana i oliwa z oliwek – te składniki tworzą bazę na pyszny schab w sosie. Delikatne mięso w aromatycznym sosie sprawia, że danie staje się prawdziwą ucztą smaków. Cebula dodaje wyrazistego charakteru, a śmietana i mąka tworzą gładki, kremowy sos, który idealnie komponuje się ze schabem.

Halibut filet, soczysta oliwa z oliwek i świeże pomidory koktajlowe to idealne połączenie smaków w tym przepisie. Dodaj do tego kilka czarnych oliwek i garść bazylii, a masz pełen wachlarz aromatów, którymi zaskoczysz swoje podniebienie. Gesty sos z oliwy i świeżych ziół podkreśla delikatność halibuta, tworząc niesamowitą kompozycję.

Płatki owsiane, mleko i truskawki – to trio, które sprawi, że Twoje śniadanie nabierze smaku i koloru. Dodaj do tego odrobinę miodu, a otrzymasz pyszny i zdrowy początek dnia. Przepis na owsiankę z truskawkami to szybki sposób na pełnowartościowy posiłek, który zadowoli zarówno podniebienie, jak i żołądek.

10 + 10 min łatwy 1 289 kcal

Płatki owsiane, mleko kokosowe, maliny i banan – to główne składniki tej mega smacznej i zdrowej owsianki. Idealna na śniadanie, nasyci cię energią na cały dzień. Mleko kokosowe daje kremową konsystencję, maliny dodają kwaskowatej nuty, a banan słodyczy. Perfect combo na poranek!

10 + 10 min łatwy 1 318 kcal

Masło, jajka, wiórki kokosowe i mleczko kokosowe - to kluczowe składniki babki kokosowej. Ta wyjątkowa mieszanka sprawia, że wypiek staje się niebiańsko maślany, delikatny i aromatyczny. Mąka pszenna i proszek do pieczenia dodają jej odpowiedniej struktury, a ksylitol zastępuje tradycyjny cukier, wprowadzając zdrowszą alternatywę do klasycznego przepisu.

30 + 60 min łatwy 10 475 kcal

Kasza perłowa, marchewka, ziemniaki późne i seler korzeniowy. To właśnie te składniki tworzą bazę pysznego krupniku, który idealnie nadaje się dla dzieci. Zupa jest lekkostrawna i pełna witamin, a delikatny smak warzyw i kaszy sprawi, że każdy mały smakosz z łatwością polubi ten klasyczny polski przysmak.

15 + 35 min łatwy 6 356 kcal

Pstrąg, papryki (czerwona i żółta), cebula i czosnek to kluczowe składniki dla pysznego pieczonego pstrąga z warzywami. Dodaj do tego natkę pietruszki, oliwę z oliwek i pomidory, a otrzymasz aromatyczne danie, które idealnie sprawdzi się na obiad. W prosty sposób możesz przygotować coś wyjątkowego i zdrowego.

Cytryna, koperek, masło i czosnek - to właśnie te składniki nadadzą magię pstrągowi pieczonemu w folii. Dzięki nim ryba zyska aromat, smak i wspaniałą teksturę. Idealna propozycja na zdrowy i smaczny obiad, który przygotujesz w kilka chwil.

Seler naciowy, jabłko, cebula szalotka i orzechy włoskie – to główni bohaterowie tej zdrowej i chrupiącej surówki. Seler naciowy daje świeżość, jabłko dodaje odrobinę słodyczy, a orzechy włoskie wprowadzają nutę chrupkości. Wszystko to połączone jogurtem greckim tworzy świetny dodatek do każdego dania.

15 min łatwy 4 98 kcal

Śmietanka kremowa, mleko i cukier puder tworzą bazę idealnej panna cotty, a sekretem jej konsystencji jest żelatyna. Na koniec, dla świeżości i smaku – maliny. Tak właśnie powstaje ten włoski deser, który swoją prostotą potrafi zrobić wrażenie na każdym.

Mąka pszenna, jogurt naturalny, jajka i odrobina cukru – to magiczna czwórka, która sprawia, że pączki jogurtowe są takie pyszne. Te składniki mieszają się razem, tworząc puszyste, lekko słodzone ciasto, które później ląduje w gorącym oleju. Efekt? Złociste, miękkie i cudownie aromatyczne pączki, które znikają w mgnieniu oka!

30 + 20 min łatwy 15 194 kcal

Mięso mielone z kurczaka, przecier pomidorowy, koncentrat pomidorowy, bulion warzywny i czosnek to kluczowe składniki do przygotowania pysznych pulpetów w aromatycznym sosie pomidorowym. Czosnek dodaje im wyjątkowego smaku, a bulion i pomidory tworzą bazę dla sosu, który idealnie komponuje się z delikatnymi pulpetami.

Mąka pszenna, mleko, masło, drożdże suche, cukier i jajko – to główne składniki, z których zrobisz pyszną chałkę drożdżową. Odrobina wysiłku przy przygotowaniu ciasta, a efekt końcowy wynagrodzi wszystko – puszysty i delikatny smakołyk, idealny na śniadanie czy podwieczorek. Komu nie marzy się kawałek ciepłej, domowej chałki?

40 + 25 min łatwy 10 294 kcal

Ziemniaki, cebula, czosnek i bulion drobiowy to główne składniki kremu z ziemniaków. Prosty, a zarazem sycący przepis, który z pewnością rozgrzeje w chłodniejsze dni. Dodatek śmietany sprawia, że zupa jest aksamitna i delikatna.

Marchewka, pietruszka, seler i pierś kurczaka – to główne składniki delikatnego rosołku dla niemowlaka. Dzięki nim zupka jest nie tylko pożywna, ale i pełna smaku. Dodatek oliwy z oliwek sprawia, że potrawa jest bardziej sycąca i łatwiej przyswajalna dla maluchów.

Mąka żytnia typ 2000, drożdże suche i oliwa z oliwek to kluczowe składniki, które sprawią, że Twój domowy chleb do żurku będzie miał niepowtarzalny smak i konsystencję. To przepis, który nie tylko świetnie współgra z tradycyjnym żurkiem, ale również idealnie sprawdzi się jako pyszna baza pod kanapki.

45 + 25 min łatwy 4 477 kcal

Mąka owsiana pełnoziarnista, skrobia ziemniaczana, drożdże suche i oliwa z oliwek to kluczowe elementy tego przepisu na chleb owsiany. Pełnoziarnista mąka owsiana nadaje mu niepowtarzalny, lekko orzechowy smak, a skrobia ziemniaczana sprawia, że chleb jest miękki i puszysty. Drożdże gwarantują idealne wyrośnięcie, a oliwa z oliwek dodaje delikatną, lekko owocową nutę.

20 + 60 min łatwy 10 227 kcal