-
Dżem z borówek amerykańskich
Borówki amerykańskie, miód i cytryna - to trio, które tchnie smak lata w każdy kęs dżemu. Świeże borówki dostarczą naturalnej słodyczy i pięknego koloru, a delikatny miodowy akcent doda głębi smaku. Cytryna natomiast wniesie odrobinę kwasowości, która idealnie balanse posmaki. Spacerujmy teraz przez prosty przepis!
20 + 30 min łatwy 20 48 kcal -
Muffinki na słono
Szpinak, ser Feta, jajka i oliwa z oliwek to kluczowe składniki w tych smakowitych muffinkach na słono. Łączymy je z mąką pszenną i cebulą, aby uzyskać wyrazisty smak i przyjemną konsystencję. Proszek do pieczenia zapewnia nam lekkość, a mleko harmonijnie spaja całość, tworząc pyszną przekąskę na każdą okazję.
20 + 25 min łatwy 10 310 kcal -
Jabłka pod kruszonką
Jabłko, orzechy włoskie i mąka owsiana to kluczowe składniki w tym przepisie na jabłka pod kruszonką. Soczyste jabłka z chrupiącymi orzechami włoskimi tworzą idealne połączenie smaków, a mąka owsiana zapewnia delikatną, ale wyjątkową kruszonkę. Całość dopełnia kawałek masła, który dodaje kremowości i sprawia, że deser jest jeszcze bardziej apetyczny.
15 + 30 min łatwy 1 316 kcal
Pozostałe przepisy dla osób na diecie lekkostrawnej
-
Kluski z makiem
Masa makowa, makaron kokardki, orzechy włoskie i rodzynki to kluczowe składniki przepisu na klasyczne kluski z makiem. Ta pyszna propozycja to idealne połączenie delikatnego makaronu z bogatym w smaku makiem, chrupiącymi orzechami i słodkimi rodzynkami. Idealna na świąteczny stół lub jako słodki deser na co dzień.
15 + 15 min łatwy 3 911 kcal -
Ciastka czekoladowe
Masło, gorzka czekolada i pełnoziarnista mąka pszenna to kluczowe rzeczy w tym przepisie na ciastka czekoladowe. Dodajmy do tego niesłodzone kakao i ksylitol, a otrzymamy pyszne, bogate w smak ciastka, idealne do przegryzienia w każdej chwili. Jajko i odrobina mleka zapewnią odpowiednią konsystencję, a proszek do pieczenia sprawi, że ciastka będą pięknie rosły i były cudownie chrupiące.
15 + 15 min łatwy 10 231 kcal -
Królik w śmietanie
Królik, czosnek, marchewka i śmietanka kremowa to główne składniki naszego przepisu na królika w śmietanie. Dodajemy trochę cebuli, mąki pszennej i masła klarowanego, by stworzyć pełen smaku i kremowy sos. Ten zestaw sprawia, że danie wychodzi wyjątkowo aromatyczne i aksamitne.
40 + 40 min średni 2 639 kcal -
Kurczak po chińsku
Piersi kurczaka, czerwona i żółta papryka, czosnek i imbir to podstawa tego pysznego przepisu na kurczaka po chińsku. Całość podsmażana jest na oleju sezamowym z dodatkiem sosu sojowego i posypana sezamem. To szybkie i proste danie, które zachwyci swoim aromatem i smakowitą mieszanką warzyw oraz przypraw. Idealne na szybki obiad lub kolację!
35 min łatwy 1 517 kcal -
Chleb pszenno żytni
Mąka żytnia, mąka pszenna, oliwa z oliwek, drożdże świeże i woda gazowana – to właśnie te składniki są kluczowe w przepisie na chleb pszenno-żytni, który jest chrupiący na zewnątrz i miękki w środku. Idealny na kanapki, tosty, czy po prostu jako dodatek do ulubionego dania.
45 + 50 min łatwy 10 166 kcal -
Chleb bez drożdży
Mąka pszenna, oliwa z oliwek, proszek do pieczenia i soda oczyszczona to kluczowe składniki tego prostego przepisu na chleb bez drożdży. Idealny wybór, kiedy chcesz upiec coś szybko i smacznie. Przepis nie wymaga ani zbyt wielu składników, ani specjalnych umiejętności kulinarnych!
45 + 50 min średni 10 224 kcal
-
Chleb pszenny na zakwasie
Mąka pszenna typ 500, zakwas pszeniczny i odrobina cukru – oto kluczowe składniki do zrobienia domowego chleba pszennego na zakwasie. Ten tradycyjny wypiek z pewnością przypadnie do gustu miłośnikom pieczywa o wyjątkowym smaku i zapachu. Zapomnij o sklepowych bochenkach, bo ten przepis zabierze Cię w podróż do czasów, gdy każdy chleb pieczono z sercem.
45 + 40 min łatwy 10 195 kcal -
Obwarzanki
Mąka pszenna, masło, mleko i świeże drożdże to kluczowe składniki na nasze pachnące, domowe obwarzanki. Wszystko w idealnych proporcjach, żeby osiągnąć ten wyjątkowy, lekko słodki smak i puszystą konsystencję. Bez żadnych zbędnych dodatków, w prostocie siła!
35 + 20 min łatwy 10 139 kcal -
Pieczone jabłka
Jabłka, dżem śliwkowy niskosłodzony i orzechy włoskie - to tylko trzy składniki, które wystarczą, żeby w parę chwil wyczarować pyszny deser. Pieczone jabłka są jednocześnie prostym i efektywnym sposobem na coś słodkiego, ale nie przesadnie kalorycznego. Wystarczy połączyć jabłka z aromatycznym dżemem i chrupiącymi orzechami, by uzyskać smaczne danie.
10 + 35 min łatwy 1 332 kcal -
Indyk pieczony
Mięso z piersi indyka, oliwa z oliwek i cebula to trzy główne składniki, które w połączeniu tworzą absolutnie genialne danie. Pieczony indyk z delikatnym aromatem oliwy z oliwek i słodkiej cebuli to prosty, a jednak wyjątkowo smaczny przepis. Idealny zarówno na codzienny obiad, jak i na rodzinne uroczystości.
10 + 80 min łatwy 1 347 kcal -
Ryż zapiekany z jabłkami
Ryż biały, soczyste jabłko, jogurt naturalny i garść słodkich rodzynek - to główne składniki ryżu zapiekanego z jabłkami. Ten prosty i smakowity przepis łączy w sobie delikatność ryżu, kwaskowość jabłka oraz kremową konsystencję jogurtu, dodatkowo wzbogaconą rodzynkami, które dodają całości przyjemnej słodyczy.
20 + 25 min łatwy 2 419 kcal
-
Pieczona dynia
Dynia i oliwa z oliwek – tylko tyle potrzebujesz, żeby wyczarować niesamowicie smaczne pieczone kąski. Dynię pokrój na kawałki, skrop solidnie oliwą z oliwek i hop do piekarnika! Proste, a zarazem genialne połączenie, które zachwyci każdego.
15 + 20 min łatwy 8 117 kcal -
Ryba na parze
Dorsz filet i oliwa z oliwek to główne składniki naszej prostego, zdrowego przepisu na rybę na parze. Oto krótki przepis, który pozwoli Ci przygotować pyszne danie w kilka chwil. Zdradzimy tajniki, jak za pomocą parowaru uzyskać delikatne mięso dorsza, które zachwyci Twoje kubki smakowe.
20 + 10 min łatwy 2 215 kcal -
Sałatka z tuńczykiem i jajkiem
Sałata lodowa, tuńczyk w oleju, jajka, pomidory koktajlowe i kukurydza konserwowa to podstawowe składniki tej rewelacyjnej sałatki. Smaku dodają nasiona łuskanego słonecznika i olej lniany. Idealna na szybki obiad lub kolację, jest zdrowa i pełna różnych tekstur, które zadowolą każde podniebienie.
15 min łatwy 4 387 kcal -
Paprykarz
Filet z dorsza, biały ryż, marchewka, pietruszka, cebula i bulion warzywny to składniki, które tworzą podstawę smakowitego paprykarzu. Jeśli lubisz mieszankę delikatnego dorsza z warzywnymi akcentami oraz głębokim smakiem bulionu, to ten przepis na pewno przyciągnie Twoją uwagę. Dodatek koncentratu pomidorowego nadaje całości wyrazistości.
20 + 20 min łatwy 10 107 kcal -
Sałatka z kurczakiem i sosem czosnkowym
Sałata lodowa, chrupiąca papryka czerwona, soczyste piersi kurczaka i ser mozzarella light – te składniki to podstawa naszej świeżej sałatki. Dodaj do tego kremowy jogurt grecki z czosnkiem, a całość przyjemnie połączy oryginalny sos. Idealne rozwiązanie na rychłą kolację czy zdrowy lunch!
30 min łatwy 3 325 kcal -
Sałatka z awokado i kurczakiem
Pomidory koktajlowe, piersi kurczaka bez skóry, awokado i rukola - to kluczowe składniki tej pysznej sałatki. Dodaj do tego makaron orzo oraz kremowy sos z musztardy, jogurtu naturalnego i majonezu light, a otrzymasz smakowitą i sycącą kompozycję. Wszystko posypane sezamem dla dodatkowego chrupania. Om om om!
30 min łatwy 3 511 kcal
-
Sernik królewski z wiśniami z wiaderka
Mąka pszenna, kakao, cukier i ser twarogowy to klucz do naszego sernika królewskiego z wiśniami z wiaderka. Dodaj do tego masło, jajka i budyń, a na wierzch sypnij mrożonymi wiśniami. To wspaniałe połączenie smaków na pewno wprowadzi odrobinę królewskiego luksusu do Twojej kuchni, bez zbędnego patosu!
25 + 50 min łatwy 24 188 kcal -
Sernik królewski z wiaderka
Masło, twaróg z wiaderka i kakao - to trzy główne składniki sernika królewskiego, które nadają mu wyjątkowy smak i strukturę. Do tego dorzuć trochę mąki pszennej, cukru oraz jajka, które spajają całość, a na koniec proszek budyniowy i skrobię ziemniaczaną dla odpowiedniej konsystencji. Całość tworzy pyszny, kremowy sernik z kakaową nutą!
30 + 50 min łatwy 24 282 kcal -
Ryba z piekarnika
Łosoś, marchewka, kawałek papryki, pół cukinii i odrobina oliwy z oliwek – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby przygotować pyszną rybę z piekarnika. Wrzuć te składniki na blaszkę, wstaw do piekarnika i po chwili masz smaczny i zdrowy obiad gotowy na talerzu. Proste, prawda?
10 + 40 min łatwy 1 338 kcal -
Krem z kalafiora
Kalafior, ziemniaki młode, cebula i bulion warzywny tworzą podstawę tego pysznego kremu z kalafiora. Dzięki oliwie z oliwek i mleku 1,5% zupa zyskuje aksamitną konsystencję i głęboki smak. Idealna na lekką kolację lub przystawkę. Przygotowanie jest proste, a efekty naprawdę smakowite!
40 min łatwy 6 158 kcal -
Proziaki
Mąka pszenna, kefir, jajko i odrobina sody oczyszczonej – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby wyczarować pyszne proziaki. Ten tradycyjny, prosty przepis doskonale sprawdza się zarówno na szybkie śniadanie, jak i na przekąskę w ciągu dnia. Minimalna ilość składników, a efekt naprawdę niesamowity!
25 + 15 min łatwy 4 497 kcal
-
Chinkali
Mięso mielone wołowe, mąka pszenna i cebula – to podstawowe składniki, które tworzą magiczną podróż smakową do Gruzji. Chinkali to tradycyjne pierożki, którymi zaskoczysz nie tylko gości, ale również samego siebie. Ich soczyste wnętrze i delikatne ciasto sprawią, że poczujesz się, jakbyś na chwilę przeniósł się do serca Kaukazu.
20 + 15 min łatwy 4 745 kcal -
Drożdżowe pączki z serkiem homogenizowanym
Mąka pszenna, świeże drożdże, serek homogenizowany waniliowy i żółtka jajek – to one tworzą bazę na te przepyszne drożdżowe pączki. Dodaj do tego odrobinę cukru i masła, a smalec posłuży do głębokiego smażenia. Rezultat? Puszyste, aromatyczne pączki, które znikają w mgnieniu oka!
20 + 140 min łatwy 10 398 kcal -
Drożdżowe całuski serowe z jagodami
Jagody, mąka pszenna, drożdże suche, serek homogenizowany waniliowy i masło to składniki, które sprawiają, że drożdżowe całuski serowe z jagodami są tak wyjątkowe. Te składniki razem tworzą puszyste, miękkie bułeczki z soczystym wnętrzem pełnym jagodowej słodyczy, od której trudno się oderwać.
30 + 20 min średni 15 184 kcal -
Ciasto zebra
Zacznijmy od najważniejszych składników do ciasta zebry: lekka mąka pszenna, jajka, cukier trzcinowy, olej rzepakowy, biała oranżada i proszek kakaowy. To wszystko razem tworzy prawdziwy hit na rodzinne spotkania czy codzienne słodkie zachcianki. Warstwy ciemne i jasne układają się naprzemiennie, tworząc piękny, zebrze podobny wzór.
20 + 45 min łatwy 10 372 kcal -
Kurczak z warzywami
Piersi kurczaka, kilka różyczek brokułów, marchewka i trochę kalafiora to podstawa naszego przepisu na kurczaka z warzywami. Dodaj do tego pół cebuli i łyżkę oliwy z oliwek, a już masz w rękach zestaw na pyszne i zdrowe danie.
15 + 40 min łatwy 1 332 kcal -
Drożdżowe oponki z serem
Mąka pszenna, ser twarogowy chudy, drożdże świeże, mleko i jajka – to kluczowe składniki do kuchennych eksperymentów z drożdżowymi oponkami z serem. Idealne na słodkie popołudnie, chrupiące z zewnątrz i mięciutkie w środku – te oponki to małe kulinarne cudo, które z pewnością umili każdy dzień!
30 + 140 min łatwy 15 347 kcal
-
Chipsy z jarmużu
Jarmuż i oliwa z oliwek to duet, który sprawi, że Twoje przekąski nabiorą całkiem nowego wymiaru. Przekształć te proste składniki w chrupiące chipsy, które są nie tylko pyszne, ale i zdrowe. Wystarczą tylko jarmuż i kilka łyżek oliwy, a resztę roboty zrobi piekarnik.
15 + 10 min łatwy 2 226 kcal -
Filet z indyka
Mięso z piersi indyka bez skóry, marchewka, papryka czerwona, brokuły i oliwa z oliwek - to klucz do pysznego i zdrowego dania. Filet z indyka z warzywami to łatwy i szybki przepis, który dostarczy Ci nie tylko mnóstwo smaku, ale także potrzebnych wartości odżywczych. Idealny wybór na lekki obiad lub kolację!
15 + 40 min łatwy 1 391 kcal -
Puszysty omlet biszkoptowy na słodko fit z bananem
Jajka, banan i masło orzechowe – to główne bohaterowie tego fit przepisu na puszysty omlet biszkoptowy na słodko. Mąka żytnia oraz odrobina erytrytolu sprawiają, że jest zdrowa i nie przesadnie słodka. Całość uzupełnia dżem truskawkowy niskosłodzony, który dodaje omletowi delikatną nutę owocową.
15 min łatwy 2 549 kcal -
Kaczka nadziewana jabłkami
Kaczka, oliwa z oliwek, masło i jabłka – to najważniejsze składniki, które sprawią, że ta kaczka nadziewana jabłkami będzie niezapomniana. Prosto i pysznie, bez zbędnych ceregieli. Kaczka nabiera wyjątkowego aromatu dzięki jabłkom, a oliwa z oliwek i masło dodają jej delikatności i chrupkości.
45 + 120 min średni 8 603 kcal